Scarlet O'Hara sindromas: kas tai yra, simptomai ir kaip jį įveikti

Pastaraisiais metais atsiranda vis daugiau naujų sindromų, kurie, nors ir nėra klasifikuojami diagnostikos žinynuose tarptautiniai arba nebuvo plačiai pripažinti mokslo bendruomenės, juos patogu pažinti dėl plačios sklaidos įvairiose žiniasklaidos priemonėse. bendravimas. Vienas iš jų yra Scarlet O'Hara sindromas.

Scarlet O'Hara sindromas dažnai siejamas su vilkinimu, kurį sudaro veiksmas arba įprotis atidėti. veiksmai, įsipareigojimai ar tam tikros situacijos, kurias reikėtų greitai išspręsti dėl tinginystės ir (arba) baimės su jais susidurti, kad jos baigtųsi pakeičiamas kitomis mažiau skubiomis ir nereikšmingesnėmis situacijomis ar užduotimis, kurios trumpuoju laikotarpiu galėtų būti malonesnės asmuo.

Šiame straipsnyje pamatysime, kas yra Scarlet O'Hara sindromas apie tai buvo tiek daug diskutuojama pastaraisiais metais, bet pirmiausia turėtume trumpai paaiškinti, kas yra Escarlata O'Hara, veikėjas, kuris buvo įvadas.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Kas yra Scarlet O'Hara?

Scarlett O'Hara (Jungtinėse Valstijose žinoma kaip Katie Scarlett O'Hara) yraromano „Vėjo nublokšti“ herojus kurį 1936 metais išleido amerikiečių rašytoja Margaret Mitchell, o 1939 metais buvo pritaikyta dideliam ekranui, pelniusi kelis Oskarus.

Ši charizmatiška veikėja nėra tipiška didžio kilnumo ir geros širdies herojė, kurią visi mėgsta dėl savo gerumo, o iš tikrųjų visai kitokia. Iš tikrųjų Scarlet yra kaprizinga, manipuliuojanti ir temperamentinga. Bet jei ką nors reikia pabrėžti, tai jos atkaklumas ir atsidavimas, kai ji visada stengiasi gauti tai, ko nori. tai padės jam išgyventi karo metu, nors tai taip pat sukels tam tikrų problemų, kaip matyti skaitant romaną ir (arba) žiūrint filmas.

Scarlet O'Hara sindromas atsiranda dėl klasės, kuri ištaria Scarlet O'Hara, kai ją išmeta Rhettas Butleris, siužeto personažas, su kuriuo pagrindinė veikėja susituokė, nepaisant to, kad ji iš tikrųjų buvo įsimylėjusi kitą vyrą, Ashley Wilkes. Tą akimirką, kai ji yra palikta, ji pareiškia savo ketinimą rasti būdą, kaip priversti savo mylimąjį sugrįžti; tačiau jis mano, kad tai pernelyg sudėtinga problema, kad būtų galima ją spręsti skubotai, todėl sako tokį sakinį: „Pagalvosiu apie tai rytoj“.

Escarlata O'Hara frazė „apie tai pagalvosiu rytoj“. ir dar vienas gana įprastas keleto žmonių kasdienis žodis: „Padarysiu tai rytoj“. Abi frazės buvo siejamos su tuo, kas psichologijos srityje vadinama vilkinimu, ty įpročiu atidėti įsipareigojimus ar užduotis kitai dienai.

• Galbūt jus domina: „Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip išnaudoti dienos valandas“

Kas yra Scarlet O'Hara sindromas?

Kaip jau minėjome, Scarlet O'Hara sindromas tapo susijęs su vilkinimu dėl frazės „aš pagalvosiu apie tai rytoj“ filmo „Vėjo nublokšti“ veikėjos Escarlata O’Hara, todėl šis sindromas būtų susijęs su įprotis atidėlioti; ir tai yra tai, kad ši frazė keletą kartų per romaną pasirodo su įvairiais variantais, todėl ją galima susieti su Escarlata O'Hara būdingu bruožu. Dėl šios priežasties toliau paaiškinsime, ką sudaro atidėliojimas arba kas buvo pavadintas Scarlet O'Hara sindromu.

Žodis atidėliojimas (iš lotyniško žodžio „procrastinare“; Pro, pirmyn, ir crastinus, rytoj. atidėti iki rytojaus) nurodo atidėjimą arba atidėjimą, kuris būtų įprotis, paprotys arba veiksmas, dėl kurio atidėliojamos situacijos, veikla ar įsipareigojimai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti kuo greičiau; taip pat pakeičiami kitais, kurie galėtų būti malonesni, nors ir nereikšmingesni, dėl tinginystės ir (arba) baimės su jais susidurti ir juos atlikti.

Tokiu būdu Scarlet O'Hara sindromas būtų valios elgesio sutrikimas, kurį patiria kai kurie žmonės ir gali sukelti stresą, nerimą. ir (arba) nusivylimas, kurį sukelia laukiančios užduotys, kai nėra pakankamai valios joms atlikti ir pan. įtraukti juos.

Kas atsitinka, tai tas įprotis vilkinti gali sukelti priklausomybę nuo daugybės išorinių elementų pvz., knygų skaitymas, apsipirkimas, mankšta, naršymas internete ir socialiniuose tinkluose, persivalgymas ar bet kokia kita veikla, kuri mus išlaiko. įsisavina kasdienę rutiną kaip dingstį išvengti kai kurių pareigų, todėl visa tai gali sukelti problemų.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra impulsyvumas? Jo priežastys ir poveikis elgesiui“

Kokias problemas gali sukelti Scarlet O'Hara sindromas?

Šiuolaikinėje visuomenėje labai įprasta, kad žmonės vienu metu turi atlikti kelias užduotis, o tai gali būti neproduktyvu, nes gali priblokšti žmones ir sukelti priešingas efektas, todėl, užuot atlikę visas laukiamas užduotis ir padidinę savo produktyvumą, jie atidėlioja ir kelias laukiančias užduotis palieka nebaigtas.

nors atidėliojimas arba Scarlet O'Hara sindromas dažnai buvo siejamas su tinginimu, tiesa ta, kad tai gali būti labiau susiję su stresu, kurį sukelia kelių užduočių susikaupimas tuo pačiu metu dėl nerimo ar sunkumų, kai kuriais atvejais patiriamo tvarkant emocijos.

Kai kuriais atvejais šis atidėliojimas gali būti net dėl ​​to disfunkcinis perfekcionizmas, kuri pasižymėtų noru nuolat siekti sėkmingų rezultatų atliekant visas užduotis, kurias privalo atlikti ir nepadarant klaidų.

Be to, žmonės, turintys didelį disfunkcinį perfekcionizmą, turi daugybę savybių, tokių kaip sotumo jausmas, kai kurie įsitikinimai. neracionalus, nesėkmės baimė ir didelis netoleravimas netikrumui, dėl kurio gali būti atidėta arba atidėta keletas darbus.

• Galbūt jus domina: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

Galimas ryšys tarp Scarlet O'Hara sindromo ir nerimo

Už vilkinimo arba vadinamojo Scarlet O'Hara sindromo yra keletas veiksnių tai gali būti ne tik tinginystė, tinginystė ar prastas laiko planavimas, kaip mes jau galėjome žiūrėk. Tarp visų šių veiksnių turėtume pabrėžti savo emocijų valdymo sunkumus, nesaugumą, disfunkcinį perfekcionizmą ir, už viso to, slypintį nerimą; ir tai yra Psichologijos srityje vis dažniau randama sąsajų tarp vilkinimo ir nerimo.

Nors tiesa, kad kai kuriais atvejais mes visi galime atidėti užduotį, kurios pristatymo data yra visiškai įprasta ir net pagrįsta, ši situacija gali tapti problemiška, kai įprotis atidėti darbus.

Kai atidėliojimas ar atidėjimas tampa įpročiu, galime kalbėti apie Scarlet O'Hara sindromą ir čia rastume glaudų ryšį su tam tikrais sunkumais, kai reikia valdyti emocijas, taigi ir su nerimas. Ir paprastai tai, kas slypi už vilkinimo ir sukelia tam tikrų problemų, yra didelis poreikis sau ir disfunkcinis perfekcionizmas, kurį sukelia stiprus poreikis pasiekti sėkmingų rezultatų visada ir neįsipareigojant nesėkmes.

Už visa tai, baimė nenuleisti kartelės taip aukštai, kaip patys užsibrėžėme, yra tai, kas mus pabrėžia, sukelia mums kančią ir gali sukelti nerimo vystymąsi ir tuo metu, kai prasideda pirmieji nerimo simptomai (pvz. Buvęs, nervingumas, susijaudinimas, nuovargio ar silpnumo jausmas, gresiančio pavojaus jausmas ir pan.) viskas gali pasikeisti. Mūsų nuotaika smunka, mūsų motyvacija ir valia mažėja, todėl mūsų protas bandys rasti kitos naudingesnės užduotys per trumpą laiką, kad išsisuktume nuo problemos ir to poreikio, kurį anksčiau turėdavome būti labai gerai efektyvus.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Kovos su vilkinimu ar Scarlet O'Hara sindromu strategijos

Susidūrus su Scarlet O'Hara sindromu ar vilkinimu, yra keletas strategijų, kurios gali padėti, pabrėždamas, kad panašiose situacijose, kurios gali mus priblokšti, galbūt protingiausia būtų kreiptis pagalbos profesionalus. Tuo tarpu trumpai aptarkime tas strategijas, kad pasisemtume idėjų, kaip išbristi iš bėdų. situacija, kuri gali būti gana varginanti ir negalinti sukelti.

Visų pirma, turime nustoti laukti savo užduočių rezultatų, nes tai yra kažkas, kas nuo mūsų nepriklauso ir priklauso nuo įvairių veiksnių, nes tokio tipo atveju gana dažnai užduotys atidedamos baiminantis, kad nepavyks taip, kaip planuota. tikimasi. Šios neigiamos prognozės gali tik pabloginti savo veiklą ir pailginti užduočių atlikimą.

Šia prasme taip pat būtų svarbu sumažinti lūkesčius, nes siekti tobulumo yra neproduktyvu. Vietoj to gal būtų naudingiau viską daryti sveikiau, pagal savo galimybes ir be spaudimo. Todėl svarbu visada išlikti ramiems, o tai gali būti naudinga atlikti kai kurie atsipalaidavimo pratimai prieš atlikdami laukiamas užduotis. Taip pat gali būti patartina užduotis atlikti po vieną, o ne bandyti atlikti kelias iš karto.

Kita kliūtis, kurią galime rasti vykdydami savo užduotis ir užbaigdami projektus, yra baimė ir nesaugumas. Atsižvelgdami į tai, turėtume būti ryžtingi ir stengtis kuo greičiau pradėti veikti, nes įkvėpimas ir motyvacija gali kilti būtent per aktyvavimą ir judėjimą. Priešingu atveju, jei laukiame, kol įkvėpimas ir motyvacija ateis greičiau, greičiausiai sustingsime ir mums bus sunkiau pradėti.

Be to, kalbant apie kovą su Scarlet O'Hara sindromu ar vilkinimu, yra keletas savikontrolės veiksmus, kurie gali būti naudingi:

• Pradėkite nuo darbo vietos, kurioje mažai blaško dėmesio ir nėra trukdžių.
• Pradėkite nuo užduočių, kurias reikėtų atlikti, sąrašo ir surūšiuokite jas pagal svarbą ir terminą.
• Sudarykite darbo grafiką, kuriame pradedame nuo trumpiausio, kad po truputį progresuotume.
• Struktūruokite visas užduotis ir atlikite jas mažais žingsneliais bei nustatykite realius terminus.
• Pakeiskite lūkesčius ir raskite naudingų mąstymo strategijų, kaip kovoti su neigiamomis mintimis.
• Suplanuokite ir (arba) pagalvokite apie atlygį, kurį gausime pasiekę savo tikslus.