Kaip prižiūrite savo skaitmeninius įrenginius? Dar vienas gerovės aspektas

Psichologų pastebėjimais, per pandemijos mėnesius išaugo „technostress”; CCleaner tyrimas rodo, kad apie 70 % ispanų nuolat patiria stresą, jei jų elektroniniai prietaisai neveikia tinkamai, ir kad beveik 80 % tinkamą šių instrumentų veikimą sieja su savo emocine gerove.

• Susijęs straipsnis: „Socialinių tinklų psichologija: nerašytas elgesio kodas“

Tinkamas skaitmeninių prietaisų veikimas stiprina psichinę sveikatą

Elektroninių prietaisų palaikymas tvarkingai, švariai ir be „skaitmeninių šiukšlių“ yra susijęs su tobulėjimu Ispanijos vartotojų psichikos sveikatos būklė, rodo tyrimai CCleaner, sistemos optimizavimo programinės įrangos lyderis.

Šio tyrimo rezultatai rodo, kad apie 80 % vartotojų jaučia pasitenkinimą ar atsipalaidavimą, kai tokie įrenginiai kaip išmanieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir kompiuteriai yra optimizuoti, o jų programinės įrangos ištekliai yra gerai organizuoti, neapsunkindami elementų nereikalingas.

Šia prasme 81 % apklaustųjų patvirtina, kad tinkamas šių produktų veikimas jiems yra svarbus klausimas, ir

lėtas prietaisų veikimas ir sumažėjęs veikimas sukelia didelį stresą 70 % žmonių.

Nuotoliniai santykiai ar draugystė, nuotolinis darbas, savamokslis mokymasis per internetą... Spartus asmeninio ir profesinio gyvenimo skaitmeninimas pavertė kompiuterius visais formatais ir mobilieji telefonai buvo integruoti į kasdienį milijonų žmonių gyvenimą, todėl technologijos tapo neatsiejama daugelio žmonių palydove. vartotojų.

Tai nebėra susiję su tiesiog daugiau ar mažiau laukimu, kol puslapis bus „įkeltas“ į mūsų ekranus; jei išmanusis telefonas ar kompiuteris neveikia taip, kaip turėtų, tai turi įtakos daugeliui veiklos, kurią galėtume atlikti. Todėl vieno iš šių įrenginių gedimas gali sukelti kokybinius žmonių gyvenimo kokybės pokyčius; todėl ryšys tarp psichologinės vartotojų gerovės ir tinkamo jų elektroninių gaminių veikimo tapo labai glaudus.

A) Taip, Maždaug 75 % Ispanijos vartotojų teigia, kad jie yra ramesni, jei jų įrenginiai yra gerai sutvarkyti ir optimizuoti. Tačiau tai ne visada atsispindi vartotojų įpročiuose: tik 37% teigia tvarkantys ir valontys savo įrenginius. Be to, apie 29 % atidėlioja, palikdami tokią užduotį kitam kartui pripažįsta, kad jiems reikia juos atlikti, ir 14 % teigia, kad niekada neranda tam tinkamo laiko daryk.

„Stulbina, kaip kompiuterių saugumas ir mūsų technologinių įrenginių sparta yra veiksniai, glaudžiai susiję su mūsų psichine gerove. Mūsų tyrimai rodo, kad mūsų nepasitenkinimo, nusivylimo ir techninio streso lygis didėja, kai mūsų įrenginiai neveikia tinkamai ir turi neigiamą poveikį bendrai mūsų nuotaikai“, – sako psichologas ir „Psychology and Mind“ generalinis direktorius Bertranas Regaderis. "Todėl svarbu turėti įrankius, kurie optimizuotų mūsų įrenginius."

„Nors niekas neabejoja nešiojamųjų kompiuterių, planšetinių kompiuterių ir mobiliųjų telefonų pranašumais norint susisiekti su draugais, bendradarbiais ir įmonėmis, psichologai pastebėjo „technostreso“ padidėjimasreiškinys, sukeliantis stresą ir nerimą, o tai savo ruožtu gali turėti neigiamos įtakos mūsų gyvenimo kokybę“, – sako psichologas, psichologijos ir komunikacijos skyriaus direktorius Jonathanas García-Allenas. Protas. „Įrenginių optimizavimo ir tinkamo veikimo užtikrinimas yra labai efektyvi ir lengvai pritaikoma prevencinė strategija.

"Kad prietaisas tinkamai veiktų, būtina pasirūpinti savo sveikata. Lygiai taip pat, kaip žmonėms būtina gera mityba ir higiena, turime mokėti daugiau atkreipkite dėmesį į tai, kaip failų atsisiuntimas ir turinio netvarka veikia visus įrenginius mes priklausome Per daug „šiukšlių“ ne tik atveria duris saugumo problemoms, bet ir gali neigiamai paveikti prietaisų veikimą, taigi ir mūsų psichinę gerovę“, – priduria Luisas Corronsas, saugumo evangelistas. CCleaner.

• Galbūt jus domina: "Kaip susikurti naujus sveikus įpročius?"

Psichologai rekomenduoja kasdien taikyti sveiką skaitmeninę rutiną

Kita dalis „CCleaner“ atlikto tyrimo rezultatų rodo, kad nepaisant pripažinimo optimizuoti ir organizuoti elektroninių prietaisų veikimą, vartotojai ne visada nori Veiksmai.

Apie 53 % respondentų pripažįsta, kad niekada neatnaujina savo tvarkyklių, o 39 % dažnai nekeičia slaptažodžių. O kalbant apie privatumą internete, 24 % teigia, kad niekada neištrina naršymo istorijos ir neišvalo talpyklos.

Žinoma, apie 76% respondentų nepageidaujamus failus ištrina bent kartą per mėnesį ir 72% ištuština šiukšliadėžę, o 33 % ištuština el. pašto dėžutę kasdien.

• Susijęs straipsnis: "Mastelio keitimo nuovargis: savybės, simptomai, priežastys ir ką daryti"

Kaip optimizuoti ir pagerinti elektroninių prietaisų sveikatą?

Šiuo metu yra programų ir programų, specialiai sukurtų optimizuoti ir pagerinti elektroninių prietaisų organizavimas, siekiant žymiai pagerinti jūsų naudojimo patirtį ir jūsų spektaklis; to pavyzdys yra CCleaner, sukurta 2004 metais ir šiuo metu lyderiaujanti sistemų optimizavimo programinės įrangos srityje visame pasaulyje. 39 % apklaustų vartotojų teigia, kad naudoja tokio tipo išteklius, kad pagerintų įrenginio veikimą (49 %) arba išvengtų sulėtėjimo (47 %).

Šia prasme Luisas Corronsas, CCleaner saugumo evangelistas, pateikia tai patarimai, kaip išlaikyti gerą skaitmeninių erdvių organizavimą ir optimizavimą:

• Neištrinkite tik nuolat ateinančių ir jūsų nedominančių laiškų, skirkite porą minučių per savaitę nepageidaujamų prenumeratų ištrynimui.
• Ištrinkite visas savo el. pašto paskyras, socialinius tinklus arba svetaines ir programas, kurių nebenaudojate.
• Venkite atlikti kelių užduočių atlikimą: vienu metu atidarius daug skirtukų, jūsų įrenginys veiks blogiau ir būsite linkę skirti mažiau dėmesio kiekvienam iš šių elementų.
• Nepatekkite į savo kompiuterio darbalaukio kaip failų saugyklos, kurios beveik niekada nenaudojate, dinamiką; pagalvokite apie aplankų su prasmingais pavadinimais kūrimą, kurie veiktų kaip katalogas, leidžiantis pasiekti mažiau svarbius.
• Kartą per mėnesį pašalinkite mobiliojo telefono programas, kurių nebenaudojate; geriausia, kad užsirašytumėte tai į savo dienotvarkę arba kitoje vietoje, kurią dažnai matote.
• Reguliariai tikrinkite saugomas nuotraukas ir ištrinkite dublikatus bei susiliejusias nuotraukas, kurios gali tapti didele daugialypės terpės failų dalimi.
• Naudokite tokį įrankį kaip CCleaner, kad pašalintumėte nereikalingus elementus, kurie lieka jūsų įrenginyje, neleisdami jiems kauptis ir generuoti „skaitmenines šiukšles“, kurios turi įtakos jo veikimui.
• Nustatykite aplankus, kad būtų saugomi tik tie el. laiškai, kuriuos tikrai reikia saugoti, kad nesikauptų mažiau aktualių.

Apklausos metodika

„CCleaner“ atliko šią apklausą internetiniu formatu ir bendradarbiaudama su „YouGov“., rinkos tyrimų ir duomenų analizės įmonė internete. Apklaustų vartotojų imtį sudarė 2053 pilnamečiai asmenys, gyvenantys Ispanijoje ir nuolat naudojantys elektroninius prietaisus. Apklausa buvo taikoma 2022 metų sausio 19–21 dienomis.

Apie CCleaner

CCleaner yra pasaulinė sistemos optimizavimo programinės įrangos lyderė, turinti šimtus milijonų vartotojų visame pasaulyje, kurie naudoja savo išteklius asmeniškai ir (arba) profesionaliai. Jo programinės įrangos įrankiai optimizuoja skaičiavimo našumą, pagerina įrenginio saugumą ir prailgina kompiuterių, išmaniųjų telefonų ir kitos aparatinės įrangos eksploatavimo laiką.