Nežinau, ar myliu savo partnerį: 5 žingsniai, kaip suprasti savo jausmus

Jei santykiai tokie jaudinantys, tai, be kita ko, todėl, kad juos išgyvenant eina kartu su visa eile intensyvių jausmų ir emocijų, kurias labai sunku nusakyti žodžiais. Tačiau būtent šis faktas turi tam tikrų trūkumų, pavyzdžiui: Kartais mes nelabai suprantame, kas tiksliai vyksta santykiuose... ar net mumyse patys.

Ir yra tai, kad yra ne mažai žmonių, kurie kreipiasi profesionalios psichologinės pagalbos, nes jiems nėra aišku, kaip jie jaučiasi a pasimatymų santykiuose ar net santuokoje... ar net todėl, kad jie bijo susidurti su savo emocijomis šioje savo gyvenimo srityje. gyvybes.

„Nežinau, ar myliu savo partnerį“ – sako daugelis tų, kurie jaučiasi pasimetę santykiuose, bet net nesako. net neturi aiškaus supratimo, nuo ko pradėti nagrinėti save, gilintis į savo jausmai. Ir dėl šios priežasties šiame straipsnyje mes apie tai kalbėsime kai kurie patarimai, kurių reikia atsiminti, kad galėtumėte užsisakyti idėjų ir daugiau ir geriau susieti su tuo, ką jaučiate prieš kitą žmogų.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra emocinis intelektas?"

„Nežinau, ar myliu savo partnerį“: patarimai, kaip suprasti, ką jauti

Kai kurie žmonės užmezga santykius net nebandydami atlikti minimalios savijautos analizės prieš asmenį, su kuriuo jie pradeda susitikinėti, kažkas, kas gali būti teisėta tol, kol bendravimas yra aiškus ir nuoširdus; kiti iš pradžių nustoja pasitikrinti, bet po kelių mėnesių ar metų subręsta Dėl to emocinio ryšio jie pereina į stadiją, kai jiems daug sunkiau žinoti, ką jie dėl to jaučia. asmuo.

Abiem atvejais, galima suprasti (nors apytiksliai) mūsų emocijas ir jausmus, bet tam jūs turite skirti tam tikrą laiko ir pastangų.

Taip, kartais psichoterapija yra vienintelis būdas pažengti į priekį šiame savęs pažinimo procese, o kituose tai gali būti pakanka išmokti valdyti savo jausmus ir įsitikinimus, iš kurių mes interpretuojame tai, kas vyksta santykiai. Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į šią paskutinę galimybę, tačiau turėtumėte žinoti, kad psichologinė terapija visada bus veiksmingiausias būdas įgyti žinių ir suprasti savo emocinę pusę, kad žinotumėte, kaip jaučiatės kitam asmeniui, arba bet kokiam kitam tikslui, susijusiam su asmeniniais ir jūsų santykiais. "aš".

1. Paklauskite savęs, ar nepatekote į apgaulę ar saviapgaulę

Nors tai atrodo paradoksalu, gali kilti abejonių, kad pirmą kartą taip pradėjote pamatyti dalykus iš objektyvesnės ir tikroviškesnės perspektyvos, ypač jei patyrėte kito asmens emocinės manipuliacijos stadiją arba, kaip paprastai Dažniau į santykius įsitraukėte laikydamasi labai idealizuoto asmens, su kuriuo pradėjote susitikinėti, įvaizdžio. išeiti.

Praktiškai visuose poros santykiuose pirmoje stadijoje yra tam tikras kito idealizavimas įsimylėjimo, tačiau kai kuriais atvejais tai gali tapti tokia ekstremali, kad tampa tikra savęs apgaudinėjimas Kai taip atsitinka, kai miražas išnyksta, dažniausiai atsiranda būdingas dezorientacija, nes tai kainuoja pripažinti, kad esame tas pats žmogus, kuris prieš kelis mėnesius neabejojo, ką jaučia tam vaikinui sužadėtinė.

• Galbūt jus domina: „5 porų terapijos tipai“

2. Paklauskite savęs, ar santykiai grindžiami atstūmimo baime

Būti su kuo nors nėra tas pats, nes tai leidžia mums jaustis gerai, nes manome, kad jaustumeisi blogai, jei jis nebūtų šalia mūsų. Jei manote, kad tai, kas vyksta su jumis, yra pastarasis, tikėtina, kad tai, kas jus emociškai sieja su kitu asmeniu, nėra tikrai labai intensyvi meilė, bet stipri savigarbos problema ar net nerimo sutrikimas ar susijęs dar traumos.

3. Paklauskite savęs, ar kitas žmogus labai pasikeitė

Tai normalu laikui bėgant keistis; asmenybė nėra kažkas tobulai stabilaus ir net tada, kai ji daugiau ar mažiau išlaikoma metų metus, gali skirtis ir kitos psichologinės savybės, todėl jaučiamės artimesni ar toliau nuo to žmogaus.

Pvz.: jų naudojimas tam tikriems pomėgiams, kuriuose negali dalyvauti, skirti laiko, jų asmeninės vertybės, jų ideologija, bendravimo su kitais stilius, požiūris į narkotikus, ir tt

Jei taip atsitiks jums ir pastebėsite, kad ryšys su partneriu nėra toks, koks buvo, turite aiškiai suprasti, kad tai ne jūsų kaltė. niekas: kiekvienas turi teisę keistis, kaip ir jūs turite teisę nesijausti taip pat kas nors.

• Susijęs straipsnis: „Pagrindinės asmenybės teorijos“

4. Paklauskite savęs, ar labai pasikeitėte

Galbūt jūs pažvelgėte į gyvenimą kitomis akimis, galbūt nebevertinate seksualinio suderinamumo, galbūt nustojote teikti tiek daug reikšmės galimybei užmegzti santykius, pagrįstus meile Romantiškas… daug kas gali pasikeisti savo įsitikinimų sistemoje, idėjų, iš kurių galima interpretuoti, kaip yra pasaulis ir kas jūs esate, arba jūsų emocijų valdymo būdus. Bet kokiu atveju užsirašykite a emocijų dienoraštis gali padėti jums geriau suprasti, kokia buvo jūsų raida.

• Galbūt jus domina: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

5. Paklauskite savęs, ar mylite tą žmogų nenormaliai

Meilė turi daug aspektų, o kai kurie iš jų viršija tai, ką paprastai suprantame kaip romantišką meilę. Ir tai taip pat reiškia, kad jums gali rūpėti, kaip jaučiatės kitam žmogui vien todėl, kad lyginate savo jausmus su labai ribotu meilės apibrėžimu. Paklauskite savęs, ar iš tikrųjų tai, kas verčia jausti nerimą, yra susiję su abejonėmis esminė meilės savybė: Norėti pasimylėti su savo partneriu turi būti būtina? Nori būti su ja 24 valandas per parą? Ir daug kitų išankstinių idėjų, kurias sugebėjote įsisąmoninti jų nekvestionuodami.

• Susijęs straipsnis: "4 meilės rūšys: kokios skirtingos meilės rūšys egzistuoja?"

Ar svarstote galimybę lankyti psichoterapiją?

Jei ieškote profesionalių psichologinės pagalbos paslaugų, susisiekite su mumis.

Į Pažangūs psichologai Turime daugiau nei dviejų dešimtmečių patirtį šiame sektoriuje ir aptarnaujame įvairaus amžiaus pacientus. Mūsų pagalba galite pasinaudoti tiek psichoterapijos seansuose, skirtuose individualiam pacientui, tiek porų terapijai ir šeimos terapijai. Be to, galime kištis į seksologijos, logopedijos, koučingo, psichiatrijos ir neuropsichologijos sritis. Mes jums padedame tiek asmeniškai, tiek pasitelkę internetinės terapijos būdus vaizdo skambučiu.