Kokiais skirtingais būdais nerimas gali mus paveikti?

Retkarčiais patiriamas nerimas nebūtinai yra neigiamas dalykas.. Tai mums sako, kad mes vertiname tai, kas mums suteikia tą jausmą, paruošia mus veikti ir leidžia mums ištirti įvairius variantus, kaip išspręsti tai, į ką esame panirę.

Tačiau kai šie pojūčiai atsiranda nuolat, be jokios akivaizdžios priežasties, ir jūs pradedate pastebimai trukdo kasdieniam darbui, kai turime pradėti analizuoti, kas yra vyksta.

• Susijęs straipsnis: „Nerimo sutrikimų tipai ir jų ypatybės“

Kaip mus veikia nerimo problemos?

Apskritai, esant nerimo disbalansui, galime pastebėti sunkumų asmeniniu, darbo, šeimos ir (arba) socialiniu lygiu. Ispanijoje 7,6% žmonių praneša apie lėtinį nerimą. Pagal amžiaus grupes 8,75 proc. Atitinka 45–54 metų žmones ir 10,51 proc. 55–64 metų žmones.

Šie jausmai yra neproporcingi realiam pavojui ir toli gražu nepadeda mums reaguoti, jie dažniausiai paralyžiuojami ir apsunkina vykdymą.

Gali būti, kad norėdamas išvengti nemalonaus ir nevaldomo jausmo, žmogus pradeda vengti situacijų, susiduria ar tam tikru būdu izoliuojasi. Tuo pačiu metu,

perfekcionizmas ir nerealūs reikalavimai prisideda prie nerimo vystymosi ir palaikymo. Be to, spektras to, ką mes paprastai vadiname nerimu, yra labai platus.

Kokios formos yra nerimo problemos?

Nerimas gali būti apibendrintas (be akivaizdaus stimulo ar priežasties), į socialines situacijas, išsiskyrimą arba gali pasireikšti specifinės fobijos ir agorafobija, arba per panikos sutrikimasarba dėl medžiagos ar ligos ir kt.

Be to, nerimas Tai gali prasidėti dėl kitos ligos ar jos pasekmės arba atsirasti kartu su kitomis patologijomis, pavyzdžiui, depresija. Žmonės, kurie serga kokia nors organine liga (pripažinta ar nepripažinta), taip pat gali patirti nerimą dėl jo sukelto trukdžio arba kaip ligos simptomo; kaip būna, pavyzdžiui, onkologiniuose procesuose.

Ką galima padaryti?

Išnagrinėjus, kokios problemos gali sukelti šį atsaką, mes galėsime sutelkti dėmesį į tinkamiausią gydymą.

Nors nerimas kartais yra didžiulis ir reikalauja papildomų farmakologinių gydymo būdų, nepatartina vartoti vaistus, nebūnant elgtis problemos esme, nes rizikuojame sukurti priklausomybę nuo mediacijos nesukurdami savo strategijų, kurios galėtų padėti Kovok su tuo. Kas daugiau, psichologinė terapija padeda mums pasirengti nerimo situacijoms, tokiu būdu, kuris padeda mums įtvirtinti strategijas ir įrankius, kurie padeda mums jį sumažinti arba pašalinti.

Kaip atpažinti nerimo problemos egzistavimą?

Kaip jau komentavome, nerime yra keli potipiai, nors kai kurios simptomatologinės apraiškos gali būti dažnos. A) Taip, pagrindinės savybės, kurios gali padėti mums tai atpažinti, yra šios:

• Jausmas silpnas ar pavargęs
• Pavojaus jausmas arba situacijos valdymo praradimas
• Prakaitavimas, greitas širdies plakimas
• Miego problemos
• Virškinimo trakto diskomfortas
• Nuolatiniai galvos skausmai ar migrena
• Venkite nerimą keliančių situacijų
• Pasikartojantys rūpesčiai, trukdantys kasdieniam darbui ir kurių sunku išvengti
• Kiti

Dabartinė sveikatos būklė labai padidino gyventojų nerimo lygį. Naujausi tyrimai rodo, kad vienas iš penkių (19,6%) žmonių, gyvenančių Ispanijos valstybėje, pristato kliniškai reikšmingi nerimo simptomai, kurie yra labiausiai paplitusi moterų simptomatika (26,8%). Keista, kad labiausiai nerimą keliančios amžiaus grupės atitinka jaunus gyventojus nuo 18 iki 24 metų. Savo ruožtu mokslininkai padarė išvadą, kad turintieji psichologinių problemų dvigubai didesnė tikimybė patirti nerimą.

Dėl šios priežasties, jei pastebite bet kurį iš šių pandemijos ar kitų veiksnių sukeltų simptomų, svarbu, kad galėtume gauti profesionalią pagalbą.

Bibliografinės nuorodos:

• Maté, J., Hollenstein, M. F., & Gil, F. (2004). Nemiga, nerimas ir depresija sergantiems vėžiu. Psichoonkologija, 1 (2-3), 211-30.
• Valiente, C., Vázquez, C., Peinado, V., Contreras, A., Trucharte, A., Bentall, R., & Martínez, A. (2020). LIFE-COVID-19. Nacionalinis reprezentatyvus Ispanijos piliečių atsakų į Covid-19 krizę tyrimas: psichologiniai atsakymai. Preliminarūs rezultatai. Nerimo, depresijos ir potrauminio streso simptomai prieš COVID-19: paplitimas ir numatantys veiksniai (techninė ataskaita 2.0. 2020 05 02). Madrido Complutense universitetas ir Šefildo universitetas.
• Sveikatos, vartojimo ir socialinės gerovės ministerija (2018). Nacionalinis sveikatos tyrimas. Ispanija 2017 m