Ana Rodriguez: „Svarbu išmokti priimti sprendimus“
Daug kartų daroma klaida, kai į vieną maišelį sujungiami visi gerovės poreikiai. psichologinis, tarsi psichologijos specialistų darbas visada būtų tas pats vaikinas.
Tačiau priežasčių kreiptis į psichologinės pagalbos centrą yra labai įvairių; kai kurie iš jų yra susiję su psichikos sveikatos problemų gydymu, o kiti yra labiau susiję su asmeninio tobulėjimo pasauliu. Šiame interviu su psichologe Ana Rodrigez iš Psico Entrena kalbame apie šį esminį skirtumą.
Interviu su Ana Rodríguez: psichikos sveikatos terapijos ir asmeniniam tobulėjimui skirtos terapijos skirtumai
Ana Rodríguez yra Psico Entrena direktorė ir psichologė, kurios specializacija yra trumpa psichoterapija, taikoma suaugusiems ir paaugliams. Šiame interviu jis kalba apie psichologinės intervencijos ypatumus stiprinti asmeninį tobulėjimą ir jo skirtumus naudojant psichoterapiją kiekvieno gydymo metu problemos psichinė sveikata.
Kiek yra realus skirtumas tarp psichikos sveikatos problemų ir asmeninio tobulėjimo bei savirealizacijos poreikio, kita vertus? Ar galima sakyti, kad šios dvi kategorijos egzistuoja todėl, kad su jomis naudinga dirbti, o ne todėl, kad jos yra labai skirtingų žmogaus proto aspektų dalis?
Skirtumas tarp psichikos sveikatos problemų ir asmeninio tobulėjimo poreikio kaip savirealizacija tai tikra, nors kartais gali būti sunku tai atskirti.
Psichikos sveikatos problemos – tai būklės, kurios reikšmingai veikia žmogaus psichologinį, emocinį ir socialinį funkcionavimą. Šios problemos gali apimti tokius sutrikimus kaip nerimas, depresija, bipolinis sutrikimas ar asmenybės sutrikimai. Psichikos sveikatos sutrikimus gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant biologinius, aplinkos ir psichologinius veiksnius.
Kita vertus, asmeninio tobulėjimo ir savirealizacijos poreikis reiškia žmogaus stiprybių ir dorybių paieškas, kurios leidžia įsisavinti atviresnė žmogaus potencialo, motyvacijos ir gebėjimų perspektyva, apimanti tinkamą emocijų valdymą ir vertybes. Šis poreikis gali apimti paiešką laimė, profesinių ar asmeninių tikslų siekimas, ryšys su kitais ir gyvenimo prasmės bei tikslo paieška. Nors asmeninis tobulėjimas ir savirealizacija gali būti svarbūs psichinei sveikatai, jie nebūtinai yra psichikos sveikatos problemų gydymas.
Apibendrinant galima teigti, kad skirtumas tarp psichikos sveikatos problemų ir asmeninio tobulėjimo bei savirealizacijos poreikio yra tikras, nors tarp šių dviejų dalykų gali būti šiek tiek sutapimų; Akivaizdu, kad psichikos sveikata turi tradicinį požiūrį į diskomfortą ir kančių palengvinimą, o vystymąsi asmenine pagalba, siekiant pagerinti asmenų gyvenimo kokybę, tuo pačiu užkertant kelią arba sumažinant sergamumą psichopatologija. Svarbu kreiptis profesionalios pagalbos, jei patiriate psichikos sveikatos problemų ir stengiatės tobulėti, kad galėtumėte gyventi visavertį ir pasitenkinimą teikiantį gyvenimą.
Ar asmens, kuris kreipiasi į psichoterapiją dėl sutrikimo, profilis skiriasi nuo kliento, kuris ieško psichologinės pagalbos, kad paskatintų savo asmeninį tobulėjimą?
Taip, apskritai žmogaus, besikreipiančio į psichoterapiją dėl sutrikimo, profilis paprastai skiriasi nuo kliento, kuris ieško psichologinės pagalbos, kad paskatintų savo asmeninį tobulėjimą.
Žmonės, kurie kreipiasi į psichoterapiją sutrikimams gydyti, dažnai turi didelių psichologinių ar emocinių problemų, kurios pablogina jų veiklą kasdieniame gyvenime. Jie gali patirti tokius simptomus kaip nerimas, depresija, liūdesys, kančia, tarpasmeninių santykių sunkumai ir kt. Apskritai šie žmonės gali jausti skubų poreikį išgyventi ir ieškoti gydymo, kad palengvintų simptomus.
Kita vertus, žmonės, kurie ieško psichologinės pagalbos siekdami paskatinti savo asmeninį tobulėjimą, neturi pablogėjimo ar klinikinių sutrikimų. Užuot gydę konkretų sutrikimą, šie žmonės kreipiasi pagalbos pagerinti savo emocinę savijautą, pagerinti tarpusavio santykius, padidinti savo savigarbaugdyti įgūdžius valdyti streso arba didesnis psichologinis lankstumas, skatinantis jų prisitaikymo prie sunkumų įgūdžius, be kitų asmeninio augimo tikslų.
Svarbu pažymėti, kad šie skirtumai nėra griežti ir žmonės gali kreiptis dėl psichoterapijos įvairių priežasčių, įskaitant psichologinių sutrikimų ir vystymosi poreikių derinį personalas. Bet kuriuo atveju psichoterapijos tikslas yra padėti žmogui pasiekti savo tikslus, nesvarbu, ar jis turi gydyti sutrikimą, ar pagerinti emocinę savijautą ir asmeninį tobulėjimą.
Kokie yra raktai, skirti atskirti emocinį diskomfortą, kurį sukelia psichologinis sutrikimas, iš vienos pusės, nuo gyvybinio sąstingio ir asmeninio tobulėjimo stokos, kita vertus? Depresija yra psichopatologija, tačiau ją galima supainioti su pastarąja.
Tiesa, kartais gali būti sunku atskirti emocinį diskomfortą, kurį sukelia sutrikimas psichologinis ir gyvenimo sąstingis arba asmeninio tobulėjimo trūkumas, ypač tuo atveju depresija.
Tačiau yra keletas užuominų, kurios gali padėti atskirti šiuos du emocinio kančios tipus:
Trukmė ir intensyvumas: emocinis diskomfortas, kurį sukelia psichologinis sutrikimas, pvz., depresija, paprastai yra intensyvesnis ir ilgalaikis nei emocinis diskomfortas, susijęs su gyvenimo stagnacija ar vystymosi stoka personalas. Apskritai psichologinio sutrikimo simptomai išlieka ilgą laiką ir gali reikšmingai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę.
Konkreti priežastis: psichologinio sutrikimo simptomai dažnai siejami su konkrečia priežastimi, pvz., trauminiu įvykiu, stresine situacija ar genetiniu polinkiu. Kita vertus, gyvenimo sąstingis ir asmeninio tobulėjimo stoka gali būti įvairių veiksnių pasekmė, įskaitant gyvenimo krypties, tikslo ar prasmės trūkumą.
Specifiniai simptomai: psichologinio sutrikimo simptomai dažnai yra aiškiai apibrėžti ir gali apimti reikšmingus nuotaikos pokyčius, tokius kaip liūdesys, beviltiškumas, nerimas, dirglumas, o svarbiausia, kad kenčiančiam žmogui tai sukelia gyvybinių sričių pablogėjimą ir disfunkciją, sukeldama neveiksnumą ar nekompetenciją kasdieniame gyvenime. gyventi. Kita vertus, gyvenimo sąstingis ir asmeninio tobulėjimo trūkumas gali pasireikšti įvairiais būdais, pavyzdžiui, stoka motyvacija, apatija, nesidomėjimas veikla, kuri anksčiau teikė malonumą, nesaugumas ar netinkamas emocijų valdymas, bet nesukelia negalios ar disfunkcijos, žmogus gali išsiversti savo gyvybinėse srityse net ir turėdamas diskomfortą dėl savo trūkumų ir poreikiai.
Apibendrinant, nors gali būti sunku atskirti emocinį diskomfortą, kurį sukelia psichologinis sutrikimas, ir a gyvenimo sąstingis ar asmeninio tobulėjimo trūkumas, yra keletas raktų, kurie gali padėti atskirti šiuos du tipus Problemos. Jei patiriate emocinį sukrėtimą, svarbu kreiptis į specialistą pagalbos, kad įvertintumėte savo situaciją ir nustatytumėte geriausią būdą jūsų problemoms spręsti.
Psichologinės pagalbos proceso fazės iš esmės yra tokios pačios, kai rūpinamasi kenčiančiais žmonėmis psichopatologijos ir slaugant tuos, kurie neturi psichikos sveikatos problemų, bet turi kitų poreikiai? O gal kiekvienu iš šių dviejų atvejų keičiasi psichologijos tarnybos struktūra?
Apskritai psichologinės pagalbos proceso fazės yra panašios į rūpinimąsi kenčiančiais žmonėmis psichopatologijos ir slaugant žmones, kurie neturi psichikos sveikatos problemų, bet turi kitų poreikiai. Psichologijos tarnybos struktūra abiem atvejais iš esmės nesikeičia.
Tipiški konsultavimo proceso etapai yra šie:
Įvertinimas: Pirmasis psichologinės pagalbos proceso žingsnis yra įvertinimas, kurio metu renkama informacija apie pacientą, jo esamą situaciją ir pagalbos kreipimosi priežastis. Vertinimas gali apimti interviu, klausimynus ir psichologinius testus.
Diagnozė: jei pacientui įtariamas psichologinis sutrikimas, bus atlikta diagnozė, siekiant nustatyti problemos tipą ir sunkumą.
Gydymo planavimas: įvertinus ir nustačius diagnozę, sudaromas individualus gydymo planas, atitinkantis paciento poreikius. Šis planas gali apimti individualią terapiją, grupinę terapiją, vaistus ir kitus gydymo būdus.
Gydymo įgyvendinimas: gydymo įgyvendinimas apima planuojamos terapinės intervencijos ir darbas su pacientu sprendžiant problemas nustatyta.
Pažangos vertinimas: Gydymui progresuojant, atliekamas nuolatinis paciento pažangos vertinimas, siekiant nustatyti, ar gydymas veiksmingas ir ar reikia koreguoti.
Bet kuriuo atveju psichologijos tarnybos struktūra gali skirtis priklausomai nuo terapeuto teorinio požiūrio, specifinių paciento poreikių ir gydomos problemos tipo. Pavyzdžiui, terapeutai gali taikyti skirtingus gydymo metodus, atsižvelgdami į problemą, kurią jie gydo, ir gali pritaikyti gydymą pagal individualius paciento poreikius.
Apibendrinant galima teigti, kad nors yra tam tikrų skirtumų, kaip psichologinis gydymas yra taikomas įvairių tipų problemoms, jų struktūra Bendrosios psichologijos paslauga panaši ir žmonėms, turintiems psichikos sveikatos problemų, ir asmenims, ieškantiems paramos kitiems poreikiams psichologinės.
Dėl kokių priežasčių dažniausiai kreipiasi tie, kurie kreipiasi į psichologą siekdami sustiprinti savo asmeninį tobulėjimą?
Žmonės, ieškantys psichologinės pagalbos siekdami sustiprinti savo asmeninį tobulėjimą, gali turėti įvairių priežasčių konsultuotis, priklausomai nuo jų individualių tikslų ir poreikių. Kai kurios iš dažnesnių konsultacijų priežasčių gali būti šios.
Pirma, gerinkite savigarbą ir pasitikėjimą savimi: žmonės gali kreiptis pagalbos, kad padidėtų jų savigarba ir pasitikėjimas savimi, jaustis saugesni ir pajėgesni įvairiose savo srityse gyvenimą. Antra, ugdykite socialinius įgūdžius. Žmonės gali prašyti pagalbos lavinti socialinius įgūdžius ir pagerinti tarpusavio santykius, jaustis patogiau ir saugiau bendraudami su kitais žmonėmis.
Kita vertus, streso valdymas: žmonės gali ieškoti pagalbos išmokdami streso valdymo strategijų, jaustis labiau atsipalaidavę pasitelkdami savireguliacijos būdus. Kitas elementas – nustatyti tikslus ir prioritetus. Žmonės gali ieškoti pagalbos nustatydami savo asmeninius tikslus ir prioritetus, rengdami veiksmų planą ir siekdami sėkmės įvairiose savo gyvenimo srityse.
Be to, labai svarbu išmokti priimti sprendimus. Žmonės gali ieškoti pagalbos ugdydami sprendimų priėmimo įgūdžius, jaustis labiau pasitikintys ir pajėgūs priimdami svarbius savo gyvenimo sprendimus. Taip pat ugdykite kūrybiškumą ir asmeninę raišką: žmonės gali ieškoti pagalbos, kad galėtų tobulėti kūrybiškumą ir gebėjimą išreikšti save asmeniškai ir autentiškai, jaustis labiau patenkintiems ir pilnaverčiais jo gyvenimas.
Galiausiai, svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus ir turi individualių poreikių bei tikslų. Psichologas gali padėti žmogui atpažinti ir spręsti konkrečius iššūkius, su kuriais susiduria asmeninio tobulėjimo metu.
Stresas daug kartų kyla dėl įtampos, kuri susidaro tarp dabartinės žmogaus padėties ir ateities, kurią jis nori pasiekti savo projektais. Atsižvelgiant į tai, galima teigti, kad streso ir nerimo problemos yra aspektas, su kuriuo reikia dirbti psichoterapija, taikoma psichikos sveikatos problemoms įveikti, kaip ir į raidą orientuotos psichologijos užsiėmimuose personalas?
Taip, tiesa, kad stresas ir nerimas gali būti dažna abiejų psichoterapijos problema taikomi psichikos sveikatos problemoms įveikti, kaip ir psichologijos užsiėmimuose, skirtuose vystymuisi personalas. Abiem atvejais klientai gali patirti stresą ir nerimauti dėl savo esamos padėties ir ateities tikslų, o tai gali sukelti stresą ir nerimą.
Psichikos sveikatos problemų įveikimo terapijoje tikslas gali būti padėti klientui valdyti ir įveikti stresą ir nerimą, kad galėtumėte veiksmingai spręsti iššūkius, su kuriais susiduriate savo gyvenime kasdien. Tokiu atveju terapijos dėmesys gali būti labiau sutelktas į problemų sprendimą ir simptomų mažinimą.
Psichologijos seansuose, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas asmeniniam tobulėjimui, tikslas gali būti padėti klientui mokytis streso ir nerimo valdymo įgūdžius, kad galėtumėte pasiekti savo tikslus efektyviau ir patenkinama. Tokiu atveju terapijos dėmesys gali būti labiau orientuotas į asmeninį augimą ir naujų įgūdžių įgijimą.
Bet kokiu atveju streso ir nerimo valdymo darbas gali būti labai svarbus siekiant klientų tikslų ir pagerinti jų emocinę bei psichologinę savijautą.
