Kaip stresas veikia akis? Galimos problemos ir ką daryti

Gyvename visuomenėje, kurioje sunku sustoti nė sekundei. Kasdien tenka susidurti su susitikimais darbe, vesti vaikus į mokyklą, daryti valymas prieš apsilankymą... situacijos, kurios verčia mus būti greitiems ir išlikti turto.

Prie viso to ir, ypač studijų ir biuro darbo srityje, turime pasinaudoti įrenginius, tokius kaip kompiuteriai ar mobilieji telefonai, kad mus informuotų ir galėtume atlikti savo darbus. Šviesos, kartu su kitais stresą sukeliančiais veiksniais, yra elementai, prisidedantys prie mūsų regėjimo organų ligų ir infekcijų vystymosi.

Šiame straipsnyje pažiūrėkime, kaip stresas veikia akis, kai kurie susiję sutrikimai ir patarimai, kaip jų išvengti.

• Susijęs straipsnis: "Streso tipai ir juos sukeliantys veiksniai"

Kaip stresas veikia akis?

Akys yra labai jautrūs organai. Jie reikalauja nuolatinio drėkinimo, o ryški šviesa gali juos sugadinti. Be to, kai susiduria su tokiomis dalelėmis kaip smėlis ar dulkės, jos labai lengvai sudirgsta ir sukelia diskomfortą.

Dėl kasdienių problemų akys vystosi

fiziologinė reakcija, skirta perspėti, kad kažkas negerai. Jei nepaisysime šio pažadinimo skambučio, problemos gali tapti lėtinėmis.

Pažvelkime į kai kurias akių problemas, susijusias su dideliu streso lygiu ir kurios dažnai sukelia diskomfortą.

Akių problemos prieš stresą

Kai kurios regėjimo problemos, kurias sukelia didelis stresas, yra išvardytos žemiau.

1. Drebulys akyse

Taip pat vadinamas tiku arba, profesionalesnėje srityje, miokimijomis. Šie tikai dažniausiai pažeidžia apatinį voką, o kartais ir viršutinį voką.

Tai apima nevalingus raumenų skaidulų judesius aplink akis, būtent Miulerio raumuo, atsakingas už voko pakėlimą.

Paprastai šiuos judesius galima kontroliuoti, tačiau stresinėse situacijose jie atsiranda spontaniškai. Tiko epizodai gali būti įvairios trukmės – nuo ​​dienų iki savaičių.

Miokimijų priežastys gali būti cheminės, pvz., jaudinančių medžiagų, tokių kaip kofeinas, vartojimas arba piktnaudžiavimas tabaku ir alkoholiu. Netvarkingas gyvenimas taip pat gali sukelti akių drebėjimą, kaip ir nereguliarus sapnų ritmas.

2. Akių uždegimas

Tai dar viena dažniausių streso pasekmių. Viena iš šio tipo problemų priežasčių yra centrinė serozinė makulopatija arba choroidopatija., kuri susideda iš centrinės tinklainės dalies uždegimo.

Akių uždegimai gali atsirasti dėl hormoninis ir biocheminis disbalansas, todėl akis drėkinančios kraujagyslės išsipučia ir praranda nepralaidumą. Skystis užima erdvę tarp tinklainės ir gyslainės. Dėl to pažeidžiama geltonoji dėmė, kuri yra tinklainės dalis, leidžianti aiškiai matyti. Dėl to centre galite pamatyti savotišką dėmę, kuri neleidžia įžvelgti smulkių detalių.

Šio tipo uždegimas gali sukelti regėjimo praradimą sunkiausiais atvejais, nors paprastai jie sukelia tik neryškų matymą ir skaitymo sunkumus, ir po kurio laiko jie išsprendžiami.

• Galbūt jus domina: "11 akies dalių ir jų funkcijos"

3. Regėjimo nuovargis

Tai taip pat vadinama astenopija nuovargis mūsų akys kenčia nuo kasdienio gyvenimo streso. Tai gali atsirasti dėl daugelio valandų praleidimo prie prietaisų su ekranais ir sukelti negalavimus, tokius kaip galvos skausmas, neryškus ar dvigubas matymas, skaitymo sunkumai.

Dėl šios priežasties regos nuovargis yra viena iš dažniausiai su stresu susijusių problemų tarp sekretorių, darbuotojų biuras, mokslininkai ir rašytojai, be kitų profesijų, kurios didžiąją dalį savo darbo skiria naudojimui kompiuteriai.

Akių nuovargio nereikėtų painioti su akių nuovargiu, tai yra su amžiumi susijęs regėjimo aštrumo pablogėjimas.

4. Akių vokų uždegimas

Taip pat vadinamas blefaritu. Dažniausiai tai sukelia aplinkos išsausėjimas, kuris dažniausiai atsiranda ilgą laiką veikiant oro kondicionieriumi arba priešais ekranus.

Tokia problema apima niežulį, smėlio pojūtį akyse, dirginimą, paraudimą ir deginimas.

5. Streso amaurozė

Tai staigus regėjimo praradimas. Dažniausiai suserga žmonės, kurių šeimoje jau yra sirgę šia liga, tačiau pasitaiko ir atvejų, kai ji atsiranda dėl užsitęsusio periodo, kai jie patyrė daug streso.

Patarimai, kaip gydyti ir užkirsti kelią problemoms

Kaip matėme, stresas gali turėti rimtų pasekmių mūsų akių sveikatai. Būtent dėl ​​šios priežasties čia pamatysime kai kuriuos patarimai, kaip išvengti šių problemų arba jas gydyti, jei jos atsiranda.

1. Atsipalaidavimo ir poilsio technikos

Stresas yra gyvenimo, reikalaujančio įtempto tempo, rezultatas. Geras būdas sumažinti su tuo susijusias problemas yra atsipalaidavimo technikų naudojimas.

Tai gali būti joga, meditacija, sąmoningumas ar kažkas tokio paprasto, kaip gilus kvėpavimas metodai, padedantys išvengti sveikatos problemų tiek akyse, tiek kitose kūnas.

Taip pat svarbu rasti laiko pailsinti akis. Išjunkite kompiuterį ir maždaug penkioms minutėms užmerkite akis, leiskite jiems pailsėti. Taip jos patogiai drėkins ir nebus taip spaudžiamos.

• Galbūt jus domina: "6 lengvi atsipalaidavimo būdai kovoti su stresu"

2. Dėvėkite akinius ar lęšius

Kai kenčiate nuo lėtinių regėjimo problemų, tokių kaip astigmatizmas ar trumparegystė, labai kontraindikuotina nenaudoti akinių ir lęšių.

Jei matome blogai, įtempsime akis, o tai reikš akims įtampą, be to, gali sukelti galvos svaigimą ir jautrumą šviesai. Akiniai buvo sugalvoti, kad gerai matytume, naudokimės, tam jie skirti.

Kalbant apie kontaktinius lęšius, turite būti atsargūs. Turime įsitikinti, kad tai yra geriausias būdas, kurį galime turėti, nes yra žmonių, kurių akys yra labai jautrios lęšiams, sukeliančios dirginimą ir diskomfortą.

3. Keisti įpročius

Mūsų kūnas yra šventykla, todėl turime juo rūpintis. Taisyklinga mityba, dažnas sportavimas ir teigiamo požiūrio išlaikymas gyvenimas yra aspektai, padedantys turėti optimalią sveikatos būklę.

Kitas sveikas įprotis – ypač naktimis stengtis vengti naudoti prietaisus su ekranais, pavyzdžiui, televizorių, kompiuterį ar mobilųjį telefoną. Šių prietaisų skleidžiama šviesa gali labai pakenkti jūsų akims. jei nuolat jiems paklustume.

Tvarkingesnis gyvenimo būdas neleis mums patirti netikrumo situacijų, kurios sukels stresą ir nervingumą.

Taip pat rekomenduojama dirbti aplinkoje, kurioje yra natūrali šviesa, o tai reiškia mažiau problemų dirbtinės šviesos, kurios dažniausiai būna agresyvesnės akims, ypač su atspalviais melsva.

4. Akių vokų masažai

Kai kurios su stresu susijusios akių problemos, pavyzdžiui, drebulys, išsprendžiamos masažuojant aplink akis. Taigi palengvėja kraujotaka, be to, vietovė raminama per lytėjimo stimuliavimą.

5. Akių lašų ir vaistų vartojimas

Tais atvejais, kai tai būtina, pvz., blefaritu, patartina naudoti akių lašus, su sąlyga, kad specialistas tai nurodo ir pagal savo nurodymus.

Taip pat yra tepalų, kurie naudojami akių vokams ir akies obuoliui drėkinti, be kovos su bakterinėmis infekcijomis.

6. Kreipkitės į specialistą

Jei jau turime regėjimo problemų, geriausia kreiptis į oftalmologą.

Nepaisant to, Taip pat teks kreiptis į kitus specialistus, jei kilmė – stresas, pavyzdžiui, psichologas, nes jie išsiaiškins, kas sukelia šią problemą, ir pateiks metodus, kaip rasti sprendimą.

Bibliografinės nuorodos:

• Lamfaras, H. (2006). Ergoftalmologija: Ciudad Juárez elektroninės pramonės vizualinės apžiūros darbuotojų astenopijai įtakos turinčių veiksnių analizė. Mokslas ir darbas, 21, 135-140.
• Rodrigesas, A. E., Ferrer, C. ir Alió, J. L. (2005). Demodeksas ir lėtinis blefaritas. Ispanijos oftalmologų draugijos archyvas. 80(11).