Jaučiu, kad man nesvarbu viskas: galimos priežastys ir ką daryti

Kai žmogui viskas nerūpi, jis linkęs matyti, kaip gyvenimas prabėga nemokėdamas juo mėgautis, gyvena su apatija, anhedonija, nenoru ar apatija. Atrodo, kad viskas yra nesvarbu ir gyvenime nerandate nieko įdomaus. Šis plačiai paplitęs nesidomėjimas reikalauja skubaus dėmesio; visų pirma, jei jis yra prižiūrimas ilgą laiką.

Kai kurios galimos priežastys, dėl kurių jaučiu, kad man viskas nesvarbu, gali būti šios: depresija ar kita nuotaikos sutrikimas, emocinės kančios, gyvybinės krizės, egzistencinė tuštuma ar materializmo perteklius, tarp kurių kiti.

Šiame straipsnyje Pamatysime kiekvieną iš tų galimų priežasčių, dėl kurių žmogus galėtų jausti, kad jam viskas nesvarbu taip pat pateiksime keletą patarimų tokioje situacijoje.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Kodėl man atrodo, kad viskas man nesvarbu?

Jausmas, kad mums ne viskas, gali atsirasti bet kada per gyvenimą ir įvairiose situacijose, dėl įvairiausių priežasčių, kaip pamatysime vėliau. Tie, kurie patiria panašią „tuštumą“, gali ją išreikšti įvairiai, nes nėra vienos priežasties ir kiekvienas žmogus ją išgyvena skirtingai.

Taigi, svarbu, kad tai patyręs žmogus atliktų savistabos darbą tai leidžia rasti abejingumo tam, kas jus supa, šaknis.

Toliau paaiškinsime keletą dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl žmogus gali jausti, kad jam viskas nesvarbu.

1. Depresija ar nuotaikos sutrikimai

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl kažkas gali jausti, kad jam viskas nesvarbu, yra tai, kad jis kenčia arn depresijos epizodas ar bet koks nuotaikos sutrikimas (p. bipolinis sutrikimas), nes kai kurie dažniausiai pasitaikantys depresijos simptomai:

• Abulija: motyvacijos, valios ar energijos trūkumas užsiimti tam tikra veikla, kuria užsiimdavote anksčiau.
• Anhedonija: nesugebėjimas mėgautis tam tikra veikla, kuri anksčiau buvo maloni.
• Apatija: entuziazmo, emocijų ar motyvacijos stoka bendrame lygyje daiktų ar aplinkos atžvilgiu.

Jeigu distimija (nuolatinis depresinis sutrikimas), randame tam tikrą depresijos formą, kuri trunka tam tikrą laiką (2 metus ir ilgiau), kai žmogus paprastai praranda susidomėjimą tam tikra kasdienio gyvenimo veikla, kuri anksčiau buvo maloni ir maloni, a patirti žemą savigarbą ir turėti bendro nepakankamumo jausmą, kad jie taip pat jaustųsi beviltiški ir subjektyviai galėtų jausti, kad jiems viskas nesvarbu.

• Galbūt jus domina: „Didžioji depresija: simptomai, priežastys ir gydymas“

2. Stiprus emocinis skausmas

Dar vienas dalykas, pagal kurį žmogus galėtų pajusti, kad viskas nesvarbu tai gali kilti dėl to, kad patyrėte labai skausmingą ar net traumuojančią situaciją tai sukelia žmogui stiprų diskomfortą, po kurio atsiranda apatijos jausmas (p. mylimo žmogaus mirtis, santykių nutrūkimas arba darbo praradimas ir sunku susirasti naują, be kita ko), taip, kad žmogus galėtų išgyventi sielvarto procesą ir kai kuriais atvejais tikėtina, kad jam reikia laiko įsisavinti netektį ir perorientuoti savo gyvenimą naujas.

Tokio tipo atvejais žmogui svarbu pasikliauti artimaisiais ir įsiklausyti į jų emocijas., nes jei bandysite juos nuslopinti, kad atrodytų stiprūs ir „normalūs“, tikėtina, kad taip ir nutiks sąskaitą faktūrą ir galiausiai išsirita dar labiau, nei leisdami joms tekėti jausmas.

4. gyvenimo krizė

Yra keletas gyvybiškai svarbių krizių, dėl kurių galime patirti visą savo gyvenimą tam tikri psichologiniai, fiziniai, socialiniai pokyčiai, šeima ir (arba) darbas, be kita ko, kitokio pobūdžio, o tai kelia iššūkį pačių žmonių gebėjimui prisitaikyti ir gali būti atsitiktinis arba pereinamasis (būdingas natūralaus gyvenimo ciklo, kurį patiria visi žmonės), ir netgi gali sukelti procesą sielvartas, kuris yra kritinis momentas žmogui prisitaikyti prie naujos realybės arba, priešingu atveju, gali pablogėti situacija.

Susidūręs su tokio tipo krize, gali būti, kad žmogus jaučiasi nusivylęs ir suvokia, kad jam viskas nesvarbu; tačiau net jei viskas klostosi ne taip, kaip tikėtasi, gali būti tinkamas metas įsiklausyti į save ir nukreipti save gyvenimą ar tam tikras gyvenimo sritis, kita kryptimi, būdami puikiu mokymosi, savęs pažinimo ir asmeninio augimo momentu.

• Susijęs straipsnis: „Atsparumas: apibrėžimas ir 10 įpročių, kaip jį sustiprinti“

5. egzistencinė tuštuma

Visi žmonės ar bent dauguma jų yra uždėję sau egzistencinius klausimus, susijusius su gyvenimo prasme., apie mirtį, jei yra kažkas anapus arba yra susiję su visko, kas gyvena ir galima rasti visatoje, priežastis. Kartais visa tai kai kuriuose žmonėse gali sukelti egzistencinę tuštumą sukelti jausmą, kad niekas nesvarbu ir kad jūsų gyvenimas yra jūsų rankose atsitiktinis.

• Galbūt jus domina: "Egzistencinė tuštuma ir prasmės ieškojimas: ką gali padaryti psichologija?"

6. materializmo perteklius

Visuomenėje, kurioje gyvename šiandien, gana lengva patekti į materializmo perteklių, kad tie, kurie patenka į jį, jie negali „pasotinti“, nepaisant to, kad patenkinti visus savo poreikius ir nors turi daugiau nei jie būtina. Tokio tipo atvejais žmogus gali jausti tuštumą emociniame lygmenyje kad ji negali užpildyti naujų materialinių gėrybių įsigijimu, nes patogumų gausa šioje visuomenėje jis nepasitarnauja siekiant visokių trūkumų, tokių kaip afektiniai ar kiti gamta.

Susidūrę su tokia tuštuma, žmonės gali patirti apatijos jausmą ir tai, kad jiems viskas nesvarbu, nes materialinė gausa gali sukelti kad žmonės nevertina to, ką turi, ar kitų savo gyvenimo aspektų, kurie jiems turėtų būti svarbesni nei bandymas turėti vis daugiau daiktai.

Ką daryti, jei jaučiu, kad man viskas nesvarbu?

Dabar, kai paaiškinome priežastis, kodėl žmogus gali jausti, kad jam viskas nesvarbu, pateiksime keletą gairių kurie gali padėti susidoroti su tokio tipo situacija, susidoroti su diskomfortu ir bandyti išspręsti galimą Priežastys.

1. Klausykite savo emocijų

Vienas iš patarimų, nuo kurių turėtume pradėti atsidūrę panašioje situacijoje, kaip ką tik minėjome, yra įsiklausyti į savo emocijas, nes Tai leis mums rasti galimas mūsų diskomforto priežastis, kad galėtume išsiaiškinti, kas mums kenkia. ir tuo remdamiesi galėtume pradėti ieškoti sprendimų.

Savo ruožtu emocijų įsiklausymas padės mums pradėti teisingai jas valdyti, kad jos nesukeltų mums problemų. didesnis diskomfortas nei turėtų, nes kai jų nesiklausys, mums bus sunku žinoti, ko norime, o ko ne Tikrai. Kita vertus, svarbu matyti, kad emocijos, kurias laikome neigiamomis (p. pvz., liūdesys, kančia ar pyktis) vaidina svarbų vaidmenį žmonėms prisitaikant prie tam tikrų aplinkybių; tačiau kai jų nesiklausoma arba tinkamai nevaldoma, jie gali tapti netinkami.

• Susijęs straipsnis: „Savęs pažinimas: apibrėžimas ir 8 patarimai, kaip jį patobulinti“

2. Pasikliaukite patikimais žmonėmis

Kitas patarimas, kuris gali padėti – kai žmogus atsiduria panašioje situacijoje, kokią matėme anksčiau, neslėpkite savo jauskite diskomfortą ir stenkitės pasikliauti žmonėmis, kuriais pasitikite, pavyzdžiui, savo partneriu, šeimos nariu ar draugu, kad sulauktumėte paramos iš savo artimųjų, nes bandymas nutildyti savo jausmus neleis mums eiti į priekį, bet kaip tik priešingai.

Labai svarbu turėti tam tikrus palaikymo taškus, pvz., patikimą asmenį, vietą, kurioje jaučiamės kaip namie, ar hobį kurie mums patinka ir leidžia mums nuleisti garą, kol tai praktikuojame, nes tokio tipo atramos taškai leis mums pasisemti jėgų ir drąsos sunkiomis akimirkomis.

3. Raskite tai, kas mus labiausiai užpildo gyvenime, ir pasistenkite į tai nukreipti savo gyvenimą

Ieškoti gyvenimo tikslo ir, svarbiausia, išlikti aktyviam, yra vienas iš labiausiai rekomenduojamų variantų, kai žmogus jaučiasi apatiškas, kad jam viskas būtų nesvarbu, nes elgesio aktyvinimas pasirodė esąs veiksmingas kovojant su depresijos simptomais, tokiais kaip apatija.

Todėl pirmiausia turime ieškoti dalykų, kurie mums patinka (p. pvz., susitikti su draugais, sportuoti, eiti pasivaikščioti ir pan.) ir pradėti tai daryti įprastai. Tai taip pat gali būti geras pasirinkimas išgelbėti senus pomėgius iš praeities, kurie buvo palikti (p. Jei anksčiau eidavote į žygius ir nustojote juos daryti prieš daugelį metų, gali būti pats tinkamiausias metas į tai sugrįžti.)

Kitas labai rekomenduojamas variantas galėtų būti pradėti projektą, kuriam esame aistringi ir kuriame gyvenimo tikslą (p. pvz., kai tik norėdavau padėti kitiems, tai galbūt galėčiau pradėti nuo savanorystės kokiu nors būdu asociacija arba bandyti gauti darbą, kuris leistų man atlikti socialinį darbą, kuris padeda kitiems asmenys). Visų pirma, tai turėtų būti daroma palaipsniui kad nesijaustų priblokšti tiek daug iššūkių.

4. kreiptis profesionalios pagalbos

Tokio tipo situacijoje ieškokite psichologo pagalba galbūt tai vienas iš sėkmingiausių variantų, nes jei ilgai išlieka jausmas, kad viskas mums nesvarbu, tai gali būti depresijos ar kitos psichikos sveikatos problemos požymis, todėl terapija gali padėti mums susidoroti su daugiau prisitaikyti prie tokio tipo situacijų ir taip užkirsti kelią tokio pobūdžio jausmams, kurie sukelia didesnį ar mažesnį diskomfortą, dar nepabloginant apimtis.

Panašiai, lankymasis terapijoje gali sustiprinti savigarbą ir sukurti daugybę priemonių, kurios galėtų mums padėti ateities sudėtingose ​​situacijose. Psichologas taip pat gali padėti mums atrasti mūsų diskomforto priežastis, net ir tas, kurios gali būti pagrindinės.