Nerimo procesai, susiję su koronaviruso krize

COVID-19 pandemija pakeitė mus, pakeitė mūsų gyvenimo būdą, sukeldama streso ir nerimo situaciją, kuri didesniu ar mažesniu mastu palietė kiekvieną.

Ir tai yra tai, kad visuomenė nepasirengusi išgyventi pandemijos, dėl kurios drastiškai pasikeis kasdienis gyvenimas: apribojimai išvykti į gatvę, ryšio su kitais žmonėmis praradimas, izoliacija, pasikeitimai ar net darbo praradimas ar žmogaus mirtis Gerb.

Visi šie įvykiai turėjo įtakos visuomenės psichinei sveikatai, todėl atsirado daugiau psichologinių problemų per didelis nerimo padidėjimas, didėjantis pandemijos pradžioje ir besitęsiantis, daugeliu atvejų mėnesių.

Toliau pamatysime, kokie jie dažniausiai pasitaikantys nerimo sutrikimai, kurie gali atsirasti krizės metu, pavyzdžiui, koronavirusas, ir nurodysime kai kurias priemones, kaip su jais susidoroti.

• Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Ką suprantame kaip nerimą?

Per visą psichologijos istoriją buvo bandoma apibrėžti nerimo sąvoką, atskiriant ją nuo kitų terminų, tokių kaip „skausmas“ ar „baimė“.

. Nerimas būtų paaiškinamas kaip emocinė būsena, kurią sukelia išsklaidytas nerimą keliančių emocijų derinys, kuris neturi šaltinio. išorinė grėsmė, kuri ją sukelia ir atsiranda ne esamos grėsmės akivaizdoje, o veikiau su galimybe ateityje kilti pavojaus, kuris dažnai yra nenuspėjamas.

Autorius Peteris Langas pasiūlė trigubą reagavimo sistemą, atsirandančią nerimo būsenose: subjektyvią-kognityvinę sistemą, susijusią su vidine patirtimi, fiziologinė-somatinė sistema, susijusi su autonominės nervų sistemos aktyvavimu, ir motorinės-elgesio atsako sistema apima visas stebimas reakcijas elgesio.

Nerimo kategorijoje yra įvairių tipų, nors jiems visiems tai būdinga turi polinkį į neracionalų elgesį, per didelį ir nuolatinį intensyvumą, sukelia diskomfortą ir trikdo žmogų. Atsižvelgiant į šio tipo sutrikimų paplitimą, nuo to laiko visuomenėje pastebėtas didelis jų procentas visada, daugeliu atvejų laikomas labiausiai paplitusiu psichologiniu sutrikimu ir ypač pasireiškiančiu populiacijoje Moteris.

• Galbūt jus domina: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Nerimo tipai

Kaip minėjome anksčiau, nerimo grupę sudaro skirtingi sutrikimai, kurie, nepaisant panašių savybių, taip pat turi skirtumų ir kiekvieno iš jų apibrėžiančių aspektų.

Šiuo metu penktasis Amerikos psichologų asociacijos diagnostikos vadovo (DSM 5) leidimas priskiriamas ligų kategorijai. nerimas: būdingas panikos sutrikimas dėl baimės patirti panikos priepuolį arba nerimas (staigus baimės ar diskomforto atsiradimas, lydimas autonominės sistemos aktyvacijos simptomai), agorafobija (panikos priepuolio simptomų baimė, kai sunku pabėgti ar gauti pagalbą), specifinė fobija (tai konkretaus dirgiklio ar situacijos baimė) ir socialinio nerimo sutrikimas, nerimo atsiradimas prieš socialinę situaciją ar pasirodymą viešai.

Vadove taip pat aprašomas generalizuotas nerimo sutrikimas; Šiuo atveju baimė ar nerimas nėra būdingi dirgikliui ar situacijai, o būdingas per didelis susirūpinimas įvairiais kasdienio gyvenimo aspektais. Galiausiai, jame taip pat aprašomi tipiškesni vaikystės nerimo tipai, tokie kaip išsiskyrimo nerimo sutrikimas ir selektyvus mutizmas.

Kad kiekvienas sutrikimas būtų laikomas tokiu, jis turi turėti įtakos asmens funkcionalumui, ty pakeisti tam tikrą jo gyvenimo aspektą arba sukelti diskomfortą. Pastebėta, kad visuomenėje labiausiai paplitęs nerimo sutrikimas yra specifinė fobija, o klinikinėje aplinkoje – panikos sutrikimas su agorafobija, kuris yra vienas labiausiai negalią sukeliančių.

Panašiai DSM 5 sukūrė dar vieną diagnostikos kategoriją sutrikimams, susijusiems su traumos ir prisitaikymo sutrikimai; čia randame potrauminio streso sutrikimas (PTSD), kad atsiranda kaip reakcija į trauminį įvykį, turintis įtakos funkcionalumui ir sukeliantis diskomfortą arba prisitaikymo sutrikimą, sukeliantį mažesnį diskomfortą nei sergant PTSD, bet vis tiek didesnis nei tikėtasi, ir sutrikęs.

• Susijęs straipsnis: "Generalizuotas nerimo sutrikimas: simptomai, priežastys ir gydymas"

Nerimas ir stresas pandemijos metu

COVID-19 krizės pasekmės buvo pražūtingos ne tik fizinės sveikatos, bet ir psichinės bei socialinės sveikatos srityje.. Situacijos, kurias patyrėme, buvo ekstremalios, negalėjome išeiti iš namų, buvome izoliuoti ir Pasitaiko atvejų, kai anksčiau psichopatologija sergantys žmonės gyvena vieni ir negali su jais bendrauti kitas

Be to, prasidėjusi ekonominė krizė padarė poveikį darbo vietoje ir valdžiai įgyjama patirtis, galinti visiškai sugriauti įpročius ir ateities planus asmenų. Šia prasme svarbų vaidmenį vaidina baimė ir nuolatinė įtampa, kurią sukelia nesaugumas dėl darbo.

Visi šie staigūs pokyčiai didesniu ar mažesniu mastu paveikė gyventojus, nes jų gyvenimas pasikeitė nepriklausomai nuo ekonominės padėties, amžiaus... Virusu gali sirgti visi, ir dėl šios priežasties yra visi gyventojai rizika.

Šiek tiek pandemijos sukelto nerimo labiausiai veikiami veiksniai yra:

• Poreikis likti izoliuotas namuose ir dėl to atsirandanti nepageidaujama vienatvė, dėl kurios santykiai su kitais tampa neįmanomi žmonių (neturime pamiršti, kad žmonės yra socialios būtybės, o tai reiškia, kad mums reikia kontakto su kiti).
• Ekonomika: buvo daug žmonių, kuriems iškilo pavojus dėl darbo laiko sumažinimo ar net atleidimo.
• Baimė prarasti fizinę sveikatą.
• Baimė būti užkrato mylimam žmogui kaltininku.
• Sielvartas dėl artimųjų ligos ar mirties.
• Nuolat skleidžiamos sensacingos ir katastrofiškos žinios apie pandemiją.

Apskritai psichikos sveikatos padėtis pasaulio visuomenėje pablogėjo, o tai paveikė gyvenančius žmones nepalankiausios socialinės ir ekonominės situacijos, tos, kurios jau parodė ankstesnes psichikos sveikatos problemas, ir tos, kurios tiesiogiai nukentėjo virusas. Pastebėta, kad 1 iš 5 nukentėjusiųjų pirmą kartą buvo diagnozuotas nerimo sutrikimas, depresija ar nemiga. ir jie dvigubai dažniau kenčia nuo šių sutrikimų, palyginti su bendra populiacija.

Situacija buvo tokia ekstremali ir netikėta, kad minčių apie savižudybę paplitimas net išaugo nuo 8% iki 10%, ypač tarp jaunų suaugusiųjų.

Ispanijoje, konkrečiu nerimo problemų atveju, žmonių, kurie buvo apklausti, 15,8% pranešė patyrę nerimo priepuolį, paveikdamas 66,7 % šių tiriamųjų kasdienį gyvenimą ir darydamas didesnę žalą moterų populiacijai.

Ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei ieškote psichoterapijos paslaugų, kviečiu susisiekti su manimi.

Esu bendrosios sveikatos psichologė, kuriai priklauso FEAP, ir siūlau daugiau nei 20 metų patirtį šioje srityje; Užsiėmimai gali būti atliekami asmeniškai arba internetu.