Baimė, kad nepavyks pabėgti: suprasti agorafobiją

Ką turi omenyje psichologai, kai kalbame apie agorafobiją?

Mes iš tikrųjų naudojame šį žodį apibūdindami nerimo tipą, per kurį žmogus vengia vietų ir aplinkybių, nes bijo, kad negalės iš jų pabėgtiJi tiki, kad tokiose situacijose gali jausti gėdą, būti neapsaugota arba patirti labai nemalonių nerimo simptomų.

Šiems žmonėms tai, kad galvoja, kad jie negali pabėgti, sukelia daug kančios, todėl daug Kartais juos reikia lydėti žmonių, kuriais jie pasitiki ir kurie gali padėti jiems išeiti iš jų situacijos.

Kita vertus, jiems dažnai nutinka taip, kad būnant su žmonėmis, su kuriais nepasitiki, diskomfortas sustiprėja. bijodamas paaiškinti, kaip jie jaučiasi, kad bus pastebėtas jų diskomfortas, arba pasielgti taip juokinga.

• Susijęs straipsnis: „Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrinėjimas“

Kaip pradeda vystytis agorafobija?

Kiekvienas asmuo gali nurodyti skirtingus dalykus; Tačiau viena iš dažniausiai pasitaikančių formų yra ta, kad agorafobija prasideda, kai atsiranda tipiški pojūčiai stiprus nerimas situacijose, kurios nekelia pavojaus ar didelės objektyvios rizikos (nors daugeliu atvejų jie nežino, kas yra). Šie pojūčiai dažniausiai būna

galvos svaigimas, pykinimas ar tachikardija, kurią asmuo sieja su tam tikra vieta ir iš kurios jaučiasi, kad turi bėgti. Jis nori palikti tą vietą.

Tipiškos mintys „Aš turiu pabėgti“, „Aš nualpsiu“ arba „Aš nebesivaldysiu ir pradėsiu padaryti beprotišką dalyką“, o tai savo ruožtu sukelia daugiau kančios, nes jais tiki žmogus, kuris pastebi, kad turi palikti tą vietą, kai prieš.

Po to žmogus nori, kad tie jausmai nepasikartotų Ir tam, kad tai padarytų, jis nustoja eiti į tas vietas, kuriose taip jautėsi, netyčia apribodamas vietas, kurios yra jo komforto zonos dalis.

Bėgant laikui problema tampa bendra ir žmogus riboja vietas, kur yra saugus. net atsidūrė užrakinta savo namuose, būdama vienintelė vieta, kur jautiesi saugus.

Taip pat gali nutikti taip, kad žmogus, būdamas vienas, nesijaučia saugus savo namuose, bijodamas, kad jam kas nors nenutiks: nualps ar atsitiks dar kas ir nėra kam padėti.

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Jausmas „negaliu“

Daugeliu atvejų nuo to kenčiantis asmuo jaučiasi praradęs pasitikėjimą juo pats negalėdamas daryti to, kas paprastai buvo daroma, ir mato, kad visi tęsia daro.

Pabaigoje tai kilpa, į kurią žmogus po truputį patenka, daugeliu atvejų vėliau pasireiškia kiti nuotaikos simptomai, kurie atitinka kriterijus depresija daugeliu atvejų ir tai taip pat apsunkina gydymą.

• Susijęs straipsnis: "Kodėl baimė?"

Kur tai dažniausiai atsitinka?

Alganas tipiškos aplinkybės, kai pasireiškia agorafobijos simptomai yra:

• Tarp minios, minios, kur bijote patraukti visų dėmesį arba apsijuokti, jei žmogus alpsta.
• Eilėse, restoranuose ir vietose, kur turi būti tam tikrą laiką ir iš kurių neturi galimybės pabėgti pasijutus blogai ir prireikus išeiti.
• Vietose labai toli nuo namų, kur blogai pasijutus grįžti yra sunkiau.
• Automobiliuose, jei kelionė pailgėtų, baiminantis, kad neapsvaigs ir kad važiuojant tau kas nors nenutiks.

Ir bet kurioje vietoje ar aplinkybėje, kurioje jie nejaučia, kad gali išeiti, jei atsiras diskomfortas.

Ką daryti, jei jis nėra gydomas?

Agorafobija turi būti gydoma specializuotų specialistų. Jei per daug laiko praleisite nesikreipiant į terapiją, žmogus gali pamatyti savo gyvenimą labai neįgalų, o blogiausiu atveju pasiekti, kad jis bus visiškai izoliuotas namuose.

Tai reiškia, kad žmogus gali matyti savo komforto zoną vis labiau apribotą, vis labiau ribotą ir jausti, kad negali susidoroti su kasdienėmis kasdienėmis situacijomis.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Sunkumai terapijoje

Internetinė terapija yra puiki alternatyva šiems žmonėms, nes jie gali pradėti turėti pirmuosius vadovus ir įrankius lengviau prieinamu būdu ir pasiekti tokį patį efektyvumą kaip ir asmeniškai. Daugeliu atvejų problema ta, kad žmogus nesijaučia pasiruošęs arba negali atvykti į konsultaciją.

Vienas iš sunkumų, kurį dažniausiai komentuoja terapiją atliekantys ir agorafobiją turintys žmonės, yra tai, kad jie turi tai padaryti nuolat susidurti su nerimo situacijomis, kurios reikalauja gana didelių energijos pastangų, kurios išsekina asmuo. Svarbu tinkamai įvertinti pastangas, kurias dės pacientas, nes tai tikrai vienas iš terapijos raktų.

Kita vertus, yra klaida nesuprasti terapinių receptų tikslų. Svarbu, kad žmogus suprastų, dėl ko jis kiekvieną dalyką daro.

Pagaliau, taip pat svarbu, kad žmogus jaustųsi pridengtas, nes daug kartų iš aplinkos to supratimo negauna, nes kiti nelabai supranta ką jis gyvena ir kenčia viduje, o tai galiausiai sukelia daugiau kančios, spaudimo ir jausmų vienatvė.

Kas slypi už simptomo?

Nors daugelis žmonių mano, kad labai svarbu eiti į kilmę, tikrai darbas terapijoje prasideda nuo dabarties. Pirmiausia gydome simptomą, tai yra nerimo pasireiškimą, kurį šiuo metu patiriame.

Norime sumažinti simptomus ir suteikti žmogui reikalingus įrankius, kad jis galėtų suvaldyti tas didelio diskomforto akimirkas.

Nepaisant to, už simptomo yra daugiau darbo. Paprastai yra gilesnių bejėgiškumo ir apleistumo jausmų, kuriuos reikia ištirti, kai gydymas yra pažengęs į priekį ir asmens simptomai yra labiau nutildyti.

Psichologijos konsultacijose mes ypač rūpestingai sprendžiame šios rūšies problemas, kreipiamės į visus, kuriems to reikia, tiek internetu, tiek asmeniškai Valensijoje.