Viktoras F. Pérezas: „Mes linkę užmaskuoti būklę, kuri sukelia diskomfortą“

Galimybė lankyti psichoterapiją pastaraisiais dešimtmečiais buvo didelė pažanga psichikos sveikatos srityje. Kai prieš daugelį metų buvo pasiūlyta tik galimybė gauti vaistus ar net atsiriboti nuo likusios visuomenės, šiandien galite tikėtis profesionalios pagalbos išmokti valdyti emocijas, valdyti impulsus, priimti konstruktyvesnį požiūrį ir tai nemaitina beviltiškumo ar apskritai psichopatologijos, ir tt

Tačiau nieko iš to neįvyks, jei psichologinių problemų turintis asmuo nesikreips į specialistus. Taigi, Būtina suprasti, kokie yra mechanizmai, dėl kurių žmonės pirmą kartą kreipiasi į psichoterapeuto konsultaciją. Apie tai šiame interviu kalbėsime su psichologu Víctoru Fernando Pérezu, kuris vadovauja ENDI En Directo centrui.

• Susijęs straipsnis: – Ko tikėtis pirmą kartą apsilankius pas psichoterapeutą?

Interviu su Víctor Fernando Pérez: Kodėl žmonės kreipiasi į terapiją?

Víctoras Fernando Pérezas yra psichologas, pranešėjas ir „ENDI En Directo“ vykdomasis direktorius, psichologijos ir koučingo centras, gimęs Meksikoje. Šiame interviu jis pasakoja apie tai, kas verčia žmones ieškoti terapinės pagalbos.

Jūsų, kaip profesionalo, požiūriu... Dėl kokių priežasčių žmonės dažniausiai kreipiasi į psichoterapiją?

Konsultacijos priežastis susijusi su dažnomis ir intensyviomis sąlygomis liūdesys, kančia, pasibjaurėjimas, kaltė... Tai yra, emocijos ir jausmai, kylantys dėl labai skirtingų priežasčių, bet jei jie nebūtų naudojami terapijoje, būtų linkę somatizuotis. (Jie gali sukelti simptomus arba fizinius ar organinius sutrikimus, kurių atveju neatmetama galimybė, kad tam tikru momentu žmogui reikia dėmesio medicinos).

Pagrindinė priežastis yra nerimas; kas reikalauja terapijos, susiduria su nuolatiniu net nuolatiniu kančia. Tarp kitų simptomų išsiskiria priespaudos pojūtis ir pasunkėjęs kvėpavimas (kuris paprastai neįsisąmoninamas, kol nerimas jau nėra įsitvirtinęs); Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad daugeliu tokių momentų dažniausiai jaučiamas emocinis skausmas, kažkas panašaus į kančios jausmą, dažniausiai centre krūtinėje.

Kartais žmonės atvyksta tada, kai jau yra sąlygų, kurios priartina juos prie a depresinis vaizdas, kuris atitinka daugybę simptomų, kuriuos lydi atgrasymo modelis, kurio metu žmogus gyveno a intensyvios kai kurios iš minėtų emocijų, kurios sukelia diskomfortą ir reikalauja gydymo emociškai.

Ar dažnai žmonės kreipiasi į terapiją neturėdami labai aiškaus supratimo apie turimą problemą ir po pirmųjų seansų su psichologu ją supranta daug geriau?

Taip, ypač kai kalbame apie įvykius, kurie sukelia tas emocijas. Taip nutinka todėl, kad žmonės linkę vengti dėmesio arba užmaskuoti būklę, kuri sukelia diskomfortą. Būna, kad kai kurie žmonės ateina tada, kai nusprendė atkreipti dėmesį į tai, kas juos sukelia emocinis skausmas. Kai problema jau atsispindi stipresniu diskomfortu, tai yra tada, kai pasiekiamas kažkas, ką vadiname lūžio tašku.

Žinoma, bet kuri iš šių situacijų, kai žmogus suvokia savo diskomfortą, skatina asmenį iš tikrųjų prisiimti norą gelbėtis.

Geriausiu atveju artimas žmogus gali bandyti jus paskatinti suvokti, kas vyksta. Kartais sergantysis atsisako jausti, kad kažkas negerai, o tada žmogui, kuris domisi jo gerove, labai naudinga padėti siekti geresnės savijautos ir paramos.

Ar aplinkiniai žmonės, kenčiantys nuo emocinio skausmo, gali padėti jiems iš jo išsivaduoti?

Tikėtina, nors tai įvykti nėra lengva. Paprastai artimiausi žmonės negali padėti taip, kaip norėtų, nes juos sieja emocinis ryšys su tais, kuriems sekasi, ar net jaučiasi paveikti savo būklės; bet aišku, kad jie nenori matyti jos kenčiančios.

Kaip žmonės patenka į beviltiškas situacijas?

Diskomforto situacijose, kurios išlieka ilgą laiką, gali būti sąlyga, kurią asmuo interpretuoja kaip demotyvacija arba irimas.

Motyvacijos stoka kartais gali būti dėl to, kad žmogaus energija yra sutelkta į tai, ką mes vadiname „krize“. Svarbu rasti tai, kas padėtų žmogui išbristi iš tos beviltiškumo, labai padeda terapija.

Kaip gali padėti terapija?

Bet koks gydymo procesas pirmiausia turi būti nukreiptas į diskomforto mažinimą. Todėl pirmiausia reikia ne tik suprasti, kodėl žmogui reikia pagalbos, bet ir tinkamai nustatyti sąlygas, kurios gali turėti įtakos jo bendrajai būklei.

Kai žmogus patenka į mano dėmesį, protokoluose dėmesingai, žmogiškai suvokiu tai, ką žinome kaip keturis fizinės, emocinės ir psichologinės pusiausvyros pagrindus. Dėl šios priežasties dalyvaujantieji atkreipia dėmesį į keturis veiksnius, kuriuos laikome „keturiais gyvybinės pusiausvyros ramsčiais“.

Ar vis dar gajus mitas, kad pas psichologą prasminga eiti tik turint psichikos sutrikimų?

Tai puikus klausimas. Sakau jums, kad yra žmonių, kuriems šis mitas tebeegzistuoja, ir, deja, kai kurie atvejai taip ir yra paversti sudėtinga sąlyga galėjo būti gydoma pirmajame etape su geru akompanimentu psichologinės.

Dabar psichikos sutrikimo ar organinės būklės būklę bet kuriuo atveju reikia gydyti kito specialisto, ar tai būtų psichiatras, ar neurologas.

Laimei, vis daugiau žmonių kreipiasi į terapiją, kad išspręstų situacijas, kurios netampa rimtomis sąlygomis ir kurios su geru akompanimentu išsprendžiamos geriausiu būdu.

Ar galite pateikti kelis pavyzdžius žmonių, kuriems psichoterapija gali būti naudinga nesusirgę psichopatologija ar net nesijausdami blogai kasdien?

Žinoma. Turiu pacientų, kurie kreipiasi dėl terapijos, kai nustato, kad tai yra šiek tiek sunkiau arba kad ilgiau užtruks išspręsti situaciją, kurioje dalyvauja ir asmuo emociškai.

Tiems, kurie vengė pakliūti į psichikos ligų mitą, buvo įrodyta, kad sunkumus galima išspręsti praktiškesniu būdu ir ieškant geriausių išteklių terapijoje. Problemos, kurios nebuvo paaštrintos, išsprendžiamos, todėl jų būklę lengviau spręsti ir išspręsti.

Kokį vaidmenį psichologinės intervencijos procesuose atlieka koučingas?

Na, pirmiausia reikia paminėti, kad šiandien yra daug metodų, kurie vadinami koučingu, ir kad daugelis neoficialios praktikos nukrypo nuo pirminio priežiūros metodo terapija.

Originalus koučingo metodas veikia kartu su psichoterapija. Koučingas veikia pagal savo profesionaliausią koncepciją ir suderintą su tarptautiniais standartais.

Tarp kitų institucijų galiu paminėti, kad ICF (Tarptautinė koučingo federacija) siekia padėti žmonių ieškoti problemų sprendimų, kurie nereikalauja psichologinės intervencijos, taip pat pagerinti rezultatus ir įveikti ribas savęs primesta. Svarbu paaiškinti, kad koučingas nėra krizių ar trauminių įvykių sprendimo procesas, tačiau jis labai padeda įvairiuose procesuose.

Ar manote, kad artimiausiais metais psichoterapijos intervencijos sritys dar labiau paįvairins?

Esu įsitikinęs. Tiesą sakant, technologijų ir ryšių pažanga šiandien leidžia žmonėms eiti į internetinė terapija pačiu praktiškiausiu ir paprasčiausiu būdu. Vis daugiau žmonių naudojasi šiuo nauju gydymo būdu.

Nors vis dar yra žmonių, kuriems sunku nesikreipti į terapeutą, kai jiems suteikiama galimybė, jie supranta, puikūs pranašumai: gausite priežiūrą, kad ir kur bebūtumėte, nekeliaudami, o tai reiškia komfortą ir didelį sutaupymą oras. Internetinė terapija su tinkamomis priemonėmis užtikrina didelį patikimumą. Tai taip pat puiki galimybė pasirinkti terapeutą bet kurioje pasaulio vietoje.

Terapija įgalina psichologijos vaidmenį, ugdant supratimą apie rūpinimąsi savimi ir savalaikį dėmesį. Reikia nepamiršti, kad bet kuriuo atveju psichologinė terapija visada turi būti orientuota į žmogaus jautrumą.

Išlaikykite empatijos jausmą ir dėmesingumą kiekvienam, kuriam reikia pagalbos, ir tai netrukdo mums pamatyti a dar didesnis augimas internetinės terapijos intervencijos srityje ir remiant kitas technologijas, todėl reikia daugiau paruoštas.