Juanas Antonio Varela: „Kiekviena interpretacija visada veda į kompleksą“

Didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžiame miegodami, o visas valandas, kurias praleidžiame akivaizdžiai atitrūkę nuo realybės, nemažą procentą to laiko skiriame sapnavimui. Tai reiškia, kad reikia žinoti, bet kitaip nei tai, kas apibūdina budrumo būseną.

Tačiau sapnai neturi būti vertinami kaip paprastas smalsumas, turintis įtakos kiekvieno subjektyvumui ir mažai kam. Į juos taip pat galima žiūrėti kaip į psichologinės intervencijos potencialą. Apie tai jis kalbės šiame interviu psichologas Juanas Antonio Varela.

• Susijęs straipsnis: "5 miego fazės: nuo lėtų bangų iki REM"

Interviu su Juanu Antonio Varela: darbas su svajonėmis psichoterapijoje

Juanas Antonio Varela Raby yra psichologas, konsultuojantis Providencia mieste, Čilėje, kur jis gydo suaugusius pacientus ir paauglius. Šiame interviu jis pasakoja apie sapnų pasaulį ir jo reikšmę terapijoje.

Koks ryšys tarp svajonių ir psichinės sveikatos?

Mano, kaip klinikinės psichologės, požiūriu, egzistuojantys santykiai yra tokie, kad psichikos sveikatai svajonių pasaulis suteikia puikią galimybę būti egzistenciškai užbaigtam.

Svajonių pasaulio realybės priėmimas ir integravimas į kasdienį gyvenimą leidžia suvokti giliausius iš pasąmonės kylančius poreikius ir susijungti su jais. sustiprinti ir suprasti nebaigtų gyvenimo situacijų ar problemų reikšmę, leidžia pažinti ir priimti atstumtus asmenybės aspektus, padeda išspręsti kūrybiškai konfliktuoja, priima geresnius kasdieninio gyvenimo sprendimus ir atranda archetipinius simbolius bei vaizdinius, kurie gali padėti atrasti save ir individualizacija...

Atsižvelgiant į tai, kad aiškūs sapnai egzistuoja, ar sapnų pasaulis turi potencialo kaip „mokymosi vieta“?

Manau, kad svajonių potencialas gali būti daug daugiau nei treniruočių aikštelė. Manau, kad mokant mokykloje sapnų panaudojimas turėtų būti įtrauktas kaip mokomieji ištekliai, kad būtų išmokta atsižvelgti į juos nuo ankstyvo amžiaus, ypač kai tai vyksta vaikystė, kur simbolis atsiranda labai spontaniškai.

Tikiu, kad būtų skatinamas integruotas studento augimas, kūrybiškai įtraukiant kitų dalykų turinį, tyrinėjimas ir ugdymas. Sapnavimas gali turėti daugybę pasekmių klasėje, be gerų ar blogų atsakymų, o tik gryna fenomenologija.

Tai būtų puiki priemonė gerbti ir pagarba kito individualumui. Kiekvieno vaiko svajonių turinį būtų galima panaudoti literatūros, dailės, matematikos, filosofijos, gamtos mokslų, kūno kultūros, teatro ir kt.

Pavyzdžiui: sapno rašymas suteiktų galimybę mokytis tiesioginiu ir patyriminiu būdu mokinys, žinodamas įgūdžius, kuriuos turi, o ne neatrastų, ar įgūdžių, kurių neturi ir kurių ilgisi vystytis. Mokymasis tobulinti savo rašymo įgūdžius, išplėsti sąvokų ir žodyno naudojimą pasakoti sapną, sukurtų medžiaga, kurią vėliau bus galima panaudoti piešimui, be to, ji analizuojama ir vaizduojama scenoje teatras.

Be patirties a Sąmoningas sapnas, sapnų pasaulio turtingumas suteikia aktualios medžiagos nesąmoningam turiniui integruoti į žmonių sąmonę.

Kaip galite dirbti iš psichoterapijos iš sapnų?

Psichoterapijoje yra įvairių būdų, kaip įgyvendinti sapnus; Aš asmeniškai laikausi psichiatrų sukurtų metodų Carlas Gustavas Jungas ir Frederickas Fritzas Perlsas.

Iš analitinės psichologijos Jungas buvo puikus svajonių analitikas, jam priskiriama daugiau nei 80 000 savo gyvenimo išanalizavusių dalykų, rimtai ir giliai susisteminusi kiekvieną iš jų. Sapnų analizė buvo jo darbo metodas, karališkasis kelias į pasąmonę.

Svajonių interpretacija tiek pacientui, tiek terapeutui siūlo naują požiūrį į psichoterapiją; svarbiausia yra ta kointerpretacija, tai yra, kad ji būtų sukurta ir išplėtota tarp paciento ir terapeuto.

Sapno aiškinimo prasmė ir galutinė prasmė pirmiausia turėtų būti suprantama pacientui, o ne analitikui, terapeutas turėtų būti nuolankus su savo teorinėmis asociacijomis. Jungas sakė, kad metodo nėra, bet turi būti maksimalaus atvirumo poreikis.

Jungo psichologija susistemino šiuos praktinius žingsnius, padedančius įgyvendinti svajonę psichoterapijoje. Visų pirma, konteksto rekonstrukcija: ką svajotojas patiria savo egzistavimo metu (pagrindiniai rūpesčiai); sapnas parašytas aprašant viską, ką sapnavo.

Tada žodžiais apibūdinama asociacijų grandinė, sustiprinanti simbolius, kurie buvo pasirinkti iš sapno užrašymo.

Galiausiai sekama sapnų serija: kiekviena interpretacija visada veda į kompleksą, todėl sapną tenka apeiti, ieškant prasmės, nepamirštant sapno.

Fritzas Perlsas savo ruožtu siūlo darbo su sapnais būdą, pagrįstą dar keliomis patirtinėmis technikomis, darydamas prielaidą, kad sapnai yra žmonių egzistencijos dalis; gyvenimas taip pat klostosi ir atsiranda sapnų pasaulyje. Perlsas iš psichodramos perima keletą būdų, kaip personifikuoti sapnų turinį ir simbolius, kai paciento prašoma papasakoti savo sapną pirmuoju asmeniu ir esamuoju laiku.

Tokiu būdu pacientui jo psichoterapijoje atsiskleidžia daugybė išgyvenimų ir prasmių, kurios padėtų išspręsti jų laukiančius konfliktus, sugebėtų uždaryti šiuos geštaltus organizme ekstrasensas.

Ar nerimo ir streso problemos aiškiai pasireiškia dalykuose, apie kuriuos žmogus svajoja?

Jie gali turėti aiškų atvaizdą; Tokiu atveju susidurtume su redukcine miego funkcija, kai parodomi akivaizdūs faktai apie sapnuotoją apie jo simptomus. Nerimas ir stresas taip pat gali kilti būsimuose sapnuose, ką parodys mūsų gyvenimas ir kur eisime.

Taip pat verta prisiminti, kad yra trauminių ar reaktyvių sapnų, kuriuose košmarai jie vėl ir vėl parodo svajotojui sunkias situacijas.

Ar norint suprasti sapnus būtina žinoti, kaip veikia žmogaus smegenys?

Psichoterapiniu požiūriu, kai svarbu analizuoti sapno turinį jo kontekste, tai nėra būtina. Ieškokite priežasčių neurofiziologiniame funkcionavime, nes tai yra veikla, kurios tikslas yra tiriamasis savęs atradimas.

Iki šiol mokslas negalėjo paaiškinti ar patvirtinti, ar pasąmonė ir sąmonė egzistuoja kokioje nors konkrečioje smegenų srityje; Buvo galima apibūdinti sritis, kurios aktyvuojamos su REM faze arba paradoksiniu miegu (smegenų kamienas, talaminis branduolys, limbinė ir hipokampo sritis), kuriose pasiekiama daugiausiai miego. gilus ir atsipalaidavęs raumenų tonusas, greiti akių judesiai, stebimas priekinės, parietalinės ir pakaušio srities aktyvumo sumažėjimas smegenys.

Būtent šioje gilaus miego būsenoje galime pasiekti nesąmoningą turinį ir sapnuoti.

Kokios svajonių tyrimų temos, jūsų nuomone, per ateinančius kelerius metus padarys didžiausią pažangą?

Asmeniškai manau, kad būtų labai įdomu, jei būtų atlikta daugiau tyrimų, kuriuose fenomenologinis ir neurobiologinis dialogas dėl kūdikių sapnų būtų labiau suderintas.

Vaikų sapnai yra mažiau tiriami, nėra bendro sutarimo dėl jų psichologinės eigos ir jų funkcijos neurobiologiniu lygmeniu. Manau, kad šiame etape reikėtų daugiau tyrinėti kognityvinius ir emocinius išgyvenimus, kad nuo mažens būtų sukurtas didesnis ryšys ir reikšmingumas su simbolika.