Tie, kurie gyvena arti gamtos, turi geresnę psichinę sveikatą

Nuo tada, kai supratimas apie gamtos išsaugojimo svarbą išplito visame pasaulyje, susiformavo mintis, kad būti sąlytyje su natūralia aplinka yra sveika. Kontempliatyvus gyvenimas, susijęs su pasivaikščiojimais miške ir poilsiu po medžiais. Tačiau vienas dalykas yra tikėti, kad pasivaikščiojimas gamtoje yra malonus subjektyviu požiūriu, o kitas – tikėti, kad jie gali turėti objektyvų poveikį mūsų sveikatai ir savijautai.

Neseniai paskelbta publikacija žurnale Gamta šiek tiek nušviesti reikalą. Remiantis jų išvadomis, pasivaikščiojimai po natūralias erdves toliau nuo žmogaus įtakos yra susiję su geresne psichine ir fizine sveikata, jei tik jie yra pakankamai ilgi.

Žmonės gamtoje: daugiau nei tik geras laikas

Anketų pagrindu atliktame tyrime buvo pateikti klausimai, susiję su lankymosi natūralioje aplinkoje dažnumu ir jų kokybe (daugiau ar mažiau nuo žmogaus įsikišimo), taip pat keturios sveikatos dimensijos: psichinė sveikata, socialinė sanglauda, ​​fizinis aktyvumas ir spaudimas. sangvinikas. Šios keturios dimensijos buvo susietos su ankstesnių tyrimų, panašių į šį, išvadomis, ir buvo siekiama išsiaiškinti, ar galima gauti panašių rezultatų.

Kalbant apie naudojamą pavyzdį, tirtą žmonių grupę sudarė 1538 asmenys, gyvenantys Australijos mieste Brisbene.

Aiškus mūsų laimės pagerėjimas

Rezultatai rodo, kad žmonės, kurie vaikšto vieni laukinėje aplinkoje, turi mažesnį polinkį prisistatyti depresija ir hipertenzija (širdies ligų rizikos veiksnys), be to, mažiau kenčia streso. Žmonių, kurie dažniau kontaktavo su gamta, socialinė sanglauda buvo žymiai didesnė.

Tačiau, su psichine sveikata ir kraujospūdžiu susijusi nauda atsiskleidžia tol, kol pasivaikščiojimų gamtoje trukmė yra pakankamai ilga. Taigi, galimos klajonių per nekaltas vietoves naudos gautų ne mažesnės nei pusvalandžio pasivaikščiojimo gamtoje dozės. Tokių pasivaikščiojimų dažnumas galėtų būti bent kartą per savaitę ir galėtų vykti dideliuose parkuose, kur jie gali akimirksniu pabėgti nuo supančios miesto aplinkos.

Kaip tai paaiškinama?

Tai ne pirmas tyrimas, siejantis ryšį su gamta ir psichologine nauda. Pavyzdžiui, tyrimas mokyklų integraciją žaliosiose erdvėse sieja su geresniais jų mokinių akademiniais rezultatais. Tačiau, svarbu pažymėti, kad šis tyrimas nėra pagrįstas eksperimentu ir apsiriboja koreliacijų tarp kintamųjų pateikimu..

Tarp tyrėjų grupės narių siūlomų idėjų – jei visi kartą per savaitę pusvalandį lankytųsi parke, depresijos atvejų būtų galima sumažinti 7 proc., tačiau tiesa ta, kad tai nėra tikra. Žmonės, kurie vaikšto natūraliomis vietovėmis, serga mažiau depresija, tačiau tai nereiškia, kad šie pasivaikščiojimai yra tie, kurie duoda šiuos patobulinimus: galbūt yra kažkoks nežinomas veiksnys, kuris paprastai yra žmonėms, kurie užsiima šia veikla ir kuris sukuria gerą psichinę ir fizinę būseną, kuri buvo nustatyta šioje veikloje. studijuoti. Koreliacija nereiškia priežastinio ryšio.

Tačiau yra ir paaiškinimų apie galimus mechanizmus, kuriais remiantis šie pasivaikščiojimai gali būti tie, kurie tiesiogiai pagerins žmonių gyvenimo lygį. Tarp jų ir tai, kad natūraliose vietose oras yra kokybiškesnis ir mažiau užterštas, kad laukinėse vietovėse yra daugiau šlaitų ir juos kirtant reikia užsiimti daugiau fizinio aktyvumo, apsaugoti nuo saulės pavėsingose ​​vietose. Visa tai reikštų geresnę sveikatą, susijusią su psichikos sutrikimų atsiradimu.

Dėl šių galimybių šio tyrimo išvados yra svarbios programoms, skirtoms ligų prevencijai ir jų paplitimo mažinimui. Atsižvelgiant į tai, kaip pigu vaikščioti parkuose, Tiek mums pavieniams, tiek sveikatos įstaigoms verta suteikti tokią galimybę..