Kodėl socialiniai tinklai verčia mus prarasti laiko nuovoką?

Ar kada nors atsisėdote pažiūrėti į telefoną, atsidarėte socialinius tinklus ir staiga supratote, kad praėjo dvi valandos jums to nepastebėjus? Normalu jausti, kad kartais mus praryja ekranai ir nepastebime savo aplinkos ar apie tai, kas vyksta aplink mus, kol nepadėsime mobiliojo telefono ir paliksime tinklų pasaulį socialiniai.

Greitas paaiškinimas, kodėl mes jaučiame šį laiko sąvokos praradimą, kai nuolat naudojame tinklus socialinis yra abstrakcijos pojūtis, kurį jie sukuria mumyse, įstrigdami virtualiame pasaulyje, kuris skiriasi nuo gyvenimo. tikras. Šiame pasaulyje atstumas ir laikas yra skirtingi kintamieji, todėl sunku vadovautis ir prisitaikyti prie realaus pasaulio laiko matavimų.

Šiame straipsnyje mes stengsimės suprasti, kaip atsiranda šis laiko pojūčio praradimas ir kaip jį galima paaiškinti. Šioje nuolatinio tarpusavio ryšio eroje svarbu suprasti, kaip socialiniai tinklai mus veikia ir kaip mes galime kažkaip išeiti iš kilpos, į kurią kartais patenkame.

• Rekomenduojame perskaityti: „Socialiniai tinklai ir psichinė sveikata: vis labiau plintančios realybės pavojai“

Kaip socialiniai tinklai veikia mūsų mintyse?

Socialiniai tinklai tapo visur esančia ir esmine mūsų gyvenimo dalimi. Nuo dalijimosi mūsų patiekalų nuotraukomis iki naujausių naujienų ir bendravimo su draugais ir šeimų visame pasaulyje, šios platformos pakeitė būdą, kuriuo mes bendraujame, informuojame ir pramogaujame. Tačiau už jų keliamo susižavėjimo ir patrauklumo slypi romanas ir sudėtingumas suprasti, kaip jie veikia mūsų protą ir veikia mus kasdieniame gyvenime ir kiekvieną dieną.

Socialinių tinklų dizainas, veikimas ir patrauklumas yra gilaus žmogaus psichologijos ir socialinės sąveikos supratimo ir tyrimo rezultatas. Vizualinis aspektas vaidina lemiamą vaidmenį. Socialinė žiniasklaida remiasi akį traukiančiais vaizdais ir vaizdo įrašais, kurie stimuliuoja mūsų pojūčius ir sukuria tiesioginį emocinį atsaką. Ryškios spalvos, mums svarbių žmonių ir vietų nuotraukos bei sklandūs perėjimai tarp turinio pritraukia mūsų žvilgsnius į ekraną. Begalinis slinkimas leidžia tyrinėti nuolatinį naujo turinio srautą, sustiprinantį mūsų įgimtą smalsumą.

Patrauklumas slypi ir socialinėje sąveikoje. Socialiniai tinklai leidžia mums susisiekti su draugais, šeima ir nepažįstamais žmonėmis iš viso pasaulio. „Patinka“ ir komentarų mechanizmas suteikia akimirksniu pasitenkinimą, mūsų smegenyse išskirdamas dopaminą, ta pati cheminė medžiaga, susijusi su atlygiu ir malonumu. Mes norime jaustis priimti ir įvertinti, o socialinė žiniasklaida suteikia mums platformą, kad galėtume tai patvirtinti.

Be to, šiose platformose naudojami galingi algoritmai, kurie suasmenina mūsų turinį ir tiksliai parodo tai, ką nori, kad matytume. Taip sukuriama labai individualizuota patirtis, kuri leidžia mums įsitraukti, nes vartojame vis daugiau pagal mūsų pageidavimus pritaikyto turinio.

Filtro burbulas ir laiko sąvoka

Viena iš esminių priežasčių, kodėl socialiniai tinklai verčia mus prarasti laiko nuovoką, yra vadinamojo „filtro burbulo“ sukūrimas.. Šis burbulas yra reiškinys, pagal kurį socialinės žiniasklaidos platformos atrenka ir pateikia turinį mūsų praeities sąveika ir pageidavimai, kuriant labai suasmenintą skaitmeninę realybę ir tam tikrais atvejais ribotas.

Filtro burbulas yra pagrįstas algoritmais, kurie fiksuoja kiekvieną mūsų žingsnį: kokius įrašus žiūrime, kiek laiko jiems skiriame, ką sekame ir kas mums patinka. Kai šie algoritmai kaupia duomenis, jie pradeda formuoti mūsų socialinės žiniasklaidos patirtį. Nors tai gali atrodyti patogu, nes rodomas teoriškai jums aktualus turinys, tai kainuoja nemažai.

Šis vadinamasis filtro burbulas gali įvairiais būdais iškreipti mūsų laiko sampratą. Pirma, tai mus laiko įstrigę mūsų pačių įsitikinimų ir nuomonių patvirtinimo cikle. Nuolat matydami turinį, atitinkantį mūsų perspektyvas, Galime praleisti galimybę susipažinti su naujomis idėjomis ir požiūriais, o tai savo ruožtu leidžia panirti į statinį laiką, kai mūsų pasaulio supratimas nesikeičia..

Be to, šis burbulas gali sukurti jausmą, kad laikas bėga. Pasinerdami į labai suasmenintą ir priklausomybę sukeliantį turinį, galime praleisti valandas slinkdami to nesuvokdami. Netikėtumo ir atradimo jausmas, kurį jautėme tyrinėdami realų pasaulį, išnyksta, nes filtro burbulas nuolat sustiprina mūsų dabartines nuostatas.

Ar viskas neigiama?

Nors pabrėžėme, kaip socialinė žiniasklaida gali mus įstrigti ir iškreipti mūsų laiko suvokimą, to nedarome turime nepastebėti teigiamų pasekmių, kurios gali kilti dėl sąmoningo ir subalansuoto jų naudojimo platformos. Svarbu pripažinti, kad socialinė žiniasklaida nėra savaime žalinga, o jos poveikis labai priklauso nuo to, kaip mes ja naudojamės.

Šių teigiamų pasekmių panaudojimas yra sąmoningas ir subalansuotas požiūris į socialinės žiniasklaidos naudojimą.. Nusistatykite ribas, atidžiai pasirinkite, ką sekame, ir būkite atrankūs dėl turinio, kurio laikomės. vartojame, tai svarbūs žingsniai siekiant užtikrinti, kad socialinė žiniasklaida praturtintų mūsų gyvenimą juos vartoti. Štai keletas teigiamų socialinės žiniasklaidos pasekmių:

1. Pasauliniai ryšiai

Socialiniai tinklai leidžia mums susisiekti su žmonėmis iš viso pasaulio. Tai ypač naudinga palaikant santykius su toli gyvenančiais draugais ir šeima arba užmezgant naujas draugystes su žmonėmis iš skirtingų kultūrų ir perspektyvų.

2. Socialinis sąmoningumas

Socialinė žiniasklaida pasirodė esanti galinga priemonė informuoti apie svarbias socialines problemas – nuo ​​rasinio teisingumo iki klimato kaitos. Jie palengvina informacijos sklaidą ir bendruomenių sutelkimą dėl svarbių priežasčių.

3. Švietimas ir mokymasis

Tokios platformos kaip „YouTube“ ir „LinkedIn“ suteikia prieigą prie švietimo turinio ir profesinio tobulėjimo galimybių. Socialinė žiniasklaida gali būti vertingas šaltinis norint išmokti naujų įgūdžių ir neatsilikti nuo naujausių tam tikrų sričių.

4. Kūrybiškumas ir išraiška

Socialinė žiniasklaida suteikia galimybę menininkams, rašytojams ir kūrėjams dalytis savo darbais su pasauline auditorija. Tai leidžia meninei išraiškai ir įvairių balsų įgalinimui..

5. Asmeniniai ryšiai

Nepaisant kritikos, socialinė žiniasklaida gali sustiprinti asmeninius ryšius, nes padeda lengviau bendrauti su draugais ir artimaisiais.

Patarimai, kaip susigrąžinti laiko sąvoką

Norint išmokti matuoti, susigrąžinti ir kontroliuoti laiko sampratą socialinių tinklų užtvindytame ir dominuojamame pasaulyje, reikia savimonės ir savidisciplinos. Kadangi mes ištyrėme, kaip socialinė žiniasklaida gali paveikti mūsų laiko suvokimą, taip yra Labai svarbu suprasti, kaip galime imtis veiksmų, kad atgautume savo internetinio gyvenimo kontrolę ir neprisijungus. Štai keletas praktinių patarimų:

1. Nustatykite laiko limitus

Kiekvieną dieną skirkite tam tikrą laiką socialinei žiniasklaidai ir laikykitės jo. Nustatykite žadintuvus arba laikmačius, kad primintų, kada atsijungti.

2. Pašalinkite neesminius pranešimus

Sumažinkite nuolatinius trikdžius išjungdami pranešimus apie neskubias programas. Apribokite pranešimus tik tikrai svarbiais pranešimais.

3. Tvarkykite stebimą turinį

Reguliariai tikrinkite, ką sekate socialiniuose tinkluose. Jei kai kurios paskyros nesuteikia pridėtinės vertės arba nesukelia streso, apsvarstykite galimybę jų nebestebėti.

4. Apriboti begalinį slinkimą

Sąmoningai apribokite laiką, kurį praleidžiate slinkdami kanalą. Pamatę tai, kas jus domina, išeikite iš programos.

5. Skirkite laiko tikram gyvenimui

Nustatykite konkretų dienos laiką, kai nesinaudojate socialine žiniasklaida, kaip valgio metu ar prieš miegą. Išnaudokite tą laiką susisiekimui su realiu pasauliu.

6. Išmokite pasakyti ne

Nesijauskite, kad turite iš karto atsakyti į kiekvieną pranešimą ar pranešimą. Išmokite pasakyti „ne“ skaitmeniniams trikdžiams, kai esate užsiėmę svarbiomis užduotimis.

7. Programos atjungimo laikas

Apsvarstykite galimybę reguliariai atjungti kelias dienas ar periodus. Visiškas atsijungimas nuo socialinės žiniasklaidos gali padėti susigrąžinti perspektyvą.

8. Įvertinkite savo naudojimą

Reguliariai apmąstykite, kaip naudojatės socialiniais tinklais ir ar esate patenkinti tuo. Prireikus pakoreguokite savo įpročius.

Įsisąmoninimo svarba

Pasaulyje, prisotintame socialinės žiniasklaidos, būtina pripažinti, kad šios platformos daro didelę įtaką mūsų laiko suvokimui ir mūsų gyvenimo kokybei. Dėl patrauklumo, kurį jie daro dėl savo priklausomybę sukeliančio dizaino, pranešimų ir filtro burbulo, galime eikvoti vertingas valandas, kurias galėtume investuoti produktyviau ir prasmingiau.

Tačiau dar ne viskas prarasta. Imdamiesi sąmoningų veiksmų, tokių kaip apribojimų nustatymas, pranešimų mažinimas ir informacijos šaltinių įvairinimas, galime atgauti santykių su socialine žiniasklaida kontrolę.. Tai darydami galime pasinaudoti pasauliniu ryšiu, socialiniu sąmoningumu ir mokymusi, kuriuos siūlo šios platformos, neleisdami joms visiškai sunaudoti mūsų.

Svarbiausia yra suderinti savo laiką internete su realiu gyvenimu, kad galėtume mėgautis geriausiais iš abiejų pasaulių. Atėjo laikas būti sąmoningesniems ir priimti pagrįstus sprendimus, kaip leidžiame laiką skaitmeniniame amžiuje.