5 ženklai, kad išgyvenate egzistencinę krizę

Egzistencinė krizė yra tokia stipri emociškai, kaip ją sunku suprasti ir net aptikti. Dėl šios priežasties daugelis žmonių patiria diskomfortą, susijusį su tokiais išgyvenimais, nežinodami, kas su jais vyksta, ir manydami, kad negali nieko padaryti, kad pagerintų savo gerovę.

Tolesnėse eilutėse rasite pagrindinių idėjų, kaip aptikti egzistencinę krizę, santrauka, kuris yra pirmas žingsnis siekiant ją ištaisyti.

• Susijęs straipsnis: „Nenoriu nieko daryti: patarimai, kaip atgauti motyvaciją“

Ką reiškia išgyventi egzistencinę krizę?

Apibrėžti, kas yra egzistencinė krizė, yra sudėtinga, o iš tikrųjų tai sudėtinga užduotis tiek filosofijai, tiek psichologijai. Taip yra todėl, kad tai reiškia mūsų būdą patirti pačias abstrakčiausias (taigi ir pasklidusias bei besikeičiančias) mintis: apie gyvenimo prasmę. Trumpai tariant, egzistencinė krizė yra diskomfortas, kurį jaučiame, kai pastebime, kad nėra kažko, kas suteikia mūsų egzistencijai prasmės ir (arba) tikslo.

Dalis to, kas paaiškina, kodėl galime taip jaustis, yra susijusi su mūsų gebėjimu mąstyti ilgalaikėje perspektyvoje Kita vertus, mūsų suvokimas, kad mūsų gyvenimas ateis į pabaigą, ir mūsų polinkis jausti nepasitenkinimą. neapibrėžtumas. Kadangi galime mąstyti ilgalaikėje perspektyvoje ir žinome, kad esame mirtingi, galime galvoti apie savo gyvenimą kaip apie projektą su pradžia ir pabaiga, etapų grandinę, vedančią į rezultatą.

Tačiau tuo pat metu neturime jokių nuorodų žinoti, iš ko turėtų sudaryti šis viso mūsų gyvenimo, viso mūsų egzistencijos projektas, ir tai sukelia didelį netikrumą, kuris eina kartu su kančia.

Kita vertus, egzistencinės krizės samprata yra tokia sudėtinga, kad yra filosofų, kurie nuo jos pradėjo kurti pasaulio supratimo būdus. Iš egzistencializmo, pavyzdžiui, autoriai mėgsta Jeanas Paulas-Sartre'as atėjo ginti mintį, kad žmonės visada didesniu ar mažesniu mastu gyvena egzistencinėje krizėje paprastas egzistavimo faktas nesiderina su tikslu ar konkrečia priežastimi gyventi, tai, kas mūsų veiksmams būdinga natūraliai.

• Galbūt jus domina: „Kuo panašios psichologija ir filosofija?

5 raudonos vėliavėlės egzistencinei krizei nustatyti

Kaip matėme, egzistencinė krizė yra susijusi su nuorodų stoka žinoti, koks yra mūsų veiklos ir apskritai mūsų gyvenimo tikslas ar vertė. Dėl šios priežasties ši idėja dažnai siejama su nihilizmo samprata, nors ji nėra visiškai ta pati.

Žmogus, išgyvenantis egzistencinę krizę (pavyzdžiui, atsisakęs religijos, kurioje buvo socializuotas ir ugdomas nuo vaikystės), pažymi įtampa tarp noro pastebėti, kad už jų veiksmų slypi tikras ir drąsus ketinimas, ir tikėjimo, kad bent jau tą akimirką jie nėra yra. Kita vertus, nihilistinis žmogus neturi norėti rasti savo egzistencijos prasmės, jis tiesiog neigia, kad gali egzistuoja „gyvenimo prasmė“ ir kiti pagrindiniai žmogaus egzistavimo principai, tokie kaip galiojanti moralė visuotinai.

A) Taip, kuris išgyvena egzistencinę krizę, nori šią situaciją pakeisti arba bent jau sušvelnintiTačiau ne visada lengva atpažinti diskomforto šaltinį. Todėl čia apžvelgsime pagrindinius požymius, leidžiančius atpažinti egzistencinę krizę, nors jie ir nebūtinai turi pasireikšti tame pačiame asmenyje.

1. Jūs leidžiate kitiems primesti gyvenimo nuorodas

Išgyventi egzistencinę krizę taip pat reiškia priimdami sprendimą, ką daryti, laikytis pasyvumo ir atitikties. Kadangi nėra stiprių vertybių ar idėjų, kurios vadovaujasi savo elgesiu, elgiasi mėgdžiodami ir ieškodami lengviausio būdo per trumpą laiką prisitaikyti prie aplinkybių, kuriomis gyvena.

• Galbūt jus domina: „Atkaklumas: 5 pagrindiniai įpročiai, padedantys pagerinti bendravimą“

2. Jūs pavydite tiems, kurie atrodo įsipareigoję siekti tikslo

Žmonės, išgyvenantys egzistencinę krizę, patiria didelį pavydą tiems, kuriuos jaučia skatinami ir labai įsitraukę į projektą, kuriame dalyvauja, net jei ir nepritaria to priežastims asmuo. Tai reiškia, jie pavydi ne to, kuo dalyvauja, o to, kad gali kažkuo aktyviai dalyvauti, siejantis su daugybe vertybių ir ilgalaikių tikslų.

• Susijęs straipsnis: „4 svarbiausios pavydo rūšys“

3. Jūs kenčiate nuo vienatvės problemos

Nepageidaujama vienatvė yra viena ryškiausių egzistencinės krizės pasekmių.

Net jei kasdien supate save daugybe žmonių ir palaikote su jais draugiškus santykius, Vertybių ir gyvenimo tikslo nebuvimas apsunkina emocinį ryšį su kitais, nors empatija vis dar yra.

Taip nutinka todėl, kad egzistencinė krizė verčia mus žiūrėti į savistabą, kvestionuoti mūsų, kaip individų, egzistencijos aspektus, o socialinis yra antrame plane.

• Galbūt jus domina: „Nepageidaujama vienatvė: kas tai yra ir kaip su ja kovoti“

4. Jums beveik neįmanoma įsivaizduoti, kokia bus jūsų ateitis

Atsižvelgiant į tai, kad trūksta nuorodų apie gyvenimo prasmę, ateitis tampa tiesiog didele nežinomybe, nes nematome savęs lipančio per projektus, kuriuose kalbama apie mus ir tai, ko mes norime.

• Susijęs straipsnis: „Motyvacijos tipai: 8 motyvacijos šaltiniai“

5. Jums sunku susitapatinti su savo „aš“ iš praeities

Viskas, kas jus giliai domino iki egzistencinės krizės atsiradimo, praranda prasmęTaigi, žvelgiant atgal, viskas, ką darei ir manai, kad tau svarbu, atrodo keista.

Ar norite išmokti emocijų valdymo įgūdžių?

Ištikus egzistencinei krizei ar sunkiam gyvenimo momentui, gera sprendimo dalis yra stiprinti gebėjimus valdyti emocijas ir savęs pažinimą. Jei pasiūlėte patobulinti šiuos aspektus, tai išteklius, kuris gali būti labai naudingas Meyo, programa, skirta Android ir iOS sistemoms.

Ši programa skirta kaip skaitmeninis treneris, pilnas turinio ir gairių, kurias reikia išmokti žingsnis po žingsnio žingsnis, perimti sveikesnius fiziškai ir emociškai įpročius, kurie prisitaiko prie kiekvieno poreikių Vartotojo vardas. Jį galite atsisiųsti adresu Google Play ir į Apple App Store.