Paramos grupės: kas tai yra ir kam jos veiksmingos?

Visi esame girdėję apie ką nors, kas lanko paramos grupę, arba esame skaitę ar matę tai romane, seriale ar filme.

Vėžiu sergantis asmuo, alkoholikas ar išžaginimo auka yra dalis žmonių, kurie lankosi tokio pobūdžio grupėse. Bet... Kas yra paramos grupė? Kam jie tiksliai skirti?

• Susijęs straipsnis: "Psichologinių terapijų rūšys"

Paramos grupė: ką mes darome?

Paramos grupė suprantama kaip ta rinkinys žmonių, kurie reguliariai susitinka, kad padėtų vienas kitam išspręsti problemą kurie keičiasi jų kasdieniame gyvenime keičiantis patirtimi. Ši problema būdinga visiems grupės nariams.

Yra apie strategija, skirta žmonių bendradarbiavimui ir pagalbai kurie gyvena su ta pačia problema, kad kiekvienas narys galėtų tobulinti savo kompetenciją prisitaikant prie nagrinėjamos problemos ar jos pasekmių ir sprendžiant galimas komplikacijas ateityje. Be to, tai leidžia išreikšti abejones, baimes ir emocijas, kylančias iš patirties aplinkoje jaukus ir kur sutiksite kitus tą patį išgyvenusius ir vienas kitą supratusius dalykus Taip.

Paramos grupėse pirmenybė teikiama bendravimui ir bendradarbiavimui, taip pat atsakomybės už save prisiėmimą kiekviename iš narių. Visi grupės nariai turi vienodą svarbą ir vienodą teisę reikštis, tarp jų nėra hierarchijos. Grupėms dažniausiai tarpininkauja profesionalas, kuris vadovauja sesijai ir veikia kaip moderatorius ir yra pasiryžęs užtikrinti, kad visi nariai galėtų laisvai ir vienodai išreikšti save.

Paramos grupės neprivalo turėti konkrečios struktūros, nors jos paprastai būna dviejų specifinių tipų. Viena vertus, tai gali būti uždaros grupės, į kurias įtraukiamas tam tikras skaičius dalykų ir prasidėjus naujiems žmonėms negalima priimti. Tai verčia žmones įsipareigoti dalyvauti tam tikrame seansų skaičiuje. Kitas grupių tipas yra atviroji grupė, kurioje dalyvavimas nemokamas ir gali dalyvauti arba sustoti kas nori ir kada nori, o prie grupės gali prisijungti nauji dalykai.

• Galbūt jus domina: "10 efektyviausių psichologinės terapijos rūšių"

Tipinės paramos grupių savybės ir privalumai

Paramos grupės turi daug įvairių galimų programų ir vaidmenų, iš kurių svarbiausi yra šie.

1. Įsigykite informacijos ir naujų perspektyvų

Paramos grupėse dalijamasi dideliu kiekiu informacijos, kurią atspindi žmonės, skirtingai interpretuojantys patirtį ir gyvenimą apskritai. Taip pat moderatorius arba už grupę atsakingas specialistas gali pasiūlyti įvairias temas arba pradėti diskusiją yra linkę į konkrečius aspektus, kurie gali padėti išreikšti save ir pagerinti kiekvieno situaciją tema.

Trumpai tariant, paramos grupės leisti savo komponentams gauti informacijos, kurios jie neturėjo, taip pat stebėti ir supriešinti skirtingus mąstymo ir veikimo būdus tam tikra tema. Jis netgi gali būti naudojamas norint įtraukti į savo gyvenimą naujus elgesio būdus, įveikos strategijas ir veiklą, kuri buvo sėkminga kitiems žmonėms.

2. Tai skatina spręsti problemą ir įgyti strategijas

Per paramos grupes jose dalyvaujantys žmonės gali išmokti naujų būdų, kaip įveikti savo sunkumus, gebėjimas sukurti naujas įveikos strategijas tiek mokantis jų iš kitų, tiek vystant kartu.

3. Normalizuoja situaciją ir iš jos gaunamą patirtį

Gyvenimas tam tikrose situacijose gali būti traumuojanti patirtis. Be to, dažnai žmonės nežino, kaip reaguoti, ar tai, ką jie patiria dėl atitinkamos problemos, ar tai, ką jie patyrė tuo metu, yra normalu. Jūs netgi galite pajusti, kad tai yra kažkas smerktino ir kaltinti save, pavyzdžiui, kad nesugebate pasitikėti tam tikrais žmonėmis ar net išeinate į lauką.

Susitikimas su žmonėmis, turinčiais panašią patirtį gali labai nuraminti, nes leidžia suprasti, kad jūsų pačių reakcijos yra normalios tam tikrose situacijose ir kad išgyvenimai bei pojūčiai buvo išgyventi ir pajusti Pagal kitus.

• Galbūt jus domina: "Gindami demencija sergančius žmones: kovokite su stigma ir išankstiniu nusistatymu"

4. Emocinė parama: sustiprina supratimo jausmą

Paramos grupė reiškia galimybę pasidalinti savo gyvenimo aspektais, kurie paprastai nepasireiškia kitiems subjektams arba nėra tokie. lengvai suprantamas tiems, kurie nepatyrė savo patirties, nepaisant to, kad kažkas teigia siūlantis padėti. Asmuo galės lengviau jaustis suprastas prieš žmones, turinčius tą pačią problemą.

5. Skatina emocinę išraišką

Žmonių buvimas panašiose į savo situacijas verčia jaustis laisviau ir kurios gali išlieti ir dalytis emocijomis bei mintimis, atskleisdamos kitų žmonių aspektus paslėptas.

6. Tai leidžia užmegzti ryšius ir nutraukti izoliaciją

Įprasta, kad tokias grupes lankantys žmonės kasdieniame gyvenime atsiriboja. Dalyvavimas paramos grupėse leidžia žmonėms, turintiems konkrečių problemų sutikti kitų, turinčių panašią patirtį, ir pradėti kurti ryšius, sukeliantis atsivėrimą į išorę, kuris savaime pasirodo esąs gydomasis.

Situacijos ir sutrikimai, kai jie gali būti naudingi

Pagalbos grupės gali atsirasti dėl daugybės problemų. Šios paramos grupės gali susidoroti su lėtiniais aspektais ir įvykiais, pavyzdžiui, kai kuriomis ligomis, arba konkrečiais įvykiais, tokiais kaip skyrybos ar transplantacija.

Pagalbos grupės pacientams, sergantiems ligomis

Yra įvairių paramos grupių, susijusių su medicininės kilmės problemomis, tiek specifinėmis, tiek lėtinėmis. Jų pavyzdžiai yra paramos grupės įvairių tipų vėžiu sergantiems pacientams, taip pat diabetikams, astmatikams, ŽIV užsikrėtusių pacientų.

Žmonėms, turintiems ankstesnių priklausomybių

Vienas iš populiariausių paramos grupių tipų. Yra daug paramos grupių žmonių, atsisakiusių alkoholio, kokaino, heroino ar kitų medžiagų ir kad jie yra arba jau išgyveno abstinencijos laikotarpį.

Traumuojančių įvykių aukoms

Yra paramos grupių, skirtų suburti ir padėti žmonėms, patyrusiems įvairius trauminius įvykius. Žmonės, kurie tam tikru savo gyvenimo momentu buvo išprievartauti ar seksualiai išnaudoti, pagrobti, karo aukos, kariai, dalyvavo kariniuose konfliktuose, žmonės, kurie išgyveno tokią ligą kaip vėžys arba buvo našliai, yra dalis pavyzdžių.

• Susijęs straipsnis: "Potrauminio streso sutrikimas: priežastys ir simptomai"

Žmonėms, kuriems gresia socialinė atskirtis

Į socialinę atskirtį reikia atsižvelgti ir tai daugeliu atvejų sukelia gilias kančias nuo to kenčiantiems žmonėms. Tarp jų galima rasti paramos grupių buvusiems nuteistiesiems, narkomanams, prostitutėms, buvusiems benamiams, nukentėjusiems nuo įvairių ligų ir socialiai atstumtoms mažumoms.

Dėl artimųjų

Yra paramos grupės žmonių, turinčių kai kurių aukščiau paminėtų problemų, šeimos nariams. Nereikia pamiršti, kad tiriamųjų aplinka taip pat labai kenčia ir reikalauja psichologinės bei socialinės paramos, kuri yra labai naudinga. susitikti su kitomis šeimomis, kurios išgyvena tą patį. Pavyzdžiui, žmonių, sergančių demencija, negalia, psichikos sutrikimais arba degeneracinėmis ar lėtinėmis ligomis, šeimose.