Trauminių išgyvenimų pasekmės (ir jų įveikimas)

Galima būtų laikyti, kad traumuojantis įvykis atsiranda po nepalankių konkrečių situacijų, tokių kaip automobilio avarija, stichinės nelaimės, artimo žmogaus mirtis ar liga; arba kai per tam tikrą laiką išgyvenate intensyviai ir ilgai, pavyzdžiui, patiriant prievartą, tarpasmeninį smurtą, priekabiavimą ir pan.

Šie skausmingi išgyvenimai daug labiau paliks ilgalaikę neigiamą emocinę žaizdą, jei asmuo nebuvo pasiruošęs tokiai patirčiai ateityje. Įvykio metu ji atsidūrė pažeidžiamumo ir pažeidžiamumo situacijoje, prieš ją buvo panaudota daug smurto arba ji nesugebėjo apsiginti. adekvačiai, sugebėti generuoti emocinius blokus, tinkamai nevaldydami tos situacijos ar diskomforto.

• Susijęs straipsnis: „5 prastos psichikos sveikatos požymiai, kurių neturėtumėte ignoruoti“

Traumos ypatumai

Kaip ir tikėjomės, susidūrimas su vienu ar daugiau traumuojančių įvykių, nesugebėdamas apdoroti tų situacijų ir jausmų tinkamai, tai gali sukelti netinkamas emocijas ar simptomus arba afektinius sutrikimus, kurie gali turėti įtakos paciento gerovei ir gyvenimo kokybei. asmuo.

Be to, šioje situacijoje tikėtina, kad klaidingi įsitikinimai ir neigiami jausmai apie save (nesaugumas, kaltė arba gėda) arba apie mus supančią aplinką, kylančią sunkumų prisitaikant ir sveikai užmezgant ryšį su kitais.

Yra tam tikrų aspektų, kurie gali būti rizikos ar apsauginių veiksnių susidūrus su trauma, pavyzdžiui:

• Saugi, sveika ir sauganti aplinka.
• Stresą sukeliantys veiksniai trauminio įvykio metu.
• Veiksmingi įveikos mechanizmai.
• Trauminio įvykio pobūdis.
• Trauminės patirties kartojimas.
• Emocijų panaikinimas arba blokavimas smūgio momentu.

Tai yra tada, kai susiduriama su tokiomis sudėtingomis situacijomis, emocijos gali būti slopinamos arba slopinamos, o tai reiškia, kad pasąmonėje gali susidaryti emocinis įspaudas, kuris gali turėti įtakos visam gyvenimui.

• Galbūt jus domina: „Emocinė atmintis: kas tai yra ir koks jos biologinis pagrindas?

Traumos simptomatika

Daugelis žmonių trauminio įvykio metu patiria fizines, emocines ir pažinimo reakcijas. Bet jei ta atmintis ar diskomfortas yra slopinamas arba blokuojamas, ši simptomatika išsivystys ilgainiui sukelia neigiamas pasekmes, tokias kaip:

• Įkyrios ar trikdančios mintys ir įvykio vizijos.
• Tam tikrų prisiminimų blokavimas.
• Nuotaikos svyravimai ir dirglumas
• Vietų, susijusių su įvykiu, izoliavimas arba vengimas.
• Nemiga, dietos ir miego keitimas.
• Nuovargis, didelis nuovargis.
• Nervingumas, padidėjęs budrumas.
• Somatizacijos: galvos ir (arba) žarnyno skausmas.
• Seksualinė disfunkcija
• Baimės ir panikos priepuoliai
• Nerimas
• Depresija.
• Gėdos ir kaltės jausmas.

• Susijęs straipsnis: „Potrauminio streso klinikinės ir teismo medicinos pasekmės“

Traumos įveikos gairės

Emocinė žaizda ar simptomai, sukeliantys trauminį išgyvenimą, gali lydėti mus ilgą laiką ir apsunkinti mūsų kasdienybę, jei ji laiku neatpažįstama ir nepaimama. veiksmus, kad išmoktumėte tinkamai jį apdoroti ir valdyti.

Norint tai padaryti, geriausia atsižvelgti į šias įveikimo gaires:

• Sužinok, kad žaizda yra.
• Priimkite ir patvirtinkite emocijas, net jei jos yra skausmingos.
• Ugdykite rūpestį savimi, pasitikėjimą savimi ir supratimą apie save.
• Nustatykite galimas kliūtis ir gynybos mechanizmus, įgytus, kad galėtumėte teisingai apdoroti skausmingą patirtį.
• Nustatykite diskomfortą ir iš kur jis kyla, kad galėtumėte jį išreikšti ir suvirškinti be baimės.
• Sukurti naujus įveikos išteklius.
• Padidinkite atsparumas.

Jei net ir vadovaudamiesi šiomis gairėmis pastebite, kad žaizda ar emocinis diskomfortas vis dar yra latentinis ir jums sunku normaliai susieti ir valdyti savo emocijas, Rekomenduojama kreiptis į traumatologą.

Psichoterapijoje jie galės lankyti ir gydyti bet kokius somatizacijos ar trauminius simptomus vaikystėje, paauglystės ar suaugusiųjų gyvenimą, kad galėtumėte emociškai, emocingai ir psichologiškai vystytis sveikame ir veiksmingas.

Autorius: Marta Ballesteros Durán, Centro TAP sveikatos psichologė