Psichologinės konsultacijos išėjus į pensiją: kaip tai veikia ir jos pranašumai

Daugeliui žmonių išėjimas į pensiją yra pats laukiamiausias momentas. Darbinis gyvenimas baigiasi ir prasideda auksiniai metai, kuriais nebereikia rūpintis ataskaitų dalijimas, susirinkimų rengimas, buvimas už kasos ir kitos tikrai įtemptos užduotys ir alinantis.

Tačiau yra tokių, kurie tai vertina kaip didelio netikrumo akimirką, jaučiasi praradę tai, kas juos apibrėžė ir sutvarkė jų dieną. Laisvas laikas tampa nuobodus, atsiranda bevertiškumo jausmas.

Kad žmogus nepradėtų proceso, kuris sukels depresiją ir izoliacija, labai patogu planuoti išėjimą į pensiją ir kreiptis į specialistus, kad jie pasikonsultuotų su šiuo puikiu pakeisti.

Psichologinės konsultacijos tiek prieš išėjimą į pensiją, tiek išėjus į pensiją yra pagrindinis veiksnys, užtikrinantis aukščiausią gerovės lygį Susidūręs su šiuo nauju gyvenimo periodu, be to, išvengti sveikatos problemų, tiek fizinių, tiek psichinių, ir padėti mėgautis šia didele laisve.

Šiame straipsnyje paaiškinsime, kokie procesai vyksta išėjus į pensiją, kaip tai padaryti gairės ketinantiems išeiti į pensiją ir keletas naudingų strategijų, kaip išnaudoti visas naujovės galimybes situacija.

• Mes rekomenduojame: „3 senatvės fazės ir jų fiziniai bei psichologiniai pokyčiai“

Išėjimas į pensiją, didelis pokytis

Kiekvienas žmogus yra skirtingas pasaulis ir taip pat yra jo būdas susidoroti su gyvenimo pokyčiais. Priklausomai nuo asmens, į pensiją galima kreiptis įvairiais būdais. Tokie veiksniai kaip kultūra, gyvenimo patirtis ir patirtis, atliekamo darbo tipas, parama šeimai ir daugelis kitų aspektų turi įtakos požiūriui ir būdui, kaip bus išgyvenama nauja laikotarpį.

Išėjimas į pensiją – tai darbingo gyvenimo, daug metų dirbtos profesijos pabaiga. Nenuostabu, kad dauguma susitapatina su nuveiktais darbais, prisistatydami savo darbo etikete. Esame psichologai, pedagogai, gydytojai, aeronautikos inžinieriai ar bet kurios kitos profesijos atstovai. Su šiomis profesijomis parodome save pasauliui, bet išėjus į pensiją mūsų motyvacinis laiškas tarsi pasibaigęs, kad jis mūsų nebeapibrėžia.

Tai gali būti suvokiama, o iš tikrųjų tai yra svarbios savo tapatybės dalies praradimas. Tai sukuria tam tikrą tuštumą, kuri gali sukelti skirtingą gynybinį elgesį, idėjas, įsitikinimus ir susijusias emocijas.

Ką galime padaryti, kad pagerintume pensininkų gyvenimą?

Pastaraisiais metais ir plėtojant mokslus, orientuotus į pagyvenusių žmonių tyrimus, pavyzdžiui, psichogerontologijos, buvo pristatyti senėjimą ne kaip kažką lemtingo ir siaubingo, kuris, kai tik jis atėjo, turi pasilikti, bet kaip kažką, kas tam tikra prasme gali būti apsaugoti. Akivaizdu, nėra žmogiško būdo, kuris neleistų metams bėgti savaime, bet jūs galite daryti įtaką tam, kaip jie daro įtaką asmeniuiemociškai arba pažinimo prasme.

Šie mokslai išėjimą į pensiją traktuoja ne kaip paprastą darbingo gyvenimo pabaigą, o naujo laikotarpio, kuriame Galite maksimaliai išnaudoti savo pensininko potencialą, nes dabar turite visą laiką pasaulyje investuoti į save pati. Galite pabandyti įgyvendinti savo svajones, atlikti tai, kas trukdė, ir mėgautis užtarnautu poilsiu. Reikia pažymėti, kad senatvė nebuvo matoma taip, kaip šiandien. Senais laikais, o trečią amžių sulaukusių buvo nedaug, sulaukti senatvės buvo plačiai gerbiamas. Pagyvenę žmonės buvo laikomi nuorodomis ir žinių bei patirties šaltiniais.

Tačiau dėl mokslo ir ypač medicinos pažangos gyvenimo trukmė išsivysčiusiose šalyse pailgėjo – senatvės sulaukia daug daugiau žmonių. Dėl to Dabartinis kultūrinis spaudimas yra tas, kad senatvė yra išsekimo, ligų ir apribojimų sinonimasNors jaunystė yra tai, kas propaguojama kaip pageidautina ir vertybė, kurią visada reikia išlaikyti.

Kodėl išėjus į pensiją reikia konsultuotis psichologiškai?

Artėjant profesinio gyvenimo pabaigai, patartina ieškoti patarimų, kaip išspręsti išėjimo į pensiją klausimą. To tikslas – įgyti strategijų, kaip susidoroti su šiais dideliais pokyčiais, ir išnaudoti visas galimybes. Geras planavimas, orientuotas į tai, kas ateina, visada bus naudingas didelį laisvo laiko kiekį paverskite labai produktyviomis dienomis ir malonus.

Idealiu atveju įmonės turėtų turėti protokolus, kuriuose būtų svarstoma, kaip labiau padėti darbuotojams veteranai gali patys susitvarkyti savo išėjimą į pensiją, sprendžiant tiek finansinius aspektus, tiek laisvalaikį ir santykius socialiniai. Turi būti suinteresuotas žinoti einančių į pensiją būseną, kad jie galėtų susidoroti su nauja situacija turėdami geriausią įmanomą psichikos sveikatos būklę.

Netikrumas dėl išėjimo į pensiją yra tikrai bauginantis, ir inicijuoja visą eilę su tuo susijusių rūpesčių: ekonominis stabilumas, sveikatos problemos, gyvenimo ritmas, draugų praradimas, tapatybės praradimas...

Žmonės, kurie planuoja savo pensiją, atėjus šiam laikotarpiui labiau prisitaiko, tai yra, jaučiasi didesni pasitenkinimą ir gyventi visavertiškesnį gyvenimą nei tie, kurie tam neskyrė pakankamai laiko laikotarpį.

Atsižvelgiant į išėjimo į pensiją, kaip gyvybiškai svarbio laikotarpio, svarbą, labai svarbu, kad būtų parengta daugybė strategijų, kurios palengvintų asmens prisitaikymą prie naujų pokyčių. Konsultuojančio psichologo figūra tokiose situacijose gali tapti lemiama.

Orientacijos metu planuojama, kaip bus sprendžiamas laisvalaikis ir kiti išėjimo į pensiją aspektai. Būtina atsigręžti į žmogaus gyvenimą, suprasti ir išvardinti jo asmeninę patirtį, žinių ir patirties, be prasmės, kurią ji suteikė vaidmeniui, kurį atliko organizacija. Taip siekiama nustoti vertinti į pensiją kaip kažką neišvengiamai neigiamo ir pamatyti tai kaip idealų laiką tobulinti kiekvieno asmeninį potencialą.

Užsiėmimų su konsultuojančiu psichologu metu individualiai arba grupėse sprendžiamos temos: išėjimo į pensiją baimė, neaiškumai ir galimo praradimo suvokimas, be to, siūlome veiklą ir pomėgius, kurie gali užpildyti laisvą laiką ir tuštumą, likusią baigus darbas.

Labai svarbu, kad šiuose užsiėmimuose suinteresuotam asmeniui būtų suteikta visa reikalinga informacija, skatina gilų apmąstymą apie tai, koks bus jūsų naujasis kasdienis gyvenimas, be to, padės jums sugriauti įsitikinimus ir mitus apie šį gyvybiškai svarbų laikotarpį.

Išėjimo į pensiją analizės strategijos

Yra keletas strategijų, kurios leidžia pasiruošti išėjimui į pensiją ir taip pat išnaudoti visas galimybes, paverčiant tai autentiškais auksiniais žmogaus metais.

1. Padaryti sąrašą

Įdėkite į jį vietas, kurios yra malonios, taip pat žmones, kurie gali būti puiki atrama proceso metu, taip pat veiklą ir pomėgius, kurie tenkina žmogų.

2. SSGG analizė

Šioje analizėje įvertinamos šio naujo laikotarpio grėsmės, galimybės, silpnybės ir stipriosios pusės. Be to, tai leidžia išsikelti realius tikslus.

Ši priemonė plačiai naudojama organizacijų srityje, tačiau gali būti naudojama ir asmeninėje sferoje, nukreipiant ją į gyvybiškai svarbius tikslus.

3. Palaikykite ryšį su kitais

Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau yra daug žmonių, kurie išeidami į pensiją ar net anksčiau išgyvena trumpą izoliacijos laikotarpį. Problema ta, kad kažkas, kas iš pradžių buvo trumpas, gali būti ištemptas ir tapti izoliuotas.

Daugelis vyresnio amžiaus žmonių gyvena vieni ir ilgą laiką neišėjo iš savo namų, o tai labai kenkia jų psichinei sveikatai. Štai kodėl išėjus į pensiją reikia užmegzti draugystę.

Tai, be to, kad būtų išvengta atsijungimo nuo išorinio pasaulio, tai padės žmogaus savigarbai, atsižvelgiant į tai, kad nors ir nebedirbate, atsiras žmonių, kurie jus vertins ir jumis rūpinsis.

Sveikas draugų tinklas siejamas su mažiau fizinės ir psichologinės sveikatos problemų.

4. Ieškokite naujų žinių

Kompiuterių dirbtuvės senjorams, kalbų kursai, apylinkių chorai... yra daug pastaraisiais metais išpopuliarėjusių užsiėmimų senjorams.

Šiuose kursuose ne tik dinamiškai mokotės, bet ir perdirbate, jie taip pat leidžia atverti mintis, kai susitinkate su naujais žmonėmis.

Bibliografinės nuorodos:

• Albarracín D. ir Goldesteinas E. (1994). Socialinės paramos tinklai ir žmogaus senėjimas“. J. Gera diena. Senėjimo ir sveikatos psichologija. Madridas. XXI amžius. 373-398
• Arangurenas J. L. (1992). Senatvė kaip asmeninė ir socialinė savirealizacija. Madridas. Socialinių reikalų ministerija
• Buendia J. (1994). Senėjimo ir sveikatos psichologija. Madridas. XXI amžius
• Garcia, A. J. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) Pasiruošimas išėjus į pensiją: psichologinių ir socialinių veiksnių, turinčių įtakos geresniam emociniam prisitaikymui baigus darbą, apžvalga. „Annals of Psychology“, 16 (1), 87–99