Mikrofobija: simptomai, priežastys ir gydymas

Yra žmonių, kurie turi fobiją dėl tam tikrų mažų ar net mažų dalykų (pavyzdžiui, bakterijų), kad galėtų nerimauja būdami viešose erdvėse, todėl dažniausiai po ranka turi gelio ar servetėlių dezinfekavimo priemonių, o rimčiausiais atvejais jie galėtų kiek įmanoma vengti palikti dėklą, kad būtų išvengta tokio tipo poveikio situacijų.

Mikrofobija yra specifinės fobijos rūšis, žinoma kaip neracionali ir pernelyg didelė bakterijų, parazitų ir (arba) mažų objektų ir gyvūnų baimė, nesvarbu, ar jie matomi, ar ne.

Šiame straipsnyje apžvelgsime, kas yra mikrofobija ir kaip šios rūšies specifinė fobija gali paveikti nuo jos kenčiančių žmonių kasdienį gyvenimą. Taip pat pakomentuosime kai kurias trumpas gaires, kurios gali būti taikomos taikant kai kuriuos psichologinio gydymo metodus.

• Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Kas yra mikrofobija?

Mikrofobija yra specifinės fobijos rūšis, kuriai būdinga pernelyg didelė ir neracionali bakterijų, parazitų ir (arba) labai mažų daiktų ir gyvūnų baimė arba baimėar jie matomi, ar ne.

Daugeliu atvejų žmonės kenčia nuo mikrofobijos, nuolatinio baimės, kad gali užsikrėsti kokiomis nors bakterijomis ir (arba) mikrobais per bet kokio tipo paviršių (pavyzdžiui, viešuosius tualetus, stalus, ir tt) ką verčia šiuos žmones nuolat dezinfekuotis dezinfekuojamuoju geliu ar servetėlėmis, ypač viešose erdvėse.

• Galbūt jus domina: „Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrinėjimas“

Simptomai

Diagnozuodamas mikrofobijos atvejį, labai svarbu, kad gydytojas atsižvelgtų į tai dažniausiai pasireiškiantys simptomai, kurie dažniausiai pasireiškia tiems pacientams, kurie kenčia nuo šios rūšies specifinės fobijos, tai yra tie, kuriuos ketiname išvardyti toliau:

• Katastrofiškos ir neveikiančios mintys ir idėjos apie pavojų, kurį gali turėti smulkmenos.
• Kenčia per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis (tachikardija).
• Galvos svaigimas, kurį sukelia kiti nerimo simptomai.
• Pykinimas ir (arba) vėmimas.
• Nuolatiniai ir per dideli valymo ritualai, galintys paskatinti obsesinio-kompulsinio sutrikimo išsivystymą.

Svarbu tai paminėti Mikrofobijos diagnozei nustatyti neužtenka, kad žmogus kenčia nuo vieno ar kelių iš šių simptomų, tačiau tai turėtų būti profesionalas, kuris išsamiai įvertins atvejį ir, remdamasis atitinkamais tyrimais, nustatys diagnozę jei susidūrėte su tikru mikrofobijos atveju, visada turėkite omenyje įvairius su pacientu susijusius veiksnius, pvz., amžius, šeimos istorija psichikos sveikatos lygmeniu, ar pacientas neturėjo kitų patologijų tiek fiziškai, tiek psichologinis ir kt

Be simptomų, kuriuos ką tik matėme, kurie dažniausiai buvo fiziologiniai ir elgesio, patogu turėti omenyje keletą simptomų kognityviniame lygmenyje kurie linkę pasireikšti mikrofobijos atvejais ir į kuriuos svarbu atsižvelgti. Tai yra tie, kurie bus išvardyti toliau:

• įkyrios mintys
• Sunku susikaupti, kai bijoma galimo mažo daikto ar organizmo buvimo.
• Baimė nualpti.
• Mintys, susijusios su numatomu nerimu (pvz. pvz., baimė ateityje susidurti su mažais objektais).
• Neracionalios mintys, susijusios su mikrofobija, nuo kurios jie kenčia.

Svarbu tai pastebėti Mikrofobijos simptomai gali išsivystyti kartu su kitų fobijų simptomais.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra baimė? Šios emocijos ypatybės“

Priežastys

Iš kitos pusės, mikrofobija yra daugelio priežasčių rezultatas, tarp kurių verta pabrėžti genetinį polinkį į nerimo problemas ir, svarbiausia, išgyvenimo faktą tam tikri nerimą keliantys išgyvenimai, todėl ši diskomforto būsena siejama su „mikrobų“ ar „bakterijų“ sąvokomis, ir tt

Mikrofobijos klasifikacija psichikos sutrikimų diagnostikos vadovuose

Pagrindiniuose psichikos sutrikimų diagnostikos vadovuose, tokiuose kaip Amerikos psichiatrų asociacijos (APA) DSM-5 ir Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) TLK-11, mikrofobiją galėtume priskirti specifinių fobijų kategorijai, kuris yra vienas iš labiausiai paplitusių nerimo sutrikimų tipų.

Žemiau pamatysime pagrindines konkrečių fobijų ypatybes kiekvienoje iš vadovus, kuriuos ką tik paminėjome ir šiuo atveju pritaikėme galimiems asmens simptomams mikrofobija.

1. Specifinė fobija DSM-5

Charakteristikos, kurios leistų gydytojui diagnozuoti mikrofobiją, kaip specifinės fobijos rūšis, pagal DSM-5 išvardysime toliau:

• Intensyvus nerimas ar baimė mažų organizmų, daiktų ar objektų akivaizdoje.
• Baimė ar nerimas paprastai kyla prieš pat mažyčius organizmus ar objektus.
• Toks žmogus linkęs aktyviai vengti bet kokių situacijų, kuriose gali būti smulkmenų.
• Asmuo paprastai patiria kliniškai reikšmingą diskomfortą, kuris trukdo jo kasdieniam gyvenimui.
• Šios būklės negalima paaiškinti kita liga (pvz. pvz., dėl panikos sutrikimo).
• Mažų daiktų, daiktų ir organizmų baimės simptomai turi tęstis mažiausiai 6 mėnesius.

• Galbūt jus domina: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

2. Specifinė fobija TLK-11

Pagrindinės mikrofobijos, kuri yra specifinės fobijos rūšis pagal TLK-11, ypatybės, būtų toks:

• Pernelyg didelė baimė ar nerimas, atsirandantis, kai žmogus susiduria su mažais organizmais ar daiktais.
• Šie baimės ar nerimo simptomai yra visiškai neproporcingi tikram pavojui.
• Šių mažų objektų ar organizmų dažnai vengiama arba jie kenčiami su didele baime ar nerimu.
• Ką tik paminėti mikrofobijos simptomai turėtų tęstis kelis mėnesius.
• Be to, minėti simptomai turi būti pakankamai sunkūs, kad sukeltų diskomfortą ir (arba) sutriktų.

Mikrofobijos gydymas

Kai žmogus kasdieniame gyvenime patiria didelių sunkumų dėl a galima mikrofobija ar bet kokios kitos rūšies fobija, pvz., fobija tam tikrų gyvūnų, fobija skristi... taip kad vengia būti tam tikrose vietose arba įvairiose situacijose, kuriose gali atsirasti dirgiklio, kurio bijoma, poveikis, patartina kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą, kad jis padėtų jums palaipsniui susidoroti su savo baime ir vėl gyventi visavertį gyvenimą.

Štai kodėl žemiau pamatysime keletą psichologinių gydymo būdų, kurie pasirodė esą veiksmingi kovojant su įvairių tipų specifinėmis fobijomis, tarp kurių galima rasti ir mikrofobiją.

1. kognityvinė terapija

Vienas iš plačiausiai naudojamų psichologinių gydymo būdų sprendžiant mikrofobijos atvejus yra kognityvinė terapija., nes šiems pacientams dažniausiai pasireiškia kognityvinių simptomų serija, susijusi su šia pernelyg didele daiktų baime arba mažyčiai organizmai, todėl tokio tipo atveju terapeutas bus atsakingas už tai, kokios tos mintys būtų nustatytos. iškraipomi, kad būtų galima juos išanalizuoti kartu su pacientu, kad jis žinotų, jog jų nėra racionalus.

Nustačius ir išnagrinėjus tas neracionalias mintis, susijusias su mikrofobija, terapeutas padės pacientui jas pakeisti kitokiomis mintimis ir idėjomis, kurios labiau atitinka tikrovę ir taip galės padėti jums pakeliui į dirgiklius, kurių bijoma, nepatirdami pernelyg didelės baimės ar nerimo.

Šio tipo terapijoje verta pabrėžti plačiai naudojamą metodą, padedantį juos nustatyti neracionalias mintis ir įsitikinimus (šiuo atveju susijusius su mikrofobija), siekiant juos pakeisti per jos racionalus klausinėjimas sokratišku dialogu ar debatu, ir ši technika paprastai buvo vadinama „kognityviniu restruktūrizavimu“.

• Galbūt jus domina: "Kognityvinė-elgesio terapija: kas tai yra ir kokiais principais ji grindžiama?"

2. elgesio terapija

Kita psichologinė terapija, kuri taip pat pasirodė esanti veiksminga prieš specifines fobijas, tokias kaip mikrofobija, yra elgesio terapija, terapinis būdas, kuris gali padidinti naudą kartu su kognityvine terapija (kognityvine elgesio terapija).

Elgesio terapijoje, kuri remiasi elgesio mokymosi teorijomis prieš mikrofobiją ar bet kokią kitą fobiją, galite pradėti nuo atsipalaidavimo treniruočių technika, kurią sudaro progresiniai raumenų atpalaidavimo pratimai arba autogeninė treniruotė, koncentruoto kvėpavimo pratimai ir pratimai, skirti valdyti jūsų dėmesį.

Kitas plačiai naudojamas mikrofobijos gydymo metodas yra poveikio technika prieš dirgiklį, kurio bijoma (smulkius daiktus ar organizmus), kad pacientas palaipsniui būtų veikiamas šių mažų objektų ar organizmų ir kad jis galėtų tai padaryti didesnio veiksmingumo, per terapijos seansus turėjote išmokti valdyti savo mintis ir emocijas, tuo pačiu metu veikiant dirgikliui, baimė.