Mano ateitis: kai kurie raktai, kuriais reikia išmokti džiaugtis

Mus visus kartais apima tas nelaimės jausmas, kai niekas mūsų nepasiekia iki galo. Klausimas "Turiu viską, kad būčiau laiminga, o aš vis tiek negaliu būti?“ – viena dažniausių psichologijos konsultacijų metu.

Keldami šią problemą nesame originalūs, nors tai darydami jaučiamės keistai, kalti ir mes darome savo žodžius žemus, gėdijamės dėl savo nedėkingumo savo gyvenimui.

Pagrindinė idėja yra ta, kad esame labiau pasirengę puolimui, o ne malonumui ir malonumui. Neuromokslai palaiko mus šioje mintyje. Tai gali būti tiesa, nes būti gerai – beveik kasdienis mokymasis.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Išmokti džiaugtis be kaltės jausmo

Gyvenimas mus sustabdo daugybę kartų, beveik nenumaldomai. Visiems, kiekvienam savo mastu. Negalime negalvoti, kad kaimynas visada geresnis ir laimingesnis, daug daugiau nei mes ir ilgiau.

Tam tikra prasme tai tiesa, nes kai apsidairome aplink save su savo šališku gyvenimo matymu, tai skamba taip: geriausia yra kitiems. Norint išspręsti šią skaudžią dilemą, kuri, mūsų manymu, priklauso, yra raktas į kitokį matymo būdą.

Šiuo straipsniu norima prisidėti kitoks tikrovės matymo būdas, mūsų tikrovė ir, kad įsijaustume į tai, kas YRA pirmiausia, turime būti patys.

Ar kada nors praeityje pagalvojote, kaip būsite ateityje? Ar tu žinai mūsų pačių suvokimas apie būsimus pokyčius turi kitokią reikšmę nei pokyčiai, įvykę praeityje?

Jei apmąstytumėte šiandieną, suprastumėte, kad bet kuriuo savo praeities momentu net neįsivaizdavote, kaip gyventumėte šiandien. Kiek dalykų paaiškėjo, o kiek ne, iš tų, kuriuos pagalvojote patys.

• Galbūt jus domina: "Kas yra emocinis intelektas?"

Tarp dabarties ir ateities

Mes gyvename prielaidomis, lūkesčiais ir ateitimi. Planuojame sau, savo šeimai, net savo vaikams, kuriems dažniausiai sakome, kad norime, kad jie būtų laisvi. Kaip gali būti laisvas, besimaudantis kitų žmonių lūkesčiuose?

Mėgstame staigmenas ir visada stengiamės jas atspėti, kol jos mus pasiekia. Mes einame per futurologus ir būrėjus, o tada prarandame tikėjimą po pirmo nesutarimo su orakulu. Laukiame Kalėdų Senelio ir ieškome, iš kur atkeliauja dovanos.

Žmonių prieštaravimai visada apibrėžė mus ir net jei juos išaiškinsime, mes tęsime tarp spėlionių ir neapibrėžtumo kontrolės bei to, ko nesuprantame.

Esame suskirstyti į dabartį ir ateitį arba pačioje dabartyje. Mums sunku susieti su tuo, ką darome, šiuo metu gyvename. Mūsų kūnas gali būti vienoje situacijoje, o mūsų protas – kitoje.

Mūsų susiskaldęs protas neleidžia mums susisiekti su tuo, ką patiriame. Tai reiškia, kad mūsų pojūčiai nesusijungia taip, kad tą akimirką paverstų maloniu prisiminimu, nors ir nedideliu, bet vieta, kurią galima sužadinti.

• Susijęs straipsnis: "Apie laimę: ko mes visi siekiame?"

Gerovė už stereotipų ribų

Mums sunku džiaugtis, nes turime išankstinį nusistatymą, ką tai reiškia, mes tuo tikime yra apie juoką ar sėkmės akimirkų šūksnius, tačiau mėgautis yra daug daugiau nei tai arba daug daugiau mažiau.

Pririštas prie reklamos stereotipų, linksminantis žmogus galvoja apie gražių žmonių kompaniją, mąstančią pagal tuos pačius modelius Naujųjų metų vakarėliai su fejerverkais, svajonių kelionėse be lietaus ar problemų oro uostai. Kartais tai susiję su saulėlydžio kvėpuojančia gamta. Visa tai tiesa, tačiau neabejotinai tai nėra vienintelė malonumo išraiška. Visos šios piktogramos yra pakeltos iš išorės ir galbūt čia ir prasideda klaida.

Galvoti, kad būti gerai iš išorės, yra taip pat klaidinga ir nenaudinga, kaip ir toliau reikalauti temos, nėra jokio būdo kad išorė užbaigia mus taip, kad užpildo tuštumą ir tikrovę, kuri yra ginkluota giliausioje mūsų dalyje patys.

Dažniausiai mes žiūrime toliau, į ateitį, į tai, kas ateis, į praeitį, kurios nebėra, ir į mūsų dabartis yra nustumta į paprastą įvykių, kurie tęsiasi ateityje, pakeistą jų pačių, stebėtoju svarstymus.

Mūsų geros akimirkos užrašytos kaip ant jūros kranto ir yra trumpalaikės, kaip ją nunešanti banga. Norime išsaugoti ir prisiminti, užuot gyvenę šiandien, su tuo, kas yra. Mes siekiame vis daugiau ir daugiau, ir tai nėra blogai, nebent dėl ​​netinkamos priežasties, baimės, kad vėliau neturės, kad nesugebėsiu vėl sugeneruoti kitų akimirkų, kurias prisiminti kaip geras.

• Galbūt jus domina: „10 psichologiškai sveikų kasdienių įpročių ir kaip juos pritaikyti savo gyvenime“

Kai mus slegia kaltė

Jei atliktume pratimą sutelkti dėmesį į tas akimirkas, kuriomis buvome laimingi arba prisimename kaip tokias, rastume kad tuo metu sėkmę lėmė tai, kad mūsų interjeras buvo talpus ir mylimas, ypač mūsų patys.

Mėgavomės jausmo nekaltumu. Nes kai išgyvename situaciją, kuri mus džiugina, mūsų žvilgsnis į išorinį pasaulį tampa geranoriškas ir malonus. Atrandame to, kas svarbu, vertę, o faktai yra išdėstyti kaip lentos gabalai, pasiruošę žaisti toliau.

Nors tai gali atrodyti kaip paradoksas, kai mums viskas klostosi gerai, mes taip pat turime vaiduoklį, kuris gali įgauti formą, tai yra kaltė. Ji pasirodo ir gerais, ir blogais laikais.

Kaltės jausmas kainuoja brangiau, nei tiesiog ją jausti ir nešioti, tai yra, kad ji nenumaldomai veda mus į bausmę, nėra vienos be kitos. Kaltė mums atneša praeities balsus ir ateities nerimą.

Taip nutinka ne tik mums kasdieniame gyvenime, tiksliau – taip, jei darbą laikome savo kasdienio gyvenimo dalimi... Argi ne čia mes praleidžiame ilgas savo gyvenimo valandas?

Jaučiame nerimą dėl to, kas ateis, kas bus šiandien, ar bus išspręstos visos vakarykštės problemos, ar mano viršininko žvilgsnis bus palankus ar tik pažymės mano klaidas. Ten taip pat kurti gerus prisiminimus trukdys katastrofiškų minčių ir blogų ženklų klastotojų suma.

Sukurti malonią vietą yra ne tik mūsų viršininkas ar vadovas, bet ir mūsų. Laimė ateina ne iš išorės, ji ateina iš malonios būsenos, kur mes kuriame su kuo mes gerai leidžiame laiką, mažesnis, kava su mano partneriu arba vaizdas į saulę, sklindančią pro langas. Kartais mes neturime kito pasirinkimo, kaip tik kuriam laikui atidėti naują realybę, bet niekada neturime nustoti nepamiršti, kad horizontas yra gerai, kažkas tokio paprasto ir tokio sudėtingo.

Visada yra išeitis

Galbūt ne tai, ko tikimės, bet gyvenimas yra tai, derybų su savimi suma. Rinkimai, kad tik pirmadienio laikraštyje sužinosime, ar jie buvo daugiau ar mažiau sėkmingi.

Bet tai yra apie tai, neįsivaizduoju savo ateities, nes ši konstrukcija gali nepastebėti. Verta tai žinoti Kai nusprendėme jai išvykti, tikėjome, kad ji buvo geriausia tą akimirką. Toks žiūrėjimo būdas, tas mažas stebėjimo posūkis yra tai, kas pakeis mus viduje, sukurs ir modeliuos savigarbą ir, svarbiausia, mūsų pačių viziją. Nes jei esame dabartyje, mūsų ateitis apima mus, mums nereikia spėlioti ar spėlioti, mes žinome kad esame istorijos veikėjai, nors taip pat žinome, kad kartais galime pamiršti dainų tekstai.

Galima apsvarstyti galimybę kiekvienai mūsų gyvenimo daliai skirti daugiau ar mažiau lygiavertį procentą dėmesio; užtikrinti, kad viso mūsų dėmesio neatimtų darbas, vaikai ar mūsų turtas. kiek įmanoma subalansuoti.

Mūsų pareiga yra nuspręsti, kuri mūsų gyvenimo sritis šiuo metu mus labiausiai trikdo ir joje veikti. Negalvokite apie problemą, o pagalvokite, nuspręskite ir imkitės veiksmų, kad pabandytumėte sprendimą.

Nebūtina savęs versti tai daryti vienam, visada bus į ką kreiptis pagalbos. Visagalybė mūsų neveda prie nieko gero, būti nepriklausomam nėra tas pats, kas būti visagaliu, atkreipkime dėmesį į tą subtilią ribą tarp to, kas mums gera ir kas mums bloga.

Naudinga šiek tiek mankštintis: prisiminkite tas sėkmes, kurias patyrėme savo gyvenime prieš nelaiminguosius, o jei skaitote tai, gerųjų tikrai yra daugiau. Nes jūsų smalsumas suprasti, žinoti ir apsispręsti išryškėja skaitant šį tekstą.

Nelaukite savaitgalio, kad darytumėte tai, ką norite, ar būtumėte laimingi, užsisakykite savo laiką; jei savaitė baisi, tose erdvėse pasikalbėkite su draugais, su artimaisiais, mėgaukitės daugiau su šeima ar kuo tik norite, išnaudokite savaitgalį tie dalykai, kuriems reikia daugiau laiko, ką nors sutvarkyti namuose ar dieną su gamta ar pačiam reikliausiam sportui, nes turite daugiau valandų poilsis.

Planuokite savo laimę kaip tikslą, tarsi tai būtų ilgai laukta kelionė, kurios metu nenorite praleisti pažinimo tų nuostabių vietų, kurių niekada nematėte.

Nelyginkite savęs, būkite dėkingi už tai, ką turite ir kas esate, ir niekada nepamirškite grąžinti ką nors iš to, ką gavote, gestą malonu, gimtadienio sveikinimas, pakvietimas vakarienės ar bet kas, ką galite padovanoti kitam, kuris atitraukia jus nuo dėmesio tik į save ir tavo skausme Gydomoji galia dovanoti nemokamai yra neįtikėtina.

Laimė labiau priklauso nuo jūsų proto būsenos, o ne nuo būsenos, kurioje esate. Būk tu, savo Aš šiandien, mėgaukis tuo, jis apie tave žino daug daugiau nei bet kas.