Kokios yra netinkamo savęs poreikio darbe priežastys?

Savęs paklausa yra būtina bet kurioje srityje. Turite būti šiek tiek reiklūs sau, jei norite augti kaip asmenybė tiek darbe, tiek bet kurioje kitoje svarbioje mūsų gyvenimo srityje.

Tačiau viskas turi ribą. Vienas dalykas yra būti reikliam sau – būti atsakingam, pastoviam ir dėti pastangas, kad pasiektum tai, ko užsibrėži, o kitas – visai kas kita – būti įkyriai perfekcionistai, reikalaujantys daugiau nei įmanoma ir paverčiantys mūsų darbą tuo, kas lemia mūsų pasitenkinimą ir savigarba.

Netinkamas perfekcionizmas darbe ar kitur kenkia mūsų sveikatai, taip pat neproduktyvus.. Pažiūrėsime, kokios yra netinkamo savęs poreikio darbe priežastys ir pasekmės.

• Susijęs straipsnis: „Darbo stresas: priežastys ir kaip su juo kovoti“

Pagrindinės disfunkcinio savęs poreikio darbo vietoje priežastys

Darbo pasaulyje buvo įdiegta kultūra, kurioje labai dažnai kyla mintis, kad tobulumo siekimas yra žavingas bruožas. Nuo aukščiausių pareigų iki labiausiai pavaldžių darbuotojų – daugiau nei keli darbuotojai, kurie, siekdami sėkmės, kelia sau vis aukštesnius standartus. Daugelis perfekcionistą ir sąžiningumą sieja su geresniais rezultatais. Nepaisant to,

Kiek tobulumo paieškos darbo vietoje atneša daugiau žalos nei naudos?

Reikalavimas sau ir perfekcionizmas yra gerai vertinami mūsų meritokratiškoje visuomenėje, ypač darbe. Kai kalbame apie reiklų darbuotoją, įsivaizduojame nuolatinį, valingą, atkaklų savo tikslų ir dažnai sėkmingą asmenį.

Šis savęs poreikis yra prisitaikantis ir funkcionalus, kai atsiliepia mūsų gebėjimams, žinioms ir prisitaiko prie konteksto. Pageidautina stengtis, kad darbas būtų efektyvesnis ir produktyvesnis, jei tai nesukels mums nepatogumų ir duoda gerų rezultatų.

Nors daryti viską, ką galite, kad patobulintumėte save darbo vietoje, iš esmės nėra blogai, atlikite tyrimus Mokslininkai pabrėžia, kad perfekcionizmas gali turėti tamsiąją pusę ir pakenkti jį pateikiančiam asmeniui. Šis perfekcionizmo perteklius neigiamai paveiktų darbuotojo darbo rezultatus. Šis bruožas buvo vadinamas „neigiamu perfekcionizmu“, „netinkamu perfekcionizmu“ ar net „neurotiniu perfekcionizmu“. Čia tai pavadinsime „disfunkciniu savęs poreikiu“.

Jei per perfekcionistas darbo vietoje sukelia problemų ir, be to, sukelia prastesnį našumą, reiškia, kad mūsų poreikis sau akivaizdžiai neveikia. Asmuo kelia didelį poreikį sau, kai:

• Jūs nežinote savo ribų, dirbate daugiau nei galite.
• Kelia labai aukštus arba nepasiekiamus tikslus
• Savo iššūkius paverskite įsipareigojimais.
• Jo darbinį elgesį valdo griežta savidisciplina.
• Per didelis numatymas ir planavimas, o jei to nesilaikote, jausitės labai kalti.
• Jis sunkiai dirba, kad pasiektų savo tikslą, nepaisant kančių.
• Nesugebėjimas deleguoti užduočių.
• Baimė nepasisekti.
• Jam reikia pripažinimo.
• Jūsų savigarba priklauso nuo gauto rezultato.
• Per didelis dėmesys rezultatui, o ne procesui.
• Savęs negatyvumo šališkumas: jums labiau rūpi jūsų nesėkmės, o ne pasiekimai.
• Aukšta savikritika
• Dichotomiškas mąstymas: viskas arba klostosi gerai, arba klostosi ne taip, vidurio nėra.
• Jis mažai toleruoja nusivylimą.
• Jaučiate nuolatinį nepasitenkinimą.

Šis neigiamas perfekcionizmas verčia žmogų vis labiau kelti kartelę., norintys atlikti savo darbą ar užduotis kuo arčiau tobulumo, bet to nekontroliuojantys. Dėl šios priežasties netinkamas savęs poreikis gali labai pakenkti tiriamojo psichinei ir fizinei sveikatai, be to, dėl to gali pablogėti darbo rezultatai.

• Galbūt jus domina: „Darbo ir organizacijų psichologija: profesija su ateitimi“

Disfunkcinio savęs poreikio darbe ištakos

Kadangi tai yra daugialypė mūsų asmenybės savybė, poreikis sau gali turėti skirtingą kilmę, priklausomai nuo jo laipsnio ir konkrečios mūsų asmeninio gyvenimo patirties.

Svarbus veiksnys, turintis įtakos darbo jėgos poreikiui suaugusiesiems aplinka, kurioje užaugome. Perfekcionizmo galima išmokti, kilus tiek iš kultūros normų visuomenėje, tiek iš tėvų stilių, kuriuos patyrėme vaikystėje.

Viena iš galimų priežasčių, labai pasikartojančių, yra ta, kad vaikystė buvo paženklinta aukštų tėvų standartų įvairiais aspektais, daugiausia akademiniais rezultatais. Pavyzdžiui, jei mūsų tėvai pervertino mūsų akademinius pažymius arba buvo per griežti dėl to, kaip mes valdome savo laiką mokymasis ir laisvalaikis, o tai lems įkyrų norą siekti darbo tikslų ir kuo daugiau atlikti suaugus.

Buvo užmegzti ryšiai tarp to, kas buvo objektas griežtas ir atšiaurus auklėjimo stilius ir sulaukę pilnametystės su pernelyg dideliais perfekcionistiniais polinkiais. Įprasta, kad tokioje griežtoje aplinkoje užaugę žmonės pilnametystės sulaukia bijodami kad jei jie neatliks dalykų tobulai, atsitiks kažkas blogo, be gėdos jausmo ir kaltė.

Disfunkcinis savęs poreikis taip pat gali būti mūsų asmeninės darbo patirties rezultatas. Tai gali būti susiję su tuo, kad tam tikru momentu, kai jaučiame, kad galėjome padaryti geriau, tampame apsėsti nedaryti dalykų taip „blogai“, kaip manėme, kad darėme praeityje. Dėl šios patirties gyveno beveik trauminis, žmogus stengiasi vis labiau ir labiau, keldamas kartelę vis aukščiau ir savo prastą darbą suvokdamas kaip nesėkmės, tinginystės ir pastangų stokos sinonimą.

Taip pat mums daro įtaką kiti. Jei pažįstame žmogų, kuris viską daro gerai, kuris turi labai aukštus darbo rezultatus ir laiko save sėkmingu žmogumi, tikėtina, kad norėsime jį mėgdžioti. Tai privers mus lyginti save su tuo žmogumi ir jausti, kad turime reikalauti iš savęs daugiau, kad pasiektume jo lygį ir tokiu būdu būtume socialiai pripažinti kaip jie.

• Susijęs straipsnis: „Santykis tarp perdegimo ir dirglumo“

Per didelio savęs poreikio darbe pasekmės

Kaip minėjome, disfunkcinis savęs poreikis darbe gali turėti įtakos žmogaus fizinei ir psichinei sveikatai. Beveik įkyrios mintys ir elgesys apie tai, kaip reikia atlikti užduotis, kenkia jas pateikiančio asmens laikui, energijai ir sveikatai.

Moksliniai tyrimai tai patvirtina. Netinkamas perfekcionizmas buvo susijęs su didesniu depresijos ir nerimo simptomų dažnumu. Taip gali būti todėl, kad perfekcionizmas dažnai siejamas su aukštu neurotiškumo lygiu, kuris yra Jis yra susijęs su dideliu nerimo, streso ir „perdegimo“ arba sudegusio darbuotojo sindromo lygiu visų tipų Profesijos. Stresas sukelia ir įvairius fizinius bei fiziologinius simptomus, pvz nemiga, virškinimo trakto problemos, lėtinis nuovargis ir raumenų įtampa.

Tačiau lyg to būtų maža, disfunkcinis perfekcionizmas darbo vietoje ne tik kenkia psichinei ir fizinei sveikatai, bet ir reiškia prastesnius darbo rezultatus. Kai kuriais atvejais tai yra tiesioginė nerimo, depresijos ir perdegimo pasekmė. Atsiranda ir atvirkštinis ryšys, kad depresijos ir nerimo simptomai atsiranda, nes vienas mano, kad jis nėra pakankamai geras savo darbui, nes neatlieka visko, kas buvo pasiūlė.

Be to, didelis nerimas, kurį sukelia per didelis savęs poreikis gali paskatinti mus neveikti. Nes keliami tikslai, kurie yra nepasiekiami arba kuriems pasiekti reikia daug laiko ir pastangų Susitikime su jais, mes baigiame paralyžiuoti, negalime veikti dėl baimės, kad galimybė nepavyks. Tai reikš, kad galiausiai prarasime galimybes arba neišnaudosime laiko efektyviai, maitindami savo savikritišką balsą, bylojantį, kad nesame to verti ir nuolat žlungame.

Taip pat atsitinka, kad disfunkcinis savęs poreikis yra „užkrečiamas“. Tai, kad yra darbuotojas, turintis pernelyg didelį perfekcionizmą, turi pasekmių darbo aplinkai, sukurdamas neurotišką atmosferą toje vietoje, kuri ne tik paveiks paties neurotiško darbuotojo našumą ir funkcionalumą, bet ir pakenks likusieji.

Kitaip tariant, nors gerai norėti tobulėti ir pasirodyti kuo arčiau tobulo, taip pat verta paminėti, kad jei tai perfekcionizmas taps disfunkcinis, tai turės pasekmių asmens psichinei ir fizinei sveikatai, be prastesnių rezultatų, o tai yra visiškai priešinga ko norima