10 geriausių psichologijos knygų (profesionalams ir smalsiems)

Knygos yra labai galingas žinių ginklas. Psichologija yra disciplina, sukūrusi daugybę įvairiausios literatūros. Bibliotekose galime rasti labai techniškų ir tankių kūrinių, bet ir informatyvių knygų su lengva ir net smagia kalba. Dėl šios priežasties, nesvarbu, ar esate psichologas, ar ne, neturite pasiteisinimo netirti šiek tiek daugiau šioje įdomioje srityje. Yra tiek daug galimybių, kad tikrai yra knyga, kuri atitinka tai, kas jus domina labiausiai ir jūsų ankstesnes žinias.

Daugeliu atvejų puikūs psichologijos veikėjai, sukūrę puikią akademinę karjerą pasirinko rašyti knygas, prieinamas plačiajai visuomenei, siekdamas priartinti psichologiją kiekvienam. Be to, šio mokslo, kurį vadiname psichologija, populiarumas pastaraisiais metais nepaprastai išaugo, todėl skaitytojai vis dažniau reikalauja daugiau įrankių, leidžiančių jiems lavintis proto ir elgesio klausimais žmogus.

Trumpai tariant, skaitymas yra žinios, o žinios – galia. Žinojimas, kaip mąstome, jaučiamės ir elgiamės, gali būti ne tik įdomus, bet ir naudingas valdant savo psichologinį funkcionavimą kasdien.

Jei norite pradėti skaityti apie psichologiją arba tiesiog norite išplėsti savo biblioteką, čia yra dešimt svarbiausių pavadinimų.

• Rekomenduojame perskaityti: „14 geriausių knygų, ugdančių savigarbą“

Kokios yra geriausios psichologijos knygos?

Šiame sąraše surinksime keletą esminių pavadinimų, kuriuos galite perskaityti, jei domitės psichologija. Žinoma, yra daug daugiau, nes literatūrinės nuostatos yra labai asmeninės. Be to, šiame sąraše bandėme derinti šiek tiek techninesnes knygas su kitomis informatyvesnio pobūdžio ir artimesnėmis skaitytojui be išankstinių žinių šia tema.

1. Galvok greitai, galvok lėtai (Daniel Kahneman)

Šiame spektaklyje Nobelio ekonomikos premijos laureatas Danielis Kahnemanas kaupia dešimtmečius trukusių tyrimų išvadas. Autorius išsamiai paaiškina žmonių mąstymą. Iš esmės Kahnemanas supranta, kad žmonės turi dvi mąstymo sistemas. Viena vertus, intuityvus, greitas ir naudojamas automatiškai.

Kita vertus, lėta ir racionali sistema, kurią naudojame sąmoningai reflektuodami. Šioje knygoje jis bando paaiškinti, kada dera naudoti vieną ar kitą sistemą ir kaip ja naudotis neteisinga sistema gali pakenkti mums priimant ekonominius sprendimus, bet taip pat gyvybiškai svarbus.

2. Emocinis intelektas (Daniel Goleman)

Daktaras Danielis Golemanas šioje garsiojoje knygoje paaiškina, kokie emociniai įgūdžiai yra naudingi norint gyventi visavertį ir pasitenkinimą teikiantį gyvenimą. Šiame darbe autorius laužo tradicinę intelekto idėją, suprantamą kaip pažinimo gebėjimą, griežtai susietą su individų intelektualiniu koeficientu.

Jam ši perspektyva yra prasta ir palieka esminius gyvenimo aspektus, kurie viršija technines žinias. Taigi, dėlionėje trūksta tų įgūdžių, kurie yra susiję su emociniu intelektu, pavyzdžiui, empatija, atkaklumas ar impulsų kontrolė. Taigi Golemanas sugeba paaiškinti, kodėl aukštų intelektinių gebėjimų žmonės nepasiekia sėkmės tikimasi, o kiti, turintys standartinį IQ, sugeba tapti individais sėkmingas.

Panašiai tai nurodo ir autorius šių emocinių gebėjimų nebuvimas gali sukelti psichologinių, darbo, šeimos ir socialinių problemų. Tačiau jame pabrėžiamas šių įgūdžių keičiamas pobūdis ir pateikiamas jų lavinimo vadovas.

• Rekomenduojame perskaityti: „12 svarbiausių socialinių ir emocinių įgūdžių (ir kaip juos panaudoti)“

3. Vyras, kuris žmoną laikė kepure (Oliveris Sacksas)

Šis britų neurologas ir rašytojas šioje knygoje papasakojo dvidešimties savo neurologinių pacientų istorijas. Šiuo darbu Sacksas bando atspindėti žmonių, sergančių neurologinėmis ligomis, realybę. Knyga kviečia apmąstyti atminties praradimą, o kartu ir ankstesnį nugyventą gyvenimą. Kalbama apie tuos asmenis, kurie negali atpažinti savo šeimos ar kasdieniškiausių daiktų.

Tačiau tai ne tik kalba apie deficitą, bet ir apie daugelio šių žmonių menines bei mokslines galimybes. Ši knyga yra klasika, ypač jei norite sužinoti apie viską, kas susiję su šio tipo ligomis, ir iššūkius, kuriuos jos kelia pacientams ir jų šeimoms.

4. Žmogaus prasmės paieškos (Viktoras E. Frankl)

Šis austrų neurologas, psichiatras ir filosofas Pirmuoju asmeniu pasakoja apie savo kalinio koncentracijos stovyklose patirtį. Autorius pasakoja, kaip per tuos kančios metus jis praranda absoliučiai viską, išskyrus savo egzistenciją. Nepaisant visų žiaurumų, kuriuos matė ir išgyveno, Franklis apmąsto, kaip gyvenimas nusipelno būti nugyventas, nes supranta, kad vidinė individų laisvė ir jų orumas išlieka net sakytame aplinkybės.

Autorius gina žmogaus gebėjimą įveikti sunkumus ir už visų jų atrasti tikrąją ir gilią savo gyvenimo prasmę. Franklis taip pat siūlo savo terapinį metodą, žinomą kaip logoterapija, kuris orientuojasi į asmens prasmės paieškas. Ši knyga buvo įvertinta kaip viena įtakingiausių knygų Amerikoje ir, be jokios abejonės, tai klasika, kuri jus sujaudins.

5. Tapimo žmogumi procesas: mano terapinė technika (Carl Rogers)

Žymus psichologas Carlas Rogersas, vienas humanistinės terapijos tėvų, šiame darbe kelia savo psichologinės terapijos sampratą. Remdamasis savo vizija, Rogersas gina terapeuto stilių, kurio funkcija yra ne tik išgydyti sergantį pacientą, bet ir suprasti prieš jį esantį žmogų.

Terapiniai santykiai vertinami kaip konsultavimo procesas, kurio dėmesys sutelkiamas į patį žmogų. Taigi terapeutas turi pasirinkti nedirektyvų požiūrį ir suvokti savo klientą kaip vientisą visumą, o ne kaip žmogų, suskirstytą į sveikas ir sergančias dalis. Taigi terapija suvokiama kaip procesas, kurio metu klientas patiria augimo ir brendimo procesą, leidžiantį jam tapti asmenybe. Šis darbas bus labai įdomus, jei norėsite susipažinti su humanistine psichologijos perspektyva.

6. Daugiau Platono ir mažiau Prozako (Loy Marinoff)

Ši knyga yra dar viena iš klasikų, kurios negalėjo trūkti mūsų sąraše. Autorius siūlo pritaikyti filosofiją, kad tai taptų visuma gyvenimo būdu. Marinoffas remiasi svarbiausiais istorijos filosofais ir naudojasi jų mokymais nagrinėdamas tokius mūsų gyvenimo aspektus kaip meilė, mirtis, pokyčiai ir kt.

Pavadinimas labai gerai atspindi šio autoriaus sampratą. Tais laikais, kai viskas turi būti išspręsta po vieną tabletę, jis siūlo susidurti su gyvenimo iššūkiais ir kančiomis pagal antikos autorių postulavimą.

7. Švarus valymas (Stevenas Pinkeris)

Šiame spektaklyje Pinker analizuoja daugybę plačiai paplitusių mitų, susijusių su tuo, kaip mes mokomės apie mus supantį pasaulį ir visuomenės raidos būdą. Autorius teigia, kad žmonėse yra įgimtų polinkių, turinčių įtakos jų veikimo būdui ir tikrovės suvokimui. Šio autoriaus drąsa, kai reikia gilintis į labai sudėtingus filosofinius klausimus, daro šią knygą psichologijos pagrindu.

8. Paklusnumas valdžiai (Stanley Milgramas)

Milgramas atliko garsius eksperimentus, susijusius su paklusnumu valdžiai ir moralei. Tai, kas paskatino šį autorių juos įvykdyti, buvo mirties nuosprendis Adolfui Eichmannui Jeruzalėje už nusikaltimus žmoniškumui Vokietijos nacių režimo metu. Milgramas norėjo suprasti, kaip žmogus gali daryti tokius žiaurumus.

Konkrečiau, norėjo sužinoti, kiek žmonės gali paklusti įsakymams neatsižvelgiant į jų pasekmes. Jo hipotezė buvo ta, kad galbūt ir tik galbūt Eichmannas ir visi Holokausto bendrininkai iš esmės vykdė įsakymus. Milgramo eksperimentai buvo labai prieštaringi, nors šiandien mokslo bendruomenė šiuos darbus laiko svarbiu psichologijos įvykiu.

9. Žingsnis po žingsnio šeimos terapija (Virginia Satir)

Virginia Satir laikoma viena iš šeimos terapijos pradininkių. Šis socialinis darbuotojas ir terapeutas parengė šį vadovą, kad sudarytų darbo strategijas šeimos lygmeniu. Satir gynė individualaus terapinio darbo svarbą, tačiau manė, kad be teisingo požiūrio į šeimą to nepakanka. Jai šeima turi gerbti individualų skirtumą, palaikyti atvirą bendravimą ir toleruoti klaidas. Jei esate psichologas ir norite priartėti prie jaudinančio šeimos terapijos pasaulio, tai jūsų knyga.

10. Saldainių testas (Walter Mischel)

1960-aisiais psichologas Walteris Mischelis sukūrė paprastą, bet išradingą eksperimentą. Jame keliems vaikams iškilo dilema. Gavę skanų skanėstą, jiems buvo liepta suvalgyti iš karto arba palaukti penkias minutes papildomo skanėsto. Mischelis pastebėjo, kad kai kurie vaikai žinojo, kaip tikėtis uždelsto atlygio, o kiti negalėjo atsispirti norui jį praryti.

Išilginiai tyrimai, atlikti su šiame eksperimente dalyvaujančiais vaikais, leido padaryti šokiruojančias išvadas. Tie, kurie kažkada mokėjo laukti atlygio, tapo sėkmingesniais akademiniu, socialiniu ir pažinimo požiūriu nei tie, kurie negalėjo suvaldyti potraukio.

A) Taip, Michelis kalba apie tai, kaip savikontrolė yra būtina norint pasiekti sėkmės gyvenime ir kaip ją galima išmokyti ir pritaikyti kasdieniame žmonių gyvenime. Jei norite sužinoti daugiau apie impulsų kontrolę ir jos svarbą gyvenimo keliui, ši knyga yra raktas.