Neigiamas požiūris: kas tai yra, tipai ir kaip jie mus veikia

Požiūriai žymi orientaciją, kuria remiantis reikia veikti prieš gyvybę, kad galėtume pasakyti, kokios nuostatos ženklina žmonių buvimą ar elgesį. Yra įvairių požiūrių tipų: teigiamas, neigiamas, nugalėjęs, neutralus, pasyvus, agresyvus, empatiškas ir kt.

Neigiamas požiūris apima daugybę neigiamo pobūdžio nuostatų, minčių ir elgesio kuriuos žmonės gali rodyti laikinai arba ilgesniam laikui užsitęsė. Kai kurie neigiamo požiūrio pavyzdžiai gali būti: žvelgiama tik į kiekvieno neigiamą pusę situacija, kitų žmonių kaltinimas dėl to, kas vyksta su savimi, neigiamas vidinis dialogas, ir tt

Šiame straipsnyje pamatysime kas yra neigiamas požiūris taip pat pakomentuosime keletą pavyzdžių, kuriuos galima rasti kasdieniame gyvenime.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra emocinis intelektas?"

Kas yra neigiamas požiūris?

Psichologijos požiūrį galima suprasti kaip įprastas žmogaus elgesio įvairiomis aplinkybėmis būdas, kai požiūriai taip pat vaidina lemiamą vaidmenį kiekvieno žmogaus emociniame gyvenime. Taip pat požiūris taip pat gali būti suprantamas kaip pagrindinė nuostata, kuri kartu su kitų įtaka veiksniai, prisideda prie žmonių elgesio su objektu, kitu asmeniu ar atžvilgiu grupė. Be to, nuostatos apima pakartotinį jausmų ir įsitikinimų apie atstūmimo ar traukos elgesį patvirtinimą.

Tarp įvairių galimų požiūrių tipų yra neigiami požiūriai, sudarantys daugybę neigiamo pobūdžio elgesys, nuostatos ir mintys, kurias žmonės gali parodyti laikinai arba ilgesniam laikui.

Šia prasme neigiamo požiūrio žmogus turės neigiamą nuomonę ir viziją objekto ar grupė, galinti netgi elgtis neigiamai ir (arba) žalingai tos grupės, kuri sukuria, atžvilgiu atmetimas.

Neigiamas požiūris taip pat gali apimti pesimistinį požiūrį į save, įvairias gyvenimo aplinkybes ir/ar kitus žmones. Tokiu būdu žmogus visada sutelks dėmesį į neigiamą dalykų pusę, palikdamas nuošalyje teigiamą pusę, bus linkęs lyginti save su kitais. žmonėms, kuriems, jo manymu, viskas klostosi geriau, jis manys, kad gyvenimas su juo elgiasi ne taip, kaip jis nusipelnė, ir todėl jis yra skolingas kažkas.

Tai būdinga ir neigiamo požiūrio žmogui nevertinkite to, ką turite, ir visada sutelkite dėmesį į tai, ką norite pasiekti, todėl patiria daug nusivylimo.

Kaip matome, neigiamo požiūrio pavyzdžių yra įvairių. Kitame skyriuje pamatysime kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius pavyzdžius, kurie padės išsamiau suprasti šią sąvoką.

• Galbūt jus domina: „Gynybinis pesimizmas: kas tai yra, savybės, privalumai ir trūkumai“

Dažnos neigiamos nuostatos rūšys

Žemiau trumpai paaiškinsime kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius neigiamus požiūrius rasti aplinkiniuose žmones ir kad mes netgi turėjome kai kurių laikas.

Įprasta, kad už šių neigiamų nuostatų slypi tam tikri pažinimo iškraipymai (p. pvz., perdėtas apibendrinimas, personalizavimas, absoliutinis mąstymas, neigiamų dalykų padidinimas ir teigiamų dalykų sumažinimas ir pan.).

1. Susikoncentruokite tik į neigiamą kiekvienos situacijos pusę

Vienas dažniausių neigiamų požiūrių įvyksta tada, kai žmogus sutelkia dėmesį tik į neigiamą kiekvienos situacijos pusę ir todėl niekada nėra niekuo patenkintas. Be to, dėl šios neigiamos vizijos žmogui sunku būti motyvuotam siekti savo tikslų, nes jis visada suklys ir manys, kad nėra idealios sąlygos tai daryti.

• Susijęs straipsnis: „Pesimistinė asmenybė: kokie 6 bruožai jai būdingi?

2. inkaras praeityje

Galvoti apie praeitį daugiau nei turėtų, palikti nuošalyje dabarties akimirką, kuri iš tikrųjų yra vienintelis dalykas, kurį galime kontroliuoti, yra dar vienas dažniausiai pasitaikantis neigiamas požiūris. Toks požiūris gali paskatinti žmones nesugebėti perversti puslapio ir nuolat galvoti apie praeities įvykius privers jus į melancholiją, dejones ir net kai kuriais atvejais kaltės jausmą dėl to, ką gailitės padaręs praeityje. Jis praėjo.

Neigiamas mąstymas apie savo praeitį dažnai sukelia daugiau problemų psichinei sveikatai, nei duoda naudos. Turime pasimokyti iš savo praeities; tačiau mums nėra sveika likti joje įsitvirtinusiems ir nuolat grįžti atgal nesusikoncentravus į dabartį, nes galbūt praleistume galimybes, kurias mums siūlo dabartis ir po kelerių metų, kai jos taps praeitimi ir ją prisiminsime, pasigailėsime

3. nuleisti kitus žmones

Atgrasyti kitus žmones, kai jie turi iliuziją pasiekti tikslą Tai vienas iš neigiamų požiūrių, galinčių padaryti didžiausią žalą, nes niekas neturėtų patikėti, kad turi galią pasakyti kitiems žmonėms, kad negali kažko pasiekti.

Taip pat turėtume tai skolingi sau, kad nenusiviltume bandydami pasiekti tai, ko užsibrėžėme, kad ir kaip tai atrodytų sunku ir kad ir kiek būtų kliūčių.

• Galbūt jus domina: „Toksiškos draugystės: 7 ženklai, leidžiantys atpažinti blogą draugą“

4. palygink save su kitais žmonėmis

Vienas iš neigiamų nuostatų, kurios pastaraisiais metais išaugo labiausiai, yra tas, kuris yra susijęs su nuolatiniu savęs lyginimu su kitais žmonėmis ir Tam didelę įtaką padarė socialiniai tinklai., kur nuolat įkeliamos kiekvienos „geriausios versijos“ nuotraukos, kad kiekvienas, įėjęs jas peržiūrėti, galėtų pasiekti manyti, kad kitiems sekasi geriau ir jie yra patrauklesni, nors tose nuotraukose neatsispindi realybe.

5. Kitų žmonių kaltinimas dėl to, kas atsitinka sau

Vienas iš neigiamų požiūrių, galinčių padaryti daugiausia žalos tarpasmeniniams santykiams, yra tas, kuris verčia ką nors nuolat kaltinti kitus žmones dėl savo nelaimių, užuot atlikusi savirefleksiją ir įvertinusi, kokia atsakomybės dalis tenka jai pačiai ir kas gali pakeisti situaciją.

• Susijęs straipsnis: "Projekcija: kai mes kritikuojame kitus, mes kalbame apie save"

6. Neigiamas pokalbis su savimi

Vidinis dialogas yra dar vienas iš labiausiai paplitusių neigiamų požiūrių ir gali būti kitų ir kitų priežastis susideda iš pokalbio su savimi pesimistiškai ir neigiamai. Taip lengviau iškreipiama tikrovė, todėl žmogus blogai jaučiasi ir neteisingai susiduria su problemomis, visada sutelkdamas dėmesį į blogąją visko pusę ir taip pat į tai save patį. Šis neigiamas vidinis dialogas gali tapti tarsi save naikinančia kalba.

7. Nevertinti to, ką turi, ir nuolat galvoti apie tai, ko neturi

Kitas neigiamas požiūris, kuris dažnai pasitaiko, yra tas, dėl kurio žmonės nevertina to, ką turi, todėl jie linkę nuolat skųstis turėdami tai, ko norėtų, todėl jie niekada nėra patenkinti. Taip pat įprasta, kad pasiekę tai, ko norėjo, jie iš karto nori turėti daugiau ar turėti kitokių dalykų ir taip patenka į užburtą ratą, iš kurio labai sunku išeiti.

• Galbūt jus domina: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

8. niekinti kitus

Kitas žalingiausias ir apgailėtiniausias neigiamas požiūris yra panieka kitiems žmonėms, būties žemos savigarbos požymis, nes jausmas aukščiau kitų žmonių ir nuolatinis savęs lyginimas nepadės mums turėti tvirtos savigarbos. Ir iš esmės jūs turite vertinti save, bet ne niekindami kitus.

9. Tikėti, kad gyvenimas ar kiti mums kažką skolingi

Tarp neigiamų požiūrių taip pat galime rasti aukos vaidmenį, kurį turi kai kurie žmonės, kurie nuolat skundžiasi nesėkmėmis, kurias gyvenimas galėjo jiems padovanoti. jie tiki, kad gyvenimas ar kiti žmonės turėtų jiems už tai atlyginti, kai realybė yra tokia, kad jūs negalite būti kitų sąskaita, nes nežinome, ar jie taip pat išgyvena sudėtingą situaciją.

10. Įskiepyti mūsų negatyvizmą mus supantiems žmonėms

Mūsų negatyvizmo skiepijimas yra dar vienas žalingiausių neigiamų požiūrių, nes mes nedarome jokios paslaugos aplinkiniams, užkrėsdami juos savo neigiama vizija, ir tai nepadės mums pakeisti savo požiūrio į pozityvesnį.

Kai mums bloga diena ir nesame nusiteikę pozityviau pasikalbėti su savo artimaisiais, prieš nei skiepyti jiems mūsų negatyvizmą, kuris nieko neišspręs, galbūt tą dieną patartina tausoti žodžius, kad neprarastume širdingumas.

• Susijęs straipsnis: „Emociniai vampyrai: 7 asmenybės, kurios pavogia jūsų emocinę gerovę“

11. per daug apibendrinti

Kitas neigiamas požiūris, kuris dažnai pasitaiko, yra perdėtas apibendrinimas, kurį sudaro konkretų neigiamą įvykį ekstrapoliuokite į bendrą išvadą; Kitaip tariant, taip nutinka, kai apibendriname iš pavienio atvejo, apibendriname tai, kas atsitiko, ir naudojame tai taip, lyg tai būtų pagrįsta išvada bet kuriai kitai būsimai situacijai. Remiantis tuo, dažnai vartojami tokie žodžiai kaip „visada“, „niekada“, „viskas“ ir kt.