Abreakcija: kas tai yra ir kokį poveikį tai daro protui, pasak Freudo

Traumos slypi tarp sluoksnių ir sluoksnių represijų, kurias primetė tas pats žmogus, kuris jas išgyveno, kad įsitikintų, jog šie išgyvenimai jo nepakenks. Jei jų neprisimeni, nesąmoningai tiki, kad daugiau jų nepajusi.

Problema ta, kad nežinojimas apie praeities prisiminimus nereiškia, kad jis negali ir toliau mums kenkti. Tai daro mums, dėl to negalime gyventi normalaus gyvenimo ir netgi gali sukelti psichologinių ir fizinių problemų.

Abreakcija yra procesas, kurio metu užslopinta atmintis perkeliama į sąmonę., lyg būtų žvejojama prisiminimų.

Šis procesas gali būti labai trikdantis ta prasme, kad atsigaunant trauminę atmintį ji taip pat išryškėja nušviečia su tuo susijusias emocijas, bet taip pat suponuoja galimybę susidurti su ta patirtimi trauminis.

• Susijęs straipsnis: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“

Kas yra abreakcija?

Iš psichoanalizės abreakcija vadinamas emocijų ir jausmų iškrova, susijusi su sunkiais prisiminimais, paprastai skausminga ir traumuojančia vaikystės patirtimi.

. Terapiniame kontekste šis reiškinys apima skausmingų situacijų išgyvenimą, priverčiant represuotus prisiminimus pereiti į sąmoningą lygį. Verbalizuojant ir naudojant kitas elgesio ar gestų išraiškas, traumuojanti atmintis bus apdorojama ir išlaisvins su ja susijusią emocinę įtampą.

Termino kilmė kilusi iš austrų gydytojo Sigmundas Freudas taip pat austrų gydytojas Josephas Breueris. Tai neologizmo „Abreagieren“, sudaryto iš vokiškų žodžių „reagieren“, reaguoti, vertimas; ir priešdėlis „ab“, kuris šiuo atveju yra ispanų kalbos „des“ priešdėlio atitikmuo.

Originaliausia prasme žodis „airimas“ būtų suprantamas kaip emocinė iškrova, per kurią individas yra išlaisvinamas iš emocijų, reaguodamas į traumuojančią atmintį, neleidžiant jai tapti ar ir toliau būti patogenu.

Teigiama, kad abreakcija yra ne tik normalus atsigavimo po psichologinės traumos procesų mechanizmas, bet ir būtinas. Per tai išleidžiamas afektas, kuris iš psichoanalizė yra apibrėžiamas kaip „smaugtas“, o tai reiškia, kad užslopinta emocinė būsena išlaisvinama ir kompleksas, kuris atnešamas į sąmonę, kad pacientas galėtų tiksliai dirbti sąmoningai su.

Freudas ir Breueris manė, kad pasveikimas vyksta ne tik išreiškiant ar išgyvenant emocijas. Tai yra, norint padėti pacientui ir suteikti jam didesnę gerovę bei prisitaikymą prie socialinio gyvenimo, neužtenka nustumti atmintį į sąmonės lygį. Tie, kurie patyrė traumą, turėtų ne tik žinoti, kas tai yra, bet ir su ja susidurti, suprasti ir dirbti emocijos, kurias jis sužadina, tos pačios emocijos, kurios ėdė jo viduje, nors jis pats to nežinojo iš jo.

Kai pacientas prisimena praeities traumą, tą atmintį ir jos sukeltas emocijas reikia atidžiai išanalizuoti. Psichikos sveikatos specialistas turi lydėti pacientą viso proceso metu, padėti jam tai padaryti integruoti išgyvenimus, samprotavimo idėjas, mintis ir emocijas, kad jos dar labiau nesustiprėtų skausmas.

• Galbūt jus domina: „Potrauminio streso sutrikimas: priežastys ir simptomai“

Traumos yra visada

Psichoanalizėje manoma, kad trauma visada palieka įkalčių. Ši trauminė atmintis yra paslėpta smegenyse, todėl keičiasi paciento reakcijos į dirgiklius, bendravimo su kitais ir savęs suvokimo būdas. Traumuotojas, nors ir yra paslėptas jo proto gelmėse, sąlygoja jį viskuo ir padidina riziką susirgti sveikatos problema suaugus.

Ne paslaptis, kad žmonės, vaikystėje patyrę traumuojančių išgyvenimų, turi didesnę riziką susidurti su problemomis suaugus nuo lėtinio fizinio skausmo iki visų rūšių psichikos sutrikimų, įskaitant nerimą, depresiją ar net šizofrenija.

Net jei sutrikimas nepasireiškia, tuo neabejotina vaikystėje išgyvenę itin įtemptas ir grėsmingas situacijas, pakenks psichinei sveikatai, net jei jie nėra sąmoningai atsimenami. Be to, smegenys turi galimybę susieti bet kokį esamą stimulą su grėsme, kuri kažkada buvo patirta kaip tikrai bauginanti.

Šie dirgikliai gali būti visiškai nekenksmingi dalykai, tačiau jie primena tikrai įtemptas akimirkas. Kvapas, garsas ar vaizdas gali sugrąžinti pacientą į praeitį, išryškindamas prislopintą atmintį, tai yra abreakciją. Ar tuo metu kai kyla emocijos, atsiranda ašaros, atsiranda drebulys, nesaugumo jausmas... Jis gali būti užblokuotas.

Kita vertus, kai abreakcija atsiranda terapijos metu, kontroliuojamoje erdvėje, šis reiškinys yra reali galimybė visapusiškai kovoti su trauma. Terapijoje pacientui gali būti padedama prisiminti daugiau įvykių ir verbalizuoti visą traumuojančią atmintį. Vadovaujant psichologui, labai nerimą kelianti ir varginanti atmintis gali būti paversta sveikesne ir geriau kontroliuojama būsena.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra trauma ir kaip ji įtakoja mūsų gyvenimą?

Abreakcija: nuo kliūties iki terapinės priemonės

Yra dviejų tipų abrekcijos: planinis ir spontaniškas. Spontaniškas abreakcija yra tai, kas atsiranda atsitiktinai dėl dirgiklių, susijusių su trauma, planuojamas yra toks, kuris skatinamas organizuotu būdu, paprastai padedamas psichologo viduryje terapija. Būtent ši sekundė įgyja gydomąją galią ne pati, o dėka psichologas, kuris veikia kaip vadovas proceso metu ir gali padėti pacientui susitvarkyti su atmintimi skausmingas.

Vienas iš tinkamiausių būdų abreakcijoms gaminti yra EMDR (desensibilizacija ir pakartotinis apdorojimas akių judesiais). Šio terapinio požiūrio tikslas – disfunkciškai saugomą informaciją paversti labiau integruojančia, mažiau patologine ir emociškai valdoma atmintimi. Psichologas imsis nuolatinės paramos ir saugumo teikimo pacientui, kad iš profesinės distancijos, bet užjaučiantis, terapijos gavėjas gali šiek tiek kontroliuoti savo prisiminimus, performuluoti idėjas, įsitikinimus ir emocijos.

Abrekcijos proceso metu gali nutikti du dalykai. Pirmasis yra paciento atsiribojimas, suaktyvindamas psichologinį mechanizmą, dėl kurio jis atjungia protą nuo realybės, nes emocinis skausmas yra toks didelis, kad jis negali jo susitvarkyti ir naudojasi šiuo ištekliu. Antrasis – atlikti visą katarsio pratimą ir paleisti viską, kas buvo nuslopinta, įgauti gerovę ir Įsigyti galingą įrankį susidoroti su skausmingomis emocijomis, kurias patyrėte savo tyloje pasąmonė.

Faktiškai, Freudas vartoja terminą „abreakcija“ kaip katarsio pakaitalą, graikų kilmės žodis, reiškiantis ir „valymą“, ir „išvalymą“, šiuo atveju nurodant tai, kad pacientas, jei jam pavyksta, išsivaduoja iš bet kokios emocinės įtampos, „išsivalo“ nuo blogio. emocijos. Nors atmintis vis tiek išliks, skaudžios emocijos, kurias tai sukėlė jums, nebepasireikš ir nebeskaudins. Problema yra išorinė, atstovaujama išorėje, todėl ją atleidžiantis žmogus tampa žmogumi, kuris ją turėjo viduje.

Taigi psichoanalizė rodo, kad abreakcija gali būti tikrai naudinga priemonė terapijos kontekste, jei tik ji yra kontroliuojama atsiradimo metu. Pacientų traumas galima išspręsti tik tada, kai jie jas suvokia, nustato, kas tiksliai atsitiko, kokias emocijas tai sukelia ir paveikia aplinkinius įsitikinimus. Priversti represuotąjį pereiti į sąmonės lygį yra pagrindinė bet kokio terapinio proceso užduotis, nes tik Priversdamas pacientą kontroliuoti ir suprasti traumą, jis galės įgyti daugiau psichinės sveikatos ir gerovės emocingas.