Kaip gydyti sielvartą šeimoje psichoterapijoje?

Sielvartas yra tiek skausminga, tiek sudėtinga patirtis, ypač todėl, kad daug kartų, ypač artimųjų mirties atvejų, tai, kaip mes ją išgyvename, yra susiję su kontekstu šeima.

Taigi, kad... Kaip sielvartas sprendžiamas šeimose taikant psichoterapinę intervenciją? Pažiūrėkime.

• Susijęs straipsnis: „8 sielvarto tipai ir jų savybės“

Kišimasis netekties šeimoje atvejais

Pirmiausia atsižvelgčiau į tai, kokio tipo šeima tai yra, į jos narių amžių ir kiekvienos iš jų gyvenimo akimirkas, kuriose vyksta dvikova. Į šią informaciją būtina atsižvelgti kuriant strategijas, kaip išspręsti situaciją pasitelkiant psichologinę terapiją.

Taip pat būtina pažiūrėk, kokia tai dvikova, nes nors kiekviena dvikova yra ypatingai sunki, jos yra ypač sudėtingos, atsižvelgiant į aplinkybes, mirusiojo amžių, ryšį ir vaidmenį šeimoje.

• Galbūt jus domina: „Sielvartas: susidoroti su mylimo žmogaus netektimi“

Veiksmai, kuriuos reikia atlikti

Pirmas žingsnis yra galėtų pasikalbėti apie tai, kas atsitiko, aplinkybės, kad šeimos nariai galėtų išreikšti savo emocijas žodžiais ir kad kiekvienas žmogus galėtų išreikšti savo jausmus. Jei buvo galimybė atsisveikinti ankstesnio apdorojimo metu arba, priešingai, jis buvo staigus. Jei buvo pabudimas, laidojimas, jei jūsų šeima jaučia ramybę dėl to, kaip jie galėjo pereiti šiuos ritualus.

Visa tai atrodo labai įprasta, tačiau per COVID-19 krizę to labai trūko, o tai yra praktika, kuri mūsų visuomenėje daugeliui yra esminė sielvarto apdorojimui.

Galimybė išgyventi tą skausmą taip pat yra raktas. Į užsiėmimą atsineškite nuotraukas ar daiktus, kurie priklausė tam asmeniui. Gebėti kalbėti per prisiminimus apie tai, kas iškyla apie šeimos praktiką. Pažiūrėkite, ar tokia praktika gali būti perduota kam nors iš šeimos narių. Jei yra valia tęsti šią tradiciją kaip palikimą, ar jie nori mirti kartu su asmeniu.

Kita vertus, tai būtina iš naujo įvertinti to asmens vietą šeimoje ir suvokti, kad jo nebebus. Padėkite priimti ir suprasti, kad galime prisiminti ir prisiminti tas akimirkas, kurios visada bus su mumis. Susiekite su teigiamomis to žmogaus savybėmis.

Taip pat svarbu tegul įeina liūdesys, kad artimieji tą netektį suvoktų, užleistų vietą. Skaitykite istorijas, kurios padeda išryškinti šiuos vienišumo, bejėgiškumo, širdies skausmo, kančios priėmimo jausmus.

Paprastai tai yra naudinga sukurti skaitmeninį arba spausdintą nuotraukų albumą, kaip knyga, su ryškiausiomis bendromis akimirkomis. Kalbėk apie juos. Tegul kiekvienas dalijasi, kaip tai prisimena.

• Susijęs straipsnis: „8 liūdesio tipai: savybės, galimos priežastys ir simptomai“

Iššūkis įveikti praradimą šeimai

Be to, svarbu įgyvendinti šeimos ir individualų projektą, kad nuo tada jo nariai galėtų kurti naujus tikslus ir praktiką, kuri juos stumia į priekį ir sustiprinti savo šeimos ryšius.

Kita rekomenduojama priemonė – vaiko netekusių motinų atveju skatinti ryšį su Renacer arba Luz del Cielo, kurios yra institucijos, dirbančios su vaikų netekusiomis motinomis. Tai sukuria didesnį priklausymo jausmą, priėmimą, patvirtinimą ir geresnį sielvarto apdorojimą žmonėms, kurie išgyvena tą pačią situaciją.

Be to, atverčiant puslapį, pravartu rasti būdą, kaip paaukoti drabužių, baldų, asmeninių daiktų, kurių šeimos nariai nenori laikyti mirusiojo vardu. Paprastai padeda išlaisvinti įtampą ir kančias, grąžinant kitiems kažką iš prarasto žmogaus.

Apskritai dar viena iš rekomenduojamų strategijų – ieškoti paramos praktikos, galinčios sustiprinti šeimą. Nesvarbu, ar jie yra socialiniai, religingi, šeimyniniai, leidžiantys jiems jaustis apsaugoti ir sulaikyti sielvarto procese.

• Galbūt jus domina: "Šeimos terapija: taikymo rūšys ir formos"

Svarbu rūpintis fizine ir psichine sveikata

Būtina vengti psichotropinių vaistų, kurie tik atideda dvikovos plėtrą, nebent tai tampa sudėtinga. Be to, svarbu neleisti šeimos nariams pernelyg elgtis, kad būtų išvengta gedulo apdorojimo, pvz., pervargimas arba maniakiškas ar žalojantis save elgesys. dirbti kaltė ir priėmimas.

Taip pat turi būti skatinamos strategijos, kuriomis siekiama sukurti sveiką praktiką. Dvikovos atneša naują pradžią, todėl pravartu reklamuoti laukiančius projektus arba keisti elgesį, kuris buvo nepalankus. Sukurti šeimos sanglaudą ir jos narių dėkingumą.