7 grupinės terapijos privalumai

Psichologiniai pokyčiai, tokie kaip valgymo sutrikimai, traumos, sielvartas dėl artimųjų netekties arba Nerimas yra komplikacijos, kurios dažnai turi būti gydomos ne tik individualiais seansais psichologo ar gydytojo kabinete. psichiatras.

Todėl ir yra grupinė terapija, psichologinės intervencijos forma, kurioje vienu metu dalyvauja keli pacientai ir išnaudojamos galimybės dirbti su žmonėmis, kurie susiduria su panašiomis problemomis. Pažiūrėkime, kokia jo nauda.

• Susijęs straipsnis: „Grupinė terapija: istorija, tipai ir fazės“

Kas yra grupinė terapija?

Terapinė grupė – tai kontekstas, kuriame į psichologines problemas galima įsikišti iš socialinės dinamikos, kuri nepatenka į individualios paciento psichoterapijos (ty „klasikinio“ terapijos modelio) taikymo sritį psichologinis).

Yra apie psichoterapijos rūšis, kurioje dalyvauja daugiau nei du žmonės ir kuri nepatenka į šeimos ar porų terapijos apibrėžimą; Dalyviai dažniausiai vienas kito nepažįsta, tačiau turi bendrų bruožų, susijusių su problemomis, su kuriomis susiduria.

Grupinių užsiėmimų, skirtų pacientų gyvenimo kokybei gerinti, galimybių diapazone yra daug požiūrių, pradedant nuo Savitarpio pagalbos grupės (kurios techniškai nelaikomos psichoterapija, nes neegzistuoja terapeuto ir pacientų vaidmenys, taip pat jos veikia ne klinikiniu požiūriu, o parama ir išraiškos galimybė) į grupinę terapiją, orientuotą į individą ir psichopatologiją (kurioje grupė yra tik priemonė pasiekti konkrečių pokyčių individualus).

Nepaisant to, visi grupinės terapijos būdai turi keletą savybių, susijusių su bendravimo ir emocinių ryšių procesais tai vargu ar įvyks tarp dviejų labai skirtingus vaidmenis atliekančių žmonių.

• Galbūt jus domina: „Savitarpio pagalbos grupės (GAM): kas tai yra ir kokias vertybes jos propaguoja“

Pagrindiniai terapinės grupės privalumai

Nors tai, kaip grupinė terapija daro teigiamą įtaką žmonių gerovei, priklauso nuo naudojamo formato, bendrai tariant, jos teikiama nauda yra tokia.

1. Pasiūlykite pagalbos tinklą

Grupinėje terapijoje galima turėti grupę žmonių, kurie domisi savo problemomis ir gali pasiūlyti patarimų, emocinės paramos, naudingos informacijos...

Kas daugiau, tokio pobūdžio pagalbą siūlo ne tik terapeutai, ir tai turi svarbių pasekmių. Nors specialistai turi aktyviai vengti pasitraukti iš savo vaidmens, kad galėtų atlikti savo darbą, likusieji padėjėjai nėra galioja tiek daug apribojimų, todėl gali atsirasti emocinio ir draugiško pobūdžio emociniai ryšiai, kurie peržengia konkrečius terapijos tikslus.

• Susijęs straipsnis: „Psichologinė pagalba: kaip žinoti, ar man jos reikia ir kaip ją rasti“

2. Tai leidžia tobulinti savęs pažinimą bendraujant su kitais

Žmonės, gyvenantys socialiai izoliuoti ir patiriantys tik labai ribotą stimulų ir patirties seriją, turi mažiau galimybė pažinti save, nes jie išgyvena tokias pačias minties, apmąstymų temų fazes jausmai ir kt.

Taigi, grupinė terapija yra teigiama, be kita ko, kelianti problemas ir metodus, kurie anksčiau nebuvo pastebėti, kuri leidžia atrasti iki tol nežinomus savo aspektus.

• Galbūt jus domina: „Savęs pažinimas: apibrėžimas ir 8 patarimai, kaip jį patobulinti“

3. Leidžia priimti skirtingus požiūrius ir sugriauti netinkamus įsitikinimus

Susisiekite su kitų nuomonėmis tokiais klausimais kaip psichikos sveikata, socialinė stigma, galimybė pasveikti nuo psichopatologijos ar asmeninio tobulėjimo verčia dalyvius matyti savo schemų ir gali atmesti neveikiančius įsitikinimus, prie kurių laikėsi ir kurie tik sukėlė diskomfortą.

• Susijęs straipsnis: „6 ribojantys įsitikinimai ir kaip jie mums kenkia kasdien“

4. Pateikite nuorodas

Grupinėje terapijoje galima pamatyti kitų žmonių, išgyvenusių ar išgyvenančių panašią į save situaciją, pavyzdį, arba todėl, kad išsivystė ta pati psichopatologija

Galimybė paaiškinti labiausiai patirtą ir subjektyviausią problemų, paskatinusių žmones kreiptis į terapiją, komponentą leidžia rasti paralelių su savimi ir suprasti, kad su tokiais diskomforto šaltiniais nesate vienas.

• Galbūt jus domina: „Festingerio socialinio palyginimo teorija“

5. Suteikia daugybę motyvacijos tobulėti šaltinių

Kaip ir per užsiėmimus, stebima nuolat besilankančių grupinėje terapijoje patirtis Dalyviai turi daugiau paskatų tinkamai tobulėti ir būti pavyzdžiu kitiems, o ne demotyvuoti poilsis. Kas daugiau, matydamas, kaip kiti žmonės pamažu įveikia savo problemas, parodo, kad galima jaustis geriau.

6. Įgalina laipsniškesnį procesą, nes atskleis jūsų pažeidžiamumą

Terapinėje grupėje gerbiamas kiekvieno žmogaus ritmas, negalvojama, kad kiekvienas individas turi nuolat prisitaikyti prie visai grupei siūlomos pažangos. Taigi per pirmąsias sesijas galima nekalbėti, laukiant, kol įgysite pakankamai pasitikėjimo, kad atskleistumėte savo pažeidžiamumą kitiems.

Šis faktas daugelis žmonių pradeda jaustis mažiau nepatogiai ankstyvose terapijos stadijose, nes jie nemano, kad seanso dėmesys sutelktas į juos.

• Susijęs straipsnis: "Ypatingas drovumas: kas tai yra, priežastys ir kaip jį įveikti"

7. Leidžia tobulinti socialinius įgūdžius

Dar viena dalyvavimo grupinėje terapijoje pasekmė yra ta, kad dalyviai turėti galimybę lavinti savo socialinius įgūdžius įvairiose situacijose, nes jie turi prisitaikyti prie įvairių sąveikų, priklausomai nuo siūlomos veiklos.

Tai yra, yra realaus laiko mokymosi aplinka apie įgūdžius, susijusius su aktyviu klausymu, sugrąžinimu konstruktyvus grįžtamasis ryšys išklausius ką nors, susisteminus idėjas ir mintis, kad jas išreikštų žmogui suprantamu būdu poilsis ir kt.

Ar domitės profesionalia psichologine pagalba?

Jei ieškote psichoterapijos paslaugų, kviečiu susisiekti su manimi.

Esu psichologas, besispecializuojantis klinikinėje srityje, turiu daugiau nei 10 metų patirtį šioje srityje ir galiu jums padėti per internetinę terapiją vaizdo skambučiu Aš kišosi į tokias problemas kaip valgymo sutrikimai, depresiniai sutrikimai, gedėjimas dėl artimųjų netekties, žema savigarba, nerimas ir kt.