Kaip psichoterapija padeda mesti narkotikus?

Narkotikų vartojimas yra tikra visuomenės sveikatos problema šių dienų visuomenėje, o Vakarų pasaulyje – vis dažniau Įvairių rūšių priklausomybę sukeliančios medžiagos daugėja dažniau ir daro niokojantį poveikį organizmui ir protas.

Todėl kelis dešimtmečius psichologijos specialistai išsamiai tyrinėjo skirtingus procesus po to, kai išsivysto priklausomybė nuo narkotikų Veiksmingos terapinės narkotikų vartojimo strategijos, kurios ne tik sumažina simptomus ir diskomfortą, bet ir padeda žmonėms įsisavinti kitus elgesio modelius ir rutiną nuo psichoaktyvių medžiagų.

Šios rūšies pagalba psichoterapijoje apima daugybę procesų, pradedant psichologine, socialine ir šeima į tą, kuris susijęs su fiziniais simptomais, elementais, kurie yra glaudžiai susiję šioje srityje priklausomybės.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologinės terapijos pranašumų“

Kokie terapinės pagalbos procesai naudojami siekiant įveikti priklausomybę nuo narkotikų?

Žemiau trumpai apžvelgsime pagrindinius psichologinės terapijos srityje egzistuojančius psichoterapinės paramos procesus, padedančius įveikti bet kokią priklausomybę nuo narkotikų. Visi jie yra pagrįsti elgesio ir minčių bei emocijų valdymo pokyčių skatinimu ir nepriklauso nuo psichoaktyvių vaistų vartojimo.

1. Streso valdymo mokymas nutraukimo sindromo metu

The abstinencijos sindromas yra fizinių ir psichologinių simptomų visuma, kurią sukelia žmogus, pasinėręs į priklausomybės procesą patirtis, kai nustojate vartoti medžiagą, nuo kurios esate priklausomas (kokainas, alkoholis, heroinas ir kt.).

Iš psichoterapijos psichikos sveikatos specialistai gali padėti kiekvienam sėkmingai valdyti abstinencijos sindromą ir jį galutinai įveikti. neleisdamas, kad šios patirties diskomfortas ir stresas paskatintų atkrytį vartojant narkotikus.

Įprastas būdas tokiais atvejais yra padėti valdyti stresą ir nerimą atsipalaidavimo technikos, paprasti Mindfulness pratimai ir trumpalaikių skatinimo sistemų sukūrimas. terminas.

2. pagerinti savigarbą

Labai svarbu pagerinti tų žmonių, kurie kenčia nuo priklausomybės nuo kokių nors narkotikų atvejų, savigarbą taigi jie nesikiša į rankas, manydami, kad negalės įveikti savo priklausomybės arba kad nėra prasmės tęsti terapinį detoksikacijos procesą.

Psichologijos ir psichikos sveikatos specialistai puikiai žino, kad mokant pacientus atpažinti savo pasiekimus kaip tokias ir realizuoti savo potencialą keistis į gerąją pusę yra parama, skirta gerinti jų savigarbą asmuo; tai būtina norint sėkmingai įveikti priklausomybę nuo narkotikų.

• Galbūt jus domina: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

3. Spąstų minčių aptikimo mokymas

Detoksikacijos proceso metu asmuo gali turėti spąstų mintys kurie dažnai atsiranda jūsų mintyse netyčia ir kviečia vėl sugrįžti į ankstesnį priklausomybę sukeliantį vartojimą.

Šios mintys sukelia tikrą diskomfortą žmoguje ir verčia jį sugrįžti vartoti medžiagos, nuo kurios jis detoksikuojasi; Štai kodėl terapeutai moko žmogų juos aptikti ir bet kokia kaina išvengti, kad jie nukreiptų savo valią į atkrytį.

4. Susikurkite aiškią rutiną

Kitas elementas, kurį psichoterapija veikia gydant priklausomybės nuo narkotikų atvejus grafikų ir dienos režimo, pagal kurį asmuo turi aiškias profesijas, sudarymas visais laikais.

Šie savaitės tvarkaraščiai turi būti vykdomi gana drausmingai, kad žmogus neturėtų bet kada nuobodulio ir neapsisprendimo, ką daryti, laikotarpiai, nes tai paprastai kelia didelę vartojimo atkryčio riziką narkotikų

5. Savęs motyvacijos mokymas

The motyvacija yra būtinas norint įveikti bet kokio tipo priklausomybės sutrikimus, todėl terapeutai ir sveikatos priežiūros specialistai teigia praktikoje visi būdai lavinti žmogaus motyvaciją, siekiant jaustis geriau ir daugiau gyvybingumas.

Šiame skyriuje taip pat svarbu pakalbėti apie savimotyvaciją, ty asmens gebėjimas atpažinti savo pažangą ir panaudoti tai kaip paskatą toliau tobulėti gydyme ir atrasti vidines stiprybes, kurios padeda judėti į priekį terapinio proceso metu, naudojant padarytą pažangą kaip kurą toliau tobulėti terapijoje.

6. Sveikų įpročių formavimas

Atpratimo nuo bet kokio narkotiko procesas susideda iš naujo įvairių gyvenimo įpročių, metodų ir priemonių mokymosi. įrankiai, leidžiantys asmeniui įveikti priklausomybę ir grįžti gyventi įprastą ir funkcionalų gyvenimą kaip organizacijos nariui. visuomenė.

Kai kurie gyvenimo įpročiai, kurių žmogus turi išmokti, be įprasto gyvenimo grafiko, yra kassavaitiniai fiziniai pratimai, padedantys palaikyti formą ir susikoncentruoti į dabartį, sveika mityba ir maitinančios ir stebėti tinkamą miego grafiką.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologiškai sveikų kasdienių įpročių ir kaip juos pritaikyti savo gyvenime“

7. Pagalba kuriant sveikus asmeninius santykius

Tarpasmeninių santykių sritis taip pat būtina, kad kiekvienas galėtų gyventi visavertiškai ir laimingai.

Priklausomybės nuo narkotikų atvejams pritaikytos psichoterapijos metu sveikatos specialistai moko įvairių priemonių permezga asmeninius santykius visiškai normaliai siekdami susirasti naujų draugų ir nebūti priklausomi nuo ankstesnių draugų, su kuriais vartojote narkotikus.

Be to, taip pat akcentuojamas, kiek įmanoma, šeimos santykių atkūrimas galėjo pakenkti narkotikų vartojimui ir sentimentalių santykių užmezgimui sveikas.

8. Savęs pažinimo mokymas

Vienas iš paskutinių narkotikų detoksikacijos psichoterapinio proceso žingsnių – pagalba savęs pažinimo procese, kad reabilituojamas asmuo rasti naujų pomėgių, kurie jai tinka ir į kuriuos ji gali sutelkti savo dėmesį.

Šio proceso tikslas – kad žmogus vėl gerai jaustųsi, susirastų visų rūšių produktyvių pomėgių, su kuriais gali emociškai „susijungti“ ir jaudintis, kad nuo trumpalaikių paskatų sistemos nepriklausytų medžiagų.