7 strategijos, kaip emociškai valdyti negalėjimą išvykti atostogų

Atostogų periodai daugeliui žmonių yra vienas laukiamiausių metų įvykių, tačiau Deja, ši realybė ne visada dera su pareigomis, susijusiomis su tam tikrais darbo modeliais ir profesionalus pasirodymas. Dėl šios priežasties nedaugelis negali sau leisti išvykti atostogų tada, kai to nori gali sukelti ne tik nusivylimą ir subjektyvų diskomfortą, bet ir darbo perdegimą bei demotyvacija

Štai kodėl turi būti sukurta daugybė psichologinių strategijų, kurios mums padėtų kuo puikiausiai ištverti savaites, kuriomis norėtume atsijungti nuo visko paplūdimyje, tolimuose miestuose ar gamtos apsuptyje.

• Susijęs straipsnis: „Netoleravimas nusivylimui: 5 gudrybės ir strategijos, kaip su juo kovoti“

Patarimai, kaip susidurti ir įsisavinti, kad negalite išvykti atostogų tada, kai norite

Žemiau pateikiame emocijų valdymo patarimų seriją, skirtą susidoroti su nusivylimu ir galima demotyvacija, kylanti dėl to, kad negalite turėti tokių atostogų, kokių norėtumėte Mėgautis.

1. Nurodykite būsimas atostogas

Nors šiuo metu negalime atostogauti, tai labai naudinga

suplanuokite atostogas, kurios leis mums atsipalaiduoti ir mėgautis kelioms savaitėms ar mėnesiams.

Nurodykite momentą, kada galime išvykti atostogauti būsimoje datoje, leis mums turėti a laikina nuoroda į tikslą, kurį anksčiau ar vėliau pasieksime, ir tai pasitarnaus kaip elementas motyvatorius.

• Galbūt jus domina: „8 raktai, norint išlikti motyvuotam ir pasiekti savo tikslus“

2. darbas

ištirti galimybę darbas (darbas per atostogas) yra praktika labai rekomenduojama laisvai samdomiems darbuotojams ir skaitmeniniams klajokliams kurie nori keliauti į atostogų vietą, bet turi tęsti darbą.

Darbas iš esmės susideda iš išvykimo į kitą miestą ar šalį ir keleto darbo iš ten dienų, bent iš dalies atsijungti laisvu laiku, iš kurio jie gali Mėgautis.

Ši praktika itin efektyvi, nes leidžia maksimaliai išnaudoti laisvą laiką po kasdienio darbo ir suteikia galimybę pažinti kitus miestus ar šalis tuo metu, kai apsistojame toje vietoje turistas.

3. Pasinaudokite veikla atostogų laikotarpiu

Tais etapais, kai dauguma žmonių prašo atostogų dienų daugelis su muzika ar kinu susijusių kultūrinių veiklų vyksta po atviru dangumi, patirtis, kurią galime intensyviai gyventi pasibaigus mūsų kasdienei darbo dienai, net jei tų laisvų dienų neturime. Taip atsikratysime minties, kad negalime mėgautis jokiu atostogų sezono aspektu, neleisdami, kad mus paveiktų labai pesimistiška ir dramatiška vizija, kas su mumis vyksta.

Siekdami derinti šią veiklą su savo darbo įsipareigojimais, turime išlaikyti a visą laiką teisingas laiko organizavimas, leidžiantis suplanuoti laisvalaikio veiklą vėliau.

4. Padidinkite laiko optimizavimą

Jei norime pasinaudoti visomis vasaros laiko teikiamomis galimybėmis ir ilgomis valandomis, kurias turime prieš sutemus; optimizuodami savo darbo laiką pasinaudosime mintimi, kad esame „atostogų metu“ motyvuoti mus geriau atlikti ir užbaigti laukiančias užduotis.

Baigę darbo dieną anksčiau, turėsime erdvės manevruoti, kad išnaudotume likusį laiką dieną ir galėsime kartu su geriausiais užsiimti įvairia pramogine veikla ar socialiniais susibūrimais draugai.

• Susijęs straipsnis: „Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip išnaudoti dienos valandas“

5. Klauskite socialiai bendrų atostogų lūkesčių

Vartotojų visuomenė, kurioje gyvename, sukuria daugybę lūkesčių ir dirbtinių poreikių parduoda savo produktus plačiajai visuomenei, o šis reiškinys taip pat naudojamas parduodant atostogų vietas Atkaklus.

Žiniasklaida, reklama ir pastaruoju metu socialiniai tinklai Jie prisideda prie atostogų laisvalaikio modelių, pagrįstų perpildytų turistinių vietų pakrantėje, išaukštinimo, kurioje nuolatiniams pirkiniams reikia išleisti didelę pinigų sumą.

Suabejoję šiais atostogų laisvalaikio lūkesčiais ir pabėgdami nuo stereotipinių atostogų modelių, galėsime įvertinti kitus savo praleidimo būdus. atostogauti, pavyzdžiui, atrasti naujas vietas mūsų miestuose arba aplankyti žavingus netoliese esančius miestelius, ką galima padaryti bet kuriuo metu metų.

6. vengti palyginimų

Lygiai taip pat mums gali labai padėti suabejoti atostogų laisvalaikio lūkesčiais Šiuolaikinės vartotojų visuomenės, taip pat labai rekomenduojama nelyginti mūsų palyginimų su niekas kitas, ypač „postringavimo“ socialiniuose tinkluose amžiuje.

Tai, kad lyginsime savo atostogų planus su kitų žmonių planais, gali priversti mus jaustis blogai, nes visada atsiras kažkas, kuris išgyvens daug labiau socialiai vertinamą patirtį nei mes.

• Susijęs straipsnis: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

7. rasti laiko sau

Vasaros atostogos yra labai reikalingas poilsio laikotarpis ir būtent šiais mėnesiais turime derinti kasdienis darbas su tuo, kad per dieną randu kelias valandas pailsėti ar užsiimti veikla malonus.

Ieškau kasdienio tarpo daryti visus tuos dalykus, kurie mus labiausiai užpildo ir džiugina, galėsime padidinti savo savijautą, gerą nuotaiką ir pasikrauti energijos darbui.

Bet kokia veikla, kuri mus džiugina, gali būti naudinga norint įveikti nusivylimą ir pasiekti laimę atostogų laikotarpiu.

Ar norite gauti psichoterapijos paslaugas?

Jei norite pradėti psichoterapijos procesą, susisiekite su mūsų psichologų komanda.

Į psichopriemonės Mes mielai jums padėsime asmeniškai arba per vaizdo skambučius.