Kaip ugdyti sveikus įpročius, kad būtų stiprus protas?

Mes visi kalbame apie pusiausvyrą, sveiką kūną, kad būtų sveikas protas, bet yra kažkas daugiau; turi tikrai stiprų protą. Tapti žmogumi, kuris, kad ir kiek kristų, atsistoja sustiprėjęs to, ko išmoko, nors š Savybę galima įžvelgti ir tame, kuris negali viso to pakęsti arba leidžia sau jausti tai, ką jaučia be baimės.

Turėti stiprų protą reiškia neištverti daug kančių, bet sugebėti šią kančią paversti kažkuo naudingu kuri kviečia mus įveikti problemą ir įgalina tai padaryti. Nelaimėms paruoštas protas leidžia mums, nepaisant negandų, susitelkti ties tuo, kas svarbu.

• Susijęs straipsnis: „Atsparumas: apibrėžimas ir 10 įpročių, kaip jį sustiprinti“

Įpročiai, padedantys turėti stiprų protą

Jei esame tiek įsitempę, kad nemąstome, nemiegame ir tiesiog išgyvename, po truputį prarandame gebėjimą aiškiai mąstyti ir apsispręsti, kokių veiksmų imtis. "išgyvenimo režimas„Labai gerai susidurti su ekstremaliomis situacijomis, bet „ramybės režimas“ geriau priimti sprendimus, leidžiančius mums išeiti iš tų sunkių situacijų.

Daug kalbama apie gerus įpročius, bet mažai apie juos daroma; jie yra dalis tų Naujųjų metų pažadų, po švenčių arba po pertekliaus laikotarpio. Kodėl mums taip sunku įgyti sveikų įpročių, leidžiančių turėti tvirtą protą? Lengva kaltinti tinginystę, energijos trūkumą ar rutiną, ir tai gali būti priežastys, tačiau sutelkite dėmesį į tai ir apsiribokite priekaištauti mums dėl dalykų tai tiesiog atima iš mūsų energiją.

Jums reikia būkite aiškus, ko norite, žinokite, kodėl to norite, žinokite kliūtis, trukdančias judėti į priekį ir įsipareigoti siekti savo tikslo įsitikinęs, kaip tai svarbu.

Pirmas sveikas įprotis, kuriuo reikia dirbti, yra tai, kaip aš susiduriu su iššūkiais, tai pirmasis akmuo, kuris suteikia tvirtą pagrindą kitiems naujiems įpročiams ugdyti. Aš siūlau tai 3 žingsnių metodas: valyti, įsipareigoti ir veikti.

1. Išvalykite mintis, nusiraminkite

Įprasta išgirsti tokias frazes kaip: „noriu būti ramiam, būčiau laimingas, jei neturėčiau šios problemos, kai tai atsitiks, galėsiu pailsėti“... Šios frazės rodo, kad jaučiame, kad padėtis mūsų nevaldoma.

Taigi pirmas dalykas yra žinoti, kad patenkinti mūsų norus ar poreikius turime bėgti nuo nepasiekiamų svajonių ar noro pakeisti tai, kas nuo mūsų nepriklauso. Turime nuoširdžiai klausytis vieni kitų ir būti realistais dėl to, ko norime ir ką galime kontroliuoti.

Atskirdami tai, ką galime valdyti nuo to, ko negalime, mes nustojame kovoti už tai, kas nėra mūsų galioje, ir sutelkiame dėmesį į tai, kas yra, atgauname kontrolę ir nustojame jaustis bejėgiai. Mes negalime kontroliuoti gyvenimo ar jo pakilimų ir nuosmukių. Todėl kyla klausimas, kaip tapti stipriu nelaimių akivaizdoje; Jei sustiprinsite savo mintis, į kliūtis žiūrėsite kaip į iššūkį, kurį galima įveikti, o ne kaip į kitą problemą, kuri jus slegia ir atima energiją arba riboja sveikatą. Jei neturime palankios išorinės aplinkos, turėsime daugiau dirbti viduje, kad pasiektume tą ramybę ar vidinę ramybę.

Taigi, matome, kad pirmiausia turime įsigilinti į savo tikslą ir pažiūrėti, kokie dalykai mus verčia jaustis gerai, tai yra, jie mus ramina, verčia jaustis stipriais ir pan. Parašykite atsakymą į šį klausimą: ko jums reikia ar norite pasiekti ir kokie yra dalykai, dėl kurių jūs taip jaučiatės?

• Galbūt jus domina: „Savęs pažinimas: apibrėžimas ir 8 patarimai, kaip jį patobulinti“

2. Įsipareigokite tam, ko norite

Kai žinome, ko mums reikia, kad gautume tai, ko norime, ir buvo nustatytos kliūtys pradedame vertinti savo troškimo stiprumą, to svarbą. Pradėkime nuo hipotezės, kurią priimsime kaip teisingą, kad „jei nesistengsi to pasiekti, tai bus taip, kad tu to nenori“. Nuspręskime panaudoti visą savo potencialą mūsų norų tarnavimui.

Galėsite įveikti užburtus ratus, neigiamas ar beviltiškas mintis... Kaip? Žingsnis po žingsnio parašykite, ką darytumėte ar turėtumėte daryti, kad gautumėte tai, ko norite. Nuspręskite manyti, kad nėra kitos išeities, nes tai yra tai, ko norite, ir niekas, išskyrus jus, negali jūsų sustabdyti. Užsirašykite viską, kas jus skaudina ar neleidžia judėti į priekį, apsvarstykite, kaip įveikti kiekvieną kliūtį.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

3. Elkitės su vidine darna, kad turėtumėte taiką

Dalis mūsų kasdienių konfliktų yra vidiniai; Kai gyveni ne taip, kaip nori, nesijauti, kaip nori jaustis, nedarai to, ką nori... Šis vidinis ar išorinis konfliktas yra perspėjimas, kviečiantis kovoti už tai, ko norime.

Būna aplinkybių, kai gyventi nuosekliai mums sunku, o jei šių aplinkybių išspręsti nepavyksta, gimsta konfliktas.

Taigi matome, kad aiškiai išsiaiškinę, ko norime, ir įsipareigoję tam, Pasirinkus kelią, orientuotą į tai, ko norime ir galime pasiekti, atsiveria naujų galimybių.. Tai leidžia mums veikti, imsimės veiksmų, kad turėtume ramų protą, veikdami ne automatiškai, o atsižvelgdami į tai, ką norime pasiekti arba kaip norime gyventi. Tai netrukdo gyvenimui patirti nesėkmių, tačiau leidžia turėti tvirtą protą susidoroti su mums iškilusiomis kliūtimis.

Jei esate audros viduryje ir jums reikia priimti sprendimus ar ką nors pakeisti, susiraskite erdvę, vietą, laiką ramiai pagalvoti ir pradėti dirbti su savimi; Tokiu būdu raskite jėgų apsispręsti imtis pokyčių, kurių jums reikia, kad būtų ramus protas ir geriau susidorotumėte su sunkumais.