Lina Fernanda Tamayo: „Tyla taip pat yra būdas bendrauti“

Santykiai visada yra sudėtingi, todėl kai įsitraukiame į vieną iš jų, lengva po truputį duoti pereiti prie bendravimo, sąveikos ir sambūvio modelių, kurie mums kenkia ir kurie tuo pat metu mes to visiškai nesuvokiame arba kodėl mes kenčiame

Laimei, dešimtmečius Psichologija kuria porų terapijos tyrimų ir intervencijos strategijas padėti sprendžiant tokias problemas. Apie tai kalbėsime su šiandienos pašnekove, psichologe ir trenere Lina Fernanda Tamayo, kuri savo kasdieniame gyvenime susiduria su tokia situacija kaip profesionalė.

• Susijęs straipsnis: "Kaip poros terapija veikia esant bendravimo problemoms?"

Interviu su Lina Fernanda Tamayo: emociškai sveikas ryšys santykiuose

Lina Fernanda Tamayo Gómez yra psichologė ir trenerė, dirbanti Envigado mieste, kur aptarnauja pavienius pacientus, šeimas ir poras. Šiame interviu jis kalba apie sveikų santykių dinamiką porų santykių srityje.

Kokie mitai ir išankstinės idėjos apie santykius visuomenei atrodo žalingiausios?

Visų pirma, paprasta „poros“ sąvoka. Mes neatėjome specialiai tam, kad būtume kitų partneriai, išskyrus save.

Dvilypumas yra labai sudėtinga sąvoka, ir būtent kultūra mums pardavė idėją, kad kvietimas turi būti pora, ir pagal šią logiką be sąžinės ir nuo atsakomybės nutolusiu būdu pasirenkame partnerį gyvenimas.

Būti pora reiškia būti lygiaverčiam, o tai būtinai veda į abipusės ir suderintos harmonijos sąmonės lygį. Šiandien iš redukcionistinės ir trumpalaikės idėjos, kylančios iš aplinkos, renkamės poras, kurias lengva perdirbti, nes savimi mažai rūpinamės arba visai nesirūpiname. Pasirinkdami per ego banalumą, mes patenkame į Transakcinius santykius; todėl galvoti apie sveiką ryšį yra nerealu.

Mes poruojamės iš savo baimių, laukdami, kol kitas ateis ir išspręs už mus tai, kuo mes nesirūpiname. Mes prisirišame iš iliuzijos ir tikime, kad būti įsimylėjusiam reiškia „meilę“, kai tai ne kas kita, kaip Ego spąstai, leidžiantys jaustis ypatingai, su didele meile. dopaminas kuri yra ne kas kita, kaip cheminė reakcija smegenyse, kuri taip pat turi galiojimo datą.

Mes bendraujame paviršutiniškai, renkamės kitą iš savo tuštumos, bijome statyti Tikras santykis su savimi ir mes turime atitraukti dėmesį nuimdami ryšį partneris. Būti pora ir kurti sveikus santykius reikia daug drąsos, atidumo ir, svarbiausia, užuojautos.

Kokie bendravimo įgūdžiai, jūsų nuomone, yra svarbiausi palaikant gerus santykius?

Visi. Artimiausias bendravimas, atviras, ryžtingas, įtraukus, jautrus, taikiantis, savalaikis, pagarbus, su galimybe nustatyti ribas meilė, užjaučiantis ir toli gražu ne baudžiantis ir smerkiantis pasakojimas.

The bendravimas iš tikrųjų tai yra pagrindas, sujungiantis dviejų atsakingai vienas kitą pasirinkusių žmonių ryšį. Tai palengvina emocijų valdymą santykiniu požiūriu ir įgalina sveiką augimą ir surišimo pašventinimas, arba jis per trumpiausią laiką pritvirtins antkapinį paminklą „happily ever after“ galima.

Jei nebendrausime, negalėsime susitaikyti ir sudaryti susitarimų, raginančių mus tobulėti. Tyla taip pat yra bendravimo būdas, ir iš tikrųjų ji taip pat perteikia kūno poreikį klausytis. Būti šioje melodijoje nėra blogai, suprask tylą iš sielos kvietimo leistis į kelionę į vidų, kuri galiausiai suteiks elementų sveikam pokalbiui.

Toksiška tyla atsiranda tada, kai pasirenkame krautis ir nuryti, ir toliau kraunamės visą tą diskomfortą ir kaupiame jį savo kūne – situacija tampa tikra tiksinčia bomba. Tobulėja bendravimo menas; bendravimas suteikia didelę galią individams, poroms ir visuomenei. Tai daro mus teisių ir komunikacijos, ko norime, garantais ir pažymi saugią „Ne“ ribą.

Kaip kitas žmogus palaikomas santykiuose, neįsileidžiant į nuolatinio pasiaukojimo ir save naikinančio elgesio dinamiką? Kaip rasti tą raudoną liniją, kurios nevalia peržengti, norint išlaikyti pusiausvyrą tarp meilės ir pagarbos kitam ir sau?

Suvokimas. Štai kodėl labai svarbu prieš pradedant gyventi kaip pora, labai aiškiai suprasti savo būties tikslą, Remiantis individualia logika, kokios yra jūsų ribos ir kokios yra tos nediskutuotinos vertybės, kurios sudaro meilę tu. Čia kultūra grįžta ir kelia triukšmą, nes jie mums pardavė idėją, kad santykiai yra pasiaukojimo sinonimas, kovoti ir ypač kai yra keli vaikai, kompanija ir daug bendrų interesų, raginama išlaikyti ryšį bet kokia kaina vieta.

Kai esate pora, dominavimo nėra. Būti pora reiškia porų pusiausvyrą ir evoliuciją; jei vienas iš dviejų to negerbia ir pasirenka atsistatydinimą arba, priešingai, yra tas, kuris paklustų, bet kuri iš dominavimo logikos, tada jie pateks į disbalansą ir sinchronizaciją pora. Ir šia prasme pokalbis turėtų būti su savimi, kiek aš galiu išlaikyti netvarų ryšį.

Sveikas poros ryšys nereikalauja atsistatydinimo, yra susitarimų, kurie niekada neištrins kito esmės. Problema iš dalies slypi mūsų santykiavimo būdu, iš Ego, kuris sąlygoja. Aš tave myliu, bet jei pakeisi šį ir tą. Aš tave myliu, bet tu negali padaryti to ir ano... Ta sąlyga meilė nėra meilė sielai, tai meilė Ego ir prilygsta nemokėjimui mylėti.

Jūsų, kaip psichologo, požiūriu, kokios yra geriausios strategijos sprendžiant poros ginčus?

sveikas bendravimas. Mums neturi patikti viskas, taip pat neturime patekti į geidžiamus „turėtų“ ar fiktyvius empatija. Visada bus diskusijų ir lūžių, bet nieko, ko neišspręstų holistinė pokalbio perspektyva.

Labai svarbu, kad šie pokalbiai vyktų neutraliai, kai susitikimas būtų išreikštas meilės, o ne ego, nes šis antrasis svečias nėra malonaus žvilgsnio, o, priešingai, teisti, baudžia ir sulieja kitą, manipuliuoja ir vilkite.

Pora yra jūsų veidrodis, tai jūsų mokytojas, kuris gali sustiprinti visą jūsų šviesą ar visą jūsų šešėlį tavyje. Įsitikinkite, kad rinkitės partnerį, kuris leidžia jums stipriai šviesti. Kito ribų laikymasis palengvina ir leidžia užmegzti sveiką ryšį. Daugiau nei strategija yra pasiekti susitarimus, kurie tinka abiems, ir tai visada pasirenkama rūpinantis kitu.

Kaip galite dirbti iš psichologijos, kad padėtų poroms, kurios išgyvena krizę dėl bendravimo stokos?

Iš meilės. Kito kelio nėra. Iš poros sampratos. Štai kodėl mano klinikinis metodas, lydint poros ryšį, reikalauja individualaus pratimo, kai individo simbolika iškyla iš savęs suvokimo.

Bendravimas yra efektas, kai pavyksta išstumti Ego iš savo santykių. Partnerių projektų kūrimas pagal tikslą, įskaitant kiekvieno įkvėpimą, veda mus integracijos ir supratimo keliu, kur atsiranda meilė.

Sveika praktika, kurią rekomenduoju poroms – kiekvieną vakarą prieš miegą sukurti šventą erdvę, kurioje jie pažiūrėtų vienas kitam į akis ir pasakytų vienas kitam porą žodžių. Tai praktika, kuri jus sujungia, pakelia poros sąmonę ir sujungia ryšį.