Nerimas ir depresija: modernumo kaukė

Turime smegenis, kurios nėra pasirengusios paklusti tokiam dirgiklių kiekiui, kuriuos joms pateikiame kasdieniame gyvenime, o kelių užduočių atlikimas neveikia net pažangiausiems kompiuteriams; Įsivaizduokite streso ribas, kurioms mes kasdien veikiame savo centrinę nervų sistemą, todėl ji vienu metu vykdo visas savo programas ir ryšius.

Čia yra tyliausių XX amžiaus ligų priežastis, apie kurias net drįsčiau pasakyti tai yra psichikos sveikatos specialistų biurų tendencija ir kad mes jau beveik normalizavomės. Šie simptomai tiesiogiai puola mūsų imuninę sistemą ir, žinoma, mūsų gyvybingumą, veiklos pajėgumą, gyvybinę energiją ir biologinę homeostazę.

• Susijęs straipsnis: "Psichinė sveikata: apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją"

Psichologinė modernumo dinamika

Kai įsimename istoriją, kad kuo esu užsiėmęs ir labiau išsiblaškęs, tuo arčiau sėkmės, laikas užduoti sau klausimą: kas yra sėkmė? Tai būtina norint pradėti konfigūruoti ir suprasti aukas, kurias darote, kad pasiektumėte ilgai lauktą būseną, kiek esate toli nuo laimės.

Todėl mes susiduriame su žlugusiomis sveikatos sistemomis ir nerimą keliančiais skaičiais dėl psichinės sveikatos. Kaip mes iki to priėjome? Paprasta, istorija apie hiperjungiamumą, betarpiškumą, konkurencingumą ir naujus sparčiai augančios rinkos poreikius paskatino žmonių rasę išplėsti savo pajėgumus sienose, kurių neįmanoma pasiekti, o svarbiausia išlaikyti mūsų pažeidžiamai sistemai. labai suverti.

Pagal evoliucijos ir konkurencingumo prielaidą tapome būtybėmis, kurias labai skatina aplinka; mes elgiamės sąlygodami, tarp atlygio ir bausmės. Prizas yra ne kas kita, kaip statusas, priklausymas, stereotipinis pritarimas, o bausmė yra aukščiau paminėtų dalykų nebuvimas, labai nutolusioje linijoje, mes suteikėme visą galią per dideliam stimuliavimui, kad galėtume veikti. Dėl to mes atvykstame į sveikatingumo kambarius ir centrus bei privačias klinikas, ieškodami, kaip išjungti triukšmą, kurio nėra niekur kitur, išskyrus mūsų sistemą.

Paaiškinimas, iš kur kyla nerimas ir depresija, tampa pernelyg akivaizdu, jei pereiname prie perkamiausių knygų, kuriose paaiškinama, kaip pasiekti aukščiausią psichinį lygį; kaip tik tai ir vartojame: sėkmės troškulys, toli gražu nėra tikra asmeninė sėkmė.

• Galbūt jus domina: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

Ir ką tada daryti?

Pirmiausia reikia nustatyti priežastį, nes nerimas ir depresija yra tik simptominiai stebėjimai ir atrodo kaip išmokto modelio, neapibrėžtos baimės, kartu sukurto lūkesčio ar iliuzijos, kuri egzistuoja tik tikrovėje, pasekmė. žmogaus protas.

Kaip prieiti prie priežasties? Tam reikalingas labai gilus savistabos procesas, kai, plaukiant pasąmonės vandenimis, susidaro pakankamai skaidrus audinys, kuris veda žmogų į supratimą; ne į supratimą, į supratimą. Ir tam paprastai reikalingas profesionalus palydėjimas, kuris palengvina prieigos kelius ir pagreitina procesą per terapinius procesus.

• Susijęs straipsnis: „10 psichologiškai sveikų kasdienių įpročių ir kaip juos pritaikyti savo gyvenime“

Mano rekomendacija

Be to, kad labai rimtai žiūrima į psichinę sveikatą, kuri priklauso tik nuo ją patiriančios būtybės, pasistenkite turėti vietos sau, toliau nuo mobiliųjų įrenginių konkurencinės aplinkos blaškymo. Stenkitės dažnai užmegzti vidinius dialogus. Rašykite, rašymas yra puikus nukreipimo būdas. Medituokite, mankštinkite kūną, maitinkitės sąmoningai, karts nuo karto eikite basomis, apkabinkite medį, veskite tikrus, gilius pokalbius, klausykitės aplinkinių žmonių; ne reaktyviai, o empatiškai. Klausykitės muzikos, vieną popietę išeikite su jumis ir pasilepinkite malonia patirtimi, kartą per savaitę vidury popietės išjunkite mobilųjį telefoną, jūsų smegenys jums padėkos.

Stenkitės kuo daugiau palikti miestą, stebėkite medžius, kalnus, upes, gėles, taip suprasite, iš ko iš tikrųjų sukurtas pasaulis. Magijos, tobulų garsų, deguonies, kuris maitina mūsų sistemą, kai kvėpuojame.

Pradėkite savęs pažinimo kelią per kvėpavimą, penkios minutės sąmoningo kvėpavimo atkurs pusiausvyrą tomis chaotiškomis kofeino dienomis.

Vadovaukitės savo intuicija, klausykite jos, kuo daugiau jo klausysitės, tuo lengviau galėsite bendrauti su savo ketinimais, atokiau nuo ego troškimų. Nesergame, nerimas ir depresija niekuo nesiskiria nuo nervų sistemos raginimų pailsėti; palepinkite save ta pauze, palepinkite save gyvenimo patirtimi.