Dialogo su mūsų dalimis vidinėse šeimos sistemose galia

Ar kada nors susimąstėte, kaip gali būti, kad žmonės, būdami iš pažiūros racionalios būtybės ir įgudę naudoti struktūrinį mąstymą, yra tokie prieštaringi?

Pavyzdžiui, gydytojo, kuris per pertraukėles išeina parūkyti, pagydęs kelis ligonius, vizija nėra reta, bet jei sustotume pagalvoti, tai stebina. Tas pats atsitinka su žmonėmis, kurie pakankamai įsipareigoja eiti į sporto salę ir sumokėti visas mėnesines įmokas, ir tuo pat metu jie beveik neina mankštintis.

Psichologijoje yra keli aiškinamieji modeliai, sprendžiantys šią nenuoseklaus ar nenuoseklaus elgesio tendenciją. Jie vadovaujasi prieštaringomis motyvacijomis, o viena iš jų – Inner Family Systems modelis. Pažiūrėkime, kaip yra.

• Susijęs straipsnis: „8 psichologinės terapijos pranašumai“

Kas yra vidinės šeimos sistemos?

„Inner Family Systems“ modelis yra psichologinės intervencijos ir analizės metodas, kurį sukūrė Richard C. Švarcas devintajame dešimtmetyje.

Tai integracinio pobūdžio terapinis pasiūlymas, kuriame derinami skirtingiems psichologinės intervencijos modeliams būdingi metodai ir strategijos, tačiau, kaip rodo pavadinimas, jai ypač didelę įtaką daro Bendroji sistemų teorija, o tiksliau – jos raiška šeimos terapijoje. sisteminis. Jei kas nors ir charakterizuoja, tai sisteminės šeimos terapijos idėjų ir interpretacinių rėmų perėmimas, bet taikomas ne šeimoms, o individams.

To tikslas yra suprasti psichologinius elementus, kurie, palyginti vienas nuo kito, yra už jų elgseną ir žmogaus mąstymo bei jausmų būdą ir mobilizuoja tai per labai skirtingas logikas ar net akivaizdžiai prieštaringi.

Taigi vidinių šeimos sistemų modelis supranta, kad kiekvieno žmogaus psichikos funkcionavime dalyvauja kelios nepriklausomos dalys, kurį galima prilyginti šeimos nariams, turintiems savo motyvaciją, interesus ir asmenybę. Minėtas dalis galima suskirstyti į tris tipus.

Vienoje pusėje – tremtiniai, kurios yra tos dalys, kurios lieka mumyse dėl daugiau ar mažiau intensyvios psichologinės traumos ir tai kadangi juose yra emociškai destabilizuojančių elementų, jie linkę veikti likusių žmonių pakraščiuose šeima.

Kita vertus, turime ugniagesius, kurio buvimas išsiskiria, kai tremtiniai imasi aktyvaus vaidmens ir destabilizuoja mus emociškai; tokiose situacijose jie perima trumpalaikę logiką ir sukelia impulsyvias reakcijas į „Uždenkite“ šį diskomfortą tokiais veiksmais kaip plaukų traukimas, nagų kramtymas, valgymas be alkio, rūkyti…

Pagaliau turime vadovus, kurios taip pat stengiasi išlaikyti stabilumą ir status quo, bet ne konkrečiose ir kritinėse situacijose, o nuolat taikydami prevencijos strategijas. Jie slypi už kančios, streso, liūdesio, gėdos vengimo įpročių...

Remiantis vidinių šeimos sistemų modeliu, siūloma ne visiškai užgniaužti ar panaikinti kurios nors konkrečios dalies, o stengtis, kad visų sąveikos dinamika nukelia žmogų į santykinę emocinę pusiausvyrą ir gebėjimą emociškai valdyti išgyvenimus skausmingas Kitaip tariant, ji kviečia iš visų pusių priimti holistinį požiūrį, nesiekiant „vietinių“, o sisteminių sprendimų.

• Galbūt jus domina: "Kaip nerimas veikia sprendimų priėmimą?"

Vidinės šeimos sistemų modelio taikymo sričių pavyzdžiai

Norėdami geriau suprasti, kaip dirbti pagal vidinės šeimos sistemos modelį, pažiūrėkime kelis jo pavyzdžius taikymas psichoterapijoje, nors jie nevisiškai parodo visas problemas, kurias galima išspręsti tai.

1. Sudėtingo sielvarto atvejais

Emocinė reakcija į mylimo žmogaus mirtį kai kuriems žmonėms gali sukelti vadinamąjį sudėtingą sielvartą, psichologinis sutrikimas, kai žmogų užvaldo diskomforto jausmas, kuris po tokio netekimo kenčia daug labiau nei įprastai ir negali normaliai funkcionuoti daugelį savaičių ar mėnesių.

Tokiose situacijose Vidinės šeimos sistemos leisti šiems pacientams prisitaikyti prie tikrovės, kurioje to žmogaus nebėra šalia, priderindamas tiek savo lūkesčius, tiek įpročius ir emocijų valdymą prie to nebuvimo, kuris yra bent jau materialus, nors prisiminimai apie tą mylimą žmogų vis dar yra.

Esmė ta, kad žmogaus proto dalys grįžta į pusiausvyrą, kuriai esant nebūtina imtis kraštutinių slaptumo priemonių. neigdami to žmogaus mirtį, taip pat neįsileidžiame į nuolatinio skausmo maitinimo dinamiką, vėl ir vėl gilindamiesi į tai, kaip tai tragiška. mirtis.

Taigi, iš pusiausvyros tarp šalių, šio praradimo priėmimo ir jo integravimo į savo gyvenimo istoriją, kuriant tuos prisiminimus (ir tuo pačiu metu pėdsaką, kurį tas asmuo paliko pacientas) tapti jų tapatybės ir egzistavimo naratyvo dalimi.

• Susijęs straipsnis: „8 dvikovų rūšys ir jų savybės“

2. Traumos atvejais

Trauma kyla, kai yra prisiminimų, kurie nebuvo funkcionaliai išsaugoti atminties sistemoje asmuo, be kita ko, todėl, kad jie yra susiję su stipriu neigiamu emociniu krūviu, kuris sukelia intensyvų diskomfortas. Būtent todėl traumos dažniausiai kyla patyrus stiprų fizinį ar psichologinį smurtą.

Per vidines šeimos sistemas žmonėms padedama priartėti prie tų prisiminimų, neleidžiant vienai iš jų būti per daug labiau įtraukiami nei kiti, kad juos būtų galima iš naujo užkoduoti neutraliau ir subalansuotu būdu, nepaneigiant nė vieno jų aspekto, bet neleisdami kai kuriems iš jų visiškai patraukti žmogaus dėmesį ir pradėti jį kankinti iš tos padėties.

• Galbūt jus domina: „Kas yra trauma ir kaip ji įtakoja mūsų gyvenimą?

3. Pykčio valdymo atvejais

Viskas, kas susiję su impulsų valdymu, yra galimų emocinių problemų rūšis, kurias gali veiksmingai išspręsti vidinės šeimos sistemos.

Pavyzdžiui, yra daug žmonių, kuriems sunku pakoreguoti savo pyktį ir neleisti jam sklisti į išorę dėl priešiško požiūrio arba tiesiogiai iš puolimo prieš kitus.

Ir tai daug kartų dėl to pyktį sukeliančių situacijų interpretavimo būdas yra labai neobjektyvus pesimizmo atžvilgiu apie kitų ketinimus: gali sukelti vadybininko ar tremtinio tipo partijos atakuojančius atsakymus, kurie iš tikrųjų yra gynybos forma, kas gali nutikti, jei „nepasidarysime“. iki vertės“.

Taigi per vidines šeimos sistemas žmonėms padedama žengti žingsnį atgal nuo socialinių sąveikų aiškinimo ir nežiūrėti visko pro kažkieno, kuris Jis visada ieško konfrontacijos ar grėsmės ženklų, sugeba internalizuoti interpretacinę sistemą, turtingesnę niuansų dėka harmoningo ir subalansuoto visų šalių dalyvavimo.

• Susijęs straipsnis: „Kaip suvaldyti pyktį: 7 praktiniai patarimai“

Ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei jus domina psichoterapinė pagalba iš psichikos sveikatos specialistų, turinčių didelę patirtį šioje srityje, susisiekite su mumis.

Įjungta Psicho įrankiai Dirbame aptarnaujant įvairaus amžiaus žmones, taip pat specifinių poreikių turinčias įmones ir specialistus. Mūsų paslaugos teikiamos asmeniškai Barselonos srityje, taip pat naudojant internetinės terapijos būdą vaizdo skambučiu.