6 raktai, kaip įveikti išdavystę

Išdavystė – viena iš tų aplinkybių, kurią kurį laiką galime kentėti tylėdami, ir tai gali sužeisti išduoto žmogaus širdį. Nesvarbu, ar iš partnerio, draugo, šeimos narių ar bendradarbio pusės, ši situacija sukelia labai intensyvias ir skausmingas emocijas.

Ir tai, kad praradus pasitikėjimą „išdaviku“, labai sunku susitaikyti su tuo žmogumi. Tiesą sakant, daugeliu atvejų po išdavystės vyksta sielvarto procesas kurioje laikas susitaikyti su situacija. Sudėtingas gedėjimo procesas, nes aplinkybės nėra idealios žaizdoms gydyti.

Tačiau laikui bėgant galite atkurti savo gyvenimą ir judėti toliau. Jūs netgi galite atleisti kitam žmogui.

• Galbūt jus domina: "51 frazė apie draugystę, kurią turėtumėte perskaityti"

Kaip įveikti išdavystę

Nugalėti išdavystę nėra lengva, o jei žmogus mums labai svarbus, tai gali turėti įtakos įvairioms mūsų gyvenimo sritims. Dabar šios subtilios ir skausmingos situacijos gali mus trumpam paskandinti, bet jie taip pat gali suteikti vertingos patirties ir neįkainojamos vertės pamokų gyvenimą.

bet, Ką daryti, kai jie mus išduoda? Kaip įveikti šią subtilią akimirką? Tolesnėse eilutėse pateikiame keletą raktų, kaip tai padaryti.

1. Išanalizuokite aplinkybes, kuriomis įvyko išdavystė

Po išdavystės, kaip ir bet kurioje sielvarto situacijoje, pirmasis etapas, kurį žmogus patiria, yra šokas. Išdavystė yra tokia skausminga situacija, kad kai kurie žmonės patiria pilvo mazgą ir baisų nusivylimą bei liūdesį. Šiose situacijose svarbu pasikalbėti su artimu žmogumi, nes nukreipti tokio tipo emocijas gali būti nelengva. Kalbėdami su kitais asmenimis taip pat galite pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos.

Taip pat svarbu išanalizuoti kontekstą ir priežastį, kodėl įvyko išdavystė. Pavyzdžiui, jei kalbame apie a poros neištikimybė, galite neatsižvelgti į kito žmogaus poreikius. Pasibaigus neigimo fazei, verta savikritikuoti.

2. Nebūk sau griežtas

Dažnai tokiose situacijose atsiranda pyktis ir liūdesys. Liūdesį dažniausiai išgyvena tada, kai žmogus pradeda atpažinti situacijos mastą. Nepaisant skausmo ir išdavystės jausmo, taip pat įprasta prisiminti gerus dalykus apie santykius ir ko pasiilgsta. Jei jaučiatės išduotas, taip yra todėl, kad kitas asmuo jums buvo svarbus.

Tiesa ta, kad liūdesio metu reikia paleisti tas emocijas, ir iš tikrųjų tai gali atsitikti tuo pačiu metu, kai jaučiate pyktį. Emocinis nestabilumas yra įprastas šiomis subtiliomis akimirkomis. Ką reikia padaryti, tai elgtis su savimi gailestingai, o jei reikia verkti, padarykite tai! Svarbiausia, kad jūs nebūtumėte griežti sau.

• Susijęs straipsnis: "Užuojauta: pagrindinė mūsų santykių priemonė”

3. Nelaikykite pykčio

Nors turėtume elgtis su savimi meiliai, taip pat neturėtume turėti pykčio kitiems žmonėms. Kai jaučiame pyktį, patiriame poreikį išsilieti, ypač prieš žmogų, kuris mus įskaudino. Mes norime keršto.

Tačiau tai nėra geras būdas nukreipti emocijas, o tai, ką galime pasiekti tokiu veiksmu, taip pat mus skaudina. Geriausia alternatyva iš tikrųjų yra nelaikyti pykčio.

• Susijęs straipsnis: "Pasipiktinantys žmonės: 10 jiems būdingų bruožų ir požiūrių”

4. Priimk situaciją

Priėmimas yra vienas geriausių sprendimų, kuriuos galime priimti, kad atgautume gerovę ir psichinę sveikatą. Nes, kaip sakiau ankstesniame punkte, atkurkite save nusivylę ar pykti Vienintelis dalykas, kuris bus skatinamas, yra tai, kad mes patys kenčiame labiausiai. Priimti kažką panašaus ne visada lengva, tačiau straipsnyje „Savęs priėmimas: 5 psichologiniai patarimai, kaip tai pasiekti„Galite rasti naudingos informacijos, kad tai pasiektumėte.

5. Neskubėk

Priėmimas gali užtrukti, nes turite pereiti keletą etapų ir reikia laiko apmąstyti, kas atsitiko. Dabar, kaip paaiškinome straipsnyje "Laikas viską gydo? Mokslas atsako”. Pats laikas pažvelgti į dalykus iš kitos perspektyvos, bet kad išgydytume emocines žaizdas, taip pat turime padaryti savo dalį.

6. Būkite nuoširdūs

Svarbu, kad viso proceso metu būtumėte sąžiningi sau ir su kitu asmeniu. Susisiekite su savimi ir nevenkite realybės yra vienas geriausių būdų spręsti problemas. Kita vertus, jei, pavyzdžiui, norite įveikti neištikimybę, nuoširdumas yra geriausias būdas tai padaryti. Šia prasme galite sužinoti daugiau straipsnyje "Įveikti neištikimybę: 5 raktai, kaip tai pasiekti”.

7. Atsiprašau!

Atleisti tam žmogui, kuris jus išdavė, nereiškia, kad vėl turite jį priimti savo gyvenime arba kad sutinkate su jo elgesiu, bet tai brandos veiksmas, kurioje situacija buvo priimta ir žmogus išlaisvinamas nuo apmaudo. Tiesą sakant, atleidimas turi daug privalumų. Straipsnyje "Atleidimas: ar turėčiau ar ne atleisti tam, kuris mane įskaudino?"galite patikrinti.

Kokios yra idealios situacijos atleisti? Turėtume atleisti išdavystę tokiomis aplinkybėmis.

• Asmuo pripažįsta asmeniui padarytą žalą ir bando pakeisti elgesį.
• Asmuo aiškiai prašo atleidimo ir tai įrodo, kad daugiau to daryti neketina.
• Jų pasirodymas buvo pykčio ar nusivylimo rezultatas, todėl žmogus gailėjosi taip pasielgęs.
• Jis pasimokė iš tokio elgesio ir greičiausiai taip nepasielgs.
• Tai izoliuotas elgesys, palyginti nesvarbus.