Savižudybės OCD vs mintys apie savižudybę

Visi tai žino autolizinių epizodų ir baigtų savižudybių dažnis mūsų šalyje nepaprastai išaugo, beveik eksponentinis padidėjimas dėl pandemijos, į kurią vis dar panirę.

Skaičiai nepalieka vietos abejonėms. 2020 metų duomenys rodo, kad mūsų šalyje gyvybes nusinešė 3941 žmogus. Aukščiausia kada nors matyta figūra. Tai yra šiandien, Ispanijoje žmogus atima sau gyvybę kas 2 valandas ir ketvirtį. 11 žmonių per dieną.

• Susijęs straipsnis: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

Savižudybė: už tabu

Daug metų virš šios tikrovės buvo uždengtas storas šydas, slepiantis duomenis ir naujienas apie ją, kad nebūtų skatinamas vadinamasis traukos efektas. Problema egzistavo, bet, kaip ir vaikystėje patirta seksualinė prievarta, ji liko nežinioje.

Kita vertus, ši rykštė yra pasaulinė, o ne tik nacionalinė, ir galiausiai 2021 m. ši šydas buvo panaikintas ir Pradėta atvirai kalbėti apie savižudybę, paskelbus Pasaulinę savižudybių prevencijos dieną, būtent rugsėjo 10 d.

Taip pat neseniai valstybinėje sistemoje buvo suaktyvinta savižudybių priežiūros ir prevencijos paslauga, kurią galima pasiekti anonimiškai numeriu 024. Idėja yra ne kas kita, kaip nustoti laikyti savižudybę tabu ir pradėti apie tai kalbėti natūraliai, o tai, kaip įrodyta, turi puikų prevencinį poveikį.

Šiuo metu mes klausiame savęs: „Kas yra mintys apie savižudybę? Mintys apie savižudybę laikomos visais asmens mintys apie tyčinę ir planuojamą savižudybę. Labai svarbu mintis apie savižudybę atskirti nuo OCD (Obsessive Compulsive Suicide Disorder). Jei šis skirtumas nėra gerai suprantamas, jis gali būti painus šeimoms ir net specialistams.

savižudybės OKS

Pirmiausia kalbėsime apie savižudybės OKS. Natūralu, kad žmonės retkarčiais galvoja apie savižudybę. Daugelis iš mūsų yra įsivaizdavę, kaip atsitrenkiame į automobilį, iššokame iš traukinio ar persipjauname riešus, neužsikabindami nuo šių minčių.

Tačiau žmonėms, sergantiems OKS (obsesiniu kompulsiniu sutrikimu), šios mintys apie savižudybę gali tapti manija. Juos taip apsės šios mintys apie savižudybę, kad galiausiai sukuria siaubingą psichinę „kilpą“ su vis baugesnėmis ir pasikartojančiomis idėjomis. Galiausiai baimė tokia didelė, kad galiausiai jie nedrįsta likti vieni.

Dažniausios savižudybės obsesijos obsesijos būtų: pačios savižudybės baimė, nuolatinis mąstymas apie tūkst. ir būdas tai padaryti, ir baimė patekti į depresiją, kuri savo ruožtu gali sukelti gyvenimas.

Visa tai neišvengiamai baigiasi nuolatinis, nesibaigiantis apmąstymas, bandant palyginti ir patikrinti, ar galiausiai jie elgsis taip, kaip numato jų mintys. Tai savotiškas beviltiškas atsakymų į jo baisias mintis, įskaitant, žinoma, paieškas yra visokie tyrimai ir paklausimai apie savižudybės formas ir būdus, jau įvykdytus kitose šalyse. žmonių.

Labai svarbu tai suprasti šiems žmonėms, taip pat šeimos nariams ir terapeutams pakartotinis ir įkyrus mąstymas apie savižudybę nepadidina jos tikimybės. Tai visiškai klaidinga.

Turime nuolat sau priminti, kad mintys apie savižudybę yra iš anksto apgalvotos ir tyčinės. Tuo tarpu savižudiško OKS atveju asmuo bijo nusižudyti. Turiu galvoje, yra atvirkščiai. Ir žinoma, kaip ir visose išankstinėse baimėse, mintys veiks kaip prevencinė priemonė, būtent tam, kad nenusižudytų.

Tai reiškia, kad žmogus, kuris tampa to apsėstas, bijo nusižudyti, netgi bijo mintys apie savižudybę, o tai verčia jį nusigręžti nuo visų scenarijų, kurie kankino jo protą projektus.

Žinoma, tai nėra kliūtis sumenkinti šią problemą. Savižudybės OKS dažnai yra pražūtingas, su neproporcingu psichiniu ir energetiniu išsekimu tų, kurie jį kenčia, ir su koreliacijomis nerimas, taip pat nuotaikos svyravimai, galintys sukelti sunkią ir pasikartojančią depresiją.

• Galbūt jus domina: "Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD): kas tai yra ir kaip jis pasireiškia?"

Savižudybės minčių ypatybės

Atskyrę savižudišką OKS ir mintis apie savižudybę, kartojame, kad šios mintys apie savižudybę reiškia mąstymą apie savižudybę arba jos planavimą. Dabar kalbame apie apgalvotas mintis, o ne įkyrias. Ir jie gali skirtis nuo detalaus plano sudarymo iki trumpalaikio impulso.

Bet kuriuo atveju savižudybės mąstymas per se nereiškia galutinio savižudybės akto. Nesileidžiant į lengvus supaprastinimus, turime pabrėžti, kad yra daug žmonių, kurie visą gyvenimą patiria minčių apie savižudybę. gyvybei, ypač sunkiu metu, esant dideliam stresui ar pablogėjus psichinei sveikatai arba fizinis.

Po šiomis mintimis visada slypi viena ar kita problema. Ir mes turime būti optimistiški terapiškai. Jei susidursite su problema, gydymas daugeliu atvejų yra veiksmingas, tačiau Pirmas žingsnis, žinoma, visada yra prašyti pagalbos.. Ir tai iš tikrųjų yra pats sunkiausias dalykas.

Štai kodėl svarbu, kad jei girdime mylimą žmogų kalbant apie savižudybę, o ne įkyriai OKS, būtina padaryti viską, ką galime, kad būtume šalia jų, švelniai ir žinant.

• Susijęs straipsnis: "Suicidologija: kas tai yra, šio mokslo ypatybės ir tikslai"

Stebėkime ženklus

Jeigu matome, kad tas mylimasis ar artimas žmogus pradeda kalbėti apie savižudybę ar mirtį arba dažnai gailisi gimęs arba gimimo faktas. Jei pranešate, kad jaučiatės įstrigę, beviltiški, patiriate baisų emocinį skausmą arba rodyti ekstremalius nuotaikų svyravimus, rodyti susijaudinimą, didelį nerimo lygį, depresiją ar priepuolius panika. Net jei matome, kad tai „dingo“, ne vietoje, turi koncentracijos sunkumų, būkite budrūs, tai galimi įspėjamieji ženklai.

Akivaizdu, kad yra aiškesnių požymių, tokių, kaip gauti šaunamuosius ginklus ar medžiagas, galinčias nutraukti žmogaus gyvybę. Izoliuokite save nuo kitų, jauskitės kaip našta visiems ir pasikalbėkite ar atsisveikinkite su mumis taip, lyg daugiau niekada jų nematytume. Kartais juose pastebimas gailėjimasis ir labai griežta savikritika.

Nors yra ir kitų daug subtilesnių ženklų, pavyzdžiui, staiga ima tvarkyti savo gyvybinius reikalus ir ima dovanoti daiktus. Taip pat labai būdinga atsiriboti nuo kitų ir pabrėžti, kad jauti naštą visiems.

Bet kokiu atveju, nepaisant abiejų baisumo, tiek savižudybės OKS, tiek minčių apie savižudybę, jei laiku nustatome pavojaus signalą ir užmezgame ryšį su žmogumi, terapija yra labai dėkingas. Mes niekada neturime pamiršti, kad juk Už kiekvienos savižudybės ar bandymo nusižudyti didesniu ar mažesniu mastu slypi tam tikras „afektinis vakuumas“, todėl svarbiausias dalykas pradžioje ir viso proceso metu yra „buvimas“, tikras ir žmogiškas palydėjimas tiek iš artimųjų, tiek iš terapeutų.

Autorius: Javier Elcarte, traumų psichologas. „Vitaliza“ įkūrėjas ir direktorius.