Kam pažinti save?

Kaip žmonės, mes turime skausmus, emocijas ir pojūčius, kurie mus lydi didžiąją laiko dalį ir yra mūsų kasdienio gyvenimo dalis.

Tačiau gyvenimo ritmas, kurį išlaikome šiandien išstūmė mus nuo žvilgsnio, kuris buvo nukreiptas į mus, tai yra savęs pažinimas.

• Susijęs straipsnis: „8 aukštesni psichologiniai procesai“

Svarbu suprasti savo vidinį gyvenimą

Kartais mes svajojame, fantazuojame ir mus domina visko gyvenime priežastis, bet... Ar sustojame stebėti, kas mus paliečia? Atrodo, kad mes mylime ir bijome savo vidinio gyvenimo vienu metu, tai yra mūsų emocijoms.

Kartais mums kyla klausimų apie esmę: kodėl aš tokia? Kodėl tai vyksta su manimi? Ir kitos abejonės, kurios užvaldo mūsų mintis ir sukasi galvoje dieną ar kartais prieš miegą, kai viskas nutyla; tai mintys, kurios kažkaip mus trikdo ir išlieka pastovios, tarsi norėtų mums ką nors pasakyti. Susidūrę su tokia patirtimi, liekame „automatiniame pilote“ labai mažai suvokiame to, kas sukelia mūsų diskomfortą, atsižvelgiant į aplinkybes, kuriomis gyvename kiekvieną dieną.

Dėl šios priežasties galime būti jautresni aplinkai labiau nei kiti, o tai savo ruožtu leidžia atsirasti pažeidžiamumui, kuris kažkokiu būdu būdas formuoja mūsų elgesį ir mūsų ypatingą pasaulio supratimo būdą, kai kuriais atvejais iš centrinės arba šiek tiek perdėtos pozos.

Tai istorinės ir kultūrinės konstrukcijos, jų gali išmokti mūsų tėvai arba jas gali perduoti mus per kasdienio gyvenimo įvykius, per mūsų istoriją, kurie konfigūruoja kultūrinį mokymąsi ir socialiniai.

• Galbūt jus domina: „Savęs pažinimas: apibrėžimas ir 8 patarimai, kaip jį patobulinti“

Savęs sabotažo procesai

Faktas yra tas, kad šios kelionės metu mes išmokstame veiksmingai ar neefektyviai išspręsti kylančius sunkumus. Kartais mes baudžiame save ir vertiname savo elgesį abejodami jais ir nurodydami juos; Todėl mes priimame sprendimus žalodami save, būdami mažai užjaučiantys savęs ir galvodami, kad nesame kompetentingi arba tiesiog nesame pakankamai ar mažai mylimi. Tai lemia elgesį isolation, o kartais net su disfunkcine veikla, susijusia su narkotikų vartojimu (pvz., alkoholio vartojimu), ar elgesio priklausomybėmis, pvz. patologinis lošimas.

Šios strategijos nėra nei geros, nei blogos, tačiau kai kurios iš jų mums sukelia diskomfortą ir labiau nusidėvi nei kitos. įvairiose srityse, kuriose tobulėjame (pavyzdžiui, darbo vietoje, santykiuose ar gyvenime artimieji ar kiti žmonės), apriboja mūsų išteklius susidoroti su tomis emocijomis ar situacijomis, apsunkina sprendimų priėmimą ir generuojantys streso, emocinis išgyvenimas, bloga tolerancija nusivylimui, depresija, nerimas ir kitos problemos. Šis elgesys ar elgesio būdai yra automatiniai, tai yra būdas, kuriuo mes išmokome reaguoti į pasaulį.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra spąstų mintys ir kaip jų išvengti?

Problemos šaknies nustatymas

Nors šios situacijos nėra didelė problema, o turimi ištekliai tokioms situacijoms spręsti yra kasdienybė, atsispindi mūsų kasdieniame gyvenime ir sukelia poveikį, kuris daro įtaką mūsų gyvenimui emociškai ir elgesio. Šia prasme svarbu paaiškinti, kad sunkumų ir problemų negalima apibendrinti: net jei du žmonės išgyvena tą pačią situaciją, tikrai jų atvejai skiriasi, kaip ir jų gyvenimo istorija, patirtis ir mokymasis, nesvarbu, ar jie gyvena toje pačioje šalyje, ar turi tą patį stogą.

Dėl šios priežasties svarbu išanalizuoti situacijos ypatumus ir visas priežastines problemas sukelti sunkumų išlaikyti ir susikurti asmenyje, jo šeimoje, bendruomenėje, darbo aplinkoje ar viduje visuomenė. Tokiu būdu klinikinė psichologija, o ypač psichoterapija, siekia nustatyti šias priežastis, kurios leidžia asmeniui suprasti savo situacijos ir diskomforto priežastį, iš empatiško, humanizuoto ir nesmerkiančio proceso, leidžiančio imtis veiksmų ir sustiprinti savo išteklius, kad tam tikru būdu susidorotumėte su sunkumais veiksmingos, sukuriančios įveikos strategijas ir prisitaikantį elgesį prie aplinkos ir konkrečios situacijos, apdorojančios jų emocijas ir stiprinančios jų kokybę gyvenimo.

„Diskomfortas nesikeičia, bet geriausias būdas yra pripažinti jo egzistavimą. Kai tik atsiranda sąmonė, laikas pradėti transformacijos procesą.