Kaip psichologas padeda sumažinti dirgliosios žarnos simptomus
Virškinimo trakto sutrikimai paprastai yra tikra problema tiems, kurie jais kenčia kasdien, nes jie paprastai yra susiję su ypatinga priežiūra valgymo įpročiais ir dieta kasdien.
Dirgliosios žarnos sindromas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių šio tipo pakitimų, nes nuo jo kenčia apie 20% Vakarų gyventojų. Tačiau tai yra problema, kuri dažniausiai pasireiškia lengvais simptomais ir gali būti gydoma net iš psichologijos srities.
Šia prasme čia pamatysite būdai, kuriais psichologijos specialistas padeda sumažinti dirgliosios žarnos sindromo simptomus.
- Susijęs straipsnis: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"
Dirgliosios žarnos sindromas ir jo ryšys su nerimu
Dirgliosios žarnos sindromas arba dirglioji žarna yra lėtinio tipo sutrikimas tai daro įtaką tūkstančiams žmonių mūsų šalyje ir labai nulemia jų lygį gyvenimo įvairiais aspektais, įskaitant jų kasdienę mitybą ir polinkį vengti tam tikrų stresą sukeliančių veiksnių.
Šis pakitimas paveikia storąją žarną ir yra susijęs su per dideliu jo jautrumu nervai, atsakingi už normalius žarnyno susitraukimus, kurie padeda išstumti maistą per traktą virškinimo.
Žmonėms, kuriems yra dirgliosios žarnos, storosios žarnos vidinė sienelė pernelyg ir neįprastai reaguoja į lengvus dirgiklius pvz., pieno produktai ar emocinis stresas, kuris sukelia daugybę spazmų savo ruožtu pilvo dieglių tipo skausmas, o kitais atvejais - viduriavimas, diskomfortas pilve, patinimas ar vidurių užkietėjimas.
Daugeliui žmonių šis reiškinys turi lengvų simptomų ir daugiausia susijęs su stresu arba dideliu nerimo lygis, kurį jie gali turėti bet kuriuo metu, tai yra sutrikimo aspektas, kurį gali patirti psichologai įsikišti.
- Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"
Kaip psichologas gali mums padėti sumažinti dirgliosios žarnos sindromo simptomus?
Jau keletą metų psichologijos srityje sėkmingai gydomi dirgliosios žarnos atvejai, afektas kuris turi labai specifinį emocinį komponentą, susijusį su nerimo ar streso atvejų atsiradimu asmenyje, kuris greitai paveikti virškinimo sistemos veiklą tiek iš karto, tiek ilgainiui.
Tiek psichologiniai, tiek sveikatos ir medicinos tyrimai parodė, kad dirgliosios žarnos sindromas psichologiniu aspektu gali būti sudarytas iš emocinių veiksnių, pažinimo ar elgesio, be pirmiau minėtų fizinių visų rūšių simptomų ir skrandžio skausmo.
Sėkmingai spręsti ir įveikti visus šiuos veiksnius, ypač emocinio pobūdžio, dabar vis dažniau žmonės, sergantys dirgliąja žarna. eikite į psichologijos specialistą ir atlikite psichologinės terapijos procesą, skirtą streso ir nerimo valdymui.
- Susijęs straipsnis: "Virškinimo sistema: anatomija, dalys ir funkcija"
Kokie metodai ir terapijos naudojami?
Terapijos priemonės, kurios buvo veiksmingiausios mažinant nerimo ir streso simptomus buvo kognityvinės-elgesio srovės, vienas dažniausiai psichologijos profesionalų naudojamų. Taikydami tokio tipo intervenciją psichologai gali padėti žmonėms pakeisti savo elgesio modelius. elgesį ir tai, kaip valdote savo įsitikinimus bei mintis, kad geriau prisitaikytumėte prie dienos sunkumų diena.
antra, Sąmoningumas ir klinikinė hipnozė Jie taip pat parodė didelį veiksmingumo lygį kaip pagalbiniai ištekliai nerimo problemų gydymui.
Dirgliosios gaubtinės žarnos atvejais psichologo darbas yra įsikišti į nerimo ar depresijos problemas, kurias asmuo gali turėti ir taip pat dėl bet kokių kitų emocinių pokyčių, diskomforto, baimės ar kančios, susijusios su šiuo sindromu, dėl to, kad tai yra priežastys arba dėl to, kad jie yra pasekmės (arba abu Laikas).
Tai galima pasiekti aprūpinant asmenį naudingomis pažinimo strategijomis, kurios leidžia sumažinti nerimo, streso ar nerimo lygį. Pavyzdžiui, ugdyti pozityvesnius mąstymo modelius, kurie padeda jai įveikti diskomfortą ir nukreipti ją nuo psichinių būsenų, kurios gali sukelti mėšlungį ar pilvo skausmą.