6 saviapgaulės, kurios veda mus į vilkinimą

Atidėliojimas yra elgesio modelis, kuriuo kai kurie žmonės linkę atidėti pradžią bet kokia veikla, prievolė ar kasdienė užduotis, kurią turite atlikti, tiek darbinė, tiek profesinė, tiek socialinė ar šeima.

Prisidengdami racionalaus mąstymo priedanga, dažnai esame linkę prisidengti žodžiais ir su klaidinga logika neracionalius sprendimus, dėl kurių mes atidėliojame bet kurio pradžią dirbo.

Atidėliojimo atveju tokio tipo mintys yra idėjos, kuriomis apgaudinėjame save atidėti darbo pradžios akimirką ir tuo pačiu stengiamės dėl to nesijausti blogai. Tai yra psichikos spąstai, dėl kurių mes patenkame į pagundą toliau ilsėtis, linksmintis ar daryti ką nors kita nei pareiga, kurią privalome vykdyti ir kuri neleidžia blaškytis negalvojant apie rūpesčius, susijusius su sukauptu darbu.

• Susijęs straipsnis: "Kognityvinė psichologija: apibrėžimas, teorijos ir pagrindiniai autoriai"

Pagrindinės saviapgaulės formos, vedančios mus į vilkinimą

Štai sąrašas saviapgaulės ir „psichinių spąstų“, dėl kurių patenkame į „padarysiu tai vėliau“.

1. „Galiu pasinaudoti kelių valandų miegu“

Tikėjimas, kad miego valandas galime panaudoti darbui, yra klaida ir nesveikas įprotis, nes jei to nedarome Jei naktį pakankamai gerai išsimiegosime, dieną turėsime problemų susikaupti. Kitas.

Sveikatos specialistai rekomenduoja kiekvieną naktį miegoti nuo 7 iki 9 valandų, nes būtent šiuo metu mūsų kūnas turi tinkamai pailsėti ir pasikrauti energijos, kad ryte veiktų geriau Kitas.

Akivaizdu, kad prastai pailsėjusios mieguisto, nemiegančio jam tinkamos valandos, smegenys prasčiau dirbsite ir būsite ne tokie žvalūs, kad susikauptumėte ir susidorotumėte su bet kokiais darbo įsipareigojimais.

• Galbūt jus domina: "Nemiga: kas tai yra ir kaip ji veikia mūsų sveikatą"

2. Tikėdami, kad dar nepakankamai pailsėjome

Dažnai pertraukos darbo metu ir atidėliojimas prieš pradedant dieną dirbama siekiant atgauti energiją prieš pradedant dirbti su įsipareigojimais darbo.

Kai kuriais atvejais darbo pradžios laikas gali būti pernelyg atidėtas, atsižvelgiant į tai, kad dar nepatenkinome savo noro linksmintis, t. kad galvodami apie blaškymąsi ar linksmindamiesi jaustume per daug nusivylę, kad nustotume tai daryti ir kibtume į darbą.

Galvoti, kad mums reikia šiek tiek daugiau pailsėti, nes taip pasirodysime geriau, yra neproduktyvu, nes būtent tada, kai pagaliau pradedame kimbame į darbą, nes tą poilsio laiką pavyko užbaigti, atsižvelgiant į tai, kad sunkiausia pradėti.

• Susijęs straipsnis: „Kognityvinis disonansas: teorija, paaiškinanti saviapgaulę“

3. Tikėjimas, kad daug sukauptų darbų mus motyvuos

Kitas savęs apgaudinėjimas, kurį suvokia mūsų smegenys ir kuris mus tiesiogiai veda į vilkinimą, yra manykite, kad daug darbo ar daug susikaupusių užduočių mus labiau motyvuos ateityje, kai tik pradėsime dirbti.

Taip nutinka iškreiptas požiūris į savo veiklą krizės ar spaudimo metu. ir už tai, kad manome, kad kritinėse situacijose dirbame geriau, kai tiesa yra ta, kad iš tikrųjų atsitinka atvirkščiai.

Žmonės linkę geriau pasirodyti, kai geriau susitvarkome ir kai turime daug darbo dažniausiai patiriame stresą, geriau dirbame ir jaučiame didelį diskomfortą dėl didelio kiekio laukiamos užduotys.

4. Manote, kad esant spaudimui dirbsime geriau

Galvodami, kad bus malonu išbandyti save ir patirti spaudimą viską padaryti per paskutinius momentas yra dar vienas iš saviapgaulės ar mąstymo modelių, trukdančių mums pradėti darbą kuo greičiau prieš.

Priešingai, tai, kas iš tikrųjų sustiprina žmogaus savigarbą, yra judėjimas nuo idėjų prie faktų ir disciplinos gerai valdyti laiką, kad pasiektumėte gerų rezultatų, užuot viską darę greitai ir prastai, į beviltiškas.

Darbas organizuotas ir atliktas turint pakankamai laiko, kad viskas būtų atlikta gerai užtikrins tikrą galutinio produkto sėkmę ir teigiamą mūsų klientų pripažinimą. viršininkai.

• Galbūt jus domina: „Kaip būti produktyvesniam? 12 patarimų, kaip atlikti daugiau

5. „Aš nesu pasiruošęs“: nesėkmės baimė

Nesėkmės baimė yra dar viena iš klasikinių priežasčių, kodėl žmonės linkę atidėlioti savo kasdienius darbus, ir viena iš didžiulės kliūtys, kurios kasdien iškyla milijonų žmonių mintyse ir neleidžia jiems atlikti geriausio savo darbo dirbo.

Atsižvelgiant į tai, kad mes to nepadarysime gerai arba būdami tikri, kad nesame pakankamai geri, kad sėkmingai įvykdytume mums patikėtos užduotys yra mąstymo būdas, neleidžiantis mums maksimaliai išnaudoti savęs.

Užuot įsitvirtinę baimėje, svarbu pakeisti savo mąstymą ir pradėti leisti mintis, kurios yra ne pozityvesnės, o konstruktyvesnės apie ateitį ir mūsų kasdienius rezultatus. Tikėjimas, kad dar nesame pasirengę vykdyti savo darbo įsipareigojimų, yra glaudžiai susijęs su baime tai padaryti neteisingai.

Šio tipo mąstymas susideda iš mąstymo, kad mums reikia daugiau pasiruošimo arba kad šiek tiek daugiau pailsėję galėsime pradėti savo užduotį su didesniu kruopštumu ir didesnėmis sėkmės galimybėmis.

Vėlgi, tai yra mąstymo modelis, kuris veikia kaip pasiteisinimas, kad nereikėtų susitaikyti su mumis darbas, kuris susijęs tiek su nesėkmės baime, tiek su vidiniu neapsisprendimu ir organizuotumo stoka bendras.

• Susijęs straipsnis: „Baimė patirti nesėkmę: pralaimėjimo numatymas mus sustabdo“

6. Pirmiausia turiu įveikti neapsisprendimą

Darbuotojo neryžtingumas taip pat paprastai yra pakankama priežastis atidėlioti ir iki kraštutinumo atidėti atėjimo į darbą momentą. Tokiu atveju, saviapgaulė yra prielaida, kad tokios problemos išsprendžiamos ankstesniame etape, kai pradedame darbą išspręsti problemą, nors iš tikrųjų geriausias būdas priimti sudėtingus sprendimus yra įsitraukti į mūsų užduotis.

Neryžtumu suprantame daugybę sunkumų kuriant bet kokį darbą a darbštūs, organizuoti, motyvuoti ir su įsitikinimu, kad mums viskas sekasi gerai momentas.

Kai kurie žmonės mano, kad jiems reikia šiek tiek palaukti, kad galėtų pradėti dirbti su bet kokia užduotimi, kad jie tiki, kad jiems nepavyks to padaryti sėkmingai arba kad jie nėra pakankamai geri, kad pasiektų tikslą. sėkmė.

Vietoj to, svarbu kuo greičiau pradėti dirbti, tikėti savimi, savo galimybėmis ir tuo, kad pastangos ir triūsas anksčiau ar vėliau atsipirks.

Ieškote psichologinės pagalbos?

Jei jus domina profesionali psichologinė pagalba, susisiekite su mumis.

Į PSiCOBAi Mes galime jums padėti asmeniškai arba per internetinę terapijos formą.