Kas yra trauma ir kokia technika veiksmingiausia ją išgydyti?

Psichologinė trauma yra labai skausminga patirtis, kurią žmogus patiria ir tiek viršija jų gebėjimą jį suprasti, suteikti prasmę ir integruoti.

Čia pamatysime, iš ko susideda šis destabilizuojantis psichologinis reiškinys ir kaip jį galima gydyti terapijoje.

• Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Suaugusiojo ar vaiko trauma dėl pertekliaus arba defektų

Trauma gali būti dėl pertekliaus ar defekto, suaugusiojo ar vaiko. Kai kalbame apie perteklinę vaikystės traumą, mes kalbame apie trauminius išgyvenimus, kurie yra susiję su fizinė ar emocinė prievarta (mušimas, rėkimas, neapykantą keliantys žvilgsniai...) arba seksualinė prievarta.

Taip pat įtraukiami įvykiai, tokie kaip smurto šeimoje ir prievartos liudininkai bei kiti įvykiai tai susiję su gedimu tarp vaiko ir pagrindinio globėjo, pavyzdžiui, skyrybų, sunkios ligos ar mirtis. Kita vertus, jei yra vaikystės defektų trauma, tai daugiausia susiję su fiziniu ar emociniu nepriežiūra.

To pavyzdžiai būtų rodomas mažas emocinis gebėjimas klausytis vaiko emocijų arba jo visai nėra, nemaitinimas, negėrimas ir pan.

Suaugusiųjų perteklinė trauma yra lygiai tokia pati, kaip vaikystės trauma, bet įvyksta suaugus, pavyzdžiui, kai turime partnerį, kuris mus užpuola fiziškai ar žodžiu. Prie jų pridedamos patyčios, šeimos nario ar artimo draugo mirtis, išsiskyrimai porose trauminiai įvykiai, automobilio ar lėktuvo avarijos, žemės drebėjimai, išpuoliai, nemalonūs išgyvenimai su gyvūnais ar vabzdžiai...

Kita vertus, suaugusiųjų traumos eina ta pačia linija, tik kad jos įvyksta suaugus arba senatvėje, ir jie susiję su tam tikrais žmonėmis, kuriems trūksta empatijos, nesiderina su mūsų emocijomis ar poreikiai.

Paslėpta trauma

Yra speciali traumų rūšis, vadinama paslėpta trauma, kuri atsiranda vaikystėje ir yra susijusi su tuo, kada vaiko kūnas gamina emocijas (liūdesį, baimę, pyktį, džiaugsmą...), kuriomis turi pasirūpinti globėjas..

Minėta trauma reiškia globėjo (tėvo, mamos, senelių...) nesugebėjimą pasirūpinti vaiko emocijomis. Pavyzdžiui, galime rasti mergaitę, kuri namuose jautėsi labai liūdna ir vieniša, nes jos tėvai neteko jos mažojo broliuko ar net kito giminaičio. Pačių tėvų liūdesys neleido jiems prisiimti atsakomybės už tos mergaitės diskomfortą.

Ši mergina, būdama pilnametė, ir toliau jaučiasi viena net apsupta žmonių, ją net apima panika, kad kiti paliks (poros išsiskyrimas, mirtys...). Be to, jūs nekontroliuojate liūdesio ir kitų emocijų, jaučiate jas per daug intensyviai ir labai staigiai pasikeitus nuotaikai... nes jos pirminiai globėjai negalėjo išmokyti jos jų valdyti.

Sunkiausiais paslėptos traumos atvejais prieraišumo figūra gali sukelti vaiką traumuojančius išgyvenimus, jei jam pasireiškia depresija, lėtinė, nesuderinama su vaiko emocijomis, pyktis, meilės atsisakymas, kaltės jausmo provokavimas, emocinis šantažas, dvigubos žinutės, paniekos gestai, tyla, kuri ignoruoja...

Pavyzdžiui, galėtume kalbėti apie žmones, turinčius rimtesnių sutrikimų, tokių kaip obsesiniai sutrikimai (daug minčių), valgymo sutrikimai (anoreksija, bulimija, persivalgymas...) arba asmenybės sutrikimai (ribiniai, vengiantys, narciziškas...).

• Galbūt jus domina: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Priešžodinė trauma

Kitas traumos tipas yra priešžodinė trauma. Jis paremtas vaikystės prisiminimais, paremtais emocinėmis būsenomis be vaizdų ir apima tokias emocijas kaip vienatvė ir baimė. Paprastai tai susiję su kūno išgyvenimais.

Tokiais atvejais vaikai paprastai neturi pakankamai žievės konsolidacijos, kad galėtų aiškiai išsaugoti prisiminimus, todėl yra saugomi netiesiogiai.

Pavyzdžiui, turime žmonių, kurie jaučia kūno diskomfortą, kuriam nėra medicininio paaiškinimo. Tai emocijos, kurių negalima išreikšti ir kurios lieka saugomos kūne (panikos ar nerimo priepuoliai, hipochondrija, galvos skausmai, raumenų skausmai, lėtinis stresas, lėtinio nuovargio jausmas, fibromialgija...).

• Susijęs straipsnis: "Vaikų terapija: kas tai yra ir kokia jos nauda"

Išdavystės trauma

Išdavystės trauma yra susijusi su kai asmuo praranda pasitikėjimą žmonėmis ar organizacijomis, kurios turėtų juos apsaugoti. A seksualinė prievarta slaugytojas yra to pavyzdys. Pyktis yra pagrindinė tokio tipo traumos emocija.

Kitas pavyzdys, kai smurtą patyrusi moteris prašo organizacijų pagalbos, o šios ja netiki. Arba kai valgymo sutrikimų turintis žmogus patiria labai sudėtingas pajamas, dėl kurių atsiranda patiria labai nemalonių situacijų (maitinimo vamzdelis, menka personalo priežiūra sanitarinis...).

• Galbūt jus domina: "Tėvų nepriežiūra: priežastys, rūšys ir pasekmės"

Kas atsitinka, kai neišgydome traumos ir ją paleidžiame?

Trauma, kaip ir užkrėstos žaizdos, lieka kaip atvira žaizda, nuolat trykšta pūliai. Todėl norint jį uždaryti, visa ta infekcija turi būti pašalinta, tinkamai ją išgydant. Kai trauma įsitvirtina ir nėra apdorojama, ji gali pereiti į kūną, kaip ir priešžodinės traumos atveju, todėl jūsų darbas tampa vis sunkesnis ir atima daug laiko.

Kas daugiau, bet koks įvykis, susijęs su pradine trauma, dar labiau atvers žaizdą. Pavyzdžiui, apsvarstykite merginą, kuri patyrė patyčias dėl antsvorio. Po daugelio metų jis sutinka porą, kuri pradeda jį kritikuoti dėl fizinės išvaizdos.

Šis suaugęs žmogus jaučia skausmą dėl šios poros kritikos, kuri papildo pradinį skausmą ir sukelia simptomus nerimas, liūdesys, depresija ar nemiga arba net blogesnių simptomų ar būklių, tokių kaip anoreksija ar bulimija. Anoreksija, kai kuriais atvejais, naudojama kaip instrumentas, padedantis įveikti įsitikinimą, kad „aš to neverta, aš nemėgstu savęs“ ir jei esu liekna, manau, kad mane priims.

• Galbūt jus domina: „Potrauminio streso sutrikimas: priežastys ir simptomai“

Kokia šiuo metu yra veiksmingiausia traumų gydymo technika?

„Vínculo Psicología“ naudojame EMDR techniką. tai yra psichologinė technika, pagrįsta neuromokslu, tai yra, kaip smegenys apdoroja informaciją. Akronimas EMDR reiškia Eye Movement Desensibilization and Reprocessing.

Kas pavadino šią techniką? 1978 m. EMDR terminą sukūrė Francine Shapiro.

EMDR terapija turi moksliškai įrodytą aukštą veiksmingumą. Jis naudojamas gydyti įvairias traumas (netektis, nelaimingus atsitikimus, prievartą, seksualinę prievartą...), bet ir kitus sunkumus, tokius kaip lėtinis stresas, susitaikymo nemiga ar išlaikymas, nerimas, depresija, baimės, fobijos, žema savigarba, emocinė priklausomybė, obsesijos, tarpasmeninių santykių problemos, pora...

EMDR ji veikia „atblokuodama“ tam tikrus traumuojančius ar skausmingus prisiminimus, kuriuose yra emocijų, kurių mūsų smegenys nepajėgė apdoroti įvairiais mūsų gyvenimo etapais. Šie prisiminimai ir jų emocijos yra įstrigę dešiniajame pusrutulyje ir jų negali „suvirškinti“ kairysis, kuris yra atsakingas už vertimą žodžiais ir to, kas mums nutiko, prasmę.

EMDR taikoma atliekant dvišalę paciento akių stimuliacijąKitaip tariant, jis žiūri iš dešinės į kairę akimis į pirštą, mašinos šviesą; arba girdėti garsus vienoje ar kitoje ausyje, kurie verčia judinti akis; arba jį galima tepti lengvais bakstelėjimais ant kiekvieno peties (tapšnojimo), kuris taip pat verčia akis perkelti iš vienos pusės į kitą. Kai akys juda iš kairės į dešinę ir atvirkščiai, iš naujo apdorojama atmintis ir emocijos, kurios įstringa viename pusrutulyje (dešinėje) ir laisvai teka į kitą (kairėje).

Dėl to paciento įtampa, simptomai ar nervingumas išnyksta, kai dirbame per seansus. Be to, EMDR taip pat pabrėžia ribojančius įsitikinimus, kurių tas asmuo turėjo išmokti patyręs traumą.

Sekant pavyzdžiu, apie kurį kalbėjome anksčiau, asmuo, patyręs savo tėvų panieką, arba kuris gyveno su žemos savigarbos tėvu, gali pradėti ugdyti tikėjimą „ne Aš to vertas ".

Be to, kas išdėstyta pirmiau, Jei šis asmuo kenčia patyčias arba susidurs su partneriais, kurie kritikuoja savo fizinę išvaizdą, tikėjimas priaugs daugiau svorio ir sukels daugiau simptomų. (nerimas, depresija, žema savigarba, emocinė priklausomybė...). Kai apdorojame traumas, mes taip pat keičiame šiuos įsitikinimus labiau pritaikytais, pavyzdžiui, šiuo Bet kokiu atveju tas „aš to vertas“, nes tai, ką man padarė bendraklasiai, nebeskauda, ​​tai jau buvo perdirbtas.