Kodėl aš turiu eiti pas psichologą?

Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime turėtų apsilankyti pas psichologą. Nesvarbu, ar jaučiatės gerai, ar ne, konsultacija su psichikos sveikatos specialistu duos daugiau naudos nei žalos.

Lygiai taip pat, kaip einame pas odontologą pasitikrinti, kokia yra mūsų burnos sveikata, apsilankymas pas psichologą neturėtų būti vertinamas kaip „beprotiškas“, bet būdas įsitikinti, kad mūsų mintyse viskas yra gerai, o jei turime problemų, pažiūrėkime, kaip galime ją išspręsti.

Priežasčių, kodėl kiekvienas turėtų kreiptis į psichologą, yra daugybė. Kaip motyvacija neapsisprendusiems, ar eiti į psichoterapiją, žemiau rasite sąrašą priežasčių, kodėl rekomenduojame kreiptis į psichologą.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

Kodėl turėčiau eiti pas psichologą?

Apsispręsti kreiptis į psichologą ir pradėti psichoterapiją daugumai žmonių yra sunkus sprendimas. Nepaisant kančių, daugelis žmonių dėl įvairių priežasčių nesiryžta kreiptis į psichologinę terapiją. Tai gali būti dėl baimės, gėdos ar nelabai žinojimo, iš ko susideda terapija, neskaitant jų ekonominio nenoro ir baimės, kad jiems nebus pelninga lankyti psichoterapiją. Taip pat dažnai nutinka taip, kad neinate pas psichologą, nes netikite, kad tai, kas vyksta, yra kažkas „nusipelno“ psichologo konsultacijos.

Žmonėms neaišku, kodėl jie turėtų eiti pas psichologą. Tai normalu, nes nepaisant didėjančio supratimo apie psichikos sveikatos svarbą, vis dar yra stigma eiti į ją. Vis dar gaji mintis, kad eiti į psichoterapiją yra „nuėjimas prie traukos“ arba kai turi problemų psichologinės frazės, tokios kaip „eik pas gydytoją“, vartojamos su labai neigiama konotacija ir nuvertinančia sveikatą psichikos. Darbo dar daug.

Visada patartina eiti pas psichologą. Psichoterapija daugeliui žmonių padeda išspręsti savo diskomfortą ir užkerta kelią būsimoms problemoms. Psichologinis gydymas yra asmeninių pokyčių variklis, įrankis, kuriuo mes įgyjame strategijas, kaip įveikti sunkumus. Psichoterapija yra skirta ne tik žmonėms, kenčiantiems nuo sutrikimų, bet ir padeda augti kaip žmonėmis ar spręsti problemas, kurios, kad ir kokios nedidelės jos atrodytų, mus skaudina.

Čia paaiškiname pagrindines priežastis, kodėl turėtumėte kreiptis į psichologą.

1. Išgyvenate asmeninę krizę

Gyvenimas nėra rožių lova. Mes visi tam tikru gyvenimo momentu patiriame asmeninę krizę, sunkias situacijas, kurios mus užvaldo, pavyzdžiui, skyrybos, darbo krizės, neištikimybė, muštynės su draugais, mylimo žmogaus mirtis... Taip pat gali būti, kad mums yra nutikę asmeninių situacijų, turinčių didelį emocinį poveikį, pavyzdžiui, nelaimingų atsitikimų, netinkamo elgesio ar nelaimių.

Kai atsiduriame asmeninėje krizėje, emocijos mus užvaldo ir atrodo, kad gyvenimas nebevaldomas. Tiesa, šios krizės yra mūsų gyvenimo dalis, tačiau tai nereiškia, kad turėtume su jomis susidurti be niekieno pagalbos. Norint atgauti stabilumą, atitaisyti emocinę žalą ir užkirsti kelią krizei, labai rekomenduojama profesionalų pagalba.

Nors krizė mums atrodo lengva ir nesvarbi, bent jau reikėtų pasikonsultuoti su profesionalu pažiūrėti, ar po kurio laiko negresia psichinės sveikatos problemos. To nedarydami rizikuojame patirti krizės pasekmes, pasireiškiančias giliu skausmu ir diskomfortu, taip pat didiname riziką susirgti psichikos sutrikimu. Prevencija yra geriau nei gydymas.

• Galbūt jus domina: „Ko tikėtis ir ko ne tikėtis iš psichologinės terapijos“

2. jautiesi vienišas

Yra žmonių, kurie mėgsta vienatvę, ir tame nėra nieko blogo. Tačiau yra ir kitų, kurie yra vieni, to nenorėdami ir neieškodami, ir ši situacija yra daugelio kančių šaltinis. Tarpasmeniniai santykiai yra lemiamas mūsų psichinės sveikatos veiksnys, nes, galų gale, žmonės yra socialūs gyvūnai, mums reikia kitų draugijos ir paramos, kad jaustumėmės gerai.

Bendravimo su kitais nebuvimas gali sukelti vienišumo jausmą. Daugelis žmonių, gyvenančių vieni, pavyzdžiui, našliai ar emancipuotas jaunimas, gali jausti gilų liūdesį ir nesaugumą dėl to, kad jaučiasi atskirtas nuo pasaulio.

Taip pat atsitinka, kad yra žmonių, kurie, nepaisant bendravimo su kitais asmenimis, turi gilų jausmą vienatvė su viskuo, ką tai reiškia, ypač jei jie jaučiasi nesuprasti, kad niekas jų nepalaiko ir nejaučia izoliuotas.

Taip pat pasitaiko žmonių, kurie labai bijo vienatvės. Jie taip bijo likti vieni, kad nori likti nepatenkinamuose santykiuose ir negali nustoti įkyriai susitikinėti su draugais, šeima ar kitais. Šis ir kiti atvejai yra priežastys, kodėl turėtume kreiptis į psichologą.

• Susijęs straipsnis: „Nepageidaujama vienatvė: kas tai yra ir kaip su ja kovoti“

3. Turite minčių, kurios jus užvaldo

Kita priežastis kreiptis į psichologą yra tada, kai esame įstrigę visokių neigiamų, įkyrių, cirkuliuojančių ir katastrofiškų minčių. Sunku kontroliuoti tai, ką tu galvoji, ir, ironiška, kuo labiau stengiesi, tuo sunkiau. Neigiami dialogai, idėjos, kritika ir kitos žinutės, kurias sakome sau, gali apkartinti mūsų egzistavimą. Mums neįmanoma išvengti tokių idėjų kaip „aš tinginys“, „aš nenaudingas“, „kodėl aš nieko vertas?“...

Taip pat įprasta, kad nenustojame galvoti apie konkrečią problemą ir tai mums kelia daug nerimo. Arba turime neigiamų ir neracionalių įsitikinimų apie tai, kaip esame, ir tai riboja mus, kai susiduriame su tam tikromis situacijomis. Manijos yra labai dažnos mintys, tačiau taip pat labai ribojančios.

Nors kiekvienam retkarčiais kyla tokių minčių, nieko nedarymas, kad joms atremtų, daro didelę įtaką mūsų gyvenimui. Psichologas gali padėti su jomis susidurti, suvaldyti jas atsiradus ir neleisti mums sukelti neigiamų emocijų, kurios dažniausiai juos lydi.

• Galbūt jus domina: "Obsesinės mintys: kodėl jos atsiranda ir kaip su jomis kovoti"

4. Jaučiate, kad niekas, ką siūlote, jums nepasiteisina

Gera priežastis kreiptis į psichologą yra tada, kai jaučiame, kad nepajėgiame padaryti to, ką užsibrėžėme. Arba dėl to, kad nesiekiame užsibrėžtų tikslų arba negalime atsikratyti žalingų įpročių (pavyzdžiui, priklausomybių) yra situacijų, kurios mus užvaldo, nes manome, kad negalime padaryti nieko, ko norėtume pasiekti.

Normalu, kad kai mums kas nors nepavyksta, manome, kad neturime pakankamai valios, kad esame tingūs, o jei taip nėra? O jei už tai slypi psichologinė problema, kuri tai paaiškina? Nuėję pas psichologą galime tai atrasti ir tinkamai įsikišti. O jei taip nėra, tikrai psichologas duos mums įrankius valdyti savo laiką, didinti valią ir jo imtis.

Po šiais užsikimšimais dažnai slypi sudėtingesnės priežastys. kad būtina identifikuoti su profesionalo pagalba. Tai gali būti motyvacijos trūkumas, stresas, paslėpta depresija... Būna ir taip, kad reikia priimti tokius svarbius sprendimus kurie toli gražu ne paralyžiuoja mus, sukelia daug streso ir galiausiai juos atidedame iš baimės, nesaugumo ar neryžtingumas.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

5. Jaučiate žemą savigarbą

Savigarbos problemos yra labai dažnos ir viena pagrindinių psichologinės konsultacijos priežasčių. Daugelis žmonių turi labai žemą savęs supratimą, jaučia, kad yra nieko verti arba neverti būti mylimi.. Pasitaiko ir taip, kad yra tokių nepasitikinčių savimi žmonių, kad jie labai bijo pasakyti kitiems „ne“ ir sutinka daryti dalykus, dėl kurių nesijaučia gerai arba leidžia kitiems juos trypti.

Galbūt bijodami būti atstūmimo ar konflikto, kartais nutinka taip, kad nepasitikime savo kriterijais ir leidžiame kitų nuomonei perimti savo gyvenimo vairą. Taip gyventi nėra laisvai gyventi. Psichologai gali priversti mus susigrąžinti savo gyvenimo kontrolę, vertinti save tokius, kokie esame, ir suprasti, kad vienintelė mūsų gyvenime svarbi nuomonė yra mūsų pačių nuomonė.

• Galbūt jus domina: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

6. jūsų santykiai nesiklosto gerai

Santykių konfliktai daro įtaką mūsų psichinei sveikatai. Ginčai su partneriu, draugais, bendradarbiais, šeimos nariais ar bet kuo svarbiu mūsų gyvenime mums neduoda jokios naudos.

Tai yra pagrindiniai psichoterapijos klausimai. Taip pat atsitinka, kad gali kilti santykių problemų, tokių kaip per didelis drovumas, gėda arba tokia problema kaip socialinis nerimas. Tai verčia save izoliuoti ir neparodyti savęs tokio, koks yra, jausti nervingumą, baimę, paranoją ar stresą kitų žmonių akivaizdoje.

• Susijęs straipsnis: „Kaip žinoti, kada eiti į porų terapiją? 5 įtikinamos priežastys“

7. turite problemų darbe

Problemos darbe yra viena pagrindinių psichologinės konsultacijos priežasčių. Tada tai nenuostabu užimtumas gali tapti visų rūšių psichologinių problemų, ypač streso, nerimo ir depresijos, šaltiniu. Darbo vietos vis dar yra socialinė aplinka, kurioje tenka bendrauti su kolegomis ir bosai, kad nors su jais yra net draugystė, tačiau gali kilti ir nesutarimų, kovų dėl valdžios ir agresyvumas.

Kita susijusi problema yra darbo krūvis. Aišku, kad užimtumas reikalauja tam tikro pasiaukojimo ir pastangų, tačiau kartais tai gali tapti tiek per daug, kad darbuotojas perdega (garsusis „perdegimo“ sindromas). Tai ne tik sukels diskomfortą ir nepasitenkinimą savo darbu, bet ir prasčiau atliks savo užduotis.

Nuėję pas psichologą sužinosime, kiek mūsų darbas kenkia mūsų psichinei sveikatai. Jei problema yra ne darbo pobūdis, o tai, kaip mes valdome stresą ir nerimą dirbant, psichoterapija gali padėti mums ramiau ir efektyviau atlikti darbo užduotis, didinant mūsų produktyvumą ir pasitenkinimą darbas.

8. Jūs patiriate stresą ir jūsų kūnas kalba

Daugybė patirčių gali sukelti mums stresą. Be to, yra žmonių, kuriems tai pasireiškia labiau nei kitiems. Net jei streso ir nerimo šaltinis yra kažkas, kas mums atrodo nereikšminga, apsilankymas pas psichologą, kad sužinotų, kaip jį valdyti, yra geriausia paslauga, kurią galime padaryti sau.. Nėra nieko blogo prašyti pagalbos, kai dėl kokios nors priežasties jaučiate stresą.

Nesvarbu, ar streso šaltinis yra daugiau ar mažiau lengvas, svarbu yra tai, kas mus sukelia. Per didelis diskomforto lygis paveiks mūsų sveikatą, o pasekmės neapsiribos psichologinėmis, bet ir fizinių simptomų forma (psichosomatizacija). Stresas mus vargina, vargina psichologiškai ir fiziškai, trikdo miegą, kenkia raumenų ir skrandžio sutrikimų, be kitų problemų, kurios pateisina, kodėl turėtume eiti į psichologas.

• Galbūt jus domina: "Streso tipai ir juos sukeliantys veiksniai"

9. Jūs kenčiate nuo psichikos sutrikimo

Jei žinote, kad turite psichikos sutrikimų, greičiausiai taip yra todėl, kad tuo metu buvote pas psichologą. Taip pat gali atsitikti taip, kad įtariate, kad sergate šia liga, nors dar nesikreipėte į psichikos sveikatos specialistą. Kad ir koks būtų jūsų atvejis, tai yra įtikinamiausia priežastis kreiptis į psichologą.

Galite pasakyti sau, kad tai kontroliuojate arba kad dabar, kai žinote, kas su jumis vyksta, nėra prasmės eiti į psichoterapiją. Žinodami, kokia yra diagnozė, galime geriau suprasti, kas su mumis negerai, tačiau tai stebuklingai nepagerins mūsų padėties. Nors sutrikimas yra lėtinis, bet visada yra galimybė pagerinti savo psichinę būklę ir tam reikalinga profesionalo pagalba.