Kokia yra agorafobijos kognityvinė elgesio terapija?

Agorafobija yra vienas iš nerimo sutrikimų, geriausiai apibūdinančių šios psichopatologijų grupės esmę, nes dėl to mes prarandame situacijos kontrolę, tikėdamiesi, kad pamatysime save tokioje situacijoje, kurioje neturime kontrolė; Kitaip tariant, jis sukuria reiškinį, vadinamą „savaime išsipildančia pranašyste“, kai nerimas reikalauja daugiau nerimo, ir mes patenkame į užburtą kančios ir baimės ratą, iš kurio sunku išeiti be pagalbos profesionalus.

Laimei, Kognityvinė-elgesio terapija pasirodė esanti labai veiksminga agorafobijos atvejais, todėl šiandien šį pokytį galima palikti po kelių mėnesių apsilankius pas psichologą. Pažiūrėkime, kaip veikia ši psichoterapijos rūšis.

Kokios yra pagrindinės agorafobijos ypatybės?

Kaip ir tikėjausi, agorafobija Tai psichopatologija, priskiriama nerimo sutrikimų kategorijai pagal dažniausiai klinikinių psichologų naudojamus diagnostikos vadovus. Konkrečiai, tai išreiškiama greitai ir intensyviai didėjant nerimo lygiui situacijose, kurios suvokiamos kaip grėsmingos, nes

Jei prireiktų pagalbos, nebūtų lengva nuo jų pabėgti ar sulaukti kieno nors pagalbos., kai iš tikrųjų tie išgyvenimai realaus pavojaus nekelia. Kitaip tariant, asmuo daro prielaidą, kad jam gresia pavojus, nepaisant to, kad objektyviai nėra pagrindo manyti, kad jam gresia pavojus; atsiranda labai šališkas ir pesimistinis tikrovės suvokimas, pagrįstas išankstiniu nerimu.

Taigi, žmonės su agorafobija jie linkę patirti šiuos simptomus būdami didelėse vietose ir kur dėl vienokių ar kitokių priežasčių jiems būtų sunku fiziškai palikti vietą arba turėti išorinę paramą, pvz., aikštes, prospektus ar net automobilių stovėjimo aikšteles ar dideles parodų sales. Nors idėja, kad agorafobija yra atvirų erdvių baimė, buvo plačiai paplitusi, iš tikrųjų tai kelia nerimą žmonės yra ne pati vieta, o tos vietos pasekmės, jei esate ten ir atsidūrėte avarinėje situacijoje, pvz., Pavyzdžiui, tai, kad patiriate tokį stiprų nerimo priepuolį, kad negalite gerai judėti ar kvėpuoti, arba ištinka širdies priepuolis. širdies. Kaip matysime, šio tipo neracionalios mintys yra kognityvinės-elgesio terapijos intervencijos, skirtos agorafobijai, dėmesio centre.

Kaip ir kitų fobijų atveju, ši psichopatologija Viena vertus, pateikiamos latentinės būsenos ir, kita vertus, tiesioginė simptomų išraiška krizės momentais. Tai reiškia, kad didžiausio diskomforto situacijose, kai nerimas pakyla per kelias sekundes, atsiranda pakitimų, tokių kaip drebulys ir įtampa. raumenų skausmas, greitas kvėpavimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, pykinimas, galvos svaigimas, jautrumas dirgikliams ir nesugebėjimas susikaupti, net kai tai neįvyksta, sutrikimas neleidžia asmeniui gyventi normalaus gyvenimo dėl elgesio modelių, pagrįstų vengimu tam tikrų vietų ir situacijos.

• Susijęs straipsnis: „Ko tikėtis ir ko ne tikėtis iš psichologinės terapijos“

Kaip kognityvinė elgesio terapija veikia pacientams, sergantiems agorafobija?

Kognityvinės-elgesio terapijos tikslas – įsikišti tiek į objektyvizuojamus elgesio modelius (tai yra, tiesiogiai stebimus tiek paciento, tiek kiti žmonės jūsų aplinkoje) ir vidiniai psichologiniai procesai, ypač tie elementai, žinomi kaip pažinimas: mąstymo būdai, įsitikinimų sistemos, ir tt Taigi jis turi dvigubą veikimo kelią: įtakoja tiek bendravimo su aplinka, tiek su kitais žmonėmis rutiną, tai taip pat turi įtakos tam, kaip asmuo siejasi su savo mąstymo ir tikrovės interpretavimo būdu.

Atsižvelgdami į tai, pažiūrėkime, kokios yra kognityvinės-elgesio terapijos funkcijos agorafobijos atvejais.

1. psichoedukacija

Kadangi mąstymo būdas turi įtakos elgesio būdui, psichologo kabinete atliekamos psichoedukacinės užduotys, kurias sudaro informuoti pacientą apie jo turimos problemos ypatybes ir padėti jums atsikratyti tam tikrų psichinės sveikatos mitų, kurie galėjo pakenkti jūsų gyvenimo kokybei.

• Galbūt jus domina: „Psichoedukacija psichologinėje terapijoje“

2. pažinimo restruktūrizavimas

Naudodami pažinimo restruktūrizavimas asmuo mokomas aptikti įsitikinimus, kuriuos jis įsisavino ir kurie, be to, yra nepagrįsti, prisideda prie sutrikimo funkcionavimo. Pavyzdžiui, įsitikinimai, sukeliantys žemą savigarbą arba dėl kurių perdėtas tam tikrų nekenksmingų situacijų pavojaus laipsnis.

3. kontroliuojamas poveikis

Neįmanoma įveikti agorafobijos, jei pacientas neišmoksta susidurti su situacijomis, kurių išmoko bijoti per disfunkcinę psichologinę dinamiką. Dėl šios priežasties kitas būdas, kuriuo kognityvinė-elgesio terapija taikoma gydant agorafobiją, yra mokyti asmenį susidoroti su tuo, kas sukelia simptomus, tuo pačiu vykdant psichologo nurodymus ir kovojant su noru išvengti to, kas jums suteikia baimė.

Už jį anksiogeniniams dirgikliams taikomos kontroliuojamo poveikio strategijos, pradedant lengviausiu ir baigiant sunkiausiu valdomu, arba netgi galite pasirinkti naudoti sisteminis desensibilizavimas, kai žmogus susiduria su atpalaiduojančiais dirgikliais, susidorodamas su tuo, ką jis sukelia baimė.

• Susijęs straipsnis: "Poveikio terapija su atsako prevencija: kas tai yra ir kaip ji naudojama"

4. Atsipalaidavimo būdai nerimui sumažinti

Psichologo kabinete taip pat galima išmokti naudingų atsipalaidavimo technikų, padedančių šiek tiek išlaikyti nerimo lygį žemesnis, kažkas naudingo žmogaus gyvenimo kokybei pagerinti ir kai kurioms su miego sutrikimais susijusioms miego problemoms išspręsti nerimas.

Ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei jums reikia profesionalios pagalbos nerimo sutrikimui įveikti psichoterapijos procese, susisiekite su manimi.

Mano vardas yra diego raudonas ir aš tarnauju įvairaus amžiaus žmonėms kaip kognityvinis-elgesio psichologas.