9 psichologiniai raktai į draugišką išsiskyrimą
Poros išsiskyrimas dažniausiai labai neigiamai atsiliepia su tuo susijusiems žmonėms, o kartais net ir daugiau žmonių, ypač jei dalyvauja maži vaikai.
Tokiose situacijose gana dažnai kyla diskomforto, nusivylimo ir nusivylimo jausmai; o sunkiausiais atvejais priekaištai ar nepagarba dažnai veda į išsiskyrimą, kuris gali tapti tikrai traumuojančiu.
Tačiau atsiskyrimas nėra priešiškumo ir konfrontacijos, sukeliančios diskomfortą, sinonimas. Taip pat Gali atsitikti taip, kad abu žmonės padarys savo darbą, kad išsiskyrimas būtų draugiškas. Pažiūrėkime, kokios yra šio proceso ypatybės.
- Susijęs straipsnis: „5 skyrybų fazės ir jų ypatybės“
Kokie yra pagrindiniai draugiško išsiskyrimo raktai?
Yra daug priežasčių ir provokuojančių veiksnių, galinčių sukelti išsiskyrimą blogomis sąlygomis, bet, laimei, jų yra daug rekomendacijų, kurios yra labai naudingos siekiant užkirsti kelią šios blogos dinamikos atsiradimui bendravimas, kad galėtumėte draugiškai ir abiem pusėms patenkinti išsiskyrimo procesą (su sąlyga, kad tuose santykiuose nebuvo piktnaudžiavimo ar netinkamo elgesio atvejų, tokiu atveju nėra siekti „suderinti su kitu“, o teikti pirmenybę apsaugos paieškoms auka).
Jei norite sužinoti pagrindines gaires, kurios gali padėti mums draugiškai susidoroti su išsiskyrimu, skaitykite toliau.
1. Aš gerbiu
Išlaikyti pagarbų elgesį yra esminis reikalavimas bet kokioje socialinėje sąveikoje, o ypač poros srityje., kai santykiai pasibaigs.
Po santykių nusidėvėjimo galima pasiekti tašką, kai prarandama pagarba kitam žmogui, o tai dažniausiai būna sukelti įžeidinėjimų, asmeninių diskvalifikacijų ir visokio agresyvaus elgesio, kuris neskatina atsiskyrimo draugiškas.
Štai kodėl, nors galime jaustis labai įskaudinti dėl kito žmogaus ir dėl daugelio priežasčių, kuriomis tikime turėti, patartina visada išlaikyti pagarbų požiūrį į savo buvusį partnerį, kad iš palengvinti ir paspartinti skyrybų ar skyrybų procesą.
Toks noras gerbti vienas kitą tampa dar labiau reikalingas tuo atveju, jei pora gali turėti bendrų vaikų.
- Galbūt jus domina: „7 skirtumai tarp tolerancijos ir pagarbos“
2. susitarimas
Abipusis susitarimas yra dar viena iš esminių bet kokio draugiško išsiskyrimo savybių ir yra neabejotinas ženklas, kad du poros nariai jie nori atlikti šį procesą geriausiu įmanomu būdu abiem.
Susitarimas, pozityvios derybos, noras leistis į kompromisus, kai reikia, yra esminiai elementai sprendžiant esminius klausimus. plyšimo metu, pvz., prekių paskirstymas ir apskritai bet koks kitas ekonominis klausimas, kurį reikia išspręsti pasibaigus santykiai.
Akivaizdu, kad teigiamas požiūris į susitarimą ir bendradarbiavimą padeda sukurti didesnės gerovės atmosferą nei teigiamai veikia abu poros narius, taip pat kitus šeimos narius, draugus ir net vaikus gali turėti.
- Susijęs straipsnis: „12 patarimų, kaip geriau valdyti poros ginčus“
3. Susikoncentruokite į ateitį
Tuose santykiuose, kurie išgyveno draugišką išsiskyrimo procesą, tai įprasta kad abu jos nariai nori versti puslapį ir žvelgti į ateitį, sutelkiant dėmesį į naują etapą, kuriame jie yra.
Atvirkščiai, tos poros, kurios santykių nenutraukė gerai įstrigti praeityje, sutelkiant dėmesį į neigiamus jausmus ir diskomfortą, kurį sukelia nutrūkęs.
Be to, dažnai vienas ar abu poros nariai nuolat priekaištauja sutelktas į praeities įžeidimus, dar labiau padidindamas skausmą ir taip sudėtingai situacijai nutrūkęs.
Norint įveikti šią situaciją, patartina nestiprinti minties, kad santykiai žlugo ir sutelkti dėmesį į viltingą ateitį, pagrįstą skatinančiais ir teigiamais mokymais bei patirtimi per kurį praėjome per tą piršlybų ar santuokos laiką.
- Galbūt jus domina: „Nepasitenkinimas poroje ir skyrybos: kokie veiksniai tai paaiškina?
4. Skysčių komunikacija
Galimybė vėl susitikti ir draugiškai pabendrauti be konfrontacijų ar ginčų apie praeitį yra vienas iš neabejotinų ženklų, kad pertrauka tarp dviejų žmonių buvo draugiškas. Turime stengtis palaikyti sklandų bendravimą, kurį trukdo baimė, kad kitas asmuo mus iš anksto nuspręs, arba padės mums pulti.
Kitas esminis sėkmingo išsiskyrimo bruožas – gebėjimas išlaikyti pokalbiai tiek formaliu, tiek neformaliu būdu, nė kiek nepakenkiant kalbos sklandumui. pati.
- Susijęs straipsnis: „5 ryžtingo bendravimo privalumai asmeniniuose santykiuose“
5. Humoro jausmas
Turėkite humoro jausmą ir mokėkite juokauti net pačiose sudėtingiausiose situacijose, kurias galime išgyventi mūsų gyvenimas yra gero emocijų valdymo ir gebėjimo peržengti „tragišką“ perspektyvą ženklas faktus.
Gebėjimas juokauti apie esamą situaciją po išsiskyrimo su kitu žmogumi ar net draugiškai prisiminti praeities epizodus santykių metu. rodo, kad išsiskyrimas buvo išspręstas geromis sąlygomis arba bent jau eina tuo keliu.
- Galbūt jus domina: „14 svarbiausių humoro rūšių“
6. Viltingas požiūris į sugebėjimą įveikti išsiskyrimą
Normalu išgyventi kančios ir diskomforto etapą per pirmuosius poros išsiskyrimo taktus; Tačiau kai tai bus įveikta, kiekvienas senų santykių narys sugeba optimistiškai tęsti savo gyvenimą ir pamiršti blogus laikus.
Žinodami apie šį atsparumo gebėjimą, mes nesileidžiame į elgesio dinamiką, dėl kurios patiriame emocinį skausmą ir nuolatinis „kalto“ ieškojimas pasibaigus tiems santykiams: mes neturime viso likusio gyvenimo paversti tų santykių negalavimo pratęsimu. atskyrimas.
7. Apsauga nuo vaikų
Draugiškai išsiskyrusiose porose yra mažesnė rizika patirti traumų mažiems vaikams nei gali turi, nes jų tėvai savo gerovę visada iškelia aukščiau už bet kokius asmeninius ginčus su buvusiaisiais pora.
Nėra jokios priežasties, kodėl du atskirti tėvai negali sutarti pasibaigus santykiams, ir tai yra labai pozityvaus elgesio, turinčio teigiamų pasekmių, pavyzdys. mažųjų vystymuisi.** Nepamirškite iš akių jų gyvenimo kokybės, be to, tai padeda sukurti darną tarp besiskiriančių žmonių, nes jie turi ir toliau bendradarbiauti. jausmas**.
- Susijęs straipsnis: "Vaikų terapija: kas tai yra ir kokia jos nauda"
8. Nuoširdumas dėl išsiskyrimo priežasties
Kai kurios poros linkusios kaltinti vienas kitą, kai reikia išsiaiškinti išsiskyrimo priežastį, visą atsakomybę už tai perleisti kitam žmogui.
Žinokite apie kiekvieno iš jų atsakomybę Tai labai sveikas būdas pereiti prie perėjimo proceso ir nepalikti „laisvų galų“ kurie kelia nesaugumą ir nerimą netikrumo akivaizdoje.
9. Gyvenimo pasikeitimas
Po poros išsiskyrimo įprasta, kad vienas ar abu jos nariai pradeda ką nors daryti jūsų gyvenimo pokyčiai, kurie gali būti įvairaus pobūdžio ir turėti įtakos įvairioms jūsų tikrovės sritims kiekvieną dieną.
Šie įpročių ar interesų pokyčiai padeda sumažinti įtampą ir suteikia daugiau pasitenkinimo perėjimui į šį naują gyvenimo etapą., su kuriuo lengviau nustoti sieti buvusį su stipriu diskomforto jausmu.
Ar norite gauti psichologinę pagalbą?
Jei ieškote psichologinės pagalbos individualizuotos psichoterapijos ar porų terapijos forma, susisiekite su manimi.
Esu bendrosios sveikatos psichologė, kuriai priklauso FEAP, turinti daugiau nei 20 metų patirtį ir siūlau akis į akį bei internetines sesijas vaizdo skambučiu.