Kodėl man patinka kentėti?

„Kodėl man patinka kentėti“ – tai labai pasikartojanti mintis kiekvieno galvoje. Tai yra kažkas normalaus, būdingo žmonėms be jokių problemų. Kančia yra kažkas, kas mus vilioja, net sukelia priklausomybę ir, nors tai gali atrodyti nereikalinga, mes jai priskiriame tam tikrą naudingumą, atsižvelgdami į savo sociokultūrinį kontekstą.

Yra tie, kurie kenčia siekdami atkreipti kitų dėmesį, kiti, norėdami parodyti, kaip stengiasi, taip pat yra ir tokių, kurie nenori jausti diskomforto, bet negali nuo jo pabėgti.

Šiandien panagrinėkime sudėtingą klausimą, kodėl kartais atrodo, kad žmonės mėgsta kentėti, nepaisant to, kaip tai akivaizdžiai nemalonu. Eime ten!

• Susijęs straipsnis: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“

Kodėl kartais mėgstame kentėti?

Žmonės turėtų stengtis išvengti emocinių kančių. Psichologinės kančios yra kažkas, kas teoriškai verčia mus nemėgti, atstumia nuo jų. Atrodo, kad prisitaikant būtų prasminga, kad kai atsitrenktume į grubią vietą, mes stengiamės iš visų jėgų išeiti iš jos, nes jei ne, kokia prasmė kentėti, jei nepabusti ir nerasti sprendimo tai?

Tačiau realybė labai skiriasi nuo to, ką diktuoja priežastis. Ne vienas bus pasakęs „kodėl man patinka kentėti“, ta prasme, kad kartais Jūs per daug galvojate apie ką nors, kad nieko negalite padaryti, kad tai pakeistumėte, arba kad nuolat prisimenate ką nors blogo, kas jums nutiko praeityje, tai, kas nepaisant to, kad tuo metu buvo įveikta, vis dar gyva jo mintyse. Asmuo vėl prisimena aiškų emocinio mazochizmo pavyzdį, susierzinęs ir jausdamas tas pačias neigiamas emocijas, kokias jautė tuo metu.

Kad ir kaip beatrodytų stebėtina, mes visi „mėgstame“ kentėti. Mūsų žmogiškoji prigimtis verčia mus daugiau nei vieną kartą galvoti apie blogį, o ne apie gėrį, kuris atsitiko mūsų gyvenime, daugiausia dėl garsaus negatyvumo šališkumo.

Vargu ar rasime ką nors, kas turėjo tik gerų dalykų arba tik blogų dalykų, nes gyvenimas yra kalneliai ir visada yra daugiau gražių akimirkų ir kiti yra bjauresni, bet mums, deja, pastarieji pastaruosius nustelbia, atima iš jų dėmesio ir dėl šios priežasties esame įstrigę sūkuryje. negatyvumas.

Pasitaiko ir taip jei neturime problemų, mūsų protas būtinai ją randa. Pagalvokime apie žmogų iš pirmojo pasaulio, kuriam labai pasisekė turėti viską: elektrą, vandenį karšta, maistas, darbas, socialinė apsauga... visi jūsų poreikiai patenkinti, nėra už ką nerimauti…

Na, mūsų protas privers mus visiškai ignoruoti viską, ką daugelis žmonių gyvena šalyse vystymosi kelių, kurių jie trokšta, ir kad mes galvotume apie smulkmenas, kurios visai nerimtos, bet kurios taip taps mūsų protas.

• Galbūt jus domina: „Mazochistinis asmenybės sutrikimas: simptomai, priežastys ir gydymas“

Sustabdyti kančias lengviau, nei manome

Buvo pastebėta, kad žmonėms, neturintiems psichopatologijos, laimės paslaptys nėra tokios slaptos. Moksliniai tyrimai kartu su tam tikru sveiku protu atvėrė kelią tam, ką žmonės turėtų daryti, kad būtų laimingi. Taip, tai skamba lengviau nei yra ir viskas tikrai nėra taip paprasta, bet Yra daug kasdienių įpročių, kuriuos galėtume įdiegti savo kasdienybėje, kurie labai pagerintų mūsų bendravimą su kitais ir savimi, bet mes to nedarome.

Paslaptis ta, kad laimė liks tau paslaptimi, jei tavo galva bus ten, kur neturėtų, o tai yra praeitis, o tu negalvoji apie dabartį. Jei ketinate galvoti apie praeitį, galvokite bent apie gerus dalykus, tačiau tai apima labai intensyvias pažinimo pastangas, nes kovoti su negatyvumo šališkumu ir atrajojimu yra sudėtinga. Tačiau tiesa ta, kad jei neleisite to, kas jau įvyko, nenustosite kentėti, tokia idėja yra praktiškai sveikas protas, bet dauguma mirtingųjų to nepajėgia Taikyti.

Yra daug tyrimų, kurie rodo, kad yra daug pigių ir prieinamų elgesio strategijų, kurios nukreipia mus į didesnį malonumą gyvenimas, daugiau vidinės ramybės, daugiau laimės ir didesnė psichologinė savijauta, pavyzdžiui, reguliari mankšta, meditacija, sąmoningas kvėpavimas ir daugelis kitų pliusas.

Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad pratimai išskiria chemines medžiagas į mūsų smegenis, garsieji endorfinai, kurie prisideda prie fizinės ir emocinės gerovės būsenos. Tačiau nepaisant viso to, dauguma gyventojų vis dar nesportuoja reguliariai. Jie žino, kaip sportas naudingas jų sveikatai ir kad tai darydami tikrai jaustųsi geriau, bet ne.

Turime kitą atvejį, susijusį su įvairiomis meditacijos formomis. Nors tai nėra panacėja, yra daug tyrimų, rodančių naudą, kurią reguliariai praktikuojant tai daro mūsų psichinei sveikatai. metodų, kurie netgi buvo beveik tokie pat veiksmingi kaip tam tikri antidepresantai, padedantys palengvinti simptomus depresinis Meditacija suteikia mums ramybę ir vidinę ramybę, tačiau nepaisant to, beveik kas medituoja ir neužsiima joga.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

Ruminacija, klasika

Turime klasikinį to savito skonio pavyzdį, kaip kentėti atrajojant. Šis psichologinis reiškinys susideda iš to, kad mes sutelkiame savo dėmesį į ką nors ir paprastai negalime atsiriboti nuo neigiamos idėjos ar atminties. Nuolatinis tos neigiamos minties prisiminimas sukelia mums stresą ir diskomfortą, bet nors mes sąmoningai ir racionaliai žinome, kad norėdami jaustis geriau, turėtume nustoti apie tai galvoti, mes negalime sumažinti savo nuostolių ir sustabdyti kilpą.

Tai gana paradoksali situacija, nes, nepaisant to, kad mintis yra kažkas dinamiško, kuris keičiasi nuolat, šiam reiškiniui pasireiškiantis, jis tampa statišku procesu, uždaru beveik begalinis.

Idėja ateina į galvą, sukelia mums diskomfortą, atsiranda naujų su ja susijusių minčių, permąstome tą idėją ir dar labiau padidiname diskomfortą. Mūsų mąstymas priima automatizuotą ir pasikartojantį modelį, todėl visos mintys, kurios ateina į galvą, yra susijusios su pagrindine problemos idėja.

Atrajojimas yra aiškus reiškinio, parodančio, kad mums patinka kentėti, pavyzdys, nes akivaizdu, kad kartu su juo ieškome visko, kas primintų mums diskomfortą keliančią mintį. Vadinasi, Ne tik jaučiame didelį diskomfortą dėl savęs, bet ir prarandame gebėjimą susikaupti ir tai labai apriboja mus kasdieniame gyvenime, jei kartojasi kelis kartus per dieną.

• Galbūt jus domina: „Kaip suvaldyti psichologinį atrajojimą ruošiantis egzaminui“

Kančia verčia mus jaustis gyvais

Kartais nutinka taip, kad priežastis, kodėl mums patinka kentėti, labiau susijusi su noru jaustis gyvam. Mazochizmas reiškia ne tik mėgavimąsi fiziniu skausmu, bet ir gali būti ekstrapoliuojamas į emocinį lygmenį.

Yra žmonių, kurie mėgsta jausti neigiamas emocijas, tokias kaip liūdesys ar pyktis dėl paprasto fakto, kad tai geriau, nei nejausti visiškai nieko.

Jei savo gyvenime niekur nematai galimybės būti laimingam, verčiau liūdėk ir jauti, kad vis dar gyvas, nei nejausk nieko panašaus į daržovę.

• Susijęs straipsnis: "Emocinis skausmas: kas tai yra ir kaip jį valdyti"

Kančia yra pastangos

Vakarų pasaulyje labai paplitęs įsitikinimas, kad norint mėgautis vėliau, reikia kentėti dabar. Anglų kalba ši mintis netgi rimuojasi: „no pain, no gain“ (no pain, no gains). Mitas, kad norint viską pasiekti šiame gyvenime reikia paaukoti didelę auką paskatino mus manyti, kad net būtina kentėti situacijose, kai to tikrai nereikia. Tai yra pagrindinė meritokratijos žinia: pasitempk ir gausi tai, ko nori, net jei skaudės.

Dažnai atsitinka taip, kad kartais žinome, kad ko nors pasiekti darbe ar asmeniniame gyvenime mums nereikia bet vis tiek tai darome norėdami parodyti likusiam pasauliui, kaip labai mylime tai, ką mylime. siūlome. Mes suvokiame kančią kaip pastangas Ir tikime, kad kuo daugiau stengsimės, tuo labiau nusipelnsime to, ko ilgimės.

Viso to įrodymo užtenka pamatyti sporto salėje. Pažiūrėkime, tiesa, kad norint pasipuikuoti graikų dievo skulptūriniu kūnu, reikia investuoti valandas ir paaukoti dalį savo laisvalaikis, bet tai, ką matai sveikatingumo klubuose, ribojasi su siurrealistiškumu, kritikuojamu net pačių trenerių specializuotas. Kūno kulto šventyklose, tose vietose, kur jų filosofija yra „jokio skausmo, jokio pelno“ maksima, randame žmonių, kurie daro daugiau, nei iš tikrųjų reikia, kad būtų formos.

Kaip? Na, pavyzdžiui, klasikinis hantelių mėtymas ant žemės su didžiausia įmanoma jėga, kad parodytų, kiek svorio jie pakėlė, darydami pakartojimai greičiau nei būtina raumenims augti, rėkdami į plaučius, parodydami, kiek jums prireikė pakelti štangą... tas vaikinas dalykų.

Kančia paverčia mus dėmesio centru

Gali atsitikti ir taip, kad realybėje ta kančia „mums patinka“, nes dėl to tampame dėmesio centru. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo kokių nors fizinių ar psichologinių problemų, sulaukia dėmesio, mėginių parama, daugiau meilės ar kitų stiprintuvų, dėl kurių pokyčiai, net jei jie yra jūsų rankose, tampa mažiau patrauklūs.

Štai kodėl kai kurie iš mūsų nėra suinteresuoti sustabdyti kančias, nes tai padarę galime prarasti tą rūpestį ar bent jau svarbą, kuria džiaugiamės, kai skaičiuojame savo sielvartus arba parodome savo kančia.

• Galbūt jus domina: "Kas yra socialinė psichologija?"

Paskutinė mintis

Mėgstame dramą, mėgstame kentėti, gailėtis, mėgstame jausti stiprias emocijas, net jei jos skaudina... Ir kartais pamirštame, kad gyvenimas yra labai trumpas, kad turime gyventi tik vieną ir kad jei dabar nesimėgaujame, kada?

Tiesa, kad kančia yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau neturėtume jos kabintis taip, lyg tai būtų kažkas esminio mūsų egzistavimo. Vėl ir vėl prisimindami dalykus, kurie mus skaudino praeityje, neleidžiame gyventi dabartyje, dabartimi, kuri gali būti raktas į puikią ateitį.