Stiprybėmis pagrįsta terapija: kas tai yra, kam ji skirta ir kaip ji taikoma

Stiprybėmis pagrįstos terapijos tikslas – pabrėžti ir lavinti teigiamas asmens savybesty savo gebėjimus ir gebėjimus, kad tokiu būdu jie galėtų susidoroti su įvairiomis gyvenimo situacijomis, su kuriomis susiduria.

Ši terapija yra suderinama su kitų tipų intervencijomis, tokiomis kaip kognityvinė elgesio terapija, ji taip pat buvo naudinga daugeliui tiriamiesiems, neturintiems arba turintiems skirtingų tipų patologijų ir įvairaus amžiaus, siekiant padidinti jų savigarbą, pasitikėjimą ir funkcionalumą įvairiuose jo gyvenimas.

Tai veiksminga, nes buvo pastebėta, kad jei pacientas demonstruoja konstruktyvų mąstymą, jis labiau linkęs pabrėžti savo teigiamus įgūdžius. Taip pat labai svarbu, kad subjektas suvoktų save kaip išgyvenusįjį, kaip žmogų, kuris įveikia savo nelaimės ir problemos, o ne kaip auka, nes vaidmuo, kurį prisiimi, yra būtinas, kad tavo elgesys būtų toks aktyvus.

Šiame straipsnyje pristatome jėga paremtą terapiją, kokios jos savybės, iš ko ji susideda, kaip taikykite, kokie yra jo tikslai, kuriems dalykams jis skirtas ir kokios strategijos bei metodai naudojami siekiant pagerinti kantrus.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

Kas yra stiprybėmis pagrįsta terapija?

Psichologinę terapiją įprasta sieti su paciento turimų simptomų ar problemų pagerėjimu ir darbu; Kitaip tariant, paprastai bus sprendžiami subjekto patiriami sunkumai ar problemos, daugiausia dėmesio skiriant kiekvieno asmens neigiamiems aspektams. Būtent dėl ​​šios priežasties, kodėl terapija paprastai keliama remiantis neigiama, ji atsirado naujas būdas susidoroti su pokyčiais arba dirbti su pacientu, sutelkiant dėmesį į jo gebėjimų ir gebėjimų stiprinimą.

Taigi, taikant stiprybėmis pagrįstą terapiją, siūloma individualizuota intervencija, pritaikyta kiekvienam dalykui gebėti konkrečiai dirbti su savo išskirtiniais įgūdžiais ir taip turėti geresnį savęs ir aplinkos, supa.

• Galbūt jus domina: "Kognityvinė-elgesio terapija: kas tai yra ir kokiais principais ji pagrįsta?"

Terapijos tikslai

Terapijos tikslas – pagerinti dirbančio žmogaus būklę ir stiprinti jo jėgas, kad žinotumėte, kokių gebėjimų ir gebėjimų turite susidurti su įvairiais sunkumais, su kuriais galite susidurti visą savo gyvenimą. Ši terapija yra glaudžiai susijusi su atsparumo samprata, kuri suprantama kaip subjekto gebėjimas įveikti įvairių problemų, kurios kyla, ir sugebėti judėti į priekį, vystytis ir gyventi funkcionalų gyvenimą, nepaisant savo negandų aplinką.

Tai reiškia, kad bus sugalvota ir pacientui perduota mintis, kad jis yra išgyvenęs žmogus, įveikęs savo sunkumus, o ne kaip auka. Šis pavadinimas, kuris gali atrodyti nereikšmingas, gali turėti įtakos tam, kaip subjektas suvokia ar sprendžia problemą, nes Daugeliu atvejų vaidmuo, kurį atliekame, vaidmuo, kuris mums yra suteiktas arba pasirinktas, bus svarbus arba esminis, nulemdamas, koks bus mūsų vaidmuo. spektaklis.

Jei esame apibrėžiami kaip auka, tikėtina, kad jaučiamės silpnesni, pasyvesni ir mažai galimybių pagerinti savo padėtį; Kita vertus, jei prisistatome kaip išgyvenusius, kaip kovotojus, tai padidina mūsų stiprybės jausmą ir mes labiau pajėgiame įveikti bet kokią sudėtingą situaciją.

Taip pat bus dirbama taip, kad žmogus išsiugdytų stiprybės mentalitetą, nes taip jis galės susikaupti ir atsižvelgti į gyvenimą Jis atsižvelgia į savo sugebėjimus ir teigiamas savybes, priešingai, jei jo mentalitetas yra silpnas, jis linkęs susikurti įveikos būdą, sutelkdamas dėmesį į savo trūkumus ir trūkumus. trūkumus.

Todėl žinome, kad subjekto rodomas mentalitetas, nesvarbu, ar jis teigiamas, ar neigiamas, tai turės įtakos jūsų mąstymui, savęs ir kitų suvokimui bei elgesiui. Taigi terapijoje siekiama išryškinti ir pabrėžti teigiamas paciento mintis, sutelkiant dėmesį į jų teigiamas savybes, o ne dirbti su neigiamomis mintimis.

Labai svarbu, kad terapeuto gydymas kiekvienam pacientui būtų individualus ir kad Todėl atsižvelkite į tai, kas geriausia kiekvienam pagal jo savybes, o ne į sutrikimą, kuris dovanos. Svarbu dirbti su gebėjimais, kurie išsiskiria kiekviename dalyke, nepaisant jų pokyčių, nes, kaip akivaizdu, kiekvienas mes esame skirtingi žmonės, todėl metodai, kurie tinka vienam, gali netikti kitam, net jei jie turi tą patį diagnozė.

• Susijęs straipsnis: "Terapinis aljansas: kas tai yra, kaip jis įtakoja gydymą ir kaip jis kuriamas"

Kuriems pacientams gali būti taikoma ši terapija

Įrodyta, kad žmonių, kuriems gali būti naudinga tokia terapija, grupė yra plati ir įvairi kitu atveju jis nėra skirtas konkretiems dalykams, bet gali būti naudojamas beveik visiems asmenims. Taigi, Buvo manoma, kad tai yra veiksminga intervencija asmenims, kurių savigarba žema, nors jie nėra labiau paveikti.

Tačiau taip pat naudinga gydyti pacientus, sergančius rimtesnėmis ligomis, pvz., didžiąja depresija, šizofrenija, potrauminio streso sutrikimu ar nerimu. Tikslas pagerinti jų gyvenimo kokybę, didinti pasitikėjimą ir saugumą savimi bei gyventi labiau prisitaikius prie gyvenimo sąlygų, diagnozei nesukeliant didesnio streso.

Taip pat buvo įrodyta, kad naudinga įsikišti bet kokio amžiaus asmenimsSvarbiausia bus pritaikyti metodus ir intervenciją prie kiekvieno iš jų savybių. Panašiai atsitiks ir su gydomų žmonių skaičiumi, nes, be individualios terapijos, buvo naudinga gydyti poras ir šeimas.

• Galbūt jus domina: „16 dažniausiai pasitaikančių psichikos sutrikimų“

Kaip taikyti jėga pagrįstą terapiją

Nepaisant to, kad psichologinėje terapijoje keliamas ir sutelkiamas į kitokią viziją, nei įprasta, daugiau dėmesio skiriant teigiamoms savybėms ir mintims, nereiškia, kad tai prieštarauja ar nesuderinama su įprastesnėmis terapijomis, tokiomis kaip kognityvinė-elgesio terapija. Tokiu būdu jis gali būti naudojamas kaip vienas kitą papildantis, kad darbas būtų globalesnis ir dėl to būtų daugiau naudos pacientui.

Kitas esminis aspektas taikant ar siūlant intervenciją – tiriamasis turi būti aktyvus, ty bendradarbiauti su terapeutu. sužinokite, kokie yra jūsų įgūdžiai ir gebėjimai ir kaip juos galima patobulinti, kad būtų naudingi įvairiose situacijose ir problemose, kurios iškils jūsų gyvenimą.

• Susijęs straipsnis: „10 pagrindinių įgūdžių norint būti profesionaliu terapeutu“

Šio tipo terapijos metodai

Dabar, kai žinome, kad stiprybėmis pagrįsta terapija buvo veiksminga ne tik kaip vienintelė terapija, bet ir naudojama papildantis kitų rūšių gydymo būdus, siekiant pagerinti savigarbą, pasitikėjimą savimi ir sustiprinti mūsų stiprybės siekiant geriau susidoroti su įvairiais gyvenimo įvykiais, pažiūrėkime, kokios technikos ar koks veikimo būdas tai iškelia terapija.

Tokiu būdu pirmasis žingsnis arba technika susideda iš to, kad kiekvienas asmuo įvardins savo stipriąsias puses, savo taškus stiprūs, jų sugebėjimai, mes visi turime teigiamų savybių, gebėjimų, teigiamų įsitikinimų, kad galime įgalinti. Diagnozė nereiškia, kad pacientas neturi galimybių ir apsiriboti ta problema. Terapeutas padės pacientui verbalizuoti ir geriau suvokti savo ir jo gyvenimo teigiamus dalykus bei aspektus, nes bus būtina susidurti su terapija.

Ištyrę stipriąsias puses, pasiūlome, kokie yra subjekto tikslai ar uždaviniai, ko jis nori pasiekti, nes priklausomai nuo jo Siūlome darbo kryptį, pakeitimą, kurį reikia padaryti taip, kad dalykui pavyktų tobulėti ir įveikti sunkumus, kylančius kelias.

Jeigu žinosime savo gebėjimus ir stiprybes, mums bus lengviau rasti sprendimą, kaip susidoroti su įvairiomis iškylančiomis problemomis. Dažniausiai naudojama stipriųjų pusių terapijos technika ar strategija yra kelti įvairias aplinkybes, tiek teigiamas, tiek neigiamas klausimo forma, ty apmokyti apklausą, kad pacientas galėtų juo naudotis savo kasdieniame gyvenime ir jam būtų lengviau suprasti, įsisąmoninti ir žinoti, kaip elgtis.

Pateikiamas klausimo apie įvairias situacijas ir skirtingus subjekto tikslus forma, tai yra naudingas būdas pacientui pamatyti daugiau aišku, kaip elgtis, pasirinkite geriausią alternatyvą arba jėgą, kuri geriausiai veikia tokiomis aplinkybėmis, kad neužstrigtumėte bėda.

Galiausiai, dar viena naudinga strategija – turėti sąsiuvinį, kuriame būtų galima surašyti kiekvieno stipriąsias puses, taip pat situacijas, kai jos atsispindėjo jo paties veiksmuose. Tokiu būdu, laikydamas šį įrašą, žmogus daug geriau suvoks visus turimus gebėjimus ir gebėjimus. kartų jas naudojote ir kokiomis aplinkybėmis galite jas naudoti, nes yra didesnė tikimybė, kad jais pasinaudosite ir nepamirškite tai.