Kodėl svarbu atskirti depresiją ir liūdesį
Amžius, kai visiškai normalūs žmogaus išgyvenimai, deja, nuolat patologizuojami, yra daug žmonių, kurie painioja liūdesį su depresija.
Kai kurie iš šių žmonių mano, kad tokio tipo „etiketės“, susijusios su psichinės sveikatos pasauliu, yra būtent tai, etikečių, ir dėl šios priežasties neverta sustoti daug galvoti, ar patogu vienaip ar kitaip skambinti, kaip mes Mes jaučiame.
Tačiau psichologijos ir psichiatrijos srityse stengiamasi konceptualiai atriboti psichikos ir elgesio procesus, ir tai aiškiai matyti, kai kalbama apie nubrėžti ribą tarp nuotaikos sutrikimų, tokių kaip depresija, ir emocijų, tokių kaip liūdesys. Pažiūrėkime, kodėl svarbu žinoti tokius skirtumus.
- Susijęs straipsnis: „5 prastos psichinės sveikatos požymiai, kurių neturėtumėte pamiršti“
Skirtumas tarp sutrikimo ir emocijų
Kas yra depresija? Didžioji depresija yra psichologinis sutrikimas, tai yra, jis pasireiškia psichikos sveikatos pasaulyje naudojamuose diagnostikos vadovuose., pavyzdžiui, DSM-5 (oficialiai pažymėtas „didžiuoju depresiniu sutrikimu“). Tiesą sakant, tai yra viena iš labiausiai paplitusių psichikos ligų, kuria serga maždaug 2% pasaulio gyventojų. Be to, manoma, kad nuo 7 iki 22% žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu pasireikš šis pakitimas.
Bet depresija Tai ne tik labai paplitusi psichopatologija, bet ir viena pavojingiausių. Nors ji ne visais atvejais išsigimsta į sunkią didžiąją depresiją, jei ji išsivysto labai stipriai, tai sukelia ja sergančiam žmogui. mintis apie savižudybę įprastai, fantazuodamas apie tai, kad atima sau gyvybę ir dažnai bando nusižudyti.
Būtent todėl kuriama vis daugiau psichikos sveikatos informavimo kampanijų, kad, nustačius pirmuosius simptomus, žmonės kuo greičiau eikite į terapiją, kad gautumėte profesionalią pagalbą, jie gali įveikti sutrikimą ir grįžti į tinkamą gyvenimo kokybę.
O kas yra liūdesys? Tai, kaip sakiau anksčiau, žmogiška emocija. Tai, be kita ko, reiškia, kad ji yra visų žmonių gyvenime be psichologinių pakitimų, ir tai iš tikrųjų negalėjimas to pajusti yra signalas, kad būtina atlikti medicininę apžiūrą ir/ar neuropsichologinis
Tiesa, kad paprastai, kai esame liūdni, norėtume to nebūti, nes tai nemalonus potyris, bet jei plečiame dėmesį, suvokiame, kad šis mūsų emocinės pusės elementas turi funkcijų svarbu. Faktiškai, visos pagrindinės emocijos, kurias jaučiame, kyla dėl priežasties, tiek, kad jų galime rasti praktiškai visose žinduolių rūšyse. Liūdesys skatina mus kartoti veiksmus, kurie mus nuo jo atitolina, ir vengti tų, kurie veda į šią emociją.
- Galbūt jus domina: „8 emocijų tipai (klasifikavimas ir aprašymas)“
Liūdesio ir depresijos skirtumo svarba
Dabar, kai plačiai matėme, kas yra depresija ir liūdesys, galime suprasti, kodėl būtina atskirti juos. Depresija, kaip psichikos sveikatos problema, yra aspektas, kuriam reikalinga profesionali pagalba gydant ar derinant gydymo būdus. Tačiau liūdesys net savaime nėra problema; bet kuriuo atveju tai problemos, kurią išgyvename, pasekmė ir galbūt tai net nėra pati svarbiausia.
Be to, nors depresija yra ženklas, kad mūsų gyvenime kažkas negerai, liūdesys yra jo dalis normalumas, gyvenimo faktas ir atsidavimas skirtingoms situacijoms, kai bendraujame su pasauliu ir su likusieji. Niekas neturėtų galvoti, kad niekada neliūdės, tačiau jie turėtų investuoti pastangas į gyvenimo būdą, kuris sumažina riziką išsivysto depresija (sutrikimas, kuris, be to, ištisus mėnesius, o mes liūdime tik kelias valandas arba dienos).
Depresija taip pat verčia žmones elgtis taip, kad pamaitintų sutrikimą., sukuriant užburtą ratą; liūdesys neturi tokio poveikio, be kita ko, dėl to, kad jo trukmė trumpesnė ir įpročių jis labai nepakeičia. Tai dar viena priežastis, kodėl ankstyva terapinė intervencija yra svarbi sergant depresiniu sutrikimu.
Galiausiai taip pat svarbu žinoti skirtumą tarp šių dviejų, nes, be stereotipų, net netiesa, kad visi depresija sergantys žmonės jaučiasi labai liūdni. Kai kurie iš jų pasiekia afektinio suplokštėjimo būseną, kai jaučia, kad jiems niekas nesvarbu, todėl net nejaučia intensyviai emocijų; Bet kokiu atveju jie nori nustoti susidurti su kasdienėmis situacijomis, kurios juos psichologiškai išsekina ir vargina. Depresija yra reiškinys, peržengiantis konkrečią emociją.
- Susijęs straipsnis: „10 psichologinės terapijos pranašumų“
Norite gauti profesionalią psichologinę pagalbą?
Jei išgyvenate sunkius laikus ir pastebite, kad jūsų kasdienybė sukelia emocinį diskomfortą, kviečiu susisiekti su manimi.
Mano vardas Tomas Santa Cecilia ir aš esu kognityvinės-elgesio psichologijos psichologė ekspertė; Aš lankau suaugusiuosius ir paauglius savo biure Madride arba per internetinį būdą vaizdo skambučiu.
