Kaip sužinoti, ar terapija man tinka?

Daugeliu atvejų jaučiame, kad mums reikia pagalbos, bet nesame tikri, kad gydymas yra geriausias pasirinkimas. Galbūt mes neturime aiškaus supratimo apie tai, ką reiškia eiti į psichologinę terapiją. Šioje situacijoje buvo Aleksis.

Alexis turėjo galimybę užaugti mokymasis, savo sprendimų lygmenyje ir veikloje įmonėje, kurioje dirbo iki iššūkio kaip susidoroti su savo baimėmis ir kaltės jausmu, kylančiu dėl veiksmų, kuriuos jis laikė savo klaidomis praeitis.

Vieną kartą Alexis įsivėlė į karštą ginčą su kolega. Jis pajuto tokį sumaištį, kad suprato galimą pasitraukimą iš darbo.

Alexis vertino jos veiklą, jautė pasitenkinimą dėl to, ką padarė, tačiau kartais jautė tokį spaudimą dėl keliamų reikalavimų. dėmesys problemoms ir situacijoms, elgesys su kitais žmonėmis ir neišspręstomis situacijomis. Jo mintys ir emocijos jį užvaldė forma streso arba nerimas.

Augimas per psichoterapiją

Daug kartų galime susidurti su sudėtingomis situacijomis, tiek darbe, tiek šeimoje, tiek asmeniniame gyvenime.

Aleksiui buvo suteikta galimybė prieiti terapijos seansas per psichologą.

Jei jūs, kaip ir Alexis, galvojate eiti pas psichologą, bet nesate tikri, kad tai jums tiks, čia galite pamatyti santrauka, kaip psichoterapija jums padės:

• Terapinis procesas padės jums aiškiau pamatyti tą akimirką, kurią išgyvenate.
• Tai galimybė gauti priežiūrą su visapusišku supratimu ir be išankstinio nusistatymo; ypatingą dėmesį skirdami kas tau svarbu.
• Sužinosite alternatyvas, kaip pašalinti emocinį skausmą ir sumažinti kančias susidūrus su dalykais, kuriuos nėra lengva pakeisti.
• Tai palengvins jūsų procesą savęs pažinimas Y suprasti savo emocijas.
• Galėsite atpažinti ir nukreipti mintis ir emocijas, dėl kurių jums sunku jaustis gerai.
• Tai padės sustiprinti jūsų savigarba, taip pat jūsų saugumas ir pasitikėjimas savimi.
• Terapija kelia jūsų pasitikėjimą savimi ir galimybę geriau išspręsti ateityje iškilusius dalykus.

Psichoterapijos ypatumai

Terapija yra procesas, kuris, gerai vadovaujant darbui, leis jums pagerinti jūsų gebėjimą susidoroti su gyvenimo iškylančiomis problemomis. Kai eini į terapiją, gautas palydėjimas leidžia priimti sąmoningus ir apgalvotus sprendimus. Trumpai tariant, jūs laimite savo kovas.

Ką Alexis atrado sulaukęs dėmesio terapijoje? Alexis buvo labai malonu suvokti, kad nuo pirmos sesijos ji pajuto pokyčius, dėl kurių pasijuto daug geriau. Situacijos dar nebuvo visiškai pasikeitusios, bet Aleksis jų nebematė taip pat. Taip pat jis pradėjo pastebėti, kad turi įvairių variantų ir svarbiausia: jų gebėjimas pasirinkti, kaip jaustis ir kaip apsispręsti. Netrukus situacijos ėmė keistis, ir jis suprato, kad taip atsitinka, nes dabar jis gyvena su didesniu pasitikėjimu ir saugumu.

Per tiksliai apibrėžtą procesą terapija padeda atpažinti mintis ir emocijas, kad būtų galima geriau su jomis susidoroti.

Kartais mūsų emocijas nėra lengviausia valdyti.. Alexis galėjo pasinaudoti profesionalo pagalba, o tai šiandien ji laiko tikra dovana savo esybei ir jos pilnatvei.

Nors norint imtis veiksmų reikia šiek tiek laiko ir praktikos, apsilankymas terapijoje padeda nuo pat pirmos akimirkos valdyti mintis ir emocijas, atpažinti jausmus ir keisti klaidingi įsitikinimai, rasti prasmę, daugiau paklausti savęs apie savo galimybes, kad prireikus galėtumėte dirbti su tuo, kas vyksta, ir rasti geresnių sprendimų.

Esu Viktoras Fernando Perezas Lopezas, Psichoterapeutas, turintis daugiau nei 15 metų patirtį ir ENDI En Directo Profesionalios konsultacijos – terapija ir koučingas įkūrėjas, veikiantis 3 šalyse.

Sukūrėme priežiūros modelį, kuris padės jums rasti geresnių pasirinkimų situacijose, su kuriomis susiduriate kasdien.