Egzistencinis nerimas: kas tai yra ir kaip jis veikia žmogaus protą?

Visi žmonės tam tikru savo gyvenimo momentu išgyvena etapą, kai mato, kad nėra per daug prasmingų dalykų, įskaitant jų pačių egzistavimą.

Egzistencinės krizės yra žmogaus būklės dalis, atsirandanti dėl to, kad karts nuo karto susimąstome apie savo ir mus supančių dalykų vertę.

Egzistencinės krizės sukelia neigiamas emocijas, įskaitant egzistencinį nerimą, kuris, priklausomai nuo to, kaip į jį žiūrite, gali būti laikomas krizių sinonimu.

Išgyventi tokio nerimo periodą yra neišvengiama ir netgi sveika, nes tai padeda mums nustatyti kelią, kurį norime eiti savo gyvenime, ir pamatyti, kas yra vertė. Tačiau tai taip pat turi neigiamą pusę, kad netinkamai sprendžiama tai gali sukelti kai kurių psichikos sveikatos problemų.

Toliau išsiaiškinkime, kas yra egzistencinis nerimas ir kokios jo savybės.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Kas yra egzistencinis nerimas?

Egzistencinis nerimas yra tas diskomfortas, atsirandantis, kai išgyvename egzistencinę krizę, tai yra mūsų gyvenimo momentas, kai suabejojame, ar mūsų egzistavimas turi prasmę, objektyvumą ar vertė. Žmogaus egzistencijos prasmės ir tikslo klausimas

buvo pagrindinis diskusijų taškas egzistencializmo filosofinėje tradicijoje.

Egzistencialistinėje filosofijoje terminas „egzistencinė krizė“ konkrečiai reiškia individualią krizę kai žmogus supranta, kad jis visada turi apibrėžti savo gyvenimą per savo sprendimus daro.

Egzistencinė krizė ištinka tada, kai pripažįstama, kad net sprendimas susilaikyti nuo veiksmų arba nepritarti tam tikram pasirinkimui yra pats pasirinkimas. Žmonės pasmerkti būti laisvi.

Nerimas ir egzistencinės krizės kyla tada, kai patiriame scenos pasikeitimą arba išgyvename labai reikšmingą savo gyvenimui įvykį – tiek teigiamą, tiek neigiamą. Žmonės patenka į egzistencinės krizės laikotarpius patyrę psichologinę traumą, susituokę, išsiskyrę, netekę mylimo žmogaus, naujas partneris, vartoti psichoaktyvius narkotikus, susilaukti vaiko arba sulaukti kultūriškai svarbaus amžiaus, pvz., 18, 40 ar 65 metų, be daugelio kitų Priežastys.

Sunku aiškiai nubrėžti, kas yra priežastis, o kas yra pasekmė, nes iš tikrųjų tai gali būti laikoma klasikine to, kas buvo anksčiau: višta ar kiaušinis. Ar egzistencinis nerimas mus įveda į egzistencinę krizę, ar atsitinka atvirkščiai? Nesvarbu, kaip norite į tai pažvelgti, esmė ta, kad egzistencinis nerimas veda mus į apmąstymų ir vidinis konfliktas, kuris gali būti atspirties taškas priimant naujus sprendimus ir kai kuriuos keičiant perspektyvas.

• Galbūt jus domina: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Kokie yra egzistencinio nerimo bruožai?

Sørenas Kierkegaardas (1813-1855), danų filosofas, laikomas egzistencializmo tėvu, manė, kad egzistencinis nerimas yra ne tik įprastas, bet ir būtinas. Iš jų perspektyvos galima sakyti, kad egzistencinis nerimas yra sveikas, būtina, kad jis karts nuo karto mus užkluptų, nes skatina permąstyti tam tikrus savo gyvenimo aspektus.

Suvokdami, kad esame mirtingi, tai verčia mus ieškoti ir rasti naujų gyvybiškai svarbių tikslų. Egzistencinė krizė pasitarnauja tam, kad praradę gyvenimo prasmę jos ieškotume patys.

Tačiau jei pažvelgsime į psichologinę perspektyvą, egzistencinio nerimo patirtis neturėtų būti vertinama kaip teigiamas dalykas. Teoriškai tai, kas padeda mums rasti gyvenimo prasmę, skamba lengvai, tačiau praktiškai tai gana sudėtinga.. Tiesą sakant, kai esame gilaus nerimo būsenoje, kad ir koks jis būtų, labai sunku aiškiai mąstyti ir priimti sprendimus. Be to, yra didesnė rizika, kad bus priimti neteisingi sprendimai.

Didelis nerimas verčia mus pasiklysti. Kai nerimaujame, į galvą ateina visokios neracionalios, pasikartojančios ir nesveikos mintys. lydi fiziniai simptomai, tokie kaip raumenų skausmai, tachikardija, galvos skausmai, miego sutrikimai ir priepuoliai panika.

Nors filosofijos vizija apie egzistencinę krizę ir nerimą yra teisinga tais atvejais, kai individas iš to gauna naudos, klinikinės psichologijos atveju tai suvokiama kaip galima problema, kuri, jei nebus tinkamai sprendžiama, gali sukelti sveikatos problemų. psichikos.

Dėl šios priežasties toliau išryškinsime kai kurias egzistencinio nerimo ypatybes, susiejant jį su galimomis problemomis, kurios gali kilti asmeniui, kuris išgyvena krizę Šis tipas.

1. Jaučiasi bevertis

Viena iš egzistencinio nerimo savybių yra didelis fizinis ir psichologinis išsekimas, kurį tai sukelia. Kiekvienas, išgyvenantis egzistencinę krizę, jaučia, kad eikvoja savo laiką ir energiją, investuoja į dalykus, kurių neverta.

Asmuo užduoda sau tokius klausimus kaip "kokia prasmė kentėti nuo tiek daug darbo?" „Kur mane nuves visos šios įdėtos pastangos? – Ar viskas, ką darau, man padės? Jis yra ties savo jėgų riba.

• Galbūt jus domina: „Perdegimas (deginimo sindromas): kaip jį aptikti ir imtis veiksmų“

2. Neigiamos emocijos

Blogos emocijos pritraukia kitus to paties tipo jausmus. Taigi, Įprasta, kad kai žmogus jaučia egzistencinį nerimą, jaučiasi nuolatinio kančios spąstuose. Suabejodamas viskuo, ką padarė ir aplinkui, žmogus nepasitiki dabartimi ir turi pesimistinę ateities viziją.

Pasaulio suvokimas yra toks, kad jis yra tarsi kortų namelis, kuris anksčiau ar vėliau sugrius, kad nieko nėra tikro ir jis yra bevertis. Daiktai ir žmonės neturi prasmės, taip pat jų veiksmai. Viskas nestabilu ir trumpalaikė.

• Susijęs straipsnis: „8 emocijų tipai (klasifikavimas ir aprašymas)“

3. Nerealumo jausmas

Labai dažnas reiškinys kenčiant nuo egzistencinio nerimo yra nerealumo ar nuasmeninimo jausmas.

Tai suteikia mums jausmą, kad gyvename atskirti nuo realybės, kad pasaulis, kuriame gyvename, yra teatro spektaklis ir kad mes, užuot buvę scenoje kaip pagrindiniai veikėjai, sėdime kaip publika.

Tikrovė tapo rinkinio dalimi ir matome, kad tai, kas joje vyksta, vargu ar autentiška.

• Galbūt jus domina: "Derealizacija: kas tai yra, šio pakeitimo savybės ir priežastys"

4. Gyvybinių reikšmių praradimas

Egzistencinė krizė yra susijusi su autentiškumo jausmo praradimu, kai prarandamas savęs jausmas. Nieko nėra taip, kaip manai iš pradžių. Sustiprėja suvokimas, kad visuomenė gali žlugti.

Gyvybinių prasmių praradimas jaučiamas su pykčiu, nusivylimu ir įniršiu. Žmogus jaučiasi labai blogai, net su savimi, nes jausdamas, kad pasitiki tomis socialinėmis struktūromis, kurios dabar jį žlugdo. Jaučiate, kad esate naivus žmogus, nes kažkuriuo gyvenimo momentu patikėjote, kad viskas yra nuostabu ir kad niekas negali atsitikti.

Nedaug dalykų yra pavojingesni psichinei sveikatai nei suvokimas, kad gyvenimas prarado prasmę. Galvojimas, kad niekas nėra taip, kaip viena mintis ir kad visuomenė mus nuvylė, gali mus panirti į didelio nerimo būseną, kuri vėliau gali sukelti depresinį sutrikimą.

• Susijęs straipsnis: „10 vertybių tipų: principai, kurie valdo mūsų gyvenimą“

5. Abejoja absoliučiai viskuo

Mūsų protas gali būti didžiausias mūsų priešas, kai esame įklimpę į egzistencinį nerimą. Protas tampa visų negaliojančių minčių fabriku kurie verčia mus suabejoti daugeliu dalykų, kurie nutinka mums ir mus supa. Pasaulį matome kritiška akimi, kuri viską iškreipia ir kvestionuoja.

Štai kodėl, būdami egzistencinėje krizėje, mes suabejojame net savo įsitikinimais, tikėjimu ir daugeliu kitų dalykų, ką jau iškėlė pats Kierkegaardas. Jie net abejoja, ar žmonės, kurie sudaro mūsų artimiausią ratą, myli ir vertina mus.

6. Isolation

Labai svarbus egzistencinio nerimo aspektas yra jo polinkis priversti mus jaustis vienišais. Atskyrimo jausmas, susijęs su egzistenciniu nerimu dažniausiai tai atsitinka todėl, kad žmogus jaučia, kad niekas kitas nesupranta, ką jis išgyvena.

Ir jis teisus. Niekas nežino, kas atsitiks, nes tai yra egzistencinė krizė, kažkas labai asmeniško, ir niekas, išskyrus save, negali puikiai supranti save, ko net mes patys nepasiekiame daugiau nei vieną kartą.

Vienatvės ir izoliacijos jausmas yra dažnas reiškinys ir trukdo bendrauti su kitais žmonėmis. Tai ratas, kuris maitinasi pats: jaučiamės vieniši, nenorime su niekuo bendrauti ir jaučiamės dar labiau vieniši.

• Susijęs straipsnis: „Nepageidaujama vienatvė: kas tai yra ir kaip su ja kovoti“

7. Panikos priepuoliai

Panikos priepuoliai yra dažni nerimo epizodų simptomai. Nuolatinis jausmas, kad nieko šiame gyvenime nėra prasmės, kad viskas yra nuo mūsų valios, verčia mus anksčiau ar vėliau reikšti panikos priepuolius.

Bėgant dienoms ir savaitėms kaupiasi kančia – emocija, kuri galiausiai pasireiškia Neįgalumas ir staigūs negalavimo ir nervingumo epizodai, kurie linkę dar labiau sustiprinti baimės jausmą ir nesaugumas.

Paskutinė mintis

Nors egzistencinis nerimas ne visada turėtų būti vertinamas kaip simptomas, kad sutrikimas vystosi, jo progresą reikia stebėti. Kiek įmanoma, sveika pagalvoti, koks yra mūsų gyvenimo jausmas, ir daryti ką nors, kad jį rastume, nes kitaip galime įkristi į gilumą. depresija ir matome save kaip asmenis, kurie mažai ką gali pasiūlyti žmonijai.

Labai svarbu ieškoti paramos, kai patenkame į vieną iš šių egzistencinių krizių, nors jie yra normalūs mūsų amžiui ar situacijai, kurioje esame. Įveikimo įgūdžiai gali padėti mums išeiti iš padėties stipresnius, įgyti naujų išteklių, kad galėtume veiksmingiau įveikti naują etapą.