Psichoterapija po persileidimo: kaip ji veikia ir kaip padeda

Būti mama yra daugelio moterų iliuzija. Sužinojusios, kad yra nėščios, jos pradeda formuoti daugybę lūkesčių, koks bus jų sūnus ar dukra, jau prisiimdamos motinos vaidmenį.

Deja, kartais gamta gali būti labai žiauri ir dėl to gali nutrūkti nėštumas, priešingai mamos sprendimui ir valiai. Statistika tai patvirtina: 1 iš 3 nėštumų neišnešioja.

Persileidimai, nors ir dažni, dažniausiai yra nepageidaujami. Vaisiaus netektis išgyvenama kaip vaiko mirtis, už kurios vyksta visas gedulo procesas. Psichoterapija po persileidimo gali padėti jį patyrusioms moterims įveikti šį tragišką įvykį.

• Susijęs straipsnis: "Perinatalinė psichologija: kas tai yra ir kokias funkcijas ji atlieka?"

Psichoterapija po persileidimo

Abortas gali būti vienas iš labiausiai traumuojančių įvykių moters gyvenime. Šis įvykis turi realių psichologinių pasekmių moterims, ypač spontaniško aborto atveju, kai Nėščia moteris turėjo tam tikrų lūkesčių, koks bus jos vaikas, ko jai reikės ir kaip pasikeis jos gyvenimas. gyvenimą. Tokio tipo abortas yra labai skausmingas ir mama turi būti prižiūrima, kad nepablogėtų jos psichinė sveikata.

. Deja, daugelis moterų yra apleidžiamos artimųjų ir pažįstamų, galbūt dėl ​​įsitikinimo, kad negimusio vaiko netektis yra mažiau skausminga nei gimusio.

Moteris dėl savo netekties patiria daugybę emocijų ir jausmų: liūdesio, skausmo, pykčio, neadekvatumas, baimė niekada nebūti mama, baimė nebūti vaisingam, nesutarimai su pora ir artimaisiais... Prie šių emocijų pridėta, ar taip taip pat hormoniniai pakitimai įvykę moters organizme, kuris ruošėsi vaikeliui, kurio jau nebebus.

• Galbūt jus domina: „Kas yra trauma ir kaip ji įtakoja mūsų gyvenimą?

Abortas: gyvybiškai svarbi krizė

Kiekvienas abortas yra prieš ir po moters gyvenime, nepaisant to, ar jis buvo išprovokuotas, ar įvyko spontaniškai. Tačiau spontaniškas ar natūralus abortas yra ypač svarbus, nes moteris, sukūrusi lūkesčius dėl savo būsimo vaiko, staiga atranda, kad vaiko nebegimdys. Nors mažylis dar negimęs, ji išgyvenama kaip visavertė netektis ir prasideda sielvarto procesas pabandyti jį valdyti.

Persileidimas yra labai sunki situacija tiems, kurie jį kenčia. Šių įvykių sukeltas skausmas neturi galiojimo termino, laikas ne visada užgydo žaizdas. Štai kodėl psichoterapija po tokio tipo aborto yra tokia svarbi, ypač jei įvyksta tragiškas įvykis. labai pažengusioje nėštumo stadijoje ir buvo kuriami visokie lūkesčiai, koks bus nėštumas. kūdikis.

Bet neturėtume manyti, kad jei abortas buvo atliktas pirmaisiais nėštumo mėnesiais, jis nepatirs. Labai trumpą laiką, kai tai žinojo, moteris jau buvo apsisprendusi būti mama ir staiga turi apsispręsti, kad nebebus. Visos susidariusios iliuzijos staiga krenta kaip kortų namelis, ir tai labai skaudina.

Trečdalis nėštumų neišnešioja. Savaiminis persileidimas yra natūralus, dažnas, tai yra gyvybiškai svarbaus dauginimosi proceso dalis. Lygiai taip pat, kaip ne visos sėklos sudygsta, taip ir ne visi nėštumai baigiasi. Tai gali padėti tiems, kurie patyrė persileidimą ne dėl jų kaltės, o tai atsitinka. Tačiau, nepaisant to, kad daugelis moterų per savo gyvenimą daro savaiminius abortus, šis faktas netrukdo daugeliui to patirti su dideliu skausmu. nes, kad ir kaip įprasta, jo kančių nereikėtų nuvertinti.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

Psichologinė pagalba norint įveikti abortą

Moteris, patyrusi persileidimą, yra motina. Neturėtume manyti, kad abortą įvykus pirmosiomis nėštumo savaitėmis, nes tai yra ankstyva netektis, reikėtų jo neigti ir tęsti gyvenimą taip, tarsi nieko nebūtų nutikę. Žinoma, kažkas atsitiko, mama ką tik neteko sūnaus, kuris, nors ir praėjo labai nedaug laiko nuo sužinojimo apie nėštumą, priprato prie minties, kad gimdys. Bet dabar Turite priprasti prie minties, kad galiausiai taip nebus.

Jei pogimdyminę depresiją retai atpažįsta tiek socialinė aplinka, tiek pačios mamos, tai dar mažiau ta, kuri kyla dėl negimusio vaiko netekties. Manoma, kad kadangi nebuvo kūdikio, nėra mirties, kurią reikia įveikti. Daugelis žmonių, įskaitant akušerius, neigia būtinybę įveikti persileidimą kaip tragediją, kuri tai yra.

Moterims, patyrusioms persileidimą, jam įveikti reikalinga psichoterapija. Šioms mamoms reikia empatiškų profesionalų, kurie jų nesmerkia, neinfantilizuoja ir nekaltina. Profesionalai, kurie supranta, kad jie neturi reikalų su moterimi, kuri tiesiog nustojo būti nėščia, bet motina, kuri prarado sūnų ir kartu su juo visas turėtas iliuzijas apie tai, kokia bus ateitis. kūdikis.

Psichoterapijoje po persileidimo naudojami įvairūs klinikinės psichologijos metodai ir srovės, padedančios moterims, kurioms teko išgyventi šią sunkią gyvenimo nesėkmę. Tarp pagrindinių būdų, kaip įveikti sielvartą, yra:

1. EMDR

EMDR (akių judesių jautrumo mažinimas ir perdirbimas) Tai viena iš dažniausiai naudojamų traumų ir dvikovų technikų., todėl ji tokia naudinga psichologiniam savaiminių abortų gydymui, nes tai itin traumuojanti patirtis. Taikant EMDR, stimuliuojami paciento prieinami gijimo ir įveikimo mechanizmai. Idėja yra priversti jį įveikti situaciją tiek kognityviai, tiek emociškai, tiek fiziškai.

2. Kognityvinė-elgesio terapija

Kognityvinės-elgesio terapijos negali trūkti požiūrio į jokią psichologinę problemą, ypač todėl, kad ji turi daugiausiai empirinių įrodymų, patvirtinančių jos naudojimą ir naudą. Su ja moteris gali būti priversti įveikti traumą per naują jos patirto persileidimo viziją.

• Susijęs straipsnis: "Kognityvinė-elgesio terapija: kas tai yra ir kokiais principais ji grindžiama?"

3. Vidinės šeimos sistemų modelis

Vidinės šeimos sistemos modelyje jūs dirbate su skirtingomis šeimos proto dalimis. pacientų, ypač susijusių su trauma po aborto spontaniškas.

4. Sensomotorinė terapija

Sensomotorinė terapija kartu su EMDR yra laikoma viena tinkamiausių technikų, padedančių įveikti traumą, susijusią su persileidimu. Su ja pacientui padedama įveikti kūniškus prisiminimus ir tai, ko ji negalėjo išreikšti dėl to, kad atrodo pernelyg sutrikusi arba dėl to, kad ji negali to pasiekti sąmoningai. Sensomotorinė terapija veikia kartu su kūnu, kad išlaisvintų jį nuo nutrūkusio nėštumo naštos.

Ką daryti, jei patyriau abortą?

Be psichoterapijos, yra keletas rekomendacijų visoms moterims, kurios patyrė a abortas, patarimai, kurie taip pat gali būti naudojami jūsų šeimai ir partneriui, kad išvengtumėte pablogėjimo situacija.

1. palaikyti ir suprasti

Visoms moterims, patyrusioms persileidimą, reikia paramos ir supratimo. Blogiausias dalykas, kurį jūsų partneris gali padaryti, kai įvyksta šis tragiškas įvykis, yra žaisti kaltės žaidimus arba traktuoti problemą kaip kažką ne tokio rimto..

Kiekvienas žmogus sielvartą jaučia savitu būdu. Niekas nesitiki, kad jo vaikas negims – įvykis, kuriam niekada nėra pakankamai pasiruošęs. Kūdikio iliuzijos viršija racionalią mintį, kad jis gali negimti, ir, deja, kai taip nutinka, jis labai kenčia.

Tiek moteris, kuri nustojo būti nėščia, tiek tėvas reikalauja palaikymo, empatijos, supratimo, pasitikėjimo ir artumo.

• Susijęs straipsnis: „Atsparumas: apibrėžimas ir 10 įpročių, kaip jį sustiprinti“

2. tegul laikas praeina

Kaip minėjome anksčiau, laikas ne visada užgydo žaizdas. Nepaisant to, sielvartauti reikia laiko, pereiti tam tikras fazes ir neaplenkti nė vienos iš jų. Tai geriausias būdas susilpninti skausmą, kad tragiškas įvykis būtų suvaldytas geriausiu būdu kad galima, nors tam patartina eiti į psichoterapiją, kad įsitikintum, ar tai ne dvikova patologinis.

3. neapleisk

Persileidimo jaučiamas skausmas gali priversti mamą apleisti save: ji nustoja valgyti, nustoja užmegzti santykius, blogai miega, nesiprausia duše... Liūdesys ir depresijos simptomai verčia jus nepaisyti savęs, ir tai yra blogiausia, ką galite padaryti. Ir ji, ir jos partneris turi pasistengti, kad nepakliūtų į šią pavojingą nepriežiūros spiralę, iš kurios labai sunku išeiti. Norėdami turėti gerą fizinę ir psichinę sveikatą, turite rūpintis savimi.

4. dirbti kaltę

Be liūdesio ir nusivylimo, kaltė ir gėda yra dvi emocijos, kurios dažnai kyla patyrus persileidimą. Labai dažnai šį įvykį išgyvenančios moterys turi tokių minčių, kaip „aš nepakankamai savimi pasirūpinau“, "Aš niekada nebūsiu mama", "Aš nesu tikra moteris, nes negaliu turėti vaikų"... Šios mintys turėtų būti išspręstos terapijoje tiek individualiai, tiek su pora.

5. Nesureikšmink situacijos

Ypač moterį supančiai aplinkai svarbu situacijos nesumažinti. Įprasta, kad įvykus persileidimui moters socialinėje aplinkoje kažkas pasako tokias frazes kaip „tu dabar turi tai įveikti“. „susikoncentruok į naują vaiką“, „jis niekada nebuvo gyvas, nesijaudink“ ir kiti, kurie, nors sakoma, kad bando padėti moteriai, įtraukia ją į vargas. Tai išraiškos, paneigiančios jos jausmus ir tai, ką jai perduoda jos pačios kūnas, dar ir nėščios moters kūnas.

Neturėtumėte įstrigti geduluose, tačiau jums nieko gero neduoda, jei bandote elgtis taip, lyg nieko nebūtų nutikę. Taip, atsitiko: jis neteko sūnaus. Kaip minėjome, abortą patyrusi moteris yra kūdikio netekusi mama, kuri tai išgyvens kaip šeimos nario ar draugo mirtį. Jų skausmas ir jausmai neturėtų būti sumažinti arba pripažinti negaliojančiais.