10 geriausių programų, padedančių išvengti streso

Šiais laikais yra daug žmonių, kurie visą dieną kenčia nuo stresinių situacijų. Priežastys yra labai įvairios – nuo ​​problemų jūsų darbo vietoje, šeimos problemų ar asmeninių problemų.

Viena iš parinkčių, kurias galite naudoti norėdami išvengti streso problemų, yra naudoti programas ir programas; turimus įrankius atsijungti ir turėti vietos sau bei valdyti savo jausmus ir emocijas.

• Susijęs straipsnis: „15 programų, skirtų atsipalaiduoti bet kur“

Geriausios streso prevencijos programos ir programėlės

Jei ieškote programos, kaip geriau valdyti stresines situacijas, šiame straipsnyje rasite pasirinkimų, kurie gali padėti pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.

1. mindgramas

mindgramas Tai sprendimas, skirtas įmonėms, norinčioms pasiūlyti savo darbuotojams emocinės gerovės priemones. Tai ne tik suteikia prieigą prie internetinių seansų su psichoterapeutais, bet ir suteikia galimybę konsultuotis iki kalbėtis bet kuriuo paros metu ir apima daugybę meditacijos, sąmoningumo ir technikų turinio atsipalaidavimas.

Jie taip pat rengia sveikatingumo seminarus ir taiko kliniškai įrodytą metodą, sukurtą šios srities ekspertų. pavyzdžiui, psichinė sveikata, fiziniai pratimai ar mityba, kurie laikomi fizinės gerovės ramsčiais, bet taip pat emocingas.

2. Gurumindas

Gurumindas siūlo įdomią meditacijos programą, skirtą tiek žmonėms, tiek įmonėms, kurių pagrindinis tikslas yra pagerinti savo vartotojų asmeninę gerovę, sumažinti jų streso lygį ir pagerinti jų pasitenkinimą asmenine ir darbo.

Šioje meditacijos programoje taip pat dirbama su tokiomis sritimis kaip sąmoningumas, dirbant tiek iš teorijos, tiek iš jos praktinis pritaikymas, be to, kad galima dalyvauti mokymo kursuose šiose su sveikata susijusiose srityse psichikos.

• Daugiau informacijos apie Gurumind rasite šitas puslapis.

3. Ramus

Ramus Tai gerai žinoma programa tiems žmonėms, kurie kenčia nuo streso kasdieniame gyvenime ir mato, kad jų darbo laikas yra paveiktas. miegas dėl to neramumo jausmo, kuris paveikia visas likusias mūsų gyvenimo sritis, nes nepakankamai išsimiegame valandų.

Programėlė yra visiškai nemokama, ji siūlo daugiau nei 3 valandas trunkančias meditacijos sesijas ir leidžia atsipalaiduoti vartotojų, ir padeda išspręsti asmenines problemas, atsipalaiduoti, bei kad žmonės galėtų pagerinti savo gyvenimo kokybę. miegoti.

4. Wysa

Wysa yra dar viena iš programų, kurias galite atsisiųsti į savo mobilųjį įrenginį ir kuri naudoja pažangią sistemą dirbtinis intelektas, skirtas kovoti su su stresu susijusiomis problemomis ir nuotaikos sutrikimais miegoti.

Šios programos dėka galite pradėti turėti sveikesnio gyvenimo būdo įpročius, kurie turi įtakos pagerinti jūsų savijautą, taip pagerinant streso problemas, kurios gali kilti visą laiką dieną.

5. SimpleHabit

Jei jūsų streso priežastis yra laiko trūkumas kasdieniame gyvenime ir manote, kad nepakankamai gerai susitvarkote, SimpleHabit ar programa yra tinkamiausia jūsų atveju. Naudodami meditaciją galėsite nustatyti savo užduočių prioritetus ir atsipalaiduoti.

Ši programa taip pat padės pagerinti koncentraciją dėl pratimų, sumažins stresą ir padės miegoti naktį. Trumpai tariant, tai padės jums pagerinti jūsų gyvenimo kokybę fizinių pratimų ir meditacijos skatinamų apmąstymų dėka.

6. Nuostabus

Nuostabus yra įdomi programa, kuri padės jums būti produktyvesniems, padidinti jūsų energiją ir pagerinti asmeninį tobulėjimą. Naudodami Fabulous turėsite po ranka savo asmeninį trenerį, kuris padės pasiekti savo tikslus.

Daugeliu atvejų mes išsikeliame per didelius tikslus, kuriuos norime pasiekti per trumpą laiką, o tai gali sukelti streso ir nerimo situacijas. Skaitmeninio asmeninio trenerio dėka galėsite suskirstyti šiuos tikslus taip, kad juos būtų lengviau pasiekti.

7. eQuoo

eQuoo yra programa, skirta 18–28 metų žmonėms, kurioje yra žaidimų ir pratimų, skirtų mūsų jausmams ir emocijoms valdyti. padėti psichikos sveikatos specialistams užkirsti kelią psichologinėms patologijoms per žaidybinę ir mobiliąją terapiją, siekiant rezultatų puikiai.

8. galvos erdvė

galvos erdvė yra programa, kurią įkūrė Andy Puddicombe, kuris tapo budistu atradęs meditaciją. Šia platforma siekiama suteikti meditacijai daugiau žmonių, sumažinti stresą ir pagerinti jų asmeninę savijautą.

Programa yra visiškai nemokama ir galite dirbti medituodami ir apmąstydami, galite ja naudotis visiškai internete ir galite atlikti meditacijas skirtingomis temomis, priklausomai nuo to, ko norite dirbti.

9. Aura

Aura Tai gera galimybė susilpninti nervus, atsipalaiduoti ir pailsėti per meditaciją. Vos per 3 minutes galite medituoti, susimąstyti ir pailsėti.

Jis skirtas žmonėms, patiriantiems didelį stresą, kuriems reikia mikropauzių, kad atsikvėptų ir tęstųsi, taip pagerinant darbinius rezultatus, nuotaiką ir asmeninę savijautą.

10. 10% laimingesnis

10% laimingesnis yra puiki programa, kurią įkūrė Danas Harrisas, kuris atrado meditacijos naudą po panikos priepuolio televizijos laidoje. Jis norėjo ištaisyti šią situaciją, pasiūlydamas kiekvienam naudingiausius metodus.

Turite galimybę ją pasiekti nemokamai, tačiau pasirinkę aukščiausios kokybės variantą turėsite daugiau nei 500 užsiėmimų, skirtų medituoti ir kasdien gerinti savo savijautą.