Jūs negalite būti laimingi visą laiką

Yra žmonių, kurie kritikuoja pozityviąją psichologiją ir vadinamąjį laimės mokslą, nes sako, kad tokio dalyko nėra, kad laimė negali būti mokslas ir kad gyvenimas yra daug sudėtingesnis už viską, ką siūlo pozityviosios psichologijos modeliai ir teorijos.

Be to, yra manančių, kad laimės paieška yra sistemos formulė, padedanti išlaikyti mus paklusnius ir indoktrinuotus, savotiškas „opijus žmonėms“, Tai verčia laikytis to, kas nusistovėjusi, o esant blogam orui – nusišypsoti, nes jei laikysitės visuomenės gairių ir nubrėžto kelio į sėkmę, būsite laimingi ir laimingi.

Tačiau matome, kad taip nėra dėl kelių priežasčių.

• Susijęs straipsnis: "Apie laimę: ko mes visi siekiame?"

Malonumo siekimas nėra laimės siekimas

Pirma, jei tiesiog laikysimės tos pačios populiariausios ir plačiausiai paplitusios laimės ir sėkmės idėjos, susijusios su kapitalistinis ir vartotojiškumas, įrodyta, kad šis požiūris nekuria autentiškos ir pagrindinės gerovės, kažko tvirto ir nuolatinis; o greičiau efemeriškos laimės smaigaliai ar bangos, iš esmės susijusios su malonumo paieška ir skausmo vengimu.

Yra daug žmonių, kurie eina tuo keliu ir tada kenčia nuo didelių streso ar nerimo problemų, net depresija ir didžiulė vidinė tuštuma, pakeliui praradusi savo esmę ir atitrūkusi nuo to, kas iš tikrųjų yra ir ką nori veikti.

• Galbūt jus domina: „Humanistinė psichologija: istorija, teorija ir pagrindiniai principai“

Kad mūsų gyvenimas turėtų prasmę

Antra, jei šiek tiek laiko skirsite skaitymui ir gilinsitės į pozityviąją psichologiją, pamatysite kad ši laimės idėja, kaip saldi ir kalioji želė pupelė, yra ne tai, ką jis siūlo, o viskas priešingai. Iš šios mokslinės psichologijos šakos ginama laimės arba subjektyvios gerovės idėja paremtas savęs pažinimu, laisve ir tikslu. Laimė, kuri įgalina asmenis ir sąmoningai bei atsakingai sujungia juos su aplinka. Laimė, kuri taip pat reiškia kančios ir neigiamų emocijų akimirkas, su kuriomis susiduriame ir suprantame, kad stengiamės pasirodyti stipresni ir judėti pirmyn savo augimo keliu personalas.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologiškai sveikų kasdienių įpročių ir kaip juos pritaikyti savo gyvenime“

Trys keliai į sveikatą

Labai įdomu prisiminti vieną iš pozityviosios psichologijos tėvo Martino Seligmano požiūrių savo 2002 m. knygoje „Autentiška laimė“. Jame jis kalba apie trijų kelių, kurie savarankiškai veda į skirtingus gerovės ir laimės tipus, egzistavimą ir kad tik Dirbti kartu yra tada, kai pavyksta atverti autentiškos laimės, atnešančios mums ramybę ir ramybę, duris. viduje. Šie trys keliai yra:

malonus gyvenimas

Juo siekiama sustiprinti teigiamas emocijas dabartyje, praeityje ir ateityje. Tai su hedonizmu susijęs kelias: malonumo ir malonių emocijų ieškojimas bei skausmo ir nemalonių emocijų vengimas.

sukompromituotas gyvenimas

Tai yra orientavimasis į tikslus ir uždavinius, kurie mus motyvuoja ir kurių siekiame.. Šis kelias bando praktiškai pritaikyti mūsų stipriąsias charakterio puses, kad išsiugdytų teigiamą ir stimuliuojančią patirtį, kurią turėdami jaučiamės patenkinti.

gyvenimas su prasme

Tai reiškia suteikti gyvenimui transcendentinę prasmę, kažkas, kas svarbu mums ir kitiems. Jį sudaro savo jėgų ir gabumų panaudojimas tarnaujant kitiems. Tai yra asmeninio peržengimas ir laiko skyrimas kažkam kitam: šeimai, draugams, visuomenei, gamtai, kultūrai, pasauliui...

Ieško balanso

Kaip minėjome šiek tiek aukščiau, turime gyventi tris gyvenimus subalansuotai ir vienas kitą papildydami, kad galėtume tobulėti ką Seligmanas apibrėžia kaip „autentišką laimę“.

Tačiau visi žinome, kad ne visada gali būti laimingas, ir turi būti aišku, kad tai nėra tai, ko siekiama iš pozityviosios psichologijos ar laimės mokslo. Žinia veikiau yra tai, kad žinome, su kokiais ingredientais ir elementais galime dirbti, kad galėtume gyventi visavertiškesnį ir plėtoti išteklius bei įrankius. vidinių, leidžiančių mums išspręsti gyvenimo problemas ir negandas, sustiprinti visus gerus dalykus, kurie mums nutinka ir būti aktyviais mūsų gyvenimo veikėjais ir besivystantis.

Svarbus aspektas, kurį reikia nepamiršti visame šiuo klausimu, yra tai, kad ne viskas yra juoda ar balta, gerai ar blogai, tobula ar netobula... Yra niuansai ir vidurio taškai, o toje įvairovėje kiekvienas žmogus turi pabandyti rasti tai, kas jam tinka ir verčia jaustis teisingai.

Ar žinote, kiek kartų galvojate tik apie kraštutinumus?

Tai vadinama dichotominiu mąstymu., ir mes visi tai darome dažniau nei turėtume. Dichotomija rodo sąvokos padalijimą į dvi dalis, kurios gali būti viena kitą papildančios, priešingos arba antagonistinės. Dichotominis mąstymas yra būdas, kuriuo mūsų protas supaprastina dalykus ir priima sprendimus, naudojant poliarizaciją ir absoliučius terminus. Taip atsitinka todėl, kad kartais tai atitinka tikrovę ir daugeliu atvejų padėjo mums kaip rūšiai: gyvybei ar mirčiai, diena ar naktis, kova ar bėk... Tačiau daugelyje kitų mūsų kasdienio gyvenimo ir santykių aspektų yra aukso vidurys ir sąjungos taškai tarp akivaizdžiai priešingų alternatyvų ir būtent ten randame naujų išteklių ir dar daugiau atviras.

Nors pasaulis ir mūsų protas kartais verčia mus klasifikuoti patirtį pagal šias dichotomijas, svarbu žinoti, kad iš tikrųjų gyvenimas ir viskas, kas jame yra, nėra gerai ar blogai, viskas arba nieko, naudinga ar nenaudinga, dešinė ar kairė, tu su manimi ar prieš... Turime būti atsargūs su klaidingomis dichotomijomis, nes jos sumažina mūsų pasaulio matymą ir riba.

Taigi net žinodami, kad negalime visada būti laimingi ir prisimindami, kad neturėtume tokiais apsimesti, norime išsiųsti žinią, kad kiekvienas žmogus gali rasti išteklius ir įrankius, kurie jiems geriausiai pasitarnaus, kad galėtų gyventi taip, kaip nori, ir judėti pirmyn savo keliu laimė. Pozityvioji psichologija ir laimės mokslas, neturintys atsakymų į viską ir tikrai klysti dėl kai kurių dalykų, yra daug tų įrankių ir išteklių, kuriuos verta išbandyti ir bandyti pritaikyti prie mūsų gyvenimo su lankstumu ir kritiniu mąstymu.