Kodėl internetinė terapija yra pagrindinė parama COVID-19 metu

SARS-CoV-2 sutrikimas mūsų gyvenime atnešė daug pokyčių, ir, be kita ko, pabrėžia, kad reikia daugybės iššūkių, kurie atsiranda mūsų kelyje, nesvarbu, ar jie susiję su baimėmis ir lūkesčiais kas gali nutikti arba su tikrais įvykiais, vykstančiais mūsų šeimoje, darbe, mūsų šalyje ar net mūsų pačių kūnas.

Bendras jausmas toks, kad nesame pasiruošę tokio masto pandemijai, ir tai iš dalies tiesa; ne veltui ji daugelį mėnesių tapo pagrindine pokalbių tema. Tačiau, laimei, koronaviruso krizė atėjo tuo metu, kai psichikos sveikatos pasaulis turėjo galimybę sukurti vieną iš naudingiausių išteklių šiais atvejais.

Tai apie internetinę psichoterapiją, psichologinės intervencijos formatas, kuris pastaraisiais metais buvo sustiprintas ir kuris, nors ir nebuvo sukurtas tam, kad leistų mums prisitaikyti prie pandemijos konteksto, Laimei, tai labai tinka psichologinės paramos poreikių tenkinimui, kurį didžioji dalis gyventojų teikia esant tokiai prevencijos priemonių situacijai. užkratai. Čia pamatysime, kuo tai mums naudinga koronaviruso akivaizdoje.

• Susijęs straipsnis: „8 psichologinės terapijos pranašumai“

Kaip internetinė psichoterapija mums padeda COVID-19 krizės akivaizdoje?

Tai yra aspektai, dėl kurių internetinė psichologinė terapija yra vertingas šaltinis koronaviruso pandemijos ir visko, kas ją supa, akivaizdoje.

1. Nereikia išeiti iš namų

Pirmas privalumas akivaizdus: atliekant internetinius psichoterapijos seansus net nebūtina išeiti iš namų, norint „nueiti pas psichologą“. Tai yra užsikrėtimo rizika sumažinama iki 0 proc., ir, kita vertus, išvengiama galimų konsultacijos prieinamumo problemų, kylančių dėl kai kuriuose regionuose taikomų izoliavimo priemonių.

2. Jo veiksmingumo laipsnis daro jį alternatyva

Kai internetinis formatas nesukelia problemų dėl logistinių priežasčių (tai yra dėl paciento galimybių prisijungti vaizdo skambučiu arba dėl sudėtingos prieigos prie medžiagų, reikalingų kai kurioms terapijos rūšims, pvz neurogrįžtamasis ryšys), Remiantis šia tema atliktais tyrimais, internetinė terapija yra tokia pat veiksminga kaip ir tiesioginė psichoterapija.

Kitaip tariant, išskyrus išskirtinius atvejus, kai pacientas negali naudoti tam tikrų medžiagų iš namų arba nežino, kaip tai padaryti, paprastas faktas, kad bendravimo pokyčiai ir nebuvimas vienoje patalpoje su psichologu neįveda reikšmingų psichoterapijos galimybių pokyčių, kai reikia leisti pacientams įveikti mūsų problemos. Kita vertus, psichologinės intervencijos poveikis ilgainiui išlieka toks pat, kaip ir tiesioginės intervencijos.

3. Tai labai paprasta naudoti

Kaip matėme, vienintelis internetinės psichoterapijos veiksnys yra susijęs su materialinių išteklių naudojimu. Tačiau tai atsitinka labai retai, nes dauguma terapijoje naudojamų išteklių gali būti pritaikytas formatui per atstumą arba tiesiogiai turėti skaitmeninę versiją, o kita vertus, Labai lengva išmokyti bet ką dalyvauti jūsų internetinėse psichologijos sesijose.

Netgi senjorai, ypač pažeidžiami COVID-19, gali išmokti prisijungti šiuos vaizdo skambučių seansus per kelias minutes taip pat tais atvejais, kai jie beveik niekada nesinaudojo kompiuteris. Kompiuteriniai sprendimai vystėsi ilgą laiką, o šiuo metu sąsajos yra daug paprastesnės ir sukurtos patogiam naudojimui, be per daug tarpinių žingsnių.

4. Tai ekonomiška

Psichoterapijos seansai internetu yra pigesni, ir tai dažniausiai atsispindi kainoje. Tai ypač naudingas privalumas, kai daugeliui žmonių reikia sumažinti savo išlaidas.

5. Padeda susidoroti su psichologinio išsekimo veiksniais

Galiausiai, nereikia to pamiršti krizinėse situacijose būtina profesionali pagalba per psichoterapiją. Negalite normalizuoti kančios ar patologinio elgesio modelių, kad pabandytumėte susidoroti su kasdieniu diskomfortu dėl nerimo ar bendro emocinio diskomforto.

• Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Ieškote psichoterapijos paslaugų?

Jei jus domina pradėti psichoterapijos procesą akis į akį arba internetu per vaizdo skambutį, susisiekite su mumis. Į Pažangūs psichologai Mes praleidome du dešimtmečius rūpindamiesi pacientais, turinčiais įvairių emocinių, elgesio ir emocinių problemų. Mus rasite mūsų centre, esančiame Madride, arba per šitas puslapis su mūsų kontaktiniais duomenimis.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija. (2013). Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas. Penktasis leidimas. DSM-V. Massón, Barselona.
• Keisk, PM. (2011). Kiberterapijos veiksmingumas psichikos sveikatai: kritinis įvertinimas. Stud Health Technol Report 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. ir Olmedo, M. (2017). Technologijų naudojimas psichologinėje praktikoje Ispanijoje. Infocop.
• Gratzeris, D. ir Khalidas-Khanas, F. (2016). Internetu teikiama kognityvinė elgesio terapija gydant psichikos ligas. CMAJ, 188(4) p. 263 – 272.