Kaip būti geru pacientu psichoterapijoje?

Daugelis iš mūsų užduoda sau tokius klausimus: kaip atpažinti gerą ar blogą psichologą? Apie tai galite rasti keletą straipsnių internete, žurnaluose ir daugelyje kitų vietų, kur pateikiamos rekomendacijos ir net instrukcijos.

Bet... Kaip galime nustatyti, ar esame geri pacientai? Ką turi daryti terapijos pacientai?

Norėdamas sužinoti, ką apie tai galvoja žmonės, atlikau apklausą ir radau įdomių dalykų.

• Susijęs straipsnis: „Pranešimas: 5 raktai pasitikėjimo aplinkai sukurti“

Raktai norint būti geru pacientu psichoterapijoje

Daugelis iš mūsų mano, kad gydantis psichologas turėtų žinoti, kada meluojame. Ši idėja kyla iš įsitikinimo, kad psichologai turi praktiškai psichinių galių ir geba skaityti mintis. Priešingu atveju jie gali manyti, kad esame blogi terapeutai.

Norėdami to išvengti, turime atpažinti šiuos dalykus ir suprasti bei gerbti terapeutų ir pacientų susitarimą, o tai atsitinka darant prielaidą, kad psichologai:

• Jie yra žmonės
• Jie neskaito minčių
• Jie neturi visų žinių

Ir apie terapinį procesą, į gerai priims paciento vaidmenį atminkite šias pagrindines idėjas:

• Jei nesakysite, kas jus neramina, meluosite ir praleisite dalis, psichologas nustatys klaidingą diagnozę arba užtruks ilgiau, kol pavyks išspręsti konfliktą
• Terapija yra procesas ir turi būti tęstinis
• Punktualumas
• Įsipareigojimas ir atsakomybė su mokėjimais
• Laikykitės konflikto dėmesio ir nesijaudinkite
• Klauskite, kai nesuprantate intervencijos
• Vykdyti paskirtas užduotis
• Turėkite nuoširdų susidomėjimą savo konfliktų sprendimu
• Būkite atviri
• Atvyksta savarankiškai ir neįsipareigojus
• Venkite grafiko pakeitimų
• Kalbėkite apie savo konfliktus ir negalvokite, kaip gerai atrodyti su terapeutu
• Neatšaukite susitikimo, jei „nenori“ arba „bijote“
• Atminkite, kad šiandienos pasipriešinimas turi rytojaus žinojimą
• Svarbu kalbėti apie jausmus

Taip pat egzistuoja sąmoningas ir nesąmoningas poreikis manipuliuoti ir kontroliuoti terapeuto intervencijas. Toks noras yra visiškai normalus, tačiau, kaip pacientams, jo sąmoningumas padės judėti į priekį ir įveikti konfliktus šiuo klausimu.

• Galbūt jus domina: „7 patarimai, kaip gauti daugiau naudos iš terapijos“

Kaip tai padaryti?

Daugelio šių įgūdžių išmokstama terapijos metu, bet koks geresnis būdas būti informuotam, kad būtų atviras protas ir įveiktume psichinius konfliktus, su kuriais susiduriame.

The prietarai pacientas yra dažnas, kai pradedamas gydymas; Būtent todėl einant į psichoterapiją turime tvirtai stovėti, kad pasiektume norimus tikslus.

Gydymas gali sukelti diskomfortą, baimę ir kančią; bet tai taip pat visiškai normalu, tai yra proceso dalis. Būtina išspręsti šias problemas su terapeutu, kad būtų nutraukta nustatyta ir palikti komforto zonos.

Dažnos baimės

The konfidencialumą Daugelis pacientų mano, kad tai yra pažeista. Bet jei tai yra problema, kuri mums gali sukelti stresą, geriausia, ką galime padaryti kaip pacientai, tai atidaryti komunikacijos kanalus ir žinoti, kad terapeutas visada bus žmogus, kuriuo galime pasitikėti.

Kitais atvejais manome, kad terapijoje būsime teisiami, kad mes visiškai klaidingai suvokiame ir tai gali sukelti mums daug galvos skausmo. Tam tikromis aplinkybėmis terapija susilaukė blogo repo galvoju, kad jei „tu išprotėjai“, reikia eiti pas psichologąTačiau ši idėja toli gražu nėra realybė. Čia aš jums išduosiu paslaptį kaip terapeutas: paprastai tas, kuris nori eiti į terapiją, nėra išprotėjęs. Norėdami eiti į terapiją, nebūtinai turite turėti neseniai įvykusį ar trauminį konfliktą, kurio jauti nebegalintis.

• Galbūt jus domina: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

Ko tikėtis iš psichoterapinio proceso?

Galite eiti į terapiją...

• Susitikti
• Pagerinti požiūrį
• Pagerinkite santykius, net jei jie atrodo gerai
• Tobulėti studijų ar darbo srityse
• Gebėti įsigyti emocinis intelektas
• Sveikai susidoroti su kasdienėmis problemomis
• Įveik tave kiekvieną dieną
• Įveikti kūno įvaizdžio problemas
• Pagerinti santykius

Jei eisi į terapiją būdamas sveikas, išvengsi didelių konfliktų, traumos netekčių ar praradimų, tokių kaip išsiskyrimas ar šeimos konfliktai.

Be to, labai naudinga vesti vaikus į terapiją; galime išgydyti konfliktus ir traumas, kol jie nesusitvirtina ir jas sunkiau gydyti. Tai taip pat skatina jūsų gebėjimą išmokti reguliuoti savo emocijas. Taigi ateityje jie mokės racionaliai valdyti savo emocijas, palaikyti ilgalaikius, gilius ir sveikus santykius.

Vaikų terapija – tai bendras darbas su globėjais, procesas, kurio metu jie gali pažinti vieni kitus, sustiprinti šeimos meilė ir gydykite žaizdas, išsklaidyti sumaištį ir padėti globėjams išlaikyti sveiką ir pagarbus.

Terapija paaugliams, kurie vaikystėje lankėsi pas terapijos psichologą, yra labai naudinga, nes gali paaiškinti ir sustiprinti geras nuostatas; Paauglystė – visiškai kitoks nei vaikystės etapas, kuriame susiduriame su skirtingomis problemomis.

Kalbant apie santykius, tai yra galimybė idealu turėti bendrų tikslų, žinant, kaip bendrauti, pažinti vienas kitą ir turėti bendraujantį intymumą kuri veda žmones į sėkmingus ir ilgalaikius santykius.

Apibendrinant

Ne, psichologija skirta ne tik „išprotėjusiems“ ar mums, jau sergantiems. Tai galingas ginklas, kuriuo galime vieni kitus pažinti ir būti vis geresni.

Kviečiu būti geru pacientu, šalinti išankstines nuostatas, gydytis ir sužinoti daugiau apie save ir save.